Tänään on 27.07.2017 15:37 ja nimipäiväänsä viettää: Heidi. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle aerobinen harjoitus


PK-sektori -

Sinua on kustu silmään. Heitä salikortit, lisäravinteet ja kuntoiluvälineet roskiin. Unohda kaikki mitä olet kuullut saliharjoittelusta ja venyttelystä. Pitäisikö uskoa ennemmin entistä linnakundia kuin kuntosaliohjaajia ja kuntoiluguruja? Ainakin kannattaa kuulla, mitä konnalla on kerrottavanaan.  Viime vuonna ilmestynyt Convict Conditioning sisältää kuntoilubisneksen kannalta vaarallisia ajatuksia. Se väittää että parhaat treenit eivät vaadi paljoa aikaa, kalliita...

Oppitori -

Täsä tavvutus on päin p:tä. Tämä on vanha artikkeli, mutta se ei ole menettänyt ajankohtaisuuttaan, päinvastoin. Olen viime vuosina keksinyt kontekstityökalut, joissa on mukana tavuttaja. Se tarkoittaa sitä, että minkä tahansa sanan voi tavuttaa sitä kirjoittamatta uudelleen mihinkään tavuttajaan. Sen korjasi pyynnöstäni käyttökuntoon Tromssan yliopiston kieliteknologian professori. Se kuten muutkin tavuttajat tekee virheitä. Ihan virheetöntä tavuttajaa on varmaan mahdoton...

Jos pureskelen jotain palasiksi, kaikki palaset ovat minun -

Meillä on Leon kanssa vähän kotiläksyjä seuraamiskurssilta. Peruuttamista pitää harjoitella edelleen, koska Leo tarjoaa vieläkin liian helposti haukkumista peruuttaessaan  Lisäksi olemme harjoitelleet vieläkin sivu/takapalkkaa. Peruuttelua olen nyt ottanut vähän muuallakin kuin kotona. Tosi helposti Leksa kyllä kiihtyy peruuttamisharjoituksista ja ääntä tulee jo parin toiston jälkeen. Olen yrittänyt pitää harjoitukset lyhyenä sen vuoksi. Äsken nakkien kanssa sisätiloissa...

Hallatar -

Meditaatio on harjoitus, jossa yksilö kehittää sisäänpäin kääntyneen itsetarkkailun muodossa omaa mieltänsä, tai harjoittaa erilaisten tietoisuuden tilojen saavuttamista. Päämääränä voi olla saavuttaa jotain hyötyä, oppia tiedostamaan mielen sisältö ilman että samastuu siihen, tai pelkkä harjoitus itsessään voi olla jo päämäärä. Maallisen meditaation tarkoituksena on rentouttaa itsensä, vähentää kehon stressiä, selkeyttää ajatuksenjuoksua ja parantaa...

Oppitori -

Ensimmäisessä laatikossa on tekijä, toisessa verbi, aikamuoto päätetään. Alhaalla poimintasääntö. Generaattori poimii satunnaisesti kummastakin laatikosta. Tämä on yksi lukuisista ideasammostani lähteneistä jutuista. Myöhemmin ovat tulleet kontekstityökalut , joissa on lukuisia verbien taivutuksen hakukoneita. Wiktionary ja Wikisanakirja ovat niistä merkittävämmät, mutta myös Kielitoimiston sanakirjassa on taivutuskaava, ei tosin täydellinen, mutta siitä voi päätellä...

Oppitori -

Tuhansia hienoja kuvallisia ja puhuvia kuvakortteja ja saneluharjoituksia Keräsin kokoon  omiani ja kopioin toisten tekemiä kuvakortteja ja muutin niitä suomenkielisiksi. Monissa oli jokin kuva tippunut pois - niin tulee varmaan näissäkin tapahtumaan ajan mittaan. Tosin se ei haittaa, koska sanat säilyvät. Tämä on ainutlaatuinen resurssi ja ilmainen vielä. Sanat ovat hyvin yleisiä ja tarpeellisia. Samat sanat toistuvat jo kertauksen vuoksi, kertaus on tärkeää. Kuvat vaihtelevat...

