Tänään on 24.05.2018 04:59 ja nimipäiviään viettävät: Tuukka, Touko ja Alarik. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI
Kotiliesi:

Nainen 40+ panosta nukkumiseen: univaje lihottaa

Julkaistu: · Päivitetty:

Unenpuute kostautuu. Jos ihminen ei nuku tarpeeksi, se vaikuttaa hänen psyykkiseen ja fyysiseen suorituskykyynsä sekä hormonitoimintaan ja koko aineenvaihduntaan. Kannattaa välttää illalla makeita herkkuja. Terveellinen iltapala, esimerkiksi ruisleipä, jossa on hitaasti imeytyviä hiilihydraatteja, parantaa unen laatua. 1. Panosta uneen Älä nipistä yöunista, sillä ne vasta omaa aikaasi ovatkin. Krooninen univaje on yhteydessä keskivartalolihavuuteen, diabetekseen, kipukynnyksen […] The post Nainen 40+ panosta nukkumiseen: univaje lihottaa appeared first on Kotiliesi.fi .

Avainsanat: ruisleipä parantaa nukkuminen nainen laatu krooninen kotiliesi koko iltapala ilta ihminen hiilihydraatti fyysinen fi esimerkki univelka univaje unirytmi uni nukahtaminen terveys vaikuttaa terveellinen