Tänään on 22.11.2017 20:10 ja nimipäiviään viettävät: Silja, Selja ja Cecilia. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle painon jojoilu


Pienipyöreä solakaksi -

Jätin tänne vanhemman painonseurannan. aloitettu marraskuussa 2008 ja tämä lopetettu marraskuussa 2009, Koska paino ei pudonnut ja jos putosikin niin tuli aina takas. Kyllästyin ja aloitin nutrauksen, josta uusi painon seuranta on pääsivulla. * 85,8kg -4,7kg * 86,3kg -4,2kg * 87,6kg -2,9kg * 86,7kg -3,8kg * 86,7kg -3,8kg * 86,5kg -4,0kg * 86,6kg -3,9kg * 89.0kg -1,5kg * 88,2kg -2,3kg * 89,7kg -0,8kg * 87,7kg -2,8kg * 88.3kg -2,2kg * 88,7kg -1,8kg * 88,2kg -2,3kg * 88,7kg -1,8kg * 88,0kg...

Pienipyöreä solakaksi -

Jätin tänne vanhemman painonseurannan. aloitettu marraskuussa 2008 ja tämä lopetettu marraskuussa 2009, Koska paino ei pudonnut ja jos putosikin niin tuli aina takas. Kyllästyin ja aloitin nutrauksen, josta uusi painon seuranta on pääsivulla. * 85,8kg -4,7kg * 86,3kg -4,2kg * 87,6kg -2,9kg * 86,7kg -3,8kg * 86,7kg -3,8kg * 86,5kg -4,0kg * 86,6kg -3,9kg * 89.0kg -1,5kg * 88,2kg -2,3kg * 89,7kg -0,8kg * 87,7kg -2,8kg * 88.3kg -2,2kg * 88,7kg -1,8kg * 88,2kg -2,3kg * 88,7kg -1,8kg * 88,0kg...

Keventelijän aatoksia -

Olen ihmeissäni painon heittelystä. Aamupaino voi helposti olla kilon enempi kuin edellisenä aamuna. Kyse on varmaan nesteen kertymisestä kroppaan. Suolaisen ruuan syöminen ja toisaalta taas runsas kahvin juominen aiheuttavat vaihtelua.  Merkityksetöntä, mutta silti niin ärsyttävää. Tämän aamuisesta painosta on matkaa sunnuntain tavoitteeseen 1,4 kiloa.  

Idealista -

1. Muuta yksi asia kerrallaan. Ota ensin tavoitteeksi esimerkiksi terveellinen aamupala, ja kun se on hanskassa, muuta lounas. Näin onnistut todennäköisemmin kuin jos yrittäisit muuttaa kaiken kerralla. 2. Pilko tavoite […] The post Eroon painon jojoilusta – näin teet elämäntapamuutoksista pysyviä appeared first on Idealista .

Idealista -

Olen ikuinen jojoilija ”Painoni on jojoillut niin kauan kuin muistan. En enää jaksa uskoa, että voisin löytää ihannepainoni. Ajattelen usein, että pysyvän ihannepainon saavuttaminen on vaikeaa ja vaatii järkyttävän paljon […] The post ”Olen ikuinen jojoilija” ja muut haitalliset uskomukset painonhallinasta appeared first on Idealista .

Kuntogurun vinkkejä -

Ensimmäisessä osassa kerroin energiamääristä ja proteiineista. Niitä on saatava päivittäin sellainen määrä, jotta rasvanpoltto onnistuu niinkuin on tarkoitus eli ilman erityisempää lihasmassan menetystä. Proteiinien ollessa elimistön rakennusaineita, ovat hiilihydraatit ja rasvat sen polttoaineita. Jos loikoilee sohvalla ja harrastaa liikuntaa olemattoman vähän, on syytä laihduttaessa keskittyä vihanneksiin ja pieneen määrään hyviä rasvoja sekä tietysti sopivaan...

Kuntogurun vinkkejä -

Ensimmäisessä osassa kerroin energiamääristä ja proteiineista. Niitä on saatava päivittäin sellainen määrä, jotta rasvanpoltto onnistuu niinkuin on tarkoitus eli ilman erityisempää lihasmassan menetystä. Proteiinien ollessa elimistön rakennusaineita, ovat hiilihydraatit ja rasvat sen polttoaineita. Jos loikoilee sohvalla ja harrastaa liikuntaa olemattoman vähän, on syytä laihduttaessa keskittyä vihanneksiin ja pieneen määrään hyviä rasvoja sekä tietysti sopivaan...