Esimies valmentajana ja esimiesten henkilökohtainen valmentamin -

Tähän on koottu James Flahertyn kirjaa Coaching - Evoking Exellence in Others käsitelleet kirjoitukset, jotka on aikaisemmin julkaistu tässä blogissa erillisinä: - Valmentamisen tavoitteet - Valmentaminen on henkilön selitys- ja tulkintamallin muuttamista kielen ja harjoitusten avulla - Valmennuksen vaiheet - Valmennuskeskustelujen tarkoitus ja toteutusvaihtoehdot - Valmennuskeskustelun kulku - Harjoitukset osana valmennusta - Arviointimallit valmentajan työkaluina - Hyvä...

Oppitori -

Älä anna englannin häiritä, tällä voi laatia harjoituksia millä kielellä tahansa. Erinomainen resurssi , jolla voi laatia tehtäviä, johon laitetaan aluksi jotenkin yhteen kuuluvia sanoja tai fraaseja. Harjoitusgeneraattori sekoittaa rivit ja sallii sitten vastaajan tekevän nettisivulla välittömästi palautteen antavan harjoituksen. Se voidaan myös präntätä paperille ja tehdä vaikka lyijykynällä. Ei vaikeuksia ääkkösten kanssa, paljon muotoilumahdollisuuksia. Teesini on...

Oppitori -

Tässä on ote verbilistasta generoiduista harjoituksista. Erikseen on nappula, jolla voi tarkistaa ja toinen, jolla voi vilkaista alkuperäisiä sanoja. Yksi Oppitorin ideani oli ja on käyttää hyväkseen kaikkea, mitä on jo valmiina. Voi mennä merta edemmäs kalaan. Vaikka suomeksi on yllin kyllin, on paljon kielestä riippimattomia resursseja, joita jää haaviin. Tässä on yksinkertainen harjoitusgeneraattori , jolla voi laittaa nettisivulle harjoituksen, jossa on suuri joukko sanoja...

Oppitori -

Sinun kannattaisi ehkä tutustua myös koko Oppitoriin. Se kertoo koko suomalaisesta kulttuurista ja luonnosta, sisältää verkkotyökaluja, joiden avulla voi opiskella englantia ja muitakin kieliä. Mukana on myös uudenlainen opiskelupaketti maahanmuuttajille. Sisälle voit astua tästä  kuvasta tai tästä kamelista. Täällä on lisää lastenkulttuurista. Aina voi sattua, että yksi ja toinen linkki on katkennut. Täällä on kerätty lisää linkkejä lastenkulttuurista. Sama leikki...

Tinkan koulutusblogi -

Tänään sujui harjoitukset erityisen hyvin. Sorsat (ja muutkin metsän eläimet) ovat Tinkalle erityisen innostava juttu. Koira meinaa lähteä käsistä jos näkee jäniksen tai sorsan liikuskelemasssa lähistöllä. Siksipä tämän päiväinen sorsahäiriön alaisen harjoituksen onnistuminen oli iso juttu. Aluksi kesti hetken ennenkuin Tinka vilkaisi suuntaani ja pääsin palkkaamaan. Sen jälkeen harjoitus sujui hyvin. Naksu ja hyvät palkkiot auttavat paljon... Toinen harjoitus oli...

Tinkan koulutusblogi -

Tinka on pienestä pennusta saakka harjoitellut kontaktin ottoa ja tarjoaa sitä automaattisesti monissa tilanteissa. Ongelmana on kontaktin otto häiriötilanteissa, varsikin toisten koirien läheisyydessä. Päätin aloittaa kontaktiharjoittelun nyt aivan alusta. Alkuharjoittelut sujuivat Tinkalta todella hyvin, kuten odotinkin. Naksuttelusta Tinka kuumenee välillä hieman liikaa ja keskittyminen menee varsinkin jos harjoitus on liian vaikea. Tällöin se tunkee naamalle ja alkaa...

