Tänään on 23.01.2018 06:09 ja nimipäiviään viettävät: Enni, Eine, Eini, Ingegerd ja Ingela. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle päin helvettiä


JohanOnFitness -

Eilen pääsin työpäivän jälkeen Mikon rääkkiin Kampin Motivukseen. Edessä oli jalkatreeni ja olinkin asennoitunut siihen pitkin päivää.  Tiistain jalkatreeni: • Lantion nostot maasta tangolla (räjähtävänä) 8 x 110 kg, 6 x 130 kg • Jalkaprässi (paino kantapäillä, varpaat ilmassa) 2 x 12 x 120 kg • Sumokyykky tangolla 12 x 50 kg, 10 x 60 kg • Jalkojen koukistus maaten alataljassa 12 x 40 kg, 12 x 42,5 kg • Syväkyykky smithissä 10 x 40 kg, 10 x 60 kg, 6 x 70 kg •...

Hildan kesäblogi -

Mahtava olo. Sujautin jalkaani juuri eräät housuni, mitkä ovat tehneet uhkaavasti tiukkaa vyötärön kohdalta jo kuukauden ajan. Ihme kyllä, nyt ne menivät näppärästi kiinni, eikä tarvinnut edes vetää vatsaa sisään. Atkinsin dieetin johdosta vatsani ei pömpötä. Pakko sanoa, että olen hieman ylpeä saavutuksestani, ja tästä on hyvä jatkaa. Dieetin aikana olen tutkaillut aika paljon oman elimistöni toimintaa. Alussa hieman mietitytti aloittaa edes koko dieettiä pelkona se...

Väriä elämään -

Kustantajalta tuli tieto, että kirja on nyt painossa ja tavoitteena on saada Sukupolvien silmukat kirja valmiiksi ja myyntiin Karjalan Liiton kesäjuhlille 13.6.-14.6. Sen jälkeen kirjaa on saatavilla kirjakaupoista, kustantaja Maahengeltä ja tekijöiltä. Taittaja Tiina Ripatti ja valokuvaaja Marko Mäkinen ova tehneet paljon töitä, ja lopputuloksena on värikäs neule- ja virkkauskirja. "Sukupolvien silmukat vastaa käsityöharrastajien toiveeseen rajan taakse jääneen Karjalan sukka...

The Docdor blogi -

Kolmen viikon liikkumisen jälkeen ja tarkalla ruokavaliolla olen saanut painoia alas 84,8kg:aa, kun se kolme viikkoa sitten oli 90kg:aa ja vyötärönympärys on kolmen viikon jälkeen 101cm:ä, kun se kolmen viikkoa sitten oli 116cm:ä. T. Doctor

The Docdor blogi -

Lauantai 30.6.2007 Aloitan painonpudotuksen ja kuntoilun, painonvartioitten ohjelmalla nimeltään Mp5:n. Lähtöpaino oli 90 kg ja vyötärönympärys 116cm:ä ja pitutta minulla miehenköriläällä on 168cm:ä. 26.6.2007 aloitin fillaroimisen. Fillaroin silloin 38km:ä ja aikaa meni 2-tuntia ja 14- minuuttia. Keskiarvopulssini oli 175. 29.6.2007 ajoin fillarilla kevyen päivälenkin, kilometrejä 22km:ä, ajoaika 1-tunti 16-minuuttia ja keskiarvosyke 144. Lauantaina 30.6.2007 fillaroin jo...

Kuntogurun vinkkejä -

Ensimmäisessä osassa kerroin energiamääristä ja proteiineista. Niitä on saatava päivittäin sellainen määrä, jotta rasvanpoltto onnistuu niinkuin on tarkoitus eli ilman erityisempää lihasmassan menetystä. Proteiinien ollessa elimistön rakennusaineita, ovat hiilihydraatit ja rasvat sen polttoaineita. Jos loikoilee sohvalla ja harrastaa liikuntaa olemattoman vähän, on syytä laihduttaessa keskittyä vihanneksiin ja pieneen määrään hyviä rasvoja sekä tietysti sopivaan...

Kuntogurun vinkkejä -

Keskivertoihminen tulee toimeen ilman happea kolme minuuttia, ilman vettä kolme vuorokautta ja ilman ruokaa kolme kuukautta. On parasta hengittää puhdasta ilmaa ja sitäkin mahdollisimman tehokkaasti eli syvästi. Myös veden ja ruuan pitäisi olla niin puhdasta kuin mahdollista, jotta niistä ei olisi terveydellistä haittaa. Meillä Suomessa kaikki nämä kolme ovat vielä toteutettavissa, kunhan osaa käyttää nuppiaan oikeiden valintojen tekemiseen. Kun Pertti ”Spede” Pasanen oli...

