Tänään on 23.11.2017 05:53 ja nimipäiviään viettävät: Ismo, Yngve ja Yngvar. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle päin helvettiä


Väriä elämään -

Kustantajalta tuli tieto, että kirja on nyt painossa ja tavoitteena on saada Sukupolvien silmukat kirja valmiiksi ja myyntiin Karjalan Liiton kesäjuhlille 13.6.-14.6. Sen jälkeen kirjaa on saatavilla kirjakaupoista, kustantaja Maahengeltä ja tekijöiltä. Taittaja Tiina Ripatti ja valokuvaaja Marko Mäkinen ova tehneet paljon töitä, ja lopputuloksena on värikäs neule- ja virkkauskirja. "Sukupolvien silmukat vastaa käsityöharrastajien toiveeseen rajan taakse jääneen Karjalan sukka...

Hildan kesäblogi -

Mahtava olo. Sujautin jalkaani juuri eräät housuni, mitkä ovat tehneet uhkaavasti tiukkaa vyötärön kohdalta jo kuukauden ajan. Ihme kyllä, nyt ne menivät näppärästi kiinni, eikä tarvinnut edes vetää vatsaa sisään. Atkinsin dieetin johdosta vatsani ei pömpötä. Pakko sanoa, että olen hieman ylpeä saavutuksestani, ja tästä on hyvä jatkaa. Dieetin aikana olen tutkaillut aika paljon oman elimistöni toimintaa. Alussa hieman mietitytti aloittaa edes koko dieettiä pelkona se...

Miehen puoliintumisaika -

Olisinpa tajunnut aiemmin piirtää energiansaannin trendikäyrää. Tuosta kuvasta on selkeästi nähtävissä – ilman tilaa selittelyille – mistä painon tippumisen hidastuminen ja viimeaikainen hidas nousu on peräisin. Syönnit ovat lisääntyneet reilusti parhaan pudottamisen ajalta: käyrästä luettavissa oleva noin 2000 kJ/d:n lisäys vastaa noin 500 kcal/d:n lisäystä joka puolestaan tarkoittaa painoon puolisen kiloa viikossa lisää. En ala sen tarkemmin selittelemään, kunhan...

Kehonrakennus -

Painoindeksi on luku, jolla mitataan henkilön pituuden ja painon keskinäistä suhdetta. Tätä lukua käytetään yleisesti myös  lihavuuden tai laihuuden mittarina. Yksi pieni mutta asiaan kuitenkin sisältyy. Indeksiä ei voi käyttää lihavuuden mittarina lainkaan lihaksikkailla ihmisillä. Hieman lihaksikkaampi ihminen saa helposti lihavan ihmisen lukemat vaikka rasvaprosentti olisi alle kymmenen.

Aamulehti Blogit -

Nyt se taas alkaa, liikakiloista ruikutus kun on yötä myöten ahmittu kinkut, piirakat, kermakastikkeet, juotu oluet ja liköörit. Pulskanpuoleiset henkilöt jout…

JohanOnFitness -

Eilen pääsin työpäivän jälkeen Mikon rääkkiin Kampin Motivukseen. Edessä oli jalkatreeni ja olinkin asennoitunut siihen pitkin päivää.  Tiistain jalkatreeni: • Lantion nostot maasta tangolla (räjähtävänä) 8 x 110 kg, 6 x 130 kg • Jalkaprässi (paino kantapäillä, varpaat ilmassa) 2 x 12 x 120 kg • Sumokyykky tangolla 12 x 50 kg, 10 x 60 kg • Jalkojen koukistus maaten alataljassa 12 x 40 kg, 12 x 42,5 kg • Syväkyykky smithissä 10 x 40 kg, 10 x 60 kg, 6 x 70 kg •...

The Docdor blogi -

Kolmen viikon liikkumisen jälkeen ja tarkalla ruokavaliolla olen saanut painoia alas 84,8kg:aa, kun se kolme viikkoa sitten oli 90kg:aa ja vyötärönympärys on kolmen viikon jälkeen 101cm:ä, kun se kolmen viikkoa sitten oli 116cm:ä. T. Doctor

Kuntogurun vinkkejä -

Ensimmäisessä osassa kerroin energiamääristä ja proteiineista. Niitä on saatava päivittäin sellainen määrä, jotta rasvanpoltto onnistuu niinkuin on tarkoitus eli ilman erityisempää lihasmassan menetystä. Proteiinien ollessa elimistön rakennusaineita, ovat hiilihydraatit ja rasvat sen polttoaineita. Jos loikoilee sohvalla ja harrastaa liikuntaa olemattoman vähän, on syytä laihduttaessa keskittyä vihanneksiin ja pieneen määrään hyviä rasvoja sekä tietysti sopivaan...

