Tänään on 22.02.2018 22:57 ja nimipäiviään viettävät: Tuulikki, Tuuli, Tuulia, Hildur ja Hilda. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Idealista: Näin pääset 5 kilometrin juoksukuntoon 2 kuukaudessa

Julkaistu: · Päivitetty:

1.kuukausi Ma Lepopäivä. Ti Liikkuvuus- ja lihaskuntotreeni kotona. Ke 30 minuutin kävelylenkki. Kävele rauhallisesti 10 minuuttia ja lisää hieman vauhtia loppua kohti. Lenkin vauhti on reipas mutta ei kova. Käytä […] The post Näin pääset 5 kilometrin juoksukuntoon 2 kuukaudessa appeared first on Idealista .

Avainsanat: treenaaminen kunto-ohjelma juoksun aloitus hölkkä treeni vauhti tallinna minuutti kävelylenkki kuukausi kova kotona kilometri