Tänään on 20.11.2017 13:51 ja nimipäiviään viettävät: Jari, Jalmari, Hjalmar ja Pontus. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle heikoin lenkki


#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Nyt on kerätty viikon ajan voimia jatkaa blogin kirjoitusta, joka kieltämättä alkoi tympimään aiheiden käydessä vähiin. Kuitenkaan juoksemisessa ei taukoja pidetty, vaikkakin lenkkejä on hieman järjestelty uusiksi erinäisten kissanristiäisten ja yksien oikeidenkin ristiäisten takia. No nyt asiaan, viimeisin dokumentoitu lenkki on siis ollut tasan viikko sitten torstaina ja sen jälkeen on muutamaan otteeseen lenkkarit vedetty jalkaan. Ensiksikin sunnuntaina oli tavalliseen tapaan...

#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Noniin, näinhän tässä taasen kävi, että viikko vierähti ilman kirjoitusta. Kuitenkin tällä viikolla on otettu itseä niskasta kiinni edellisen viikon juhlinnan jälkeen ja juostu viitenä päivänä. Edellisellä viikollahan oli firman tupaantulijaiset ja nuo joka kevään pirskeet, yo-juhlat. Molemmista otettiin kyllä kaikki irti, ja on se myönnettävä, että välillä tekee oikein hyvää resetoida pää täysin kaikesta. Vaikkakin hintana siitä on ainakin allekirjoittaneen...

Kaksi yhden hinnalla -

R: Jenna kirjoitteli jokin aika sitten rutiineista ja kesän jälkeen rutiinit ovat palaneet mun arkeen myös. Kesällä meno oli jotenkin kaikin puolin rennompaa, vaikkei mulla lomaa oikein ollutkaan. Kesällä treenailin, söin, tulin ja menin enemmän fiiliksen mukaan. Tuli ulkoiltua, pelattua frisbeegolfia ja suppailtua. Toki tuli myös juostua, esimerkiksi elokuussa juoksin enemmän kuukauden aikana, kun vuosiin. Viimeksi olin juossut yhtä paljon toukokuussa 2014..   Nyt olen kuitenkin...

Häiriö -

Tehdään sitten vaikka tällaisia viikottaisia yhteenvetoja. Maanantai: Epäterveellistä syömistä toisen päivän krapulaan. Ei nyt aivan ahmimisrajoilla kuitenkaan. Tiistai: Yön yli valvominen, että varmasti herää aamulla lenkille. Yliterveellisen ruokavalion suunnittelua. Mittasin maitolasinkin koon desilitramitalla, että varmasti tulisi kaikki tarvittava, muttei millilitraakaan ylimääräistä. Tämä on kyllä ihan uutta minulle. Yöllä sortuminen syömään seuraavallekin...

Tavoitteena parempi -

Jaahas. Meni viikonloppu taas. Ja viikko siinä samalla. Vähän meinaa olla liikaa (työkin)asioita samaan aikaan käsiteltävänä hölkkäklopin tehottomalle korvienvälirosessorille mikä näkyy näköjään ensimmäisenä heikohkona nukkumisena kun se mainittu rosessori pyrkii ottaan asioita aamuyön tunteina agendalle ilman lupaa. Taino eilen nukuin ihan hyvin, kolmet pikku päivätirsat nääs. Erikoista sekin ettensanois. No selkeesti tänään jo parempi väsymyksen suhteen...

400:n Haaste -

Kehänvarsijuoksu järjestetään Espoossa lauantaina 12.4.2014 klo 17.30.  Kehänvarsijuoksu yhdistää liikunnan ilon Uuden Lastensairaalan keräykseen. Tapahtuman matkat ovat 5 km, 10 km ja 21,1 km. Matalan kynnyksen juoksutapahtuma sopii kaikentasoisille liikkujille lapsiperheistä aktiivijuoksijoihin. Maalissa jaetaan lapsille ja lapsenmielisille ilmapalloja ja kaikki osallistujat saavat mukaansa diplomin. Tapahtumapaikka on Espoon Juvankartanon ja Auroranportin välinen...

wuhjahau -

 Mää olin eilen jo kirjoitellut pitkät pätkät _hiiltyneenä_ mutta nyt on pahin kiukku laantunut, niin en viitsi saastuttaa tätä kirjoitusta enempää. Meille kuuluu oikeestaan hyvää. Mulla on viimeinen viikko lomaa menossa ja ens viikolla sitten töihin. Kaks kuukautta on tarkoitus ahertaa, sitten alkaa vuosiloma ja sen perään hoitovapaa tämän vuoden loppuun. Menen kyllä hyvillä mielin, tulee vähän vaihtelua tähän ikuiseen maanantaihin.  Ippe on saanut muutaman uuden...

