Tänään on 19.04.2018 20:20 ja nimipäiviään viettävät: Pilvi, Pälvi, Bernhard ja Bernt. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Stoori: Kreatiini naisen käytössä – todellista hyötyä, vai turhaa nestettä ja turvotusta?

Julkaistu: · Päivitetty:

Kreatiini on yksi lisäravinteista, joita olen testannut treenin tukena viimeisten kuukausien aikana. Kyseisestä lisäravinteesta kuulee näkemyksiä laidasta laitaan. Tässä postauksessa listaan omat kokemukseni rehellisesti ja tiivistetysti. Kreatiinin käyttö: Suositus on aloittaa ns. latausjaksolla, jolloin kreatiinia nautitaan 20g päivässä viiden päivän ajan. Määrä jaetaan muutamaan annokseen päivän varrelle. Tämän jälkeen siirrytään ylläpitovaiheeseen, jolloin nautitaan n. 5g […] The post Kreatiini naisen käytössä – todellista hyötyä, vai turhaa nestettä ja turvotusta? appeared first on Stoori .

Avainsanat: tuki treenin testata suositus stoori päivä näkemys neste kuukausi 5g urheilu urheileminen treeni suorituskyky lisäravinteet kuntosali kreatiini harjoittelu aijab tässä