Tänään on 29.05.2017 12:26 ja nimipäiviään viettävät: Oiva, Oliver, Olivia, Oivi ja Orvar. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle heikoin lenkki


#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Noniin, näinhän tässä taasen kävi, että viikko vierähti ilman kirjoitusta. Kuitenkin tällä viikolla on otettu itseä niskasta kiinni edellisen viikon juhlinnan jälkeen ja juostu viitenä päivänä. Edellisellä viikollahan oli firman tupaantulijaiset ja nuo joka kevään pirskeet, yo-juhlat. Molemmista otettiin kyllä kaikki irti, ja on se myönnettävä, että välillä tekee oikein hyvää resetoida pää täysin kaikesta. Vaikkakin hintana siitä on ainakin allekirjoittaneen...

#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Nyt on kerätty viikon ajan voimia jatkaa blogin kirjoitusta, joka kieltämättä alkoi tympimään aiheiden käydessä vähiin. Kuitenkaan juoksemisessa ei taukoja pidetty, vaikkakin lenkkejä on hieman järjestelty uusiksi erinäisten kissanristiäisten ja yksien oikeidenkin ristiäisten takia. No nyt asiaan, viimeisin dokumentoitu lenkki on siis ollut tasan viikko sitten torstaina ja sen jälkeen on muutamaan otteeseen lenkkarit vedetty jalkaan. Ensiksikin sunnuntaina oli tavalliseen tapaan...

Operaatio Lukutoukka -

Juoksiessani ympäri pientä saartamme ikuiselta tuntuvassa taistelussani vapaista päivistä mietin usein, että juoksulenkki on kuin palvelusaika pienoiskoossa. Ennen lenkkiä kaikki on hyvin, lenkkiä saattaa odottaa jopa innokkaasti. Sitten juokseminen alkaakin eikä lenkki enää tunnukaan niin hyvältä idealta. Jo parin sadan metrin jälkeen haluaisi luovuttaa. Pikkuhiljaa alkaa kuitenkin lämmetä ja ennen kuin huomaakaan, on juossut jo hyvän matkan. Puolessavälissä alkaa jo sitten...

Häiriö -

Tehdään sitten vaikka tällaisia viikottaisia yhteenvetoja. Maanantai: Epäterveellistä syömistä toisen päivän krapulaan. Ei nyt aivan ahmimisrajoilla kuitenkaan. Tiistai: Yön yli valvominen, että varmasti herää aamulla lenkille. Yliterveellisen ruokavalion suunnittelua. Mittasin maitolasinkin koon desilitramitalla, että varmasti tulisi kaikki tarvittava, muttei millilitraakaan ylimääräistä. Tämä on kyllä ihan uutta minulle. Yöllä sortuminen syömään seuraavallekin...

Sisäinen urheilija -

Juoksuharrastuksen yhteydessä muistutellaan aina kunnollisesta ravitsemuksesta. Oikeanlainen ruokavalio ja riittävä syöminen varmistaa juoksun sujumisen ja hyvän palautumisen juoksemisen aiheuttamasta rasituksesta.  Uskon mielelläni, että syön terveellisesti ja riittävästi. Ei minun perusruokavaliossani varmaan mitään suurempaa vikaa olekaan. Välillä tulee syötyä liikaa sokeria ja välillä enemmän lihaa kuin mitä oikeastaan haluaisin syödä. Ylipaino-ongelmaa minulla ei...

Kaksi yhden hinnalla -

J: Joko on juhannuksesta selvitty? Musta tuntui ainakin tänään niin maanantailta, vaikka lomalla olenkin! Loma muualla on kuitenkin ihan erilaista kuin loma kotona, joten osittain mäkin siis palasin tänään arkeen. Arkeen palaaminen tarkoittaa myös säännöllisempää treenirytmiä. Lomallakin on kiva treenailla, mutta usein silloin menen vielä enemmän fiiliksen mukaan.. Olen useammankin kerran viime vuosien aikana joutunut vastaamaan kysymykseen, että miksi lomallakin pitää...

Vanillaflake -

En muistanutkaan kuinka hyvää jo yksi lepopäivä tekee! Neljän päivän monttu kuitattiin täysin yhden päivän levolla ja tiistaina meno lenkillä oli loistavaa! Juoksin 30min ja tein päälle 40min kuntopiirin. Harmi vain etten ehtinyt venytellä, tänään kyllä huomaa mitä on jäänyt tekemättä! Mutta toisaalta, tiedänpähän ainakin että tuli tehtyä jotain, lihakset ovat aivan hellänä. Yksi lepopäivä nosti motivaatiota valtavasti, suosittelen oikeasti tätä kaikille...

