Tänään on 11.12.2017 17:19 ja nimipäiviään viettävät: Tatu, Taneli, Daniel, Dan ja Daniela. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Kotiliesi: Anneli Kivijärvi muistuttaa: ”Tunti liikuntaa viikossa saattaa pitää masennuksenkin loitolla”

Julkaistu: · Päivitetty:

Liikunnan kansallisten suositusten täyttäminen onnistuu vain kolmasosalta aikuisväestöstä. Suosituksissa aikuisten (18–64 v.) kestävyyskunto paranee liikkumalla viikoittain vähintään 2 h 30 minuuttia reippaasti tai 1 h 15 minuuttia rasittavasti. Lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa vähintään kahdesti viikossa. Terveyttä edistää liikunta, joka vastaa reipasta kävelyä ja kestää vähintään 10 minuuttia kerrallaan. Liikunnan vähimmäismäärän voi siis koota useista […] The post Anneli Kivijärvi muistuttaa: ”Tunti liikuntaa viikossa saattaa pitää masennuksenkin loitolla” appeared first on Kotiliesi.fi .

Avainsanat: terveelliset elämäntavat liikunta lihasvoimaharjoittelu kuntoilu anneli kivijärvi voi v terveys pitää parantua minuutti kävely kotiliesi koota kivijärvi kansallinen harjoittaa fi anneli aikuinen