Tänään on 19.10.2017 19:23 ja nimipäiviään viettävät: Uljas ja Viking. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle spinningpyörä


Kuntogurun vinkkejä -

Tiistaisin ja perjantaisin iltapäivällä annan läskille kyytiä intervallien ja vatsalihasliikkeiden avulla. Crosstraineristani löytyy numeroidut vastukset 1-10, joista näissä treeneissä käytän kahta (2 ja 8). A. lämmittely Crosstrainerin polkemista viisi minuuttia käsin ja jaloin vastuksella 2 ja nopeudella 60 kierrosta minuutissa. B. intervallit ja vatsaliikkeet (kolme kierrosta ilman taukoja/kokonaisaika 15-17 minuuttia) 30 sekuntia crosstraineria vastuksella 8 ja nopeudella 80...

Kuntogurun vinkkejä -

Tiistaisin ja perjantaisin iltapäivällä annan läskille kyytiä intervallien ja vatsalihasliikkeiden avulla. Crosstraineristani löytyy numeroidut vastukset 1-10, joista näissä treeneissä käytän kahta (2 ja 8). A. lämmittely Crosstrainerin polkemista viisi minuuttia käsin ja jaloin vastuksella 2 ja nopeudella 60 kierrosta minuutissa. B. intervallit ja vatsaliikkeet (kolme kierrosta ilman taukoja/kokonaisaika 15-17 minuuttia) 30 sekuntia crosstraineria vastuksella 8 ja nopeudella 80...