Tänään on 25.09.2017 08:58 ja nimipäiviään viettävät: Kullervo ja Sigvard. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle heikoin lenkki


#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Nyt on kerätty viikon ajan voimia jatkaa blogin kirjoitusta, joka kieltämättä alkoi tympimään aiheiden käydessä vähiin. Kuitenkaan juoksemisessa ei taukoja pidetty, vaikkakin lenkkejä on hieman järjestelty uusiksi erinäisten kissanristiäisten ja yksien oikeidenkin ristiäisten takia. No nyt asiaan, viimeisin dokumentoitu lenkki on siis ollut tasan viikko sitten torstaina ja sen jälkeen on muutamaan otteeseen lenkkarit vedetty jalkaan. Ensiksikin sunnuntaina oli tavalliseen tapaan...

#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Noniin, näinhän tässä taasen kävi, että viikko vierähti ilman kirjoitusta. Kuitenkin tällä viikolla on otettu itseä niskasta kiinni edellisen viikon juhlinnan jälkeen ja juostu viitenä päivänä. Edellisellä viikollahan oli firman tupaantulijaiset ja nuo joka kevään pirskeet, yo-juhlat. Molemmista otettiin kyllä kaikki irti, ja on se myönnettävä, että välillä tekee oikein hyvää resetoida pää täysin kaikesta. Vaikkakin hintana siitä on ainakin allekirjoittaneen...

Poskipäät näkyviin -

Puuh. Tänään on tullut lenkkeiltyä peräti kaksi kertaa: aamulla reipas ja nopea puolituntinen, ja juuri äsken reilu 40 min. Kumpaiseenkin lenkkiin mahtui mukaan pieniä juoksuosioita. Pohkeet huutavat nyt vähän hoosiannaa, mutta kaipa ne kohta rauhottuu. Tosin oli kyllä hyvin lähellä, että oisin skipannut tämän iltapäivälenkin ja jäänyt vaan taas kotiin tekemään kiireellisempiä juttuja. Päätin kuitenkin, että nyt en lusmuile vaan kipitän kohti lenkkipolkuja, mikä oli...

Tavoitteena parempi -

No niin. Solis taas sunnuntai-ilta. Äkkiä nää viikonloput menee. Meniskö jopa nopeemmin kuin silloin kun. Todennäköisesti. No mutta viikon viimeinen lenkki oli numeroiltaan 20,07km (4:55 / 161). Sekin meni vähän nopeemmin kuin mitä oli kirjoitettu. Sen sentään pystyn selittämään toisin kuin viikonloppujen kiihtyvän ajankulun. Nimittäin kun aamupäivä meni Saarijärvellä nappulattaren kisoissa ja kotiin tultiin pm-hopea kaulassa 150m:ltä niin kyllähän se pisti iskänkin...

Vanillaflake -

En muistanutkaan kuinka hyvää jo yksi lepopäivä tekee! Neljän päivän monttu kuitattiin täysin yhden päivän levolla ja tiistaina meno lenkillä oli loistavaa! Juoksin 30min ja tein päälle 40min kuntopiirin. Harmi vain etten ehtinyt venytellä, tänään kyllä huomaa mitä on jäänyt tekemättä! Mutta toisaalta, tiedänpähän ainakin että tuli tehtyä jotain, lihakset ovat aivan hellänä. Yksi lepopäivä nosti motivaatiota valtavasti, suosittelen oikeasti tätä kaikille...

Kaksinkertaistamassa pyöräilyä -

Ostin sitten aikaisemmin harkitsemani FRWD:n W100-mallin sykemittarin noin kk sitten. Päädyin tuohon W100-malliin siksi, etten tarvinnut W600-mallin mukana tulevaa sykevyötä (koska vanhan Polar M51-mallin sykevyö T61-CODED toimii FRWD:n tallentimen kanssa) enkä mukana tulevia akkuja latureineen. Sen sijaan ostin Anttilasta huippulaadukk..eiku halpoja Konnoc-akkuja AAA-koossa neljä kpl n. 10 euron hintaan. Ei muuta kuin akut laturiin ja niiden latauduttua testaamaan laitetta. Ensimmäiset...