Kuntogurun vinkkejä -

Ensimmäisessä osassa kerroin energiamääristä ja proteiineista. Niitä on saatava päivittäin sellainen määrä, jotta rasvanpoltto onnistuu niinkuin on tarkoitus eli ilman erityisempää lihasmassan menetystä. Proteiinien ollessa elimistön rakennusaineita, ovat hiilihydraatit ja rasvat sen polttoaineita. Jos loikoilee sohvalla ja harrastaa liikuntaa olemattoman vähän, on syytä laihduttaessa keskittyä vihanneksiin ja pieneen määrään hyviä rasvoja sekä tietysti sopivaan...

Kuntogurun vinkkejä -

Keskivertoihminen tulee toimeen ilman happea kolme minuuttia, ilman vettä kolme vuorokautta ja ilman ruokaa kolme kuukautta. On parasta hengittää puhdasta ilmaa ja sitäkin mahdollisimman tehokkaasti eli syvästi. Myös veden ja ruuan pitäisi olla niin puhdasta kuin mahdollista, jotta niistä ei olisi terveydellistä haittaa. Meillä Suomessa kaikki nämä kolme ovat vielä toteutettavissa, kunhan osaa käyttää nuppiaan oikeiden valintojen tekemiseen. Kun Pertti ”Spede” Pasanen oli...

Kuntogurun vinkkejä -

Keskivertoihminen tulee toimeen ilman happea kolme minuuttia, ilman vettä kolme vuorokautta ja ilman ruokaa kolme kuukautta. On parasta hengittää puhdasta ilmaa ja sitäkin mahdollisimman tehokkaasti eli syvästi. Myös veden ja ruuan pitäisi olla niin puhdasta kuin mahdollista, jotta niistä ei olisi terveydellistä haittaa. Meillä Suomessa kaikki nämä kolme ovat vielä toteutettavissa, kunhan osaa käyttää nuppiaan oikeiden valintojen tekemiseen. Kun Pertti ”Spede” Pasanen oli...

The Docdor blogi -

Lauantai 30.6.2007 Aloitan painonpudotuksen ja kuntoilun, painonvartioitten ohjelmalla nimeltään Mp5:n. Lähtöpaino oli 90 kg ja vyötärönympärys 116cm:ä ja pitutta minulla miehenköriläällä on 168cm:ä. 26.6.2007 aloitin fillaroimisen. Fillaroin silloin 38km:ä ja aikaa meni 2-tuntia ja 14- minuuttia. Keskiarvopulssini oli 175. 29.6.2007 ajoin fillarilla kevyen päivälenkin, kilometrejä 22km:ä, ajoaika 1-tunti 16-minuuttia ja keskiarvosyke 144. Lauantaina 30.6.2007 fillaroin jo...

Kaalisoppaa koneeseen - tavoite juuri nyt: sh kuriin... -

Jälleen kerran sillä vieraalla vaa'alla, tällä kertaa vaatteet päällä (farkut ynnä muut rensselit) ja mitä vaaka näytti? 97.4kg. Siis häh? Viimeksi se näytti mulle neljä kiloa alakanttiin ja nyt taas yläkanttiin? Tosin tuo reilu 97 kiloa vaikuttaa ihan realistiselta näin joulun tienoolla. Kävin siis perjantaina päivällä vaa'alla, kun en ehtinyt enkä päässyt muuallekaan. Enkä tosiaan omalle vaa'alle =D No mutta juu, eiköhän se taas uudenvuoden jälkeen selkiä (jos...

Kaalisoppaa koneeseen - tavoite juuri nyt: sh kuriin... -

Noniin, nyt ollaan taas käyty omalla vaa'alla. 94.7kg. Eli kuten epäilin, viime viikon lukema oli vieraan vaa'an mitä lie huiputusta =) Joka tapauksessa, olen yrittänyt edelleen olla ajattelematta laihduttamista, jotten sortuisi ahmimiseen. Muutamia ahmimiskohtauksia on edelleen ollut ja olen syönyt "ihan mitä sattuu", välillä karkkia, välillä suklaata, välillä sipsejä ja kermaviiliä. Ihme kumma tosiaan, paino on siis kuitenkin kahdessa viikossa ollut jonkun verran laskusuunnassa...

