Tänään on 24.06.2017 20:33 ja nimipäiviään viettävät: Johannes, Juhani, Juha, Jukka, Janne, Juho, Jani, Jussi, Juhana, Johan, Jan, Jon, John, Johny ja Jens. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Lihastohtori: Voiko kasvattaa lihasta ja vähentää rasvaa samaan aikaan?

Julkaistu: · Päivitetty:

Minulta usein kysytään voiko kasvattaa samaan aikaan lihasta ja vähentää rasvaa. Tällä tarkoitetaan yleensä sitä, että voiko esimerkiksi kuukauden tai parin aikana nämä molemmat tavoitteet täyttyä. Vastaan nyt tähän kysymykseen hyvin kattavasti käymällä läpi tutkimusnäyttöä tavallisista ihmisistä huippu-urheilijoihin. Paljastan myös … Lue loppuun →

Avainsanat: voimaharjoittelu ravinto lihaskasvu lihakset kuntosali fysiologia vähentää tavoite liha kysyä kuukausi kasvattaa huippu esimerkki