Tänään on 19.08.2017 03:10 ja nimipäiviään viettävät: Mauno, Maunu, Magnus ja Mns. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle horminitoimintaan vaikuttava rasva


Punasen langan etsintää -

Olen nyt jo useamman vuoden mennyt pääasiassa omatekoisilla käsi- ja vartalovoiteilla. Idea lähti eräältä keskustelufoorumilta ja halusta saada rasva, jossa ei ole mitään ylimääräistä. Pohjaksi valitsin shea- eli karitevoin. Siihen on hyvä sekoitella muita aineita tarpeen ja halun mukaan. Raaka-aineita on mukavasti saatavilla myös luomulaatuisina mikä on ainakin minulle aina plussaa. Raskausaikana rasvailin hyvillä mielin koko vatsan aina suihkun jälkeen omatekoisella...

AAMIAINEN RUOHIKOLLA -

Tämän vieraskirjoituksen laatija on ravintovalmentaja ja urheilun harrastaja Jussi Riekki. Hänen mukaansa urheilijan ravitsemuksen tärkein tehtävä on taata kiitettävä ravitsemustila harjoittelua, urheilusuoritusta ja suorituskyvyn kehitystä varten. Energiaravintoaineiden ja suoja-aineiden saannin tulee olla riittävää ja nestetasapainon kunnossa. Käsittelen ensimmäisenä liikunnan energianlähteitä. Kappaleesta opit, miten kaikilla ravintoaineilla on oma roolinsa suorituskyvyssä...

Aamiainen ruohikolla -

Tämän vieraskirjoituksen laatija on ravintovalmentaja ja urheilun harrastaja Jussi Riekki. Hänen mukaansa urheilijan ravitsemuksen tärkein tehtävä on taata kiitettävä ravitsemustila harjoittelua, urheilusuoritusta ja suorituskyvyn kehitystä varten. Energiaravintoaineiden ja suoja-aineiden saannin tulee olla riittävää ja nestetasapainon kunnossa. Käsittelen ensimmäisenä liikunnan energianlähteitä. Kappaleesta opit, miten kaikilla ravintoaineilla on oma roolinsa suorituskyvyssä...

Tulipa sitten sekin testattua -

Meidän perheessä käytetään paljon hinta-laatusuhteeltaan hyviä www-tuotteita. Tässä joitain huomioita ja kommentteja käyttämistämme www- kosmetiikasta. Vitamiinishampoo ja hoitoaine värjätyille ja vaalennetuille hiuksille : Hyvä ja  erittäin riittoisa perusshampoo, joka sopii etenkin minun ohuille, käsitellyille hiukselleni. Plussana mainittakoon tuo riittoisuus, 250 ml pullot ovat riittäneet omassa käytössäni nyt jo 4 kuukautta, mihin liittyykin sitten se miinus, eli...

It ain't hard to tell -

Hellurei! Onni on kellojen kääntämisessä, sain nimittäin sunnuntai-aamuun suunnilleen tunnin verran omaa aikaa kun heräsin viikonloppuun nähden jo laittoman aikaisin ennen kahdeksaa kukkumaan. Läppäri kainaloon ja kahvit tulille, aah! Rakastan sitä tunnetta kun pääsee aamulla hiljaisuudessa avaamaan koneen ja hörppäämään täydellistä lattea. Olohuoneen katto tuli eilen vihdoin ja viimein melkein valmiiksi.  Johan näitä maalailuita ollaankin täällä muutaman miehen (ja...

Kuntogurun vinkkejä -

Ensimmäisessä osassa kerroin energiamääristä ja proteiineista. Niitä on saatava päivittäin sellainen määrä, jotta rasvanpoltto onnistuu niinkuin on tarkoitus eli ilman erityisempää lihasmassan menetystä. Proteiinien ollessa elimistön rakennusaineita, ovat hiilihydraatit ja rasvat sen polttoaineita. Jos loikoilee sohvalla ja harrastaa liikuntaa olemattoman vähän, on syytä laihduttaessa keskittyä vihanneksiin ja pieneen määrään hyviä rasvoja sekä tietysti sopivaan...

Kuntogurun vinkkejä -

Ensimmäisessä osassa kerroin energiamääristä ja proteiineista. Niitä on saatava päivittäin sellainen määrä, jotta rasvanpoltto onnistuu niinkuin on tarkoitus eli ilman erityisempää lihasmassan menetystä. Proteiinien ollessa elimistön rakennusaineita, ovat hiilihydraatit ja rasvat sen polttoaineita. Jos loikoilee sohvalla ja harrastaa liikuntaa olemattoman vähän, on syytä laihduttaessa keskittyä vihanneksiin ja pieneen määrään hyviä rasvoja sekä tietysti sopivaan...