Viimeinen taisto -

Ääh nyt vaaka näyttää mitä sattuu. Tiedän, etten voi lihoa niin paljon parissa päivässä. Sen vuoksi kun punnitsin itseni kerran ja silloin oli juuri se 130.9. On täysin mahdotonta, että kahdessa päivässä lihoisin pari kiloa. Tiedän, että pitäisi ajatella painon tasaantuvan ja ei saisi punnita joka päivä. Silti alkaa ahdistaa ja masentaa. Syön nyt ihan ns. rajoissa eli paino ei vaan voi nousta. Matemaatikon logiikkaa :D On se niin kumma, että tietää aivan tasan tarkkaan...

Kaksinumeroinen luku, muuta en pyydä -

Noh, vetio on hieman poissa ja heti jää nämä kirjoittelut. PAino ei ole tippunut--ei noussutkaan--  mutta se tietty vire mokoma lopahti. Täytyy yrittää taistella.. Ja avioliitosta-- kyllä se ero taitaa olla edessä, mutta ei ehkä nyt ihan heti. Elelemme harkinta-ajan harkinta-aikaa.

Satulinna -

Noh, nyt se puntarin lukema sitten jämähti. Toivottavasti ei kovin pitkäksi aikaa. Tänään meillä menopäivä kun lähdetään rakenna-sisusta-asu messuille, mukaan lähtee kuitenkin omat purkkieväät vaikka käydäänkin sitten syömässä jossain ruokapaikassa. Pitänee yrittää valita jotain ei niin tuhtia ruokaa, vaikka siltikin taitaa jäädä iltapala väliin  sen takia. Jonkin verran on ollut palelua ja päänsärkyä tämän dietin aloitettuani mutta se kai kuulunee asiaan...

Too fat to fly -

Jei! paino on pudonnut taas humisemalla. En ollut taas aamulla uskoa silmiäni kun vaa'alle menin.Laitan nyt myös kuvat siitä kun olin sen päälle 86 kiloa kuten lupasin. Ei ole sitten kauhean kaunista katseltavaaa. Seuraavat kuvat julkaisen kun olen alle 75 kiloa. Paino: 79.4

KILOT KATOS -

Tulin vain ilmoittamaan, että painoni oli tänä aamuna 91,5 kg eli painoni on laskenut alkuperäisestä 3,5 kg. Hyvä minä :) Mies meneekin ponyajoihin ja tulee vasta huomenna kotiin. Me Renjan kanssa jäädään kotimieheksi. Kyllä minä olen vaan iloinen tuosta painon laskusta. Antaa motivaatiota edelleen. Kuvaa sitten kun olen laihtunut alkuperäisestä 5 kg Mukavaa päivää kaikille.




Kaalisoppaa koneeseen - tavoite juuri nyt: sh kuriin... -

Halleluja! Kaikesta joulusyömisestä ja suolaisesta ja älyttömän rasvaisesta kinkusta (sekä muutamasta siideristä) huolimatta, vaaka näytti aamulla: 94.3kg! Eli hyvältä tuntuu, kun "kaikesta huolimatta" ja painoa ajattelematta (siis koko ajan mä sitä ajattelen, mutta yritän olla tekemättä asialle mitään) se tuntuu olevan kuitenkin pikkuhiljaa laskusuunnassa. Ehkä elimistö yrittää "normalisoitua" (siinä missä minäkin?). Mutta mikä on normaalia? En minä ainakaan =D...

Kaalisoppaa koneeseen - tavoite juuri nyt: sh kuriin... -

Hoplaa. Enpä ole taas ehtinyt kirjoitella, enkä kyllä käydä vaa'assakaan. Äsken hyppäsin nyt sitten pitkästä aikaa ja oli ihan positiivista huomata, että se näytti 93.3kg. Katsotaan nyt sitten, mihin tämä onnellinen olotila taas johtaakaan x) Zemppiä jälleen kerran kaikille teille sitkeille raatajille! ps. Onpas ihan p*ska tää uus systeemi, kun ei tässä kirjoittaessaan edes nähny, ettei tää sitten tulekaan julkaistua tämän näköisenä.... Ja laatikoiden muokkauskin on...

Kaalisoppaa koneeseen - tavoite juuri nyt: sh kuriin... -

Vaaka näytti.... 91.1kg ?!?! Ei voi pitää paikkaansa, tosin ei ollut meikäläisen oma vaakakaan, vaan lainavaaka tästä paikasta, jossa olen nyt reilun viikon ollut haukun kanssa talovahtina. Mutta siis ei voi mitenkään pitää paikkaansa eli jos sitten ensi perjantaina oma vaaka näyttää taas karumpia lukemia, niin ollaan normaaleilla raiteilla =D Tää on muuten oikeasti tosi tylsää, kun ei ole aikaa kunnolla käydä katsomassa muiden blogeja ja kommentoida jne, koko ajan tuntuu...

