Tänään on 18.02.2018 21:54 ja nimipäiviään viettävät: Kaino ja Tyra. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle treeni


Martina Aitolehti -

      Kuvat:Marko Vasara Kaunista huomenta! Täällä ollaan taas Turussa opiskelun parissa,  Voimavalmentaja koulutuksen toinen viikonloppu. Mulla on tytöt ja Apple ( kodinhoitaja ) mukana. Eilen  aiheena oli mm. […]

Kaksi yhden hinnalla -

R: Mä ihan järkytyin taas kun avasin bloggerin ja huomasin, että edellisestä postauksesta on jo viikko. Viikko! Mihin nämä päivät ja viikot katoavat? Kahden viikon päästä ollaan jo Lontoossa. Kolmen viikon päästä olen jo 30. Tällä viikolla arki-illatkin ovat menneet tosi nopeasti, olen esimerkiksi.. ..käynyt ystävänpäivänä Jennan kanssa pikavisiitillä Turussa ja testannut vihdoin Kobe-sushin all you can eat -iltamenun. Eli 15 euron hinnalla saa tilata listalta sushia (ja...

Mini Fitness -

Vietimme eilen perjantaina pyjamabileitä Elinan kanssa. Nämä ”bileet” olivat hieman erilaiset kuin normaalisti, sillä Ellu... Artikkeli Hyvä elämä julkaistiin ensimmäisen kerran Mini Fitness .

Idealista -

Hyvin tukevat liivit suojaavat rintoja urheillessa. Urheillessa rinnat joutuvat kovalle rasitukselle, sillä esimerkiksi juostessa ne tekevät kahdeksikon muotoista liikettä ja kävellessäkin sivuttaisliikettä. Mitä painavammat rinnat, sitä enemmän tukea tarvitaan jo […] The post Väärä varustus vie ilon liikunnasta – näin valitset oikeat liivit! appeared first on Idealista .

Mini Fitness -

”Ammu jo. Nyt mä oon täällä huoneessa, missä jätkät te ootte? Mikä ase? Voinko mä... Artikkeli Arjen menoa julkaistiin ensimmäisen kerran Mini Fitness .

Martina Aitolehti -

  kuvat : Juuli Rönkä     Tällä treenillä saat  takuu varmasti keskivartaaloon voimaa, kestävyyttä ja kauniin ”bikinivatsan” löytäminen helpottuu. Treeni tehdään pyramidi – tyyliin, eli toistot  2–6–10-14-18-14-10-6-2 Toista tämä […]

Mungolife -

Mikä tapahtumantäyteinen viikonloppu! Kävimme Helsingissä eräässä lukijatapahtumassani ja samalla moikkaamassa perheitämme ja perheen kanssa leffassa, m...

Martina Aitolehti -

Jo tuhannet naiset ja miehet ( miehistä vähemmän muutoskuvia ) on saanut huikeita tuloksia mun valmennusten avulla. Tulosten lisäksi he ovat  löytäneet liikunna ilon ja saanut tasapainon syömiseen. Mun ajatus […]

Staffitis -

Fina ja Hedy elävät muistoissa Aino Pikkusaaren valokuvanäyttelyssä Tammikuussa tuudittauduin jo uskoon, että elämme Keski-Eurooppalaista talvea pihaniityn vihertäessä. Vaikka pidän talvesta ja lumesta, todistelin itselleni miten helppoa on, kun ei tarvitse tehdä lumitöitä eikä pukeutua paksuihin talvitamineisiin. Kun maisema yllättäen sai valkoisen peitteen, räpsin ihastuksissani kuvia koiralenkeillä ja pihamaalla. Nyt on jo vireillä hiihtolenkki, jos vain talvi kestää...

Mika Nyyssölä -

Heippa! Tubessa olis taas jälkitallenteena viimeisin Nyyssis Puhuu!! -aamushow. Höpistään jälleen kaikenlaista ja vastaillaan livechatissa esitettyihin kysymyksiin. Juttua peleistä, treeneistä sun muusta kivasta. Näitä aamuohjelmia on oikein kiva kyllä tehdä ja sitten laitella niitä vielä tuonne YouTubeen nähtäväksi, jottei sitten katoa bittiavaruuteen, kuten nuo Twitch-tallenteet tuppaavat jonkin ajan kuluttua tehdä. Olen saanut runsaasti positiivista palautetta […]

Mini Fitness -

Monella meistä on asioita, joita kutsumme omaksi henkireiäksemme. Se on asia, joka saa meidät voimaan... Artikkeli Henkireikä löytyy avannosta julkaistiin ensimmäisen kerran Mini Fitness .