Tatzin treenipäiväkirja -

 Reissusta on kotiuduttu, palautumisesta sen sijaan ei voi vielä puhua sen verran painaa flunssa päälle. Yritän nyt kuitenkin jotain tänne sopertaa!  Perjantaina siis kisat alkoivat koirien tarkastuksella niin järjestäjien kuin eläinlääkärinkin toimesta. Suomen joukkueen harjoitukset alkoivat noin tunnin päästä ja kävin Tatzin kanssa tekemässä pienen treenin kentällä. Luoksetulo kentälle ja juoksin vähän karkuun, mutta otin liikkeen loppuun asti. Seuraamista ja siinä...

No Sense -

Tänään oli oikein kunnon kevät myrsky.Koska asumme vanhassa puutalossa heräsin siihen kun tuuli vinkui ja katto ulvoi.Heti aamusta oli semmoinen olo että olisi voinut jäädä sänkyyn loppu päiväksi.Tai ainakin se olisi ollut parempi vaihtoehto muulle perheelle.Tämä mukava kevät myrsky myös sotki suunnitelman lähteä kevään ensimmäiselle ajelulle.Meidän koti tiemme on hiekasta, joten minut lasketaan ajamaan vasta sitten kun tiet ovat sulat.Epäilevät että kaadun nurin ja...

Sisäinen urheilija -

"Äiti, kyllä näkee, että sä olet alkanut urheilla!" Lapset olivat katselleet viisi vuotta vanhoja valokuvia ja ilmoittivat kaunistelemattoman totuuden. Aiempi pelkkä verkkainen työmatkapyöräily ei ilmeisesti lasten mielestä pitänyt kroppaani kuosissa, vaan siihen tarvittiin lisäksi juoksua ja lihastreeniä. Toivottavasti työmatkapyöräily ei kuitenkaan rumenna, koska aloitin sen tällä viikolla uudestaan. Olen pitänyt siitä taukoa yli kaksi vuotta, en ulkonäkösyistä, vaan...

Sisiliskosen blogi -

Perjantain aikeet pitkästä lenkistä onnistuivat! Tosin ei siitä nyt mikään valtaisan pitkä tullut, 1h 15 min, sillä suunnittelemani reitti taittui vähän nopeammin kuin olin kuvitellut, mutta kelvatkoon nyt. Tarkoitus olis tehdä tästä lähtien joka toinen viikko tollanen "pitkä" eli n. 1h 15 min - 1h 45 min lenkki. Niin kauan kun nyt juoksu innostaa, jossain vaiheessa siirrän varmaan painopisteen taas kuntosalille, että tulee vaihtelua treeniin, mutta sen näkee sitten kun se...

Nettielämää -

Toinen päänsärky mitä gourmet-ravintolat aiheuttavat on "inspiraatio". Söin Meripaviljongissa kalaa ja pähkinöitä, joille molemmille monipuolisen lahjakkaasti allergisesta perheestäni löytyy allerginen. Pastramia tehdään perinteisimmin naudalihasta, joten hetken leikittelin ajatuksella naudanlihapastramista. Päädyin kuiten ajatukseen, missä käyttäisin jotakin nautaa uunissa niin, että se jäisi keskeltä punaiseksi. Kuorrutukseen ajattelin käyttää hapankorppua ja...

Kaksi yhden hinnalla -

R: Meillä on ollut Jennan kanssa jo tosi monta vuotta tapana mennä jouluaattona lenkille. Joskus monta vuotta sitten käytiin kävelylenkeillä, mutta 3 vuotta sitten hölkkäiltiin ja silloin syntyi myös ajatus ensimmäisestä puolimaratonista (siitä lisää täällä ).. Tänä vuonna ei oltukaan niin varmoja, päästäänkö perinteiselle aaton lenkille ainakaan juosten, sillä en ollut juossut yhtään lenkkiä mun lokakuisen loukkaantumisen jälkeen. Lääkäri puhui kipsin poiston...

