Tänään on 23.02.2018 08:40 ja nimipäiviään viettävät: Aslak ja Bjarne. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Ruoka ja näyttöön perustuva ravitsemustiede: Omega-6 ja omega-3 rasvahapot

Julkaistu: · Päivitetty:

Omega-6 (AA) ja Omega-3 (EPA) pitoisuudet veressä tulisi olla tasapainossa. Suositeltava suhde on 3:1 vastaavasti. Länsimaissa suhde saattaa yltää jopa 15:1! Liian suuri AA/EPA suhde on osallisena kaikissa elintasosairauksissa sydän- ja verisuonitaudeista astmaan, masennukseen, syöpään, reumaan ja muihin autoimmuunitauteihin. EPA:n lisäämistä ruokavalioon suositellaan, koska sillä on suuri positiivinen vaikutus kaikkien em. sairauksien suhteen niiden esiintymistä vähentäen. ( Jabbar, Saldeen. 2006 ; Thomas AB Sanders et al. 2006 ; Timonen M et al. 2004 ; Oddy WH et al. 2004 ; Simopoulos AP. 2006 )

Avainsanat: sairaus ruokavalio rasvahappo positiivinen omega masennus länsimaa omega-6 omega-3 vaikutus timonen thomas syöpä sydän suuri suhde sanders