Tinkan koulutusblogi -

Tänään jäi kontaktiharjoitukset vähemmmälle, muutaman treenin tein ulkoillessa. Jatkossa täytyy palkita  enemmän spontaanista kontaktista, jotta koira ottaisi itse kontaktia. Nyt koiraa täytyy usein (häiriötilanteissa) ensin palkita vihjeen jälkeen, mutta sen jälkeen kontakti onnistuu 100%. Enemmän harjoiteltiin seuraamista. Askelia otin 1-6. Käännökset sujuivat oikein hyvin paikallaan, myös sivulle tulo onnistui hyvin. Käännöksiä on tehty siis sekä oikealle että...

Jälkikoirat ry -

Tänään pääsimme harjoittelemaan aivan loistavassa säässä, aurinko paistoi, lämpötila oli niukasti plussan puolella ja tuuli oli varsin maltillista. Harjoittelimme Kaffebergintiellä yhteensä viiden koiran voimin, tosin kaksi koirista oli paikalla maalikoirina ja tutustumassa lajiin. Mukana olivat Tiina ja Simo Dixin, Nanan ja pikku Bertan kanssa, Katri Remun kanssa ja Hannele Sunnan kanssa. 1. jälki tehtiin nyt Remulle. Bertta toimi maalikoirana. Bertta on vasta alle puolivuotias...

Jälkikoirat ry -

Pääsimme pitkästä aikaa harjoittelemaan sunnuntaina. Mukana oli kolme koiraa, Isak, Nola sekä Remu. Harjoittelimme Vessöön maastoissa ja sää oli oikein mukava, aurinko pilkahteli pilvien raosta ja lämpötila oli niukasti plussan puolella. Ajatuksena oli tehdä suhteellisen helpot jäljet ilman häiriöitä kun viime harjoituksista on jo sen verran aikaa. 1. jälki tehtiin Nolalle, maalikoirana oli Remu. Jälki kulki metsän läpi vanhaa metsäautotietä seuraillen ja kääntyi sitten...

Tatzin treenipäiväkirja -

 Reissusta on kotiuduttu, palautumisesta sen sijaan ei voi vielä puhua sen verran painaa flunssa päälle. Yritän nyt kuitenkin jotain tänne sopertaa!  Perjantaina siis kisat alkoivat koirien tarkastuksella niin järjestäjien kuin eläinlääkärinkin toimesta. Suomen joukkueen harjoitukset alkoivat noin tunnin päästä ja kävin Tatzin kanssa tekemässä pienen treenin kentällä. Luoksetulo kentälle ja juoksin vähän karkuun, mutta otin liikkeen loppuun asti. Seuraamista ja siinä...

Katjuskan treenejä ja muita hajatelmia -

Viimeiset 5 viikkoa olen treeneissä keskittynyt 100 toiston liikeessä jalkoihin, vielä sitä olisi viikon verran jäljellä. Toinen priorisoinnin kohde on ollut selkä ja sitä on treenattu kahdesti viikossa. Sitten tiestysti tuplatreenejä on ollut jonkin verran, muutamina päivinä olen käynyt vain kerran treenaamassa. Pari päivää olen pitänyt myös lepoa salilta, vaikka olisi ollut treeniä, sillä olo oli sellainen, että se vaati enemmän sohvalla makoilua kuin bodaamista. Väkisin...

Tumpelo -

Keväthulluuteen kuuluu hetkellinen vakaa aikomus aloittaa säännöllinen liikunta. Liikkumisessa sinällään ei ole mitään vikaa, kunhan se tapahtuu moottorin avustuksella. Lihasvoimalla eteenpäin meno on parhaimmilllaan television välityksellä seurattuna, etenkin jos kaukosäädin on minulla itselläni. Viime keväänä kävin kaksi kertaa juoksemassa. Paras saavutus vuosiin. Kuitenkin melko helposti ylitettävissä, joten jos taas kokeilisi. Ja kun nainen aloittaa uuden harrastuksen...

