Tänään on 13.12.2017 22:34 ja nimipäiviään viettävät: Seija ja Lucia. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Idealista: Näin pääset 5 kilometrin juoksukuntoon 2 kuukaudessa

Julkaistu: · Päivitetty:

1.kuukausi Ma Lepopäivä. Ti Liikkuvuus- ja lihaskuntotreeni kotona. Ke 30 minuutin kävelylenkki. Kävele rauhallisesti 10 minuuttia ja lisää hieman vauhtia loppua kohti. Lenkin vauhti on reipas mutta ei kova. Käytä […] The post Näin pääset 5 kilometrin juoksukuntoon 2 kuukaudessa appeared first on Idealista .

Avainsanat: treenaaminen kunto-ohjelma juoksun aloitus hölkkä treeni vauhti tallinna minuutti kävelylenkki kuukausi kova kotona kilometri