Kadonneen kunnon metsästys -

5 min reipasta kävelyä 16 min hölkkää 3 min reipasta kävelyä yht. n. 24 min (n. 3100 m) Kylläpä on ollut taukoa kaikesta säännöllisestä urheilusta kesän aikana! Tänään otin itseäni niskasta kiinni ja koska Viljoakin saa jo alkaa pikkuhiljaa juoksuttaa, lähdin lenkille. Viljon takia (juujuu) aloitin varovasti vähän lyhyemmällä lenkillä. Lämmin oli vaikkei aurinko paistanutkaan, ja tennishamonen toimi juoksuasuna aivan mainiosti (mulla ei ole oikein muita juoksuun sopivia...

Pienen ponin elämää -

Reeta: No nyt on vietetty joulua. Sää ei ollut ollenkaan jouluinen vaan satoi vettä ja räntää. Niinpä me päästiinkin jouluaattoiltana talliin kuivattelemaan ja oltiin siellä myös toinenkin yö. Tallissa olikin kovin jouluista. Emäntä oli tehnyt meille ihan oman joulupuunkin, sellaisen jossa paloi valot koko yön. Meidän karsinoihin oli tuotu pienet kuuset ja männytkin, niitä oltaisiin saatu syödäkin mutta ei nyt oikein maistunut. Varsinaisia joululahjoja me ei tänä vuonna...

mitlu 'anã -

Tämän viikon piti olla liikuntaohjelmani B1-viikko, mutta ei ole ihan mennyt kuin Strömsössä. Keho on hieman temppuillut eli kalenteriin merkittyjen balettituntien ja salien tilalle olen joutunut vaihtamaan kävelylenkkejä, joilla olen testaillut kipuilevien paikkojen kestävyyttä. Eilen oli *kopkop* ensimmäinen kivuton päivä, joten vuorossa oli juoksulenkki, mikä menikin hyvin. Tänään on normaalia DOMSia, mutta esim. pohkeet tuntuvat olevan ok. Tämän viikon saldoksi jäi siis...

Jos pureskelen jotain palasiksi, kaikki palaset ovat minun -

Aika kovia pakkasia tässä on pidelly ainakin viikon verran. Olin suunnitellut viimeviikonlopulle kunnon lenkkiä koirien kanssa, mutta pakkasen vuoksi lenkki jäi tekemättä. Leo tarkenisi kyllä, mutta nuo pienet ei. Remmilenkkeilyksi on sitten mennyt tämän meidän lenkkeily. Kotiin käännytään heti, kun Peto tai Viivi näyttää viluiselta takkinsa alla. Pedosta näkee, että se on kylmä, kun kävely muuttuu semmoseksi köpötteleväksi. Viivistä huomaa siitä, että se ei voi...

Tm² -

Sain lauantaina pitkällä lenkillä pienen varoituksen ylikunnosta. Oikeaa polvea alkoi särkeä noin 15 kilometrin kohdalla. En juossut tällä kertaa paastonneena, vaan olin syönyt aamiaista. Lisäksi olin nesteyttänyt hyvin. Lenkin jälkeen olin huonovointinen, minkä pistin ensin alhaisen verensokerin piikkiin. Syötyäni tuhdin aterian, koin koko kehoni olevan jonkinlaisessa hälytystilassa käytännössä koko päivän. Lisäksi nukuin katkonaisesti seuraavan yön. Leposykkeeni laski...

Punaturkkinen puolisukeltaja -

Miksi edes lähdin? Ehkä se oli taas se jokavuotinen keväisen päivän nostattama vimma, joka sai minut luulemaan, että pystyn tähän? Viikonlopun kylpytakkikännien ja Beardon podcastin aikaansaama villi tunne jaloissa, jotka tulkitsivat kutisevan humalan haluksi juosta? Kimmoisa uni menneiltä vuosilta, kun valkoisiin Leviksiin sujautettu pakaristoni käänsi paritteluhaluisten naaraiden katseita?  Ehkä kaikki nuo kolme sittenkin yhdessä. Syyllä ei kai lopulta ole väliä. Pääasia...

