Tänään on 17.02.2018 21:58 ja nimipäiviään viettävät: Väinö, Väinämö, Carita ja Rita. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle keskivartalo treeni


RAAPIMAPÖLKKY -

Viime vuosina ei ole kauheasti hotsittanut pöllyttää elämän epäkohtia kirjoittamalla julkisesti. Lähinnä siksi, että sitä vain lietsoo itseään kauheaan apinanraivoon ja sitten turhautuu aivoverenvuodon partaalle, kun ei kuitenkaan mahda niille yhtään mitään, vaikka kuinka yrittäisi. Lisäksi sananvapauden ilmapiiri alkaa olla kotimaassakin sellainen, että pienimmästäkin eri mieltä olemisesta tullaan asiallisen väittelyn sijasta silmille niin, että räkä roiskuu. Kaikkea...

Pienen koiran isot luulot -

Kuusamossa eletään ennätyksellisen lumista talvea, maisemat ovat mahtavan näköiset. Kevään ensimmäiset merkit ovat jo nähtävissä, tänään on ollut hienon aurinkoinen päivä, pakkasta toki vielä yli 10 astetta. Mitä mainioin päivä hiihtolenkille, mutta kärvistelen kotona flunssan kourissa. Niinpä on aikaa päivittää blogiakin pitkän tauon jälkeen... Maisemia Rukalta Valtavaaralle päin tammikuussa 2015 Jallu ja Teemu ovat porskuttaneet hienosti eteenpäin...

Tm² -

Aerobisen kunnon kasvatus on lähtenyt ihan hyvin käyntiin. Olen tehnyt pitkiä viikonloppulenkkejä paastonneena ja matkat kasvaneet ihan hyvin. Muutama viikko takaperin oli työn takana juosta 13km, mutta viime viikonloppuna meni jo 19.5km paastonneeena. Eilen juoksin 18.5km, mutta tämä johtui siitä että lapset olivat lähteneet ulos ilman kotiavainta ja jouduin jättämään lenkin kesken. Vasemman jalan jalkapöytä on hieman rasittunut, ja voi olla että joudun nyt tällä viikolla...

Idealista -

Treenaa näin Tee liikkeet peräkkäin kiertoharjoituksena. Tee 2–3 kierrosta. Tee harjoitus 2–3 kertaa viikossa. 1. Juoksijan käsiliike ➤ Astu toisella jalalla hieman eteenpäin ja asetu hieman etukenoon asentoon. Laita sormet […] The post Juoksija, tämä kehoa huoltava treeni pidentää lenkkejäsi! appeared first on Idealista .

Kaksi yhden hinnalla -

R&J: Helsinki City Runiin on kolme viikkoa ja kolmen viime viikon juoksusaldona alle 20km.. Ei hyvä! Muutenkin viime viikkoina treenit jäivät normaalia vähäisemmiksi, osittain kiireen ja erilaisten menojen ja osittain ihan vaan väsymyksen vuoksi. Viime viikot näyttivät treenien osalta tältä. Viikko 14 maanantai R: lepo. Alkuviikko meni lepäillessä, sillä e deltävä viikko oli selkeästi ollut liian kova (mm. kaksi kovaa peliä ja puolimaraton..). J: Koristreenit 60min tiistai R...

Tm² -

En ole hetkeen raportoinut treenistäni. Eipä siitä pahemmin ole kerrottavaa. Nyt on syyskaudella mennyt kaksi sykliä 5/3/1:stä, ja vielä ollaan kaukana mistään ennätyspainoista. Viimeisen reilun viikon ohjelma: Lauantaina: Kyykky, kolmosviikon AMRAP 5x110kg, rinnalleveto 5x3 65kg, "Sikaniska" 2x5x180kg. Kyykky raahaa perässä selkävaivojen vuoksi todella pahasti. Maanantaina: penkkipunnerrus 531: ykkösviikon AMRAP 4x98kg, leuanveto kehonpainolla 3x8, vinopenkki käsipainolla...

