Tänään on 24.07.2017 11:46 ja nimipäiviään viettävät: Kristiina, Tiina, Kirsti, Kirsi, Krista, Kiia, Kristina, Kerstin, Kristel, Kia, Stina ja Tina. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle rasvanpolttotreeni


Kuntogurun vinkkejä -

Tiistaisin ja perjantaisin iltapäivällä annan läskille kyytiä intervallien ja vatsalihasliikkeiden avulla. Crosstraineristani löytyy numeroidut vastukset 1-10, joista näissä treeneissä käytän kahta (2 ja 8). A. lämmittely Crosstrainerin polkemista viisi minuuttia käsin ja jaloin vastuksella 2 ja nopeudella 60 kierrosta minuutissa. B. intervallit ja vatsaliikkeet (kolme kierrosta ilman taukoja/kokonaisaika 15-17 minuuttia) 30 sekuntia crosstraineria vastuksella 8 ja nopeudella 80...

Kuntogurun vinkkejä -

Tiistaisin ja perjantaisin iltapäivällä annan läskille kyytiä intervallien ja vatsalihasliikkeiden avulla. Crosstraineristani löytyy numeroidut vastukset 1-10, joista näissä treeneissä käytän kahta (2 ja 8). A. lämmittely Crosstrainerin polkemista viisi minuuttia käsin ja jaloin vastuksella 2 ja nopeudella 60 kierrosta minuutissa. B. intervallit ja vatsaliikkeet (kolme kierrosta ilman taukoja/kokonaisaika 15-17 minuuttia) 30 sekuntia crosstraineria vastuksella 8 ja nopeudella 80...

Kuntogurun vinkkejä -

En ole muiden ihmisten näkyvillä vähissä vaatteissa tai kokonaan ilman niitä. Siitä huolimatta haluaisin olla kehoni ulkonäköön edes suhtkoht tyytyväinen. En kaipaa suuria lihaksia. Niihin ei enää olekaan mitään mahdollisuutta. Ikä jo tekee sille stopin. Rasvaprosenttiani voin onneksi pienentää, sillä perfektionistina vatsamakkarat eivät ole mieleen.  Ulkonäköä tärkeämpi on terveys, niin fyysinen kuin henkinenkin. Niitä voin tämän kesän rasvanpolttokauden avulla...

Kuntogurun vinkkejä -

En ole muiden ihmisten näkyvillä vähissä vaatteissa tai kokonaan ilman niitä. Siitä huolimatta haluaisin olla kehoni ulkonäköön edes suhtkoht tyytyväinen. En kaipaa suuria lihaksia. Niihin ei enää olekaan mitään mahdollisuutta. Ikä jo tekee sille stopin. Rasvaprosenttiani voin onneksi pienentää, sillä perfektionistina vatsamakkarat eivät ole mieleen.  Ulkonäköä tärkeämpi on terveys, niin fyysinen kuin henkinenkin. Niitä voin tämän kesän rasvanpolttokauden avulla...