Tänään on 21.02.2018 03:47 ja nimipäiviään viettävät: Keijo, Alf ja Alva. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle ruokapyramidi


Kotiliesi -

Vaikka useimmat meistä tietävät, miten suositukset kehottavat syömään, tuntuvat arjen pienet valinnat välillä haastavilta. Yksi pienentää annoskokoa, toinen onnistuu välttämällä makeita herkkuja, joku vannoo dieettien nimeen, joku taas ei. Ravitsemussuositusten mukaan on hyvä syödä säännöllisin väliajoin. Kun syö kohtuullisesti, nälkä ei pääse yllättämään, eikä tule syötyä kerralla liikaa. Säännöllinen ateriarytmi vähentää naposteluun sortumista. Evira...

Kotiliesi -

Täysjyväviljassa kaikki viljan osat ovat mukana. Runsaskuituinen ulkokerros sisältää muun muassa proteiinia, B-vitamiineja ja antioksidantteja. Sisäosan alkio puolestaan runsaasti ravinteita, B-vitamiineja, E-vitamiinia, magnesiumin tapaisia kivennäisaineita ja omega-6-rasvahappoja. Siemenvalkuainen sisältää pääasiassa tärkkelystä ja proteiineja. Siemenvalkuainen on se osa, mikä valkoisessa viljassa on jäljellä. Ei siis ihme, että valkoisessa viljassa on kuitua noin 80...