Kaksi yhden hinnalla -

R: Jenna kirjoitteli jokin aika sitten rutiineista ja kesän jälkeen rutiinit ovat palaneet mun arkeen myös. Kesällä meno oli jotenkin kaikin puolin rennompaa, vaikkei mulla lomaa oikein ollutkaan. Kesällä treenailin, söin, tulin ja menin enemmän fiiliksen mukaan. Tuli ulkoiltua, pelattua frisbeegolfia ja suppailtua. Toki tuli myös juostua, esimerkiksi elokuussa juoksin enemmän kuukauden aikana, kun vuosiin. Viimeksi olin juossut yhtä paljon toukokuussa 2014..   Nyt olen kuitenkin...

Sisäinen urheilija -

Käsi ylös, kenen mielestä cheerleadingista tulee mieleen stereotypia itseään ja vartaloaan miesurheilijoille esittelevistä tytöistä?  Kun tyttäreni halusi aloittaa cheerleading-harrastuksen, minun oli pakko luopua ennakkoluuloistani. Vähitellen annoin kertoa itselleni, että cheerleading onkin voimaa, notkeutta, akrobatiataitoja ja rytmitajua  vaativa urheilulaji, joka ei edes ole niin tapaturma-altis kuin aluksi luulin.  Tyttäreni ei ole tullut minuun sikäli, että hän on...

Suomen freestylemelontamaajoukkueen blogi -

It goes!! Yksi päivä kisojen alkuun. Kuulostaapa hyvältä. Tiimi treenit alkoivat vihdoin torstai aamuna meidän osalta. Meillä oli ensimmäinen treeni vuoro joten mentiin ajoissa paikalle ja yllätykseksi hontto oli lähes tyhjä, joten päästiin jo ennen virallisia treenejä melomaan! Paula ländää space gotzillaa Mä sain vihdoin keskiviikkona lepopäivän pidettyä ja ai että se tuli hyvään paikkaan. Jäätelöä, liikkuvuusjumppaa ja venyttelyä, siesta muutamaan otteeseen ja...

Veteraaniurheilijan uusi blogi -

TERVEYSBLOGEJA – HÄLSOBLOGGAR – HEALTH BLOGS Löydä terveysblogien kiehtova maailma!  Blogien luokittelussa on käytetty huumoria. Puttuuko sinun blogisi listalta? Yliopistossa Anja Nystén . Kirjoittaa arjen kemikaaleista, ekologisuudesta ja kuluttamisesta. Ja hyvin kirjoittaakin! Ei mikään kukkahattutäti. Asiaa ilman hypeä ja hysteriaa. Anja on  Facebookissa  ja kirjoittaa toista blogia  täällä . Antidootti . Antidootti on portaali, johon liittyneet blogaajat ovat...

Witty Foxy -

Tänään käytiin ensimmäistä kertaa tälle talvelle omissa treeneissä. Siis. Niin. Meillä ei ole koskaan ollut näin heikkoa agilitytalvea ja kisatauko on myös pidempi kuin koskaan, viimeksi kisattiin Lisan kanssa elokuussa. Jos ei lasketa Kemin epiksiä muutama viikko takaperin. Sunnuntaitreenit on pyöriskelleet mielessä jo kauan ja jatkossa onkin tarkoitus käydä treenailemassa joka viikonloppu, nyt kun tekee oikeasti mielikin :) Molemmat koirat oli nytkin mukana, mutta Lisan kanssa...

Kiian blogi -

Tidyn kanssa ollaan käyty pari kertaa paimentamassa, ja vaikkei se vielä ehkä ihan täysin olekaan syttynyt, niin kiinnostus lampaille on kasvanut jokaisen paimennuskerran myötä. Ja jos vertaa meidän ensimmäiseen paimennuskertaan (T kävi vain nuuhkaisemassa lampaita, jonka jälkeen kaikki muu olikin paljon kiinnostavampaa), niin kehitys on kyllä ollut aika huima. :D Viime treeneissä siirryttiin jo pellolle treenaamaan, ja vaikka T:n keskittyminen välillä herpaantuikin niin silti se...