Kuntogurun vinkkejä -

Keskivertoihminen tulee toimeen ilman happea kolme minuuttia, ilman vettä kolme vuorokautta ja ilman ruokaa kolme kuukautta. On parasta hengittää puhdasta ilmaa ja sitäkin mahdollisimman tehokkaasti eli syvästi. Myös veden ja ruuan pitäisi olla niin puhdasta kuin mahdollista, jotta niistä ei olisi terveydellistä haittaa. Meillä Suomessa kaikki nämä kolme ovat vielä toteutettavissa, kunhan osaa käyttää nuppiaan oikeiden valintojen tekemiseen. Kun Pertti ”Spede” Pasanen oli...

Miehen puoliintumisaika -

Olisinpa tajunnut aiemmin piirtää energiansaannin trendikäyrää. Tuosta kuvasta on selkeästi nähtävissä – ilman tilaa selittelyille – mistä painon tippumisen hidastuminen ja viimeaikainen hidas nousu on peräisin. Syönnit ovat lisääntyneet reilusti parhaan pudottamisen ajalta: käyrästä luettavissa oleva noin 2000 kJ/d:n lisäys vastaa noin 500 kcal/d:n lisäystä joka puolestaan tarkoittaa painoon puolisen kiloa viikossa lisää. En ala sen tarkemmin selittelemään, kunhan...

Kehonrakennus -

Painoindeksi on luku, jolla mitataan henkilön pituuden ja painon keskinäistä suhdetta. Tätä lukua käytetään yleisesti myös  lihavuuden tai laihuuden mittarina. Yksi pieni mutta asiaan kuitenkin sisältyy. Indeksiä ei voi käyttää lihavuuden mittarina lainkaan lihaksikkailla ihmisillä. Hieman lihaksikkaampi ihminen saa helposti lihavan ihmisen lukemat vaikka rasvaprosentti olisi alle kymmenen.

Curiouser & Curiouser -

Olen melko varma siitä, että jos laittaisin nämä koalat nyt korviini, syysflunssanikin säikähtäisi niitä niin paljon, että lähtisi vikkelään omille teilleen.

Bella-blogit -

Olen melko varma siitä, että jos laittaisin nämä koalat nyt korviini, syysflunssanikin säikähtäisi niitä niin paljon, että lähtisi vikkelään omille teilleen.

Kanadan karvahattujournalisti -

Viikonloppuna oli niin täydelliset ilmat, että oli pakko lähteä vähän ulos haistelemaan. Lauantaina kävin shoppailemassa hieman kesävaatteita ja katsomassa paikallisen musiikki- ja markkinatapahtuma Harbourfestin antia. Sunnuntaina suuntasin National Aboriginal Dayn tapahtumiin satamapuistoon. Pyörähdin spontaanisti myös Intercity Mallin parkkipaikalle pystytetyssä World Vision -teltassa, jonka tarkoituksena oli houkutella sponsoreita afrikkalaisille kummilapsille. Teltta oli...

Poskipäät näkyviin -

Huhhuh, on ollut niin hoppua viime viikot ettei energiaa ole jotenkin lyötynyt blogaamiselle. Laitoin kuitenkin viime viikolla painon sivupalkkiin, ja sehän näytti reilua 93 kiloa. Huonompi juttu. Tosin tuota ei ollut mitattu ihan aamulla perinteisin menoin (heti aamulla wc-käynnin jälkeen) vaan joskus päivemmällä kun pääsin kotiin asti vaa'an luokse. Tänään vaaka näytti 92,8 kiloa, että alas ollaan tietty menty viime viikkoisesta. Ja siellä wc:ssäkään en ole vielä käynyt...

Satulinna -

Noh, nyt se puntarin lukema sitten jämähti. Toivottavasti ei kovin pitkäksi aikaa. Tänään meillä menopäivä kun lähdetään rakenna-sisusta-asu messuille, mukaan lähtee kuitenkin omat purkkieväät vaikka käydäänkin sitten syömässä jossain ruokapaikassa. Pitänee yrittää valita jotain ei niin tuhtia ruokaa, vaikka siltikin taitaa jäädä iltapala väliin  sen takia. Jonkin verran on ollut palelua ja päänsärkyä tämän dietin aloitettuani mutta se kai kuulunee asiaan...

