Tänään on 19.02.2018 12:04 ja nimipäiviään viettävät: Eija ja Fritjof. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle lihasvoimaharjoittelu


Kotiliesi -

Liikunnan kansallisten suositusten täyttäminen onnistuu vain kolmasosalta aikuisväestöstä. Suosituksissa aikuisten (18–64 v.) kestävyyskunto paranee liikkumalla viikoittain vähintään 2 h 30 minuuttia reippaasti tai 1 h 15 minuuttia rasittavasti. Lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa vähintään kahdesti viikossa. Terveyttä edistää liikunta, joka vastaa reipasta kävelyä ja kestää vähintään 10 minuuttia kerrallaan. Liikunnan vähimmäismäärän voi siis koota...