Stoori -

Oon kuullu sen niin monta kertaa – tajuutko, et jos otat koiran, nii sitä pitää sit viedä lenkille joka päivä, säässä kun säässä. Paljastan teille nyt salaisuuden: mun mielestä tää on yks parhaita juttuja koirassa. Toki, kun se pieni häntä alkaa heilumaan ja märkä kieli lipoo naamaa kasilta aamulla, niin tekis välillä mieli vaan kääntää kylkeä ja […] The post Aamulenkki kameran linssin läpi appeared first on Stoori .

400:n Haaste -

Viimeistelin juuri 30. projektiviikon rennolla tunnin juoksulenkillä. Päivän kuumuus oli jo laantunut ja hihattomassa ja shortseissa oli sopivan lämmintä lönkötellä. Treeniä kertyi viikolla 30 kaikkiaan 9.15 h ja suunnitelma toteutui kaikissa muissa paitsi melonnassa, jossa kerrat jäivät yhteen lyhyeen. Juoksin 2,5 h, pyöräilin 4,5 h ja salitreeniä kertyi kahdella kerralla yhteensä 1,5 h. Viikon pitkän juoksun tein tiistaina, jolloin kävin nuoremman pojan kanssa...

Kaappimaratoonari -

Koska ennen töiden aloitusta on ollut lomaa, josta suurin osa on huvennut käytännön järjestelyiden suorittamiseen, päätin pyhittää perjantaipäivän ulkoilulle. Tavoitteena oli marssia viikon pitkä lenkki ja käyttää siihen noin kolme tuntia.  Heti aamulla herätessäni orastava päänsärky oli jyskyttänyt takaraivossani. Samankaltaista pientä oireilua, pää- ja lihaskipuja ja jäykkyyttä olen kokenut jo muutaman viikon ajan. Ehkä kulumieni tilanne on muuttumassa ja...

Kaunis arki kotiisi -

Tykkään lenkkeillä ja yleensä juoksen muutaman lenkin viikossa. Kuntosali on kuitenkin number one liikuntaharrastukseni ja puntin lisäksi juoksen lenkkiä, jos ehdin ja huvittaa. Olen juossut Pegasuksilla ja ne ovat ainakin jo kolme vuotta vanhat, niinpä ajattelin, että ehkäpä olisi jo aika uusille lenkkareille :) Kävimme lauantaina Riihimäellä kaupoilla ja piipahdin samalla Intersportissa.  Sain ihan mielettömän hyvää palvelua ja kävelinkin kaupasta ulos upouudet lenkkarit...

Suolaisia pisaroita -

Kun tänään on facebookin ajanlaskun mukaan Olen teitä kaikkia muita parempi ihminen - päivä, innostuin listaamaan kaiken hurskauteni ja kertomaan lukijoille tyypillisestä päivästäni. Tämähän voi olla alentumisen ammattilaisen ensimmäinen luku. :) Sarkasmi on tervehdyttävää. Aamulla herään varttia vaille kuusi ja ponkaisen saman tien pystyyn sängystäni. Unnuttelu ja snoozettaminen ovat mielestäni itsensä pettämistä ja rivakka toiminnallisuus paras herättäjä. Siispä...

Tavoitteena parempi -

No niin. Solis taas sunnuntai-ilta. Äkkiä nää viikonloput menee. Meniskö jopa nopeemmin kuin silloin kun. Todennäköisesti. No mutta viikon viimeinen lenkki oli numeroiltaan 20,07km (4:55 / 161). Sekin meni vähän nopeemmin kuin mitä oli kirjoitettu. Sen sentään pystyn selittämään toisin kuin viikonloppujen kiihtyvän ajankulun. Nimittäin kun aamupäivä meni Saarijärvellä nappulattaren kisoissa ja kotiin tultiin pm-hopea kaulassa 150m:ltä niin kyllähän se pisti iskänkin...

Minttu Virtanen -

  Ajattelin ottaa teille muutaman kuvan juoksureitiltäni. Vielä pitäisi viikko malttaa parannella jalkaa ja sitten pääsen näihin maisemiin vihdoin juosten! Osaan todella arvostaa näiden kuuden viikon jälkeen sitä, että paikat ovat kunnossa ja pääsen taas treenaamaan normaalisti. Olemme saaneet nauttia Sveitsissä mahtavasta auringonpaisteesta ja yli kymmenestä lämpöasteesta. Aurinko ja nämä maisemat motivoivat minua lähtemään lenkille... Lue lisää... Artikkeli...