Kaalisoppaa koneeseen - tavoite juuri nyt: sh kuriin... -

Heippa taas! Enpä ehtinyt vaa'alle perjantaiaamuna, kun en ole ollut kotona. Keskiviikkoaamuna vaaka näytti 94.jotain ja sitten torstai-iltana (vaatteet päällä) 96.jotain. Ota siitä sitten selvää x) Yksi isompi ahmimiskohtaus on ollut viikon sisällä ja toinen pienempi. Isompi päättyi siihen, että tuli syötyä sipsiä kermaviilin kera, suklaata reippaasti... ja pienempi puolestaan oli sellainen, että paistoin ison pannullisen naudan palapaistia kunnon voimäärässä, ahmin lihaa...

Kaalisoppaa koneeseen - tavoite juuri nyt: sh kuriin... -

Noniin. Perjantaiaamuna vaaka näytti 95.4kg. Kerkesin hetken hyppimään ja heilumaan vaa'an päällä ennen töihin lähtöä. Tarkoittaa siis -200g viime perjantaista. Sinänsä ihan positiivista kehitystä, kun yritän olla laihduttamatta ja ahmimiskohtauksia on ollut muutamia. Sekä muuten vain epäterveellistä syömistä. On ihan terveellistäkin ruokaa tullut syötyä, mutta pääasiassa kaikkea mitä ei pitäisi. Karkkia, siideriä, tavallista ruokaa älyttömiä määriä. Täytyy...

Kaalisoppaa koneeseen - tavoite juuri nyt: sh kuriin... -

Tuli perjantaina aamulla käytyä vaa'alla, näytti 95.6kg . Nyt täytyy huomauttaa, että yritän siis olla laihduttamatta , etten taas laukaisisi älyttömiä ahmimisia sen enempää, kuin niitä tälläkin hetkellä on. Nyt on vähän "hoppu ja hätä", eli tulen muutamien tuntien päästä uudestaan jatkamaan tätä ahmintastooria, nyt täytyy mennä. Siis hyps ja hops, laihduttamatta yritän tarkkailla painoani ilman, että ottaisin siitä kamalia stressejä... Tosi helppo homma...

Pienipyöreä solakaksi -

Jätin tänne vanhemman painonseurannan. aloitettu marraskuussa 2008 ja tämä lopetettu marraskuussa 2009, Koska paino ei pudonnut ja jos putosikin niin tuli aina takas. Kyllästyin ja aloitin nutrauksen, josta uusi painon seuranta on pääsivulla. * 85,8kg -4,7kg * 86,3kg -4,2kg * 87,6kg -2,9kg * 86,7kg -3,8kg * 86,7kg -3,8kg * 86,5kg -4,0kg * 86,6kg -3,9kg * 89.0kg -1,5kg * 88,2kg -2,3kg * 89,7kg -0,8kg * 87,7kg -2,8kg * 88.3kg -2,2kg * 88,7kg -1,8kg * 88,2kg -2,3kg * 88,7kg -1,8kg * 88,0kg...

Pienipyöreä solakaksi -

Jätin tänne vanhemman painonseurannan. aloitettu marraskuussa 2008 ja tämä lopetettu marraskuussa 2009, Koska paino ei pudonnut ja jos putosikin niin tuli aina takas. Kyllästyin ja aloitin nutrauksen, josta uusi painon seuranta on pääsivulla. * 85,8kg -4,7kg * 86,3kg -4,2kg * 87,6kg -2,9kg * 86,7kg -3,8kg * 86,7kg -3,8kg * 86,5kg -4,0kg * 86,6kg -3,9kg * 89.0kg -1,5kg * 88,2kg -2,3kg * 89,7kg -0,8kg * 87,7kg -2,8kg * 88.3kg -2,2kg * 88,7kg -1,8kg * 88,2kg -2,3kg * 88,7kg -1,8kg * 88,0kg...

My life is full of...? -

So let's be honest, this christmas was a tight one! I made a quite a few gifts, including some painted canvas. The zebra stripe was one of my favorite and was so easy. Just take masking tape and rip it into strips and place on the canvas. Then paint over with the color of choice. Peel off to see your zebra effect. I made this one pink and black for my niece's room. To get the black stripes paint the canvas black first and let dry, then apply stripes and paint your non-stripe color again!...




« Edellinen 1 2 3 4 Seuraava »