Tänään on 25.02.2018 13:10 ja nimipäiviään viettävät: Tuija, Tuire ja Jessica. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Kotiliesi: Syötkö sinäkin liian vähän kuitua? Arkisten makujen kuitupitoisuus yllättää niukkuudellaan

Julkaistu: · Päivitetty:

Kuitupitoinen ruoka ehkäisee muun muassa ummetusta ja pitää vatsan ja suoliston kunnossa sekä verensokerin tasaisena. Kuidut auttavat myös painonhallinnassa. Ravintokuitua saa vain kasvikunnan tuotteista. Ravitsemusasiantuntija Anna Kara Sydänliitosta kannustaa syömään mahdollisimman monipuolisesti. ”Hedelmiä, marjoja ja kasviksia syömällä on hankala saavuttaa päivittäinen kuitumäärä. Täysjyväviljavalmisteet monipuolisesti syötynä ovat paras ja tarpeellisin kuidunlähde”, Kara sanoo. ”Ravintotutkimuksista on selvinnyt, että […] The post Syötkö sinäkin liian vähän kuitua? Arkisten makujen kuitupitoisuus yllättää niukkuudellaan appeared first on Kotiliesi.fi .

Avainsanat: suositus suolisto saantisuositus ruoka kuitu kuidut gramma terveys yllättää vatsa tuote syö sinä saavutus päivittäinen pitää paras marja maku kotiliesi kasviksia kannustaa fi auttavat