Häiriö -

Tehdään sitten vaikka tällaisia viikottaisia yhteenvetoja. Maanantai: Epäterveellistä syömistä toisen päivän krapulaan. Ei nyt aivan ahmimisrajoilla kuitenkaan. Tiistai: Yön yli valvominen, että varmasti herää aamulla lenkille. Yliterveellisen ruokavalion suunnittelua. Mittasin maitolasinkin koon desilitramitalla, että varmasti tulisi kaikki tarvittava, muttei millilitraakaan ylimääräistä. Tämä on kyllä ihan uutta minulle. Yöllä sortuminen syömään seuraavallekin...

My trainings -

Kesä tuli ja meni ja nyt ollaankin jo pelolla odottelemassa ensilumien tippumista.  Jees jees, koko kesään ei tullut tosiaan tänne kirjoiteltua muusta, kun säären lihasaitio-oireyhtymästä eli ''penikkataudista'', josta kärsin edelleen, mutta tosin epäsäännöllisemmin, kuin ennen. Samassa aiheessa kuitenkin edeelleen ollaan. Penikat ovat  erilaisten itsehoito menetelmien- , levon- , treenikenkien uusimisen sekä hierojalla käynnin ansiosta hellittäneet ja sain kuin sainkin...




Omin jaloin onneen: 1000km / 3kk -

Viikonloppuna erittäin keväinen sää helli Etelä-Suomea ja mukava oli siinä auringonpaisteessa kuntoillakin. Tuntuu talven jälkeen oikeastaan jopa hieman oudolta vetää lenkkiä kevyellä vaatetuksella tuulen hyväillessä ihoa. Toista se oli helmikuun pakkasilla kun hengityskin jäätyi kiinni ylähuuleen. No joo, lauantaina pidin hieman erilaisen treenipäivän ja yhdistelin metsälenkkiä aamuun ja rullaluistelua iltaan. Matkaa kertyi 22 km. Illan rullaluistelulenkin jätin melko...

wuhjahau -

 Mää olin eilen jo kirjoitellut pitkät pätkät _hiiltyneenä_ mutta nyt on pahin kiukku laantunut, niin en viitsi saastuttaa tätä kirjoitusta enempää. Meille kuuluu oikeestaan hyvää. Mulla on viimeinen viikko lomaa menossa ja ens viikolla sitten töihin. Kaks kuukautta on tarkoitus ahertaa, sitten alkaa vuosiloma ja sen perään hoitovapaa tämän vuoden loppuun. Menen kyllä hyvillä mielin, tulee vähän vaihtelua tähän ikuiseen maanantaihin.  Ippe on saanut muutaman uuden...

400:n Haaste -

Kehänvarsijuoksu järjestetään Espoossa lauantaina 12.4.2014 klo 17.30.  Kehänvarsijuoksu yhdistää liikunnan ilon Uuden Lastensairaalan keräykseen. Tapahtuman matkat ovat 5 km, 10 km ja 21,1 km. Matalan kynnyksen juoksutapahtuma sopii kaikentasoisille liikkujille lapsiperheistä aktiivijuoksijoihin. Maalissa jaetaan lapsille ja lapsenmielisille ilmapalloja ja kaikki osallistujat saavat mukaansa diplomin. Tapahtumapaikka on Espoon Juvankartanon ja Auroranportin välinen...

