Tänään on 20.11.2017 10:00 ja nimipäiviään viettävät: Jari, Jalmari, Hjalmar ja Pontus. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Mika Nyyssölä: Olkajumpat videolla!

Julkaistu: · Päivitetty:

Terve! Eilen treenasin olkapäitä ja kuvailin siinä samalla muutamia settejä liikkeistä, joita tuli tehtyä. Kooste treeneistä löytyy alempaa. Teen yleensä aina hyvin intensiivisiä treenejä ja pyrin pitämää tauot kohtuullisen lyhyinä. Lihaksiin haetaan pumppi ja pakotetaan maitohappoa kovilla sarjoilla. Liian verkkainen treeni ei toimi minulla laisinkaan. En saa sellaisesta edes kunnon lihassärkyjä aikaiseksi. Tein kaksi liikeparia […]

Avainsanat: uncategorized tuli treeni teen