Tänään on 24.11.2017 00:04 ja nimipäiviään viettävät: Lempi, Lemmikki, Sivi ja Siv. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle kiinteyttävä treeni


RAAPIMAPÖLKKY -

Viime vuosina ei ole kauheasti hotsittanut pöllyttää elämän epäkohtia kirjoittamalla julkisesti. Lähinnä siksi, että sitä vain lietsoo itseään kauheaan apinanraivoon ja sitten turhautuu aivoverenvuodon partaalle, kun ei kuitenkaan mahda niille yhtään mitään, vaikka kuinka yrittäisi. Lisäksi sananvapauden ilmapiiri alkaa olla kotimaassakin sellainen, että pienimmästäkin eri mieltä olemisesta tullaan asiallisen väittelyn sijasta silmille niin, että räkä roiskuu. Kaikkea...

Tm² -

Aerobisen kunnon kasvatus on lähtenyt ihan hyvin käyntiin. Olen tehnyt pitkiä viikonloppulenkkejä paastonneena ja matkat kasvaneet ihan hyvin. Muutama viikko takaperin oli työn takana juosta 13km, mutta viime viikonloppuna meni jo 19.5km paastonneeena. Eilen juoksin 18.5km, mutta tämä johtui siitä että lapset olivat lähteneet ulos ilman kotiavainta ja jouduin jättämään lenkin kesken. Vasemman jalan jalkapöytä on hieman rasittunut, ja voi olla että joudun nyt tällä viikolla...

Pienen koiran isot luulot -

Kuusamossa eletään ennätyksellisen lumista talvea, maisemat ovat mahtavan näköiset. Kevään ensimmäiset merkit ovat jo nähtävissä, tänään on ollut hienon aurinkoinen päivä, pakkasta toki vielä yli 10 astetta. Mitä mainioin päivä hiihtolenkille, mutta kärvistelen kotona flunssan kourissa. Niinpä on aikaa päivittää blogiakin pitkän tauon jälkeen... Maisemia Rukalta Valtavaaralle päin tammikuussa 2015 Jallu ja Teemu ovat porskuttaneet hienosti eteenpäin...

Kaksi yhden hinnalla -

R: Mun loukkaantumisesta on nyt reilu 2,5 kuukautta ja sairaslomalta töihin paluustakin on jo kuukausi. Aika on mennyt ihan hullun nopeasti. Lääkärin suositus siitä, että lenkkeilyn ja ehkä jopa koristreenit voisi aloittaa noin 3 kuukauden kuluttua murtumasta tuntui silloin kaukaiselta, mutta nyt siihen on enää muutama viikko. Vaikka eihän se kalenteri mitään kerro, vaan se miltä jalassa tuntuu. Tähän mennessä en ole vielä juossut, mutta olen normaalin salitreenin lisäksi mm...

Kaksi yhden hinnalla -

R&J: Helsinki City Runiin on kolme viikkoa ja kolmen viime viikon juoksusaldona alle 20km.. Ei hyvä! Muutenkin viime viikkoina treenit jäivät normaalia vähäisemmiksi, osittain kiireen ja erilaisten menojen ja osittain ihan vaan väsymyksen vuoksi. Viime viikot näyttivät treenien osalta tältä. Viikko 14 maanantai R: lepo. Alkuviikko meni lepäillessä, sillä e deltävä viikko oli selkeästi ollut liian kova (mm. kaksi kovaa peliä ja puolimaraton..). J: Koristreenit 60min tiistai R...

Idealista -

Treenaa näin Tee liikkeet peräkkäin kiertoharjoituksena. Tee 2–3 kierrosta. Tee harjoitus 2–3 kertaa viikossa. 1. Juoksijan käsiliike ➤ Astu toisella jalalla hieman eteenpäin ja asetu hieman etukenoon asentoon. Laita sormet […] The post Juoksija, tämä kehoa huoltava treeni pidentää lenkkejäsi! appeared first on Idealista .

Kaksi yhden hinnalla -

R: Jenna kirjoitteli jokin aika sitten rutiineista ja kesän jälkeen rutiinit ovat palaneet mun arkeen myös. Kesällä meno oli jotenkin kaikin puolin rennompaa, vaikkei mulla lomaa oikein ollutkaan. Kesällä treenailin, söin, tulin ja menin enemmän fiiliksen mukaan. Tuli ulkoiltua, pelattua frisbeegolfia ja suppailtua. Toki tuli myös juostua, esimerkiksi elokuussa juoksin enemmän kuukauden aikana, kun vuosiin. Viimeksi olin juossut yhtä paljon toukokuussa 2014..   Nyt olen kuitenkin...