KILOT KATOS -

Tulin vain ilmoittamaan, että painoni oli tänä aamuna 91,5 kg eli painoni on laskenut alkuperäisestä 3,5 kg. Hyvä minä :) Mies meneekin ponyajoihin ja tulee vasta huomenna kotiin. Me Renjan kanssa jäädään kotimieheksi. Kyllä minä olen vaan iloinen tuosta painon laskusta. Antaa motivaatiota edelleen. Kuvaa sitten kun olen laihtunut alkuperäisestä 5 kg Mukavaa päivää kaikille.

Viimeinen taisto -

Ääh nyt vaaka näyttää mitä sattuu. Tiedän, etten voi lihoa niin paljon parissa päivässä. Sen vuoksi kun punnitsin itseni kerran ja silloin oli juuri se 130.9. On täysin mahdotonta, että kahdessa päivässä lihoisin pari kiloa. Tiedän, että pitäisi ajatella painon tasaantuvan ja ei saisi punnita joka päivä. Silti alkaa ahdistaa ja masentaa. Syön nyt ihan ns. rajoissa eli paino ei vaan voi nousta. Matemaatikon logiikkaa :D On se niin kumma, että tietää aivan tasan tarkkaan...




Kuntogurun vinkkejä -

Ensimmäisessä osassa kerroin energiamääristä ja proteiineista. Niitä on saatava päivittäin sellainen määrä, jotta rasvanpoltto onnistuu niinkuin on tarkoitus eli ilman erityisempää lihasmassan menetystä. Proteiinien ollessa elimistön rakennusaineita, ovat hiilihydraatit ja rasvat sen polttoaineita. Jos loikoilee sohvalla ja harrastaa liikuntaa olemattoman vähän, on syytä laihduttaessa keskittyä vihanneksiin ja pieneen määrään hyviä rasvoja sekä tietysti sopivaan...

Pienipyöreä solakaksi -

Jätin tänne vanhemman painonseurannan. aloitettu marraskuussa 2008 ja tämä lopetettu marraskuussa 2009, Koska paino ei pudonnut ja jos putosikin niin tuli aina takas. Kyllästyin ja aloitin nutrauksen, josta uusi painon seuranta on pääsivulla. * 85,8kg -4,7kg * 86,3kg -4,2kg * 87,6kg -2,9kg * 86,7kg -3,8kg * 86,7kg -3,8kg * 86,5kg -4,0kg * 86,6kg -3,9kg * 89.0kg -1,5kg * 88,2kg -2,3kg * 89,7kg -0,8kg * 87,7kg -2,8kg * 88.3kg -2,2kg * 88,7kg -1,8kg * 88,2kg -2,3kg * 88,7kg -1,8kg * 88,0kg...

My life is full of...? -

So let's be honest, this christmas was a tight one! I made a quite a few gifts, including some painted canvas. The zebra stripe was one of my favorite and was so easy. Just take masking tape and rip it into strips and place on the canvas. Then paint over with the color of choice. Peel off to see your zebra effect. I made this one pink and black for my niece's room. To get the black stripes paint the canvas black first and let dry, then apply stripes and paint your non-stripe color again!...

Mike Siren photo -

Tossa layerit painttikuvasta. Share on Facebook

Pekka Tolvasen blogi » Lopettakaa riisto - aloittakaa disko! -

Ensin valitaan Adjustments – Curves Sitten valitaan pudotusvalikosta RGB – lyhenne väreistä Red, Green ja Blue. Luminosityllä taas voi säätää valoisuutta, jos kuva on esim. vähän yli- tai alivalottunut. Alhaalla on oletusarvoisesti ruksit kaikissa väreissä. Silloin kaikki värit skaalautuvat kerralla ylös tai alas. Koska tuo kuva nyt on niin sininen, niin olen ottanut ruksit pois […]

The Art of War -

Hello there! Here's some painted Harpies, which are a beginning of a rather large WH Fantasy Battle Dark Elf army that I got in my hands... I'm aiming at tabletop standard with all the Darkies... With harpies the base is just three layers of Citadel snow, for I have to have a fast pattern for basing. Looks Ok from a distance :D With heroes I'm gonna add something up...

My (BOHO) life style! -

I am thinking of painting the kitchen in my new house as it is one of those dreadful dark pine ones. Found quite a few beautifully done kitchens and am posting a collection them here.

Painting my life -

The Pink Elephant, mixed media on canvas, 110x110 cm Watering the flowers, mixed media on canvas, 110x110 cm White friends, mixed media on canvas, 100x120 cm People who Know, mixed media on canvas, 31x30 cm Don´t , mixed media on canvas, 30x27 cm




« Edellinen 1 2 3 Seuraava »