My trainings -

Kesä tuli ja meni ja nyt ollaankin jo pelolla odottelemassa ensilumien tippumista.  Jees jees, koko kesään ei tullut tosiaan tänne kirjoiteltua muusta, kun säären lihasaitio-oireyhtymästä eli ''penikkataudista'', josta kärsin edelleen, mutta tosin epäsäännöllisemmin, kuin ennen. Samassa aiheessa kuitenkin edeelleen ollaan. Penikat ovat  erilaisten itsehoito menetelmien- , levon- , treenikenkien uusimisen sekä hierojalla käynnin ansiosta hellittäneet ja sain kuin sainkin...

The Docdor blogi -

Lauantai 30.6.2007 Aloitan painonpudotuksen ja kuntoilun, painonvartioitten ohjelmalla nimeltään Mp5:n. Lähtöpaino oli 90 kg ja vyötärönympärys 116cm:ä ja pitutta minulla miehenköriläällä on 168cm:ä. 26.6.2007 aloitin fillaroimisen. Fillaroin silloin 38km:ä ja aikaa meni 2-tuntia ja 14- minuuttia. Keskiarvopulssini oli 175. 29.6.2007 ajoin fillarilla kevyen päivälenkin, kilometrejä 22km:ä, ajoaika 1-tunti 16-minuuttia ja keskiarvosyke 144. Lauantaina 30.6.2007 fillaroin jo...

Taikurin Taikamatto -

Hei! Äiskä päästi meidät taas koneelle! Taikuri oli joulun naisissa . Sillä aikaa Veli joutu opettelemaan yksin leikkimistä ja tokoa. Ja se sai tosi paljon huomiota, kun se oli muka niin raukkana alkuun. Kuitenki, Sami ja äiti opetti Velille noutamista ja etsimistä. Se oppi ne heti ja tykkää varsinki etsimisestä, kun yleensä ne on herkkupaloja, mitä on piilotettuna. Yleensä tähän asti sillon ku ollaan päästy juoksulenkille, se on ollu Sami joka on juossu ja äiti on ollu...

Luolaelämää -

Kun ajatuksena on osallistua erinäisiin juoksutapahtumiin, pitäisi ymmärtääkseni käydä juoksulenkeillä. Tarpeen plussatekijöiksi voinen laskea sen, että mielikin halajaa lenkille eli tiedossa ei ole mitään pakkopullaa. Ja miksi sitä tekisinkään jos näin olisi?! Äkkiseltään juoksu tuntui myös kulkevan eikä mihinkään sattunut. Mitä nyt nivuset oudokseltaan vähän jumittaa, mutta se on ohimenevää. Tavoittelemani juoksutapahtumat ovat maastojuoksuja sillä metsässähän...

Oman elämänsä pieni, suuri pudottaja -

Noniin! Nyt niitä lupailemiani tuloksia: tavoite tälle viikolle oli saada kilon verran läskiä karistettua matkalle. Ihan ei tavoite täyttynyt, sillä tämän päivän aamupaino oli 71,2kg eli pudotusta edellisviikkoon -700g. Jokatapauksessa kahden viikon saldo on -2kg eli enää kilon verran on lomakiloja jäljellä.. ;D Kolmessa viikossa ne kolme kiloa tuli. Katsotaan saadaanko kolmessa viikossa ne kolme kiloa karistettua! Tavoitteena se ainakin olisi! Viime viikkona liikuntaa kertyi...

Tonnikeijusta perhoseksi -

Jes! Tällä viikolla olikin sitten lähtenyt neljä kertaa enemmän kuin viime viikolla. :) Kyllä se tästä! Eli tämän viikon pudotus oli -800g.  Olikin ihan hyvä, että lähdin lenkille silloin tiistaina. Pää sai tuulettua, enkä tullut siitä enää kipeämmäksi. Nyt vaivaa oikeastaan enää se yskä - ja sekin vain vähän yöllä. Keskiviikkona kävin sitten tunnin lenkillä ja eilen 45min lenkillä. Tänään ajattelin tehdä kaksi pienempää lenkkiä, jos vain innostusta...