Oman elämänsä pieni, suuri pudottaja -

Hei vaan hei! Aloitin tämän postauksen luonnostelun jo eilen aamulla, mutta sitten tulikin kiire töihin ja salille ja sinne se jäi luonnoksiin.. Onneksi kuitenkin joku ehti jo kaipailemaan niin pakkohan se on kirjoittaa postaus loppuun ja julkaista se vielä tammikuun puolella, ettei tammikuun postaukset jää säälittävään yhteen tekstiin! :D Olen miettinyt syitä, miksi bloggaaminen on jäänyt niin vähäiselle huomiolle. Tykkäänhän kuitenkin siitä! :) Yksi "tekosyy" on ollut...

Tm² -

En ole hetkeen raportoinut treenistäni. Eipä siitä pahemmin ole kerrottavaa. Nyt on syyskaudella mennyt kaksi sykliä 5/3/1:stä, ja vielä ollaan kaukana mistään ennätyspainoista. Viimeisen reilun viikon ohjelma: Lauantaina: Kyykky, kolmosviikon AMRAP 5x110kg, rinnalleveto 5x3 65kg, "Sikaniska" 2x5x180kg. Kyykky raahaa perässä selkävaivojen vuoksi todella pahasti. Maanantaina: penkkipunnerrus 531: ykkösviikon AMRAP 4x98kg, leuanveto kehonpainolla 3x8, vinopenkki käsipainolla...

Witty Foxy -

Tänään käytiin ensimmäistä kertaa tälle talvelle omissa treeneissä. Siis. Niin. Meillä ei ole koskaan ollut näin heikkoa agilitytalvea ja kisatauko on myös pidempi kuin koskaan, viimeksi kisattiin Lisan kanssa elokuussa. Jos ei lasketa Kemin epiksiä muutama viikko takaperin. Sunnuntaitreenit on pyöriskelleet mielessä jo kauan ja jatkossa onkin tarkoitus käydä treenailemassa joka viikonloppu, nyt kun tekee oikeasti mielikin :) Molemmat koirat oli nytkin mukana, mutta Lisan kanssa...

Veteraaniurheilijan uusi blogi -

TERVEYSBLOGEJA – HÄLSOBLOGGAR – HEALTH BLOGS Löydä terveysblogien kiehtova maailma!  Blogien luokittelussa on käytetty huumoria. Puttuuko sinun blogisi listalta? Yliopistossa Anja Nystén . Kirjoittaa arjen kemikaaleista, ekologisuudesta ja kuluttamisesta. Ja hyvin kirjoittaakin! Ei mikään kukkahattutäti. Asiaa ilman hypeä ja hysteriaa. Anja on  Facebookissa  ja kirjoittaa toista blogia  täällä . Antidootti . Antidootti on portaali, johon liittyneet blogaajat ovat...

Sisäinen urheilija -

Käsi ylös, kenen mielestä cheerleadingista tulee mieleen stereotypia itseään ja vartaloaan miesurheilijoille esittelevistä tytöistä?  Kun tyttäreni halusi aloittaa cheerleading-harrastuksen, minun oli pakko luopua ennakkoluuloistani. Vähitellen annoin kertoa itselleni, että cheerleading onkin voimaa, notkeutta, akrobatiataitoja ja rytmitajua  vaativa urheilulaji, joka ei edes ole niin tapaturma-altis kuin aluksi luulin.  Tyttäreni ei ole tullut minuun sikäli, että hän on...

Idealista -

Liikuntafilosofiasi? Itseään on hyvä sekä haastaa että helliä. Motivoidun tavoitteista ja kilpatilanteista. Tapoihini ei kuulu kieltäytyä haasteesta. Mitä treenaat? Teen crossfittyyppisiä treenejä 3–5 kertaa viikossa. Lisäksi pyöräilen päivittäisen aamulenkin. Talvisin […]

Oman elämänsä pieni, suuri pudottaja -

Niin kliseinen kuin tuo sanonta onkin, niin pikkuhiljaa sitä alkaa jo itsekin uskomaan tuohon! :) Huhtikuu on ollut erityisen hyvä kuukausi fiiliksen ja tekemisen meiningin puolesta! Paino ei ole pudonnut nyt sitä kahdeksaa kiloa enempää, mutta olen jo siihen äärettömän tyytyväinen! Ja kyllä se paino sieltä sitten ajallaan alas tulee kun treenaa ja syö vain ohjeiden mukaan. ;) Maanantaina sainkin Johannalta uuden ruokavalion ja nyt ensimmäistä kertaa kolmeen kuukauteen olen...