Operaatio Lukutoukka -

Juoksiessani ympäri pientä saartamme ikuiselta tuntuvassa taistelussani vapaista päivistä mietin usein, että juoksulenkki on kuin palvelusaika pienoiskoossa. Ennen lenkkiä kaikki on hyvin, lenkkiä saattaa odottaa jopa innokkaasti. Sitten juokseminen alkaakin eikä lenkki enää tunnukaan niin hyvältä idealta. Jo parin sadan metrin jälkeen haluaisi luovuttaa. Pikkuhiljaa alkaa kuitenkin lämmetä ja ennen kuin huomaakaan, on juossut jo hyvän matkan. Puolessavälissä alkaa jo sitten...

Sisäinen urheilija -

Minulla on jo pitkään ollut ongelmana, etten ole tiennyt, uskaltaisinko ilmoittautua jollekin puolimaratonille. Käsitys omasta kunnosta on ollut hakusessa, mutta ehkä vielä suurempi epäilys on ollut jalan kestävyydestä.  Olen toki juossut viikossa sen verran, että sillä hyvinkin pääsisi puolikkaan läpi. Pitkä lenkkini on jo vuoden verran ollut noin 2/3 puolimaratonista, minkä pitäisi antaa ihan hyvät edellytykset tuon matkan läpäisyyn. Keväällä pienen pakkotauon jälkeen...

Kaappimaratoonari -

Aiempina vuosina treeniaikaa on järjestynyt kätevästi työmatkalenkkeilyllä. Matkaa yhteen suuntaan oli 8 - 15 km (tai oikeastaan ylärajaahan ei olekaan) ja kunto kesti useimmiten työmatkat molempiin suuntiin. Harjoituskilometrejä kertyi helposti ja hauskaa oli. Mikään ei voita kunnon lenkkiä kiivaan työpäivän päätteeksi. Lenkki sopii lääkkeeksi myös tylsän, tavallisen, pitkän, lyhyen, sekavan, kivan, tuotteliaan ja epämääräisen työpäivän jälkeen. Tai sellaisten...

Kaappimaratoonari -

Koska ennen töiden aloitusta on ollut lomaa, josta suurin osa on huvennut käytännön järjestelyiden suorittamiseen, päätin pyhittää perjantaipäivän ulkoilulle. Tavoitteena oli marssia viikon pitkä lenkki ja käyttää siihen noin kolme tuntia.  Heti aamulla herätessäni orastava päänsärky oli jyskyttänyt takaraivossani. Samankaltaista pientä oireilua, pää- ja lihaskipuja ja jäykkyyttä olen kokenut jo muutaman viikon ajan. Ehkä kulumieni tilanne on muuttumassa ja...

400:n Haaste -

Viimeistelin juuri 30. projektiviikon rennolla tunnin juoksulenkillä. Päivän kuumuus oli jo laantunut ja hihattomassa ja shortseissa oli sopivan lämmintä lönkötellä. Treeniä kertyi viikolla 30 kaikkiaan 9.15 h ja suunnitelma toteutui kaikissa muissa paitsi melonnassa, jossa kerrat jäivät yhteen lyhyeen. Juoksin 2,5 h, pyöräilin 4,5 h ja salitreeniä kertyi kahdella kerralla yhteensä 1,5 h. Viikon pitkän juoksun tein tiistaina, jolloin kävin nuoremman pojan kanssa...

#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Täällä taas... Kirjoittamiset on jo toistamiseen hieman jääneet, syynä kesäloman alku ja erinäiset kissanristiäiset. Nyt kun on kesäloma saatu potkaistua kunnolla käyntiin, ja valitettavasti jo puoliväliin, on aika hieman koota näinä parina viikkona tapahtuneita asioita. Vaikka kirjoittamiset ovatkin jääneet ei juoksu ole kuitenkaan täysin unohtunut, vaikka sekin on kyllä saanut osansa laiskottelusta :) Tuon 24.6 jälkeen olen juossut seuraavasti: 27.6. - 3 km 29.6 - 10 km...

Tuulestatemmattua -

Kesäisin teen lenkkini mieluiten kaupungissa, tai Nallikari-Möljä-Hietasaari -huudeilla. On paljon katseltavaa, kuvattavaa. Ja kesällä Oulu on aika kaunis




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 29 30 Seuraava »