Koikkelasta kajahtaa! -

Taekwon-Do-leirin sunnuntain treenien aloitusta - Eepi takarivissä toinen oikealta. Itse istuin katsomossa sairaana... Flunssankarkotusta vällyjen välissä elokuvahoidon parissa. Terveiset täältä sängyn pohjalta vällyjen välistä - flunssan kourissa täällä sinnittelen. Surkeus alkoi viikonloppuna kesken hartaasti odotetun Taekwon-Do-leirin, kuinkas muuten.

Kaksi yhden hinnalla -

R&J: Loman jälkeisillä viikoilla päästiin taas kunnolla kiinni treenirytmiin. Tältä näytti meidän viikon 10 ja 11 treenit. Paljon kaikkea, mutta liian vähän juoksua! Viikko 10: Maanantai: R : Päivällä nopea lenkki 4,5km/25min. Illalla koristreenit 75min J: Kevyt lenkki 6,2km/35min. Kevyttä venyttelyä alakropalle. Tiistai: R: lepo J: lepo Keskiviikko: R: 30min tehocore+pakara 30min venyttelyt (Yogaia) J: lenkki + mäkivetoja 40min/5,5km. Halikon mäki kalpeni San Franciscon...

Idealista -

Treenaa näin: Tee jokaista liikettä rauhallisesti 30–45 sekuntia. Pidä liikkeiden välissä noin 15 sekunnin tauko. Ensimmäisen kuukauden aikana totuttele liikkeisiin ja tee niitä yksi 
kierros per treeni. Sitten voit lisätä […] The post Tämä oman kehon painolla tehtävä treeni kehittää liikkuvuutta appeared first on Idealista .

Idealista -

Tämä harjoitus on pöllitty maastohiihtäjiltä, noilta hapenottokyvyn ja kestävyyskunnon kuningattarilta. Lue myös: HIIT – treeni, jonka haluat osata Treenaa näin: Etsi lähimaastostasi pitkä ja jyrkähkö mäki. Verryttele ensin kävelemällä rauhallisesti […] The post Treenaa kuin hiihtäjät – tehokas sauvatreeni mäessä appeared first on Idealista .




Treeniblogi ja vähän muutakin -

Päivitykset ovat hieman jääneet, kun on ollut kaikkea muuta mielessä. Tämänkin tekstin olen aloittanut jo varmaan ainakin neljä kertaa... Ollaan me silti treenattu ja kisattukin kaksi starttia :) Tähän väliin mahtui myös muutto Helsinkiin uusiin ympyröihin. Sen tiimoilta elämä on vielä hieman epäjärjestyksessä, mutta eiköhän se tästä vähitellen. Aloitetaan vaikka niistä kisoista. Sieltä jäi käteen todella hyvä fiilis, ja juuri sitä lähdettiinkin hakemaan. Tehtiin...

RAAPIMAPÖLKKY -

Vuonna 2007 minulta jäi kesken harrastamani itsepuolustuslajin gradu, eli mustan vyön kokeeseen treenaaminen. Olisin saattanut olla kesällä juuri ja juuri valmis koitokseen, mutta tuli esteeksi semmoinen naurettava tekosyy jättäytyä pois treeneistä, kuin 6500 kilometrin mittainen treenimatka. Vaan sen minkä taakseen jättää, edestään löytää. Viimeisissä treeneissä ennen lähtöäni heittelin rakkaita ystäviäni ja mietin haikeasti, mahdanko palata kotidojolle enää lainkaan...

Vanhanpiian arkea -

Leikimme suloisesti kotia muksun ja J:n kanssa ennen muksun treenejä. * soitti tuntia ennen treenien loppumista olevansa jo matkalla hakemaan muksua ja tämän kamppeita. Ei muuta kuin J ulos ja säkkärätukka kiinnittäen. Oli outoa olla * kanssa kahdestaan. Tästä alkaa tulla pelottava tapa, sillä sehän oli lopputalvea, kun * kävi kahvilla puhumassa muksusta ja J:stä. Puhuimme * kanssa kameroista, lemmikeistä, vanhoista tutuista, joita kumpikaan ei ole aikoihin tavannut ja tietenkin...