Idealista -

Treenaa näin: Tee jokaista liikettä rauhallisesti 30–45 sekuntia. Pidä liikkeiden välissä noin 15 sekunnin tauko. Ensimmäisen kuukauden aikana totuttele liikkeisiin ja tee niitä yksi 
kierros per treeni. Sitten voit lisätä […] The post Tämä oman kehon painolla tehtävä treeni kehittää liikkuvuutta appeared first on Idealista .




Idealista -

Kuka: Jussi Riekki, tietokirjailija ja yrittäjä. Sisällöntuottaja Trainer4You:ssa. Riekin uusi kirja Liikkujan kasvisruokavalio (Fitra 2017) neuvoo treenaajalle energiset vegevalinnat. – Oletko aina ajatellut riisiä hiilarina, kanaa proteiinina ja avokadoa rasvana? Ajatusmalli […] The post Jussi Riekki on vegaani, mutta treenaa silti kovaa – näin sinäkin yhdistät treenin ja kasvisruuan appeared first on Idealista .

Titon harkkablogi -

 Haku on ihanaa ... Meistä molemmista :). Eilen oli virallinen kauden aloitus. Reisi on parantunut hyvin. Tein vielä ma rankemman lenkin ja taivuttelin ja koplasin jalan läpi ja hyvä oli. Siispä päätin uskaltaa koettaa pientä treeniä extrahyvin lämmitellyllä koiralla. Koira siis mukana polkemassa aluetta ensin flexissä ja sitten irti. Noh, noin 10m flexikävelyn jälkeen sen ponkaisi n. 1,5m korkealle kivelle paikaltaan... Kylläpä silmät paloi muutenkin kun se tajusi tulleensa...

Sophie Backlund -

Heippa! Pahoittelen, että en ole ehtinyt kummemmin kirjoitella, on ollut vähän kiirettä tässä uuden työpaikan takia jne, mutta heppojen kanssa ollaan ahkerasti treenattu ja nyt onkin enää vain viikko Tampereen kisoihin! Hiltonin kanssa ollaan treenattu nyt paljon sitä sen ravia, että löydettäis siinä hyvä flow, olen itse asiassa yrittänyt saada mahdollisimman pientä ravia, ilman että se eteenpäinpyrkimys kärsii, nopeaa ja pientä ravia missä se pysyy hyvin "raamissaan" niin...

Kaksi yhden hinnalla -

R: Tulin hetki sitten meidän supermikrojen treeneistä ja tuli pitkästä aikaa sellanen olo, että haluan tulla kirjoittamaan blogiin kuulumisia! Olen yrittänyt tässä samalla vähän käydä läpi Sveitsin reissun kuvia, mutta en jaksa kirjoittaa matkapostausta nyt. Olen usein tiistai-iltaisin töiden ja tyttöjen treenien jälkeen niin väsynyt, että omatkin treenit saa suosiolla jäädä, samoin kun kaikki vähänkään aivotoimintaa vaativa.. Mitäs mulle sitten kuuluu? No ei...

Tm² -

Massakausi lähti liikkeelle pari viikkoa sitten, ja ensimmäiset pari viikkoa kulkivat varsin hyvin, joskaan paino ei lähtenyt nousemaan juurikaan. Perjantaina aamulla punnitessani itseni olin noin 700 grammaa painavampi kuin kaksi viikkoa aiemmin, mikä menee vielä nesteen ja vatsassa olevan ruoan piikkiin. Viikonlopun aikana iski vanha tuttavani, gastropareesi . Vatsalaukun tyhjeneminen on hidastunut siinä määrin, että en mitenkään saanut sunnuntain aikana edes 2000kcal per päivä...

Idealista -

Kuminauha vyötäisille, kahvat kaverin käteen ja Bungee Training -intervallitreeni alkaa. Sähäköitä lämmittelyspurtteja ottaessa olo on kuin rikkinäisellä vieterinukella, joka sinkoilee holtittomasti suunnasta toiseen. Onneksi kumppariin tottuu nopeasti ja treeni alkaa […] The post Bungee Training on tehokas intervallitreeni – joko olet kokeillut? appeared first on Idealista .

Mini Fitness -

Tässä on päässyt vierähtämään yli kaksi kuukautta kisoista, enkä ole ehtinyt oikeastaan päivittämään lainkaan treeni- ja ruokakuulumisiani. Palautuminen lähti käyntiin hyvin, mutta kyllä sen taas huomaa kuinka tämä aikajakso vaatii paljon enemmän pysähtymistä ja aikaa itselleen on pyhitettävä tavallista enemmän. Tämän vuoden kisoista normaaliin laskeutuminen on sujunut kuitenkin positiivisesti siinä mielessä, että se on ollut […] Artikkeli TREENI- JA...




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 48 49 Seuraava »