Kaksi yhden hinnalla -

J:  Nyt se loma sitten ihan oikeasti loppuu ja huomenna on paluu arkeen. Jännää! Loma sai kyllä aivan täydellisen päätöksen, kun vietimme tyttöjen mökkiviikonloppun järven rannalla. Viikonloppuun mahtui paljon saunomista, paljuilua, hyvää ruokaa, sienestystä, viiniä, liian vähän unta, ja ennen kaikkea aivan mahtavaa seuraa! Nyt on muisteltu vanhaa ja suunniteltu tulevaa. On myös nollattu aivot aivan kunnolla. Tänään tosin totesin, etten kyllä enää pärjää kuuden...

Sisäinen urheilija -

Olen ilmeisesti ylittänyt jonkin rajan lenkkien pituudessa: varpaankynsi mustui nyt, kun viikossa juoksen enimmillään 26 kilometriä ja pisin lenkki on 12,5 kilometriä. Varvas ei edes ole erityisen kipeä, hiukan arka vain, vaikka onkin ikävän näköinen. Kynnen mustumisen sanotaan johtuvan ensisijaisesti sopimattomista juoksukengistä tai pitkästä rasituksesta .  Oikean jalan keskivarpaan kynsi mustui. Ilmiö on minulle tuttu toissa kesältä, jolloin viimeksi juoksin saman verran...

Tavoitteena parempi -

No niin. Solis kuulkaa vuosi 2017 sitte noivvaa. Jos joku ei vielä sitä niinku tienny. No joo. Viikonloppu meni tosiaan tuolla maamme nykyisessä pääkaupungissa varsin mainioissa merkeissä. Kiitos vaan Hakaset, seittemännet uudenvuoden kekkerit putkeen tällä porukalla ja aina yhtä mukavaa. Taino tarkemminottaen porukkahan on lisääntyny vuosien varrella. No joka tapauksessa. Ja vuosikin vaihtui ilmeisesti samaan aikaan siellä kuin täällä keskisemmässä osassa Suomea. Jeh...

Jalkaisin -

Tunnustan, että en ole mikään himohiihtäjä, vaan olen jo monta monituista talvea viihtynyt suksia paremmin lumikengillä, kun on pitänyt kiinnittää kenkiin isommalla lumella tarvittavat apuvälineet. Suomussalmen Juntusrannan itäpuolella, Lehtovaaran - Martinselkosen luonnonsuojelualueen maastossa oli kuitenkin niin houkuttelevasti latuja, että oli kokeiltava myös hiihtämistä. Etenkin siksi, että hiihtäen pääsi siirtymään vähäksi matkaa myös Itärajan retkeilyreitin...

Sisäinen urheilija -

"Sä kun urheilet niin paljon, niin ootko sä juossut maratonin?" kysäisi tuttavani tällä viikolla. Jäin miettimään, että mistähän kukaan blogiani seuraamaton oikeastaan tietää, miten paljon tai vähän urheilen. Tai tietääkö blogiani seuraavakaan?  Olen aiemminkin viitannut Aikuisväestön terveyskäyttäytyminen -väestökyselyyn , jonka mukaan 35-44-vuotiaista naisista 10 % liikkuu vähintään puoli tuntia päivittäin ja 22 % 4-6 kertaa viikossa. Itse kuulun kai tuohon 22...




Punaturkkinen puolisukeltaja -

Miksi edes lähdin? Ehkä se oli taas se jokavuotinen keväisen päivän nostattama vimma, joka sai minut luulemaan, että pystyn tähän? Viikonlopun kylpytakkikännien ja Beardon podcastin aikaansaama villi tunne jaloissa, jotka tulkitsivat kutisevan humalan haluksi juosta? Kimmoisa uni menneiltä vuosilta, kun valkoisiin Leviksiin sujautettu pakaristoni käänsi paritteluhaluisten naaraiden katseita?  Ehkä kaikki nuo kolme sittenkin yhdessä. Syyllä ei kai lopulta ole väliä. Pääasia...

Poskipäät näkyviin -

Puuh. Tänään on tullut lenkkeiltyä peräti kaksi kertaa: aamulla reipas ja nopea puolituntinen, ja juuri äsken reilu 40 min. Kumpaiseenkin lenkkiin mahtui mukaan pieniä juoksuosioita. Pohkeet huutavat nyt vähän hoosiannaa, mutta kaipa ne kohta rauhottuu. Tosin oli kyllä hyvin lähellä, että oisin skipannut tämän iltapäivälenkin ja jäänyt vaan taas kotiin tekemään kiireellisempiä juttuja. Päätin kuitenkin, että nyt en lusmuile vaan kipitän kohti lenkkipolkuja, mikä oli...

