Tänään on 17.10.2017 09:14 ja nimipäiviään viettävät: Saana, Saini ja Saga. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Puuta Heinää: Juoksentelua ja säälittävää punnertamista

Julkaistu: · Päivitetty:

Joo, eilen tuli iltapäiväunien päälle lähdettyä juoksemaan. Sateen ollessa pahasti päälle haksahdin juoksumatolle eikä homma toiminut ollenkaan. Reilun puolen tunnin kiskomisen jälkeen päätin luovuttaa ja polkaisin kuntopyörällä vielä varttitunnin ringin ja äkkiä takaisin sohvalle. Ei jäänyt mikään kummoinen fiilis tuosta treenistä. Tänään sitten punttien pariin... Normilämmittelyt ja sen jälkeen - jalkaprässi 3x12 (200kg) - reiden ojentajat 3x15 (65kg) - vinopenkki 4x15 (40kg) ==> kyllä, säälittävää mutta tänään ei vaan jaksanut :) - vipunostot sivulle kp 4x15 (8kg kp:t) - pushdown 3x15 (27,5kg) - jalkojen nostot penkillä 3x15 Todella vähän nukuttujen öiden jälkeen oon ihan tyytyväinen että olen saanut itseni edes liikkeelle. Huomenna uusi punttipäivä virkeämmällä mielellä ja kropalla.  Vittu joo...

Avainsanat: vittu uusi tuli sohvalle sade penkki juosta jalka homma fiilis