It ain't hard to tell -

  Yhteistyössä Jollyroom.fi kanssa Nyt kun aurinkoa on alkanut enemmän näkymään, ollaan saatu myös vaunulenkkeihin ihan erilaista virtaa! Aivan superihanaa lähteä päivällä ulkoilemaan kun paistaa aurinko. Useimmiten tehdään päivittäin edes jonkinlainen lenkki, yleensä ehkä tunnin mittainen reipas kävely/hölkkä koira mukana, mutta nyt myös vähän lyhyempiäkin matkoja kun on tullut harrastettua muutakin liikuntaa. Paras taktiikka on lenkin lopussa tuoda hauva kotiin ja...

My trainings -

Kesä tuli ja meni ja nyt ollaankin jo pelolla odottelemassa ensilumien tippumista.  Jees jees, koko kesään ei tullut tosiaan tänne kirjoiteltua muusta, kun säären lihasaitio-oireyhtymästä eli ''penikkataudista'', josta kärsin edelleen, mutta tosin epäsäännöllisemmin, kuin ennen. Samassa aiheessa kuitenkin edeelleen ollaan. Penikat ovat  erilaisten itsehoito menetelmien- , levon- , treenikenkien uusimisen sekä hierojalla käynnin ansiosta hellittäneet ja sain kuin sainkin...

Kaappimaratoonari -

Aiempina vuosina treeniaikaa on järjestynyt kätevästi työmatkalenkkeilyllä. Matkaa yhteen suuntaan oli 8 - 15 km (tai oikeastaan ylärajaahan ei olekaan) ja kunto kesti useimmiten työmatkat molempiin suuntiin. Harjoituskilometrejä kertyi helposti ja hauskaa oli. Mikään ei voita kunnon lenkkiä kiivaan työpäivän päätteeksi. Lenkki sopii lääkkeeksi myös tylsän, tavallisen, pitkän, lyhyen, sekavan, kivan, tuotteliaan ja epämääräisen työpäivän jälkeen. Tai sellaisten...

No Sense -

Tänään oli oikein kunnon kevät myrsky.Koska asumme vanhassa puutalossa heräsin siihen kun tuuli vinkui ja katto ulvoi.Heti aamusta oli semmoinen olo että olisi voinut jäädä sänkyyn loppu päiväksi.Tai ainakin se olisi ollut parempi vaihtoehto muulle perheelle.Tämä mukava kevät myrsky myös sotki suunnitelman lähteä kevään ensimmäiselle ajelulle.Meidän koti tiemme on hiekasta, joten minut lasketaan ajamaan vasta sitten kun tiet ovat sulat.Epäilevät että kaadun nurin ja...

tilkkutäkin alla -

Muutaman miniriimun lisää olen tässä saanut aikaiseksi.      Tässä tuo neonvihreä käytössä: © Willeke Teermeer     Nuo kaikki ylläolevat menivät oikeille ponivarsoille, mutta tämä alla oleva kepparille ja siksi siinä ei ole talutusnarun lenkkiä vaan sen sijasta irrotettavat "ohjat".  Omille tytöille innostuin punomaan oikein setit agilitykisoja varten. Setteihin kuuluu otsapanta ja lenkillinen talutin ja lisäksi vielä näissä kuvissa vähän huonosti näkyvä delta...




The Docdor blogi -

Lauantai 30.6.2007 Aloitan painonpudotuksen ja kuntoilun, painonvartioitten ohjelmalla nimeltään Mp5:n. Lähtöpaino oli 90 kg ja vyötärönympärys 116cm:ä ja pitutta minulla miehenköriläällä on 168cm:ä. 26.6.2007 aloitin fillaroimisen. Fillaroin silloin 38km:ä ja aikaa meni 2-tuntia ja 14- minuuttia. Keskiarvopulssini oli 175. 29.6.2007 ajoin fillarilla kevyen päivälenkin, kilometrejä 22km:ä, ajoaika 1-tunti 16-minuuttia ja keskiarvosyke 144. Lauantaina 30.6.2007 fillaroin jo...

Kaksi yhden hinnalla -

R: Meillä on ollut Jennan kanssa jo tosi monta vuotta tapana mennä jouluaattona lenkille. Joskus monta vuotta sitten käytiin kävelylenkeillä, mutta 3 vuotta sitten hölkkäiltiin ja silloin syntyi myös ajatus ensimmäisestä puolimaratonista (siitä lisää täällä ).. Tänä vuonna ei oltukaan niin varmoja, päästäänkö perinteiselle aaton lenkille ainakaan juosten, sillä en ollut juossut yhtään lenkkiä mun lokakuisen loukkaantumisen jälkeen. Lääkäri puhui kipsin poiston...

Jotain Maukasta -

Ja ihanasti vihertääkin. Värinsä se on napannut basilikasta, tämän keväisen vihreä basilikarisotto. Mietin tuossa, että menenkö lenkille vai kirjoitanko blogipostauksen. Päädyin lähtemään lenkille ja tuuli antoi siivet selkään. Lenkki kulki. - Read more...