I'm a Roadrunner honney... -

Edellinen viikko meni pieleen kolmen ylityöpäivän vuoksi... blääh. Vko.14 Maanantai: TV Kevyt 7.8km 56:36 Avg.HR127 7.14/km - Haka YU.n kestävyysryhmän treeni. Tiistai: Lepo Keskiviikko: Vr2+ reipas 8km+ Vr2. Reippaan osuus n.38.20 4.46/km 12Km. 1:04.23 Torstai: TV Kevyt 5.9Km 36:41 Avg.HR138 (70%) 6.13/km Perjantai ja Lauantai: Lepo Sunnuntai: Pitkä 27.5Km 3:06.44 Avg.HR 140 6.42/Km. - Olipa reissu! Arin kanssa "eksyimme" Varalan maratonklubilaisten seuraan. Kovakuntoista väkeä ovat...

Aili-mummon arkea -

Apteekkimuseon sisustus on n. vuosisataa ennen kuluvaa vuosisataa. Luin ihmeekseni netistä, että olen loukannut oikean jalkani nilkasta. Se oli siellä monessa kohtaa ja usean lääkärin toteamana. Ihan pieni ristiriita tässä kyllä on, sillä minun mielestäni se on vasen jalka, joka loukkaantui...;) Noin voi siis mielipiteet vaihdella. Kumpaa meistä vakuutusyhtiö oikein uskoo? Pillerinpyörityslaudat, joilla pillerit valmistettiin. Entisaikaan ei apteekissa myyty kauneusaineita eikä...

Idealista -

Syön puhtaita raaka-aineita Juoksun rakastaja, bloggari Elina Hovinen: ”Juoksun myötä olen oivaltanut, millaista ruokaa elimistöni sietää. Jos syön proteii

tilkkutäkin alla -

Muutaman miniriimun lisää olen tässä saanut aikaiseksi.      Tässä tuo neonvihreä käytössä: © Willeke Teermeer     Nuo kaikki ylläolevat menivät oikeille ponivarsoille, mutta tämä alla oleva kepparille ja siksi siinä ei ole talutusnarun lenkkiä vaan sen sijasta irrotettavat "ohjat".  Omille tytöille innostuin punomaan oikein setit agilitykisoja varten. Setteihin kuuluu otsapanta ja lenkillinen talutin ja lisäksi vielä näissä kuvissa vähän huonosti näkyvä delta...

Jotain Maukasta -

Ja ihanasti vihertääkin. Värinsä se on napannut basilikasta, tämän keväisen vihreä basilikarisotto. Mietin tuossa, että menenkö lenkille vai kirjoitanko blogipostauksen. Päädyin lähtemään lenkille ja tuuli antoi siivet selkään. Lenkki kulki. - Read more...

Sisäinen urheilija -

Viimein reilu viikko sitten jalka tuntui rauhoittuneen sen verran, että uskalsin taas kokeilla juoksua. Taukoa tuli kuukausi. Sinä aikana kävelin jonkin verran, kävin kuntosalilla ja hydrobicissa sekä venyttelin paljon.  Kaikkiaan voisin arvioida jalkani tilan pysyvän aika tasaisesti samanlaisena. Välillä on parempia päiviä. Joskus on ollut sellainenkin päivä, etten enää muistanutkaan sen olleen joskus kipeä. Ja suurimman osan aikaa se on ihan ok. Mutta pieni tuntemus jalassa on...

MAALAINEN -

Selitykset voit löytää googlaamalla, keskustelemalla jne. Käytä lauseissa. aasi aasinsilta aataminaikuinen aataminomena aatos aavistaa pahaa abi absoluuttinen korva aerobikata ahaa-elämys ahkera ahmia silmillään ahneella on paskanen loppu ahtaa kitaansa ahtaa, painaa, takoa päähänsä ahteri aiheuttaa harmaita hiuksia aiheuttaa päänvaivaa aiheuttaa, herättää pahaa verta aika jehu aika jättää aika kultaa muistot aika on kypsä aika on rahaa aika parantaa haavat aika tuntuu...




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 27 28 Seuraava »