Unelmaa ja unelmia -

Liikunnasta tulee hyvä olo. Aina. Eikä siihen tarvitse edes käyttää kovin paljoa aikaa. Aiemmin  (täällä) laskeskelin paljonko esimerkiksi aiemmin noudattamassani valmennusohjelmassa liikuntaan kului aikaa viikossa. Joskus kuitenkin tuntuu, ettei aikaa riitä millään salilla käymiseen. Ulkotreeni lähimaisemissa veisi vähemmän aikaa, mutta ainakaan tähän aikaan vuodesta pimeys ei ihan hirveästi houkuttele ulos. Ja juuri parhaillaan kaunis lumipeite, joka meitä ilahdutti parin...

Sophie Backlund -

Heippa! Pahoittelen, että en ole ehtinyt kummemmin kirjoitella, on ollut vähän kiirettä tässä uuden työpaikan takia jne, mutta heppojen kanssa ollaan ahkerasti treenattu ja nyt onkin enää vain viikko Tampereen kisoihin! Hiltonin kanssa ollaan treenattu nyt paljon sitä sen ravia, että löydettäis siinä hyvä flow, olen itse asiassa yrittänyt saada mahdollisimman pientä ravia, ilman että se eteenpäinpyrkimys kärsii, nopeaa ja pientä ravia missä se pysyy hyvin "raamissaan" niin...

Sara -

Pää täynnä treeni-intoa ja ajatuksia :) Hyviä juttuja treenattavaks Hupun kanssa, hyviä juttuja mietittäväks treenisuunnittelussa ja tavotteiden asettelussa, hauskaakin toki oli, ja hyvin oli sateet siirretty pois koko viikonlopulta. Tässä muutamia Sirpa Saaren ottamia kuvia leiriltä. Hupu "osaa" relaa ja juosta vanhat kaukotreenit, vaihdetaan ne uusiin. Saatiin niin selkeet ja loogiset ajatukset miten jatkettas kaukojen treenausta, että en malttas olla töissä kun pitäs...

Kaksi yhden hinnalla -

J&R:  Liikuntakosteet ovat täällä taas! Osa tykkää, osa ei. Me itse tykkäämme kirjoitella näitä ja niihin on aina kiva palata myöhemmin ja katsoa, että paljon on tullut vaikka juostua. Viikko 6 Maanantai: J: Korispeli. Iso kenttä, paljon juoksua.. Hävittiin lopulta reilu kymmenen pinnaa. R: Lepo Tiistai: J: Lepo (koriskoulu) R: Lepo/kevyet pitkät venyttelyt 30min. Edeltävä viikonloppu oli treenien osalta melko rankka (kaksi peliä), joten kroppa kaipasi kunnon lepoa...

Idealista -

Kuka: Jussi Riekki, tietokirjailija ja yrittäjä. Sisällöntuottaja Trainer4You:ssa. Riekin uusi kirja Liikkujan kasvisruokavalio (Fitra 2017) neuvoo treenaajalle energiset vegevalinnat. – Oletko aina ajatellut riisiä hiilarina, kanaa proteiinina ja avokadoa rasvana? Ajatusmalli […] The post Jussi Riekki on vegaani, mutta treenaa silti kovaa – näin sinäkin yhdistät treenin ja kasvisruuan appeared first on Idealista .

Tm² -

Massakausi lähti liikkeelle pari viikkoa sitten, ja ensimmäiset pari viikkoa kulkivat varsin hyvin, joskaan paino ei lähtenyt nousemaan juurikaan. Perjantaina aamulla punnitessani itseni olin noin 700 grammaa painavampi kuin kaksi viikkoa aiemmin, mikä menee vielä nesteen ja vatsassa olevan ruoan piikkiin. Viikonlopun aikana iski vanha tuttavani, gastropareesi . Vatsalaukun tyhjeneminen on hidastunut siinä määrin, että en mitenkään saanut sunnuntain aikana edes 2000kcal per päivä...




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 39 40 Seuraava »