Marzun makea maailma -

Tein tässä jokunen ilta sitten mun yhtä makusuosikkiani, karpaloista porkkanapiirakkaa. Piirakka on hyvin helppo tehdä. Ohjeen nappasin K Ruoka-lehdykästä. Tässä ohje: 5-7 porkkanaa 3 kananmunaa 2dl sokeria 1dl fariinisokeria 1dl öljyä 1/2dl maitoa 3 1/2dl vehnäjauhoja 2tl kanelia 1/2tl inkivääriä 1/2tl suolaa 1tl leivinjauhetta 1tl soodaa Ekaksi kuoritaan ja raastetaan porkkanat hienoksi raasteeksi. Tää oli musta se työläin osa. Hehe! Sitten vaahdotetaan munat ja sokerit...

Oppitori -

Laatimani sivistyssanapeli Match-versiona Quizletissa Nämä ovat melko hyvin suomeen erikoislainoina kotiutuneita vierassanoja. Tein niistä linkkiparven ja Quizlet-kortit.  Lisää lainasanoista . Microsoftin kaupassa on ilmainen peli Sivistyssanat , jonka saa siis ladattua vaikka Windows 10:lle. Alemmasta listasta tehty Quizlet peli Match-moodissa on myös hyvä, koska siinä voi arvata ja vetää vastineita päällekkäin. absoluuttinen: ehdoton (henkilöstä: absolutisti ’ehdoton kielto...

Terveeksi ravinnolla -

Liikunta ja tuoreet hedelmät eivät vähennäkään painoa, väittää yhdysvaltalainen ravintotieteilijä. Päinvastoin, terveellisiksi luullut tottumukset ovatkin keholle pahasta. Amerikkalaisten ylipainon syistä kirjan kirjoittanut Zoe Harcombe rikkoo teoksessaan monta myyttiä. Hän kehottaa luopumaan hikirääkistä ja vihannesten puputtamisesta. Ennemmin yhdysvaltalaisten kannattaisi palata vanhan ajan ruokavalioon, joka sisältää punaista lihaa, kalaa, kananmunaa, kermaa ja voita...

Ekofokus -

Teknologian tutkimuskeskus VTT:n vetämässä HumanTool-hankkeessa testataan käytännössä uutta sisälämpötilojen säätökonseptia, jossa tila sopeutuu käyttäjän yksilöllisiin tarpeisiin. Energiaa säästyy, kun käyttämättömiä tiloja ei tarvitse lämmittää eikä jäähdyttää. Hankkeen lopputuloksena syntyy täysin uusi tuote. Kuva: Silas Camargo Vietämme sisätiloissa noin 90 % ajastamme. Kokemamme lämpöaistimus on merkittävä viihtyvyyteen ja tuottavuuteen vaikuttava...

Jauhoton taikina -

Wuhuu! Ei kaksi ilman kolmatta. Taas uusi postaus. Tässä on kyllä häpeilemättä käytetty lapsityövoimaa leivonnaispalkalla. Että mä olen ylpeä. Neiti teki tämän äidin ohjeistamana! Hän mittasi ja punnitsi. Vahti suklaata ja rasvaa liedellä. (Olin vieressä vahtimassa puolestani Neitiä.) Hän sekoitti taikinaa ja paloitteli käsin suklaata. Punnitsi suklaarouheen ilman, että sitä meni viittä grammaa enempää suuhun. Taikinaa kyllä meni senkin edestä. Ehkä Neidin avun...

Viron Veräjät -

~heäm makoau selälleh, siinä tsiirottau~ (makaa jalat haarallaan) ~kattsoo tsiirottoa miuhpäi, kai kulmat solmie~ (solmii kulmat, vrt. silmäkulma, kulmakarva) ~päivy tsiirottau pilvez, ga terväh kadou~ (päivän elämää) ~jeätsiirud ruvettih sulamah~ (kiteet, hileet) ~kylmi jöngöi moizen trirun~…

Palopohja-projekti -

Mökille on vihdoin tilattu kaivinkone ja maa-aineksia pihan viimeistelemiseksi. Se sai minut avaamaan Uponorin  mökkikaivon  tarkistusluukun, koska se tulee nyt peittymään noin metrin hiekkakerroksen alle. Jatkan tietysti tarkastuskaivoa sillä metrillä. Kaivon sielunelämä on vaivannut minua jo muutaman vuoden, koska mökkikaivon vedenpinta ei tunnu nousevan vaikka Minna pesee astioita kuin viimeistä päivää. Mökkikaivon tehtävänähän on siis "sattumien" ja rasvan erottelu...