The Docdor blogi -

Kolmen viikon liikkumisen jälkeen ja tarkalla ruokavaliolla olen saanut painoia alas 84,8kg:aa, kun se kolme viikkoa sitten oli 90kg:aa ja vyötärönympärys on kolmen viikon jälkeen 101cm:ä, kun se kolmen viikkoa sitten oli 116cm:ä. T. Doctor

JohanOnFitness -

Eilen pääsin työpäivän jälkeen Mikon rääkkiin Kampin Motivukseen. Edessä oli jalkatreeni ja olinkin asennoitunut siihen pitkin päivää.  Tiistain jalkatreeni: • Lantion nostot maasta tangolla (räjähtävänä) 8 x 110 kg, 6 x 130 kg • Jalkaprässi (paino kantapäillä, varpaat ilmassa) 2 x 12 x 120 kg • Sumokyykky tangolla 12 x 50 kg, 10 x 60 kg • Jalkojen koukistus maaten alataljassa 12 x 40 kg, 12 x 42,5 kg • Syväkyykky smithissä 10 x 40 kg, 10 x 60 kg, 6 x 70 kg •...

The Docdor blogi -

Lauantai 30.6.2007 Aloitan painonpudotuksen ja kuntoilun, painonvartioitten ohjelmalla nimeltään Mp5:n. Lähtöpaino oli 90 kg ja vyötärönympärys 116cm:ä ja pitutta minulla miehenköriläällä on 168cm:ä. 26.6.2007 aloitin fillaroimisen. Fillaroin silloin 38km:ä ja aikaa meni 2-tuntia ja 14- minuuttia. Keskiarvopulssini oli 175. 29.6.2007 ajoin fillarilla kevyen päivälenkin, kilometrejä 22km:ä, ajoaika 1-tunti 16-minuuttia ja keskiarvosyke 144. Lauantaina 30.6.2007 fillaroin jo...

Kuntogurun vinkkejä -

Keskivertoihminen tulee toimeen ilman happea kolme minuuttia, ilman vettä kolme vuorokautta ja ilman ruokaa kolme kuukautta. On parasta hengittää puhdasta ilmaa ja sitäkin mahdollisimman tehokkaasti eli syvästi. Myös veden ja ruuan pitäisi olla niin puhdasta kuin mahdollista, jotta niistä ei olisi terveydellistä haittaa. Meillä Suomessa kaikki nämä kolme ovat vielä toteutettavissa, kunhan osaa käyttää nuppiaan oikeiden valintojen tekemiseen. Kun Pertti ”Spede” Pasanen oli...

Kuntogurun vinkkejä -

Keskivertoihminen tulee toimeen ilman happea kolme minuuttia, ilman vettä kolme vuorokautta ja ilman ruokaa kolme kuukautta. On parasta hengittää puhdasta ilmaa ja sitäkin mahdollisimman tehokkaasti eli syvästi. Myös veden ja ruuan pitäisi olla niin puhdasta kuin mahdollista, jotta niistä ei olisi terveydellistä haittaa. Meillä Suomessa kaikki nämä kolme ovat vielä toteutettavissa, kunhan osaa käyttää nuppiaan oikeiden valintojen tekemiseen. Kun Pertti ”Spede” Pasanen oli...

Hildan kesäblogi -

Mahtava olo. Sujautin jalkaani juuri eräät housuni, mitkä ovat tehneet uhkaavasti tiukkaa vyötärön kohdalta jo kuukauden ajan. Ihme kyllä, nyt ne menivät näppärästi kiinni, eikä tarvinnut edes vetää vatsaa sisään. Atkinsin dieetin johdosta vatsani ei pömpötä. Pakko sanoa, että olen hieman ylpeä saavutuksestani, ja tästä on hyvä jatkaa. Dieetin aikana olen tutkaillut aika paljon oman elimistöni toimintaa. Alussa hieman mietitytti aloittaa edes koko dieettiä pelkona se...