CPUn treenipäiväkirja -

Olen lukenut muutaman kirjan ja katsonut pari DVD:tä tässä CPUn ohjauksen aiheuttamassa masennuksen alhossa (no ehkei nyt sentään masennuksen, mutta alavireen joka tapauksessa). Ainakin minä saan uutta puhtia harjoitteluun lukiessani miten toiset ovat voittaneet vastoinkäymiset ja lopulta saavuttaneet päämääräänsä. Tällainen kirja on esim. Susan Garrettin "Shaping Success, the education of an unlikely champion". Eiliset treenit menivät pitkästä aikaa erittäin hyvin, ja olin...

Oppitori -

Kuvittelen, että tällainen harjoitus voisi sopia vaikka maahanmuuttajille. Otin leikkeen Iltalehdestä copypastaamalla se kätevään lehtiöön. Maalasin hiirellä vasemmasta yläkulmasta oikeaan alakulmaan, sitten kopioi (hiiren oikealla) ja liitä (samoin hiiren kakkospainikkeella) lehtiöön. Sain idean vanhasta jutustani . On olemassa tämä kätevä lehtiö, joka on vain omalla tietokoneella. Minä käytän vain Chromea, en tiedä muista selaimista. Siinä tekstiä voi toimittaa eli...




Do You Hear the People Sing? -

Nyt on tekstitykset valmiina. Tiistaina aamulla harjoitus, sitten esityksiä ti, ke, pe ja la. Turun Kaupunginteatterin Kaaos ja Lillanista Lasse Pöystin ihana, ihana monologi Hissvägraren / Mies joka kieltäytyi käyttämästä hissiä. (Hän on sen itse kääntänyt suomeksi ja esittää nyt suomenkielisen version - muuten ei olis meikäläiseen luottamista repliikkien ajastuksessa :D) Ainakaan englanninnoksen perusteella en voi kylliksi ylistää Pöystin monologin käsikirjoitusta. Se...

Kohti Kuohua -

Välillä helottaa aurinko, välillä satelee ja tuulee. Kuohun harjoitukset ovat nyt aina ulkona säällä kuin säällä. Enää ei tarvitse sulkea silmiä ja kuvitella, miltä kohtaukset näyttävät. Täytyy siis pitää silmät auki ja tarkkana jotta ehtii nähdä kaiken, mitä näyttämöllä tapahtuu. Harjoitukset imevät mukaansa valtavalla voimalla. Kuohun maailmoissa ei muista mitään muuta! Esityksen valmistumiseen tarvitaan muutakin kuin ohjaaja ja näyttelijät. Harjoituksia ovat...

stellan maailma -

Naksutinkoulutus teksti: Marie Fogelquist Naksutinkoulutus on koirankouluttajien slanginimitys operantille ehdollistamiselle – tieteellinen teoria, joka kuvaa sitä, miten käyttäytyminen muuttuu, kun eläin vaikuttaa ympäristöönsä, toimii, tekee työtä, operoi. MITÄ ON NAKSUTINKOULUTUS? B.F. Skinner oli se henkilö, joka kuvasi ja kehitti tämän oppimisen teoreettisen mallin. Hän myös käytti operanttia oppimisteoriaa käytännössä eläinten kouluttamiseen. Naksutinkoulutusta...

papaija pink. -

Olen pitänyt kyseistä tuntia jotenkin hullun vaikeana ja raskaana, ja olenkin onnituneesti kiertänyt se kaukaa sen pari vuotta, jonka olen ryhmäliikuntatunteja harrastanut. Päätin kuitenkin rohkaistua tunnille. Jos kaverini, jolla on hyvin samanlaiset mieltymykset ja inhotukset ryhmäliikuntoihin, voi käydä siellä ja jopa pitää siitä, niin ehkä minäkin selviän. Inhoan tunteja, joissa on monimutkainen koreografia, ja kaikki energia menee siihen, että liikkuu samaan suuntaan kuin...

stellan maailma -

tänään lisättiin katsekontaktiin käskysana "katso" ja pidennettiin hieman katseen kestoa!kun olemme harjoituksia tehty on ollut yleensä aika hiljaista,mutta toisella harjoitus kerralla oli lapset pihalla ja ne pitivät aika isoa ääntä pihalla!stella vähän häiriintyi,piti kääntää pää sinne mistä melu tuli!pariin kertaan piti komentamalla komentaa KATSO, mutta muuten meni tosi hyvin!