Äitimyyttien murruttua -

Aika kuluu nopeaan, sen oppii vauvan kanssa kotona oleva äiti, joka pian ihmettelee kuinka siitä vastasyntyneestä pikku rääpäleestä onkin jo kasvanut tuollainen painava jässikkä. Toisaalta aika kuluu myös todella hitaasti ja sitä turhaantuu, tylsistyy ja ärtyy pitkiin päiviin, jotka toistuvat samanlaisia viikosta toiseen. 35. Vauvan kanssa kotona on palkallista lomailua Vauvan kanssa kotona olo on haaste, johon valmistautuminen on vaikeaa, ellei jopa mahdotonta. Sitä saattaa...

Kääpiölinnan köökissä -

Viikonlopun jäljiltä olisi muutama kakkujuttu, mutta ennen kuin niihin päästään, mun on pakko jakaa teille aivan ihanan raparperi-omenakeikauskakun ohje. Tajusin eilen, että meidän raparperipuska on aivan huomaamatta kasvanut valtavaksi (kerrankin!), joten onhan niitä sitten syytä käyttää. Osan laitan pakkaseen, kunhan kerkiän, mutta osasta on pakko leipoa jotain hyvää. Kaivelin vanhoista reseptimapeista raparperiohjeita ja lopulta valinta osui joskus kauan sitten Pirkasta...

Adalmiinan vaateaarteet -

On ihana huomata, että päivät ovat aivan selvästi pidentymässä; seitsemän aikaan aamulla on jo melkein valoisaa. Lisääntynyt valon määrä tuntuu vaikuttavan lääkkeen tavoin olotilaani ja piristävän tätäkin maanantaita. Olenkin juuri nyt varsin energinen ja hyväntuulinen, mikä johtunee suureksi osaksi viikonloppuna saamastani aurinkoannoksesta ja kevättalvisessa metsässä samoilusta. Päätin nyt kanavoida tätä energiaa kirjoittamiseen ja perustin tämän blogin...

Täyttä elämää -

Nyt voi sanoa, että joululeipomukset voi aloitettu kun eilen tein pari pätkiskakkua. Toinen kyllä katosi jo parempiin suihin, mutta toisen sain pakastimeen. Sitä en tiedä, paljonko leipomukset jatkuu, mutta  ainakin on aloitettu :D Ohjeen olen jakanut aiemminkin, joten nyt laitan ohjeen suoraan kahdelle kakulle. Itse en koskaan yhtä kakkua viitsi paistaa, kun samalla vaivalla tulee kaksikin :) PÄTKISKAKKU 2 kpl 10 dl vehnäjauhoja 6 dl sokeria 4 tl vaniljasokeria 2 rkl leivinjauhetta 8...

Kymppi pois 120 päivässä -

Tänään töissä tuli puhetta työkaverin kanssa ruokavalioista ja hän kertoi olevansa parin viikon mittaisella hyvin tiukalla proteiini-kasvisdieetillä, jossa karsitaan hiilarit pois ruokavaliosta lähes kokonaan (tosin samalla myös hyvä rasva ja mm. kuidut). Samalla kun hän valitteli kylmyyttä ja päänsärkyä (joiden jokainen laihdutusekspertti, joksi itsenikin tässä tilanteessa lasken, tietää johtuvan liian vähästä kaloreiden ja erityisesti rasvan ja hiilareiden saannista)...




Ravinto ja terveys -

Kerään tässä yhteen kaikki kirjoittamani ravintojutut . Juttuja ravinnosta on nyt koossa tuhatmäärin. Tässä teille moneksi tunniksi ilmaista luettavaa. Terveyttänne silmälläpitäen on monipuolista ammennettavaa ja sensaatiomaisiakin paljastuksia löytyy kunhan jaksatte lueskella. Christer Sundqvist ravintovalmentaja, terveystoimittaja, biologi (Länsi-Turunmaa) http://ravintokirja.fi christer.sundqvist@wakkanet.fi ; christer.sundqvist@ravintokirja.fi 040-7529274     Ei niin...

Inspiration -

Lontoon vilinästä otettiin minuun yhteyttä ja kyseltiin, tahtoisinko kokea ei-kirurgisen kasvojenkohotuskuurin silloin, kun itse haluan. Vastasin kyllä heti sn jälkeen, kun olin vieraillut Chin up maskin  suomalaisilla verkkosivuilla. Pian sen jälkeen sainkin paketin, jossa Chin up-settini oli.  Mistä sitten on kyse? ChinUp Mask on ei-kirurginen kasvojenkohotusmenetelmä, joka voi vähentää leuan alla olevan rasvan määrää ja kiinteyttää leuan alueen ihoa. Tämä saattaa...

