Tänään on 18.10.2017 23:25 ja nimipäiviään viettävät: Satu, Säde ja Lukas. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Tavoitteena parempi: Keskiviikon reipastelut

Julkaistu: · Päivitetty:

Jeps. Napakan työpäivän päälle Jyväsjärven rantaan jossa päivän reeni melko tuulisessa kelissä. Kilsa kevyttä, kilsa rennon letkeetä ja kilsa reippahasti. Tämä kolme kertaa. Fiilis ookoohko, tuntuma juostessa reippaampia pätkiä oli tän hetken kunnon mukainen. Helpommaltakin on 4:20 vauhti tuntunu. No mutta askel taas menty eteenpäin. Reenin päälle hallissa rouvamutan kanssa vitonen kevyttä hipsuttelua. Ihan hyvä setti ja kohina käy ellärhuur. Numerot: vr 2,04km (5:29 / 145) + vl 3x (1k kevyt + 1k rento + 1k reipas) (4:55-4:36-4:17-4:56-4:38-4:18-4:57-4:32-4:11)+ vr 1,19km. Avg 9,02km (4:35 / 169, max.182).+ Hallissa 5km (6:21 / 143). Olipa numeroita ettensanois kerrakseen. Loppu lyhyempi. Huomenna kevyt kieppi ja vähän lihaskuntoo ehtoolla. Notta.

Avainsanat: 3x askel fiilis halli hyvä keskiviikko kevyt max melko mutta numero päivä ranta seti työpäivä tämä vauhti vr