Tm² -

Sain lauantaina pitkällä lenkillä pienen varoituksen ylikunnosta. Oikeaa polvea alkoi särkeä noin 15 kilometrin kohdalla. En juossut tällä kertaa paastonneena, vaan olin syönyt aamiaista. Lisäksi olin nesteyttänyt hyvin. Lenkin jälkeen olin huonovointinen, minkä pistin ensin alhaisen verensokerin piikkiin. Syötyäni tuhdin aterian, koin koko kehoni olevan jonkinlaisessa hälytystilassa käytännössä koko päivän. Lisäksi nukuin katkonaisesti seuraavan yön. Leposykkeeni laski...

Kadonneen kunnon metsästys -

5 min reipasta kävelyä 16 min hölkkää 3 min reipasta kävelyä yht. n. 24 min (n. 3100 m) Kylläpä on ollut taukoa kaikesta säännöllisestä urheilusta kesän aikana! Tänään otin itseäni niskasta kiinni ja koska Viljoakin saa jo alkaa pikkuhiljaa juoksuttaa, lähdin lenkille. Viljon takia (juujuu) aloitin varovasti vähän lyhyemmällä lenkillä. Lämmin oli vaikkei aurinko paistanutkaan, ja tennishamonen toimi juoksuasuna aivan mainiosti (mulla ei ole oikein muita juoksuun sopivia...

#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Täällä taas... Kirjoittamiset on jo toistamiseen hieman jääneet, syynä kesäloman alku ja erinäiset kissanristiäiset. Nyt kun on kesäloma saatu potkaistua kunnolla käyntiin, ja valitettavasti jo puoliväliin, on aika hieman koota näinä parina viikkona tapahtuneita asioita. Vaikka kirjoittamiset ovatkin jääneet ei juoksu ole kuitenkaan täysin unohtunut, vaikka sekin on kyllä saanut osansa laiskottelusta :) Tuon 24.6 jälkeen olen juossut seuraavasti: 27.6. - 3 km 29.6 - 10 km...

Sisiliskosen blogi -

Perjantain aikeet pitkästä lenkistä onnistuivat! Tosin ei siitä nyt mikään valtaisan pitkä tullut, 1h 15 min, sillä suunnittelemani reitti taittui vähän nopeammin kuin olin kuvitellut, mutta kelvatkoon nyt. Tarkoitus olis tehdä tästä lähtien joka toinen viikko tollanen "pitkä" eli n. 1h 15 min - 1h 45 min lenkki. Niin kauan kun nyt juoksu innostaa, jossain vaiheessa siirrän varmaan painopisteen taas kuntosalille, että tulee vaihtelua treeniin, mutta sen näkee sitten kun se...

Punaturkkinen puolisukeltaja -

Miksi edes lähdin? Ehkä se oli taas se jokavuotinen keväisen päivän nostattama vimma, joka sai minut luulemaan, että pystyn tähän? Viikonlopun kylpytakkikännien ja Beardon podcastin aikaansaama villi tunne jaloissa, jotka tulkitsivat kutisevan humalan haluksi juosta? Kimmoisa uni menneiltä vuosilta, kun valkoisiin Leviksiin sujautettu pakaristoni käänsi paritteluhaluisten naaraiden katseita?  Ehkä kaikki nuo kolme sittenkin yhdessä. Syyllä ei kai lopulta ole väliä. Pääasia...

Nettielämää -

Toinen päänsärky mitä gourmet-ravintolat aiheuttavat on "inspiraatio". Söin Meripaviljongissa kalaa ja pähkinöitä, joille molemmille monipuolisen lahjakkaasti allergisesta perheestäni löytyy allerginen. Pastramia tehdään perinteisimmin naudalihasta, joten hetken leikittelin ajatuksella naudanlihapastramista. Päädyin kuiten ajatukseen, missä käyttäisin jotakin nautaa uunissa niin, että se jäisi keskeltä punaiseksi. Kuorrutukseen ajattelin käyttää hapankorppua ja...

Omin jaloin onneen: 1000km / 3kk -

Viikonloppuna erittäin keväinen sää helli Etelä-Suomea ja mukava oli siinä auringonpaisteessa kuntoillakin. Tuntuu talven jälkeen oikeastaan jopa hieman oudolta vetää lenkkiä kevyellä vaatetuksella tuulen hyväillessä ihoa. Toista se oli helmikuun pakkasilla kun hengityskin jäätyi kiinni ylähuuleen. No joo, lauantaina pidin hieman erilaisen treenipäivän ja yhdistelin metsälenkkiä aamuun ja rullaluistelua iltaan. Matkaa kertyi 22 km. Illan rullaluistelulenkin jätin melko...




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 28 29 Seuraava »