Oppitori -

Kymmenen tuhannen sanan lista. Lista toimii samalla sanakirjana, jos käytössä on kontekstityökalut , voi löytää hyvin monen sanan perusmuodon ja muuta tietoa sanoista. Täällä on alkuperäinen Verbixin lista. Kielikellon artikkeli yleisimmistä sanoista Täällä voi arpoa alla olevasta sanalistasta. Copypastaa se arpojaan. Näiden sanojen selittäminen ja käyttäminen lauseissa on mitä parhainta opiskelua. Toinen tapa on, että käytetään juuri siinä muodossa kuin se on listassa...

Tintin luomukset -

Olen pitkään haaveillut saippuan tekemisestä. Olen päässyt tässäkin asiassa niin pitkälle, että varastosta löytyy Tiimarin saippuantekopaketti. Valmiin saippuamassan sulattaminen ja uudelleen kovettaminen eivät kuitenkaan ole tuntuneet riittävän haasteellisilta ja homma on jäänyt. Olen joskus käynyt lukemassa ohjeitakin saippuan tekemiseen aidoista aineksista, mutta kynnys aloittaa on ollut liian korkealla. Siksi innostuinkin, kun sain kutsun saippuabileisiin. Mukana oli...

Äitimyyttien murruttua -

Aika kuluu nopeaan, sen oppii vauvan kanssa kotona oleva äiti, joka pian ihmettelee kuinka siitä vastasyntyneestä pikku rääpäleestä onkin jo kasvanut tuollainen painava jässikkä. Toisaalta aika kuluu myös todella hitaasti ja sitä turhaantuu, tylsistyy ja ärtyy pitkiin päiviin, jotka toistuvat samanlaisia viikosta toiseen. 35. Vauvan kanssa kotona on palkallista lomailua Vauvan kanssa kotona olo on haaste, johon valmistautuminen on vaikeaa, ellei jopa mahdotonta. Sitä saattaa...

Illallisia -

Anna, Sami "Venäläis"vaikutteinen pääsiäismenu onnistui hyvin. Vieraat huvittuivat kovin, kun kerroin venäläisestä pääsiäismenusta, joka alkaa perivenäläiseen tapaan mansikkamargaritalla. No venäläistä tai ei, mutta hyvää se silti oli, kunhan ymmärsi, että kaikkien annosta ei kannata tehdä samalla kertaa. Olihan menussa muitakin piirteitä, jotka poikkesivat venäläisestä perinteestä, mutta kokonaisuus oli hyvä ja maukas. Ruoka kaksine jälkiruokineen ei jättänyt...

Katjuskan treenejä ja muita hajatelmia -

Yleensä tarvitaan jonkilainen tavoite, jota kohden olisi hyvä matkata. Motivaatio tulee tavoitteesta, on päätetty saavuttaa jotain ja sen asian saavuttaminen pitäisi toimia motivaattorina. Tavoitetta kohti voi mennä erilaisia teitä pitkin, pitkiä tai lyhyitä. Matkalla voi tulla ylämäkiä, alamäkiä, mutkia tai olla välillä ihan pusikossa, mutta vaikka U-käännös käy mielessä, useimmat jatkaa matkaansa kuitenkin eteenpäin. Ilman jonkinlaista päämäärää on kuitenkin vaikea...

Jonna1983 -

Helou! Täällä mennään vähän silmät ristissä, kun mukelo herätteli taas pitkin yötä ja vieressäkin lähinnä pyöri ja potki. Näillä mennään mitä on annettu :) Nukutaan sit haudassa. Tänään aamukävelylle lähdössä. 45 minsaa rivakalla tahdilla tossua toisen eteen! Ihan alkuun mulla on teille uutisia! Suomeen ollaan perustamassa Sporttiportaalia ja mun blogi siirtyy toukokuun alussa monen muun urheilu- ja hyvinvointi blogin seuraksi osoitteeseen fitfashion.fi ! Blogi ei...

PULLAT UUNISSA -

Taikina: 5dl Vehnäjauhoja 3dl Sokeria 2tl Leivinjauhetta 2tl Vaniljasokeria 3rkl Kaakaojauhetta 150g Voita 5 Pätkistä 2dl Maustamatonta Jogurttia 3 Kananmunaa Kuorrutus: 1 70g Suklaata 100g Voita 1.Sekoita kuivat aineet keskenään. 2.Sulata rasva,lisää pätkikset. Sekoita kunnes pätkikset ovat kokonaan sulaneet rasvan sekaan. 3.Lisää pätkis-rasvaseokseen kuivat aineet ja maustamaton jogurtti vuorotellen, ja lopuksi kananmunat voimakkaasti vatkaten. Laita uuniin. 4.Sulata kuorrutusta...




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 25 26 Seuraava »