Tänään on 22.01.2018 10:00 ja nimipäiviään viettävät: Visa ja Fridolf. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Treenipäiväkirja: Voihan selkä

Julkaistu: · Päivitetty:

Viikko ennen joulua tunsin selässä outoa kipua boulderoinnin tiimellyksessä. Menin heti seuraavana päivänä lääkäriin ja tuomio oli välilevynpullistuma. Hyväksyin diagnoosin, mutta lääkärin puheet alkoivat mietityttää. Lopetin lentopallon Mestaruusliigatasolla kauteen 2005-2006, koska oikea lonkkani, tarkemmin nivunen oli erittäin kipeä. Jatkoin pelaamista biitsillä ja lentopalloa lähinnä kerran viikossa. Kunnes sitten kaudella 2012-2013 olin joukkueen ainoa passari, kävin välillä myös toisen joukkueen treeneissä ja kausi jatkui pidemmlle kuin oli aikaisemmin jatkunut. Oikea jalkanu oli taas todella kipeä. Kesän tauko ja kevyempi syksy vei onneksi taas kivun pois, mutta jouluna olin leirillä ja jalka ärtyi todella pahaksi. Kipu oli niin kova, että pois se ei lähtenyt kokonaan vaikka kesällä en pelannutkaan. Syynä lienee ollut myös kiipeilyssä kehittyminen ja sen myötä lisääntyneet ja koventuneet kiipeilytreenit. Kesällä tykitin todella kovaa Arcossa ja otin itselleni valmentajan tähdäten köysikiipeilyn SM-kisoihin. Oikeassa jalassani kipu siirtyi lonkasta pohkeeseen ja jalkapöytään, erityisesti päkiään. Isovarvas alkoi naksua ikävästi ja oikeaan jalkaan tuli jopa vaivaisenluu. SM-kisoihin treenaus ja itse kisat menivät hyvin, koska en antanut jalan vaivata. Marraskuusta otin uuden treeniohjelman valmentajalta ja halusin myös hoitaa jalkani kuntoon, jotta pystyisin treenata kunnolla. Kolmen hieronnan jälkeen kipu siirtyi jalasta selkään ja boulderointi oli kirsikka kakun päälle. Joulu oli todella tuskainen. Erityisesti kipua tuottaa istuminen ja matkustaminen Kuopioon oli yksi kamalammista matkoista koskaan. Koko joulun olin kiukkuinen ja erittäin kivulias. Kivut ja puutuminen levisi välillä jalkaan, välillä olkapäähän ja käteen. Koska lääkäri sanoi minulle, että jatka elämää kuten aikaisemminkin ja että liikkuminen tekee hyvää, kävin Kuopiossa tietenkin boulderoimassa. Jatkoin kiipeilyä aina 8.1. asti, jolloin menin uudestaan lääkäriin. Uusi lääkäri määräsi työfysioterapeutille ja OMT-fysioterapeutille. Lisäksi sain sairauslomaa ja tulehduskipulääkereseptin. Fysioterapeutit antoivat jumppaohjeita ja käskivät ottaa iisisti, siis ei kiiepilyä, ei nopeita eikä voimaliikkeitä, lähinnä lepoa. Kaksi viikkoa on mennyt ja olen täysin maassa, koska olen levännyt. Saan ensi viikolla tulokset magneettikuvista ja silloin selviää mikä minua oikeasti vaivaa. Onko se ärtynyt iskias, välilevynpullistuma, välilevynrepeytymä, tulehdus tai joku muu. Sitten tiedän myös mitä saan tehdä, koska tehdä haluan, en halua maata kotona. Ps. Maanantaina alkaa myös Bikini Challenge ja haluan treenata senkin takia. Viime vuonna BC onnistui loistavasti, koska treenasin paljon. Tänä vuonna se ei saa jäädä siitä kiinni.

Avainsanat: bikini ainoa 2013 selkäkipu piriformis oireyhtymä loukkaantuminen iskias bikini challenge viikko valmentaja vaiva uusi tuottaa tuomio tuntea tuli treeni treenata tauko syksy selkä puhe pelata ottaa kisa kirsikka kipu kipeä kesä kausi kakku joulu joukkue jalka hoitaa hieronta elämä onni onko olin muu mitä matkustaa matka marraskuu maata lääkäri liikkua lentopallo leiri käsi kuopio kova kotona koko