Kehityskeskustelu - sanahelinää, muodollisuus vai käytännön -

Esimiehen ja alaisen yhteisten keskustelukokemusten määrä vaikuttaa niiden onnistumiseen ja toteutustapaan Arviot kehityskeskustelun onnistumisesta kokonaisuutena paranevat, kun saman esimiehen kanssa käytyjen kehityskeskustelujen määrä kasvaa (Kuva). Saman esimiehen kanssa käytyjen kehityskeskustelujen toistumisen vaikutukset näkyvät selvästi myös niiden toteutustavassa. Erityisen voimakkaasti kehittyvät aikatauluista ja toimintasuunitelista sopiminen ja sovittujen asioiden...

Veteraaniurheilijan uusi blogi -

TERVEYSBLOGEJA – HÄLSOBLOGGAR – HEALTH BLOGS Löydä terveysblogien kiehtova maailma!  Blogien luokittelussa on käytetty huumoria. Puttuuko sinun blogisi listalta? Yliopistossa Anja Nystén . Kirjoittaa arjen kemikaaleista, ekologisuudesta ja kuluttamisesta. Ja hyvin kirjoittaakin! Ei mikään kukkahattutäti. Asiaa ilman hypeä ja hysteriaa. Anja on  Facebookissa  ja kirjoittaa toista blogia  täällä . Antidootti . Antidootti on portaali, johon liittyneet blogaajat ovat...

Ratsastustuntiblogi -

Menin sitten toistamaan saman virheen kuin viime keväänä: lähes kahden kuukauden tauon (syyt: opiskelu- ja joulukiireitä, paukkupakkasia, flunssa ja lorvikatarri) jälkeen onkin hyvä lähteä leirille ratsastamaan viisi tuntia viikonlopun aikana. Hauskaa oli kyllä niin kuin viimeksikin, mutta lihakset ovat lievästi sanottuna hieman jumissa. Lisäksi onnistuin tipahtamaan selästä heti ensimmäisellä tunnilla, kun teimme käynti-laukkasiirtymisiä ilman jalustimia ja hevoseni päätti...

Villa Valkoinen -

                                   Olin huopakukat ja-korut lyhytkurssilla Wellamo-opistolla Lahdessa, opettajana:Mari Keituri. Opettelin tekemään lampaanvillasta levyä, nauhaa, yhdistämistä, lukkoja, palloja ja kukkia. Olikohan vielä jotain muuta, hih:) Olin karstannut villat kotona valmiiksi. Tässä on käytetty kolmen lampaan eri värisiä villoja.  Tein yhden kaulanauhan, jonka toisessa päässä on lenkki ja toisessa päässä kukka+ sivuhaarassa pallo...

A'la Annn -

Aika paketoida kurssin toinen viikko! Itseasiassa nyt on jo kolmaskin viikko takana, mutta en ole ehtinyt tulla tänne aiemmin kertomaan kakkosviikosta, joten se nyt ensin :-) Toinen viikko koostui oppitunneista, erilaisista harjoituksista ja iltaisin mistäpä muusta kuin kotona lukemisesta. Hyvä että ehti viikolla paljoa nukkuakaan. Viikonloppuna tulikin otettua takaisin univelkoja. Harjoituksia oli muun muassa: alkuun tuli - ja savuharjoitukset simulaattoreissa sekä loppuviikosta...




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 15 16 Seuraava »