Martina Aitolehti -

    Viime viikonloppuna oli paljon odotettu Emma-gaala ja siitä tulikin ajatus blogin aiheeseen. Kaikki tietää että en juurikaan käytä alkoholia ja käyn ulkona erittäin harvoin. Paristakin syystä, mulla ei […]

Idealista -

Kaikki perustuu motivaatioon. Kun treenaat kohti vahvempaa kehoa, pyrit opiskelemaan, haet uutta työtä tai haluat pudottaa painoa, tärkeintä on se, että uskot itseesi heti ensimmäisillä askelilla, kun olet päättänyt tavoitteestasi. […] The post Onnistu tavoitteessasi: 10 vinkkiä parempaan motivaatioon! appeared first on Idealista .

Idealista -

Se kauan kaivattu elämänmuutos voi tapahtua jo nyt, tänä keväänä. Tyrmää pikadieetit Ihmedieettien sijaan keskity heti olennaisiin muutoksiin ruokavaliossa ja syömisessä. Useimmilla laihdutuksen aloittaminen tarkoittaa uuden ateriarytmin opettelua. Ihminen pystyy […] The post Viimeinen elämänmuutos – näin onnistut lopullisesti painonpudotuksessa! appeared first on Idealista .

Potkulautailua Kickbikella ja potkukelkkailua -

Palauttavan lenkin pyrähdys #Kickspark #potkukelkka #esla #kicksled #järvisydän Henkilön Markku Levänen (@markkulevanen) jakama julkaisu Helmi 6, 2018 kello 10.42 PST Tänään oli ohjelmassa pitkä palauttava treeni, jossa otin myös muutaman pyrähdyksen.

Fashion.. my Obsession -

Vielä aamusta tämäkin tiistai oli toivoa täynnä, mutta sitten alkoi pikkuhiljaa valjeta, että tämä päivä ei mennyt ihan niinkuin olin ajatellut. Vanhuus ei tule yksin, muistin nimittäin asiat taas hieman väärin. Tein aamusta alkaen asiat sillä ajatuksella, että olen ajoissa valmis töistä ja treeneistä, kun on sovittua menoa töiden jälkeen. Tai siis, huomenna on muuta menoa.. muistin sen vain väärin ja toimin tietysti sen mukaan. Eikä ihan kaikki muutkaan asiat menneet...

Martina Aitolehti -

  Joka tiistai Mäkelänrinteen uimahallissa kokoontuu Speedo Team, mikä syntyi mun ajatuksesta treenata yhdessä ja saada sporttiset ystävät  innostumaan uinnista ja kynnystä oppia, hiukan pienemmäksi. Koska olen ollut vuosia Speedon Ambassodor, […]

Tm² -

En kirjoita treenaamisesta tässä, vaikka 3x5 helposti siihen viittaisikin, ollen Starting Strength- ohjelman perusrakennuspalikka. Sen sijaan törmäsin jälleen kerran keskusteluun, jossa esitettiin että kertolasku 3*5 on käsitteellisesti nimenomaan sama kuin 5 + 5 + 5, ja että 3+3+3+3+3 on eri asia "käsitteellisesti". Tässä on hyvä esimerkki ilmiöstä distinction without difference, eli erottelusta ilman aitoa eroa. Kuten joskus aiemmin asiasta kirjoitin, tässä sekaannuksen...

Idealista -

Kehonhuoltoa ei kannata unohtaa treenatessa. Välillä pitää myös rauhoittua. Valitse laji ja treenin intensiteetti oman kuntotason ja stressitilan mukaisesti. Kun liikut, aivot erittävät hyvää oloa lisääviä endorfiineja. Rääkkitreeni äärimmäisessä pitkäkestoisessa stressissä […] The post Kaipaatko kehonhuoltoa ja mielenrauhaa? Kokeile näitä lajeja! appeared first on Idealista .




Mini Fitness -

Viikonloppuja on erilaisia. Toisinaan ne antavat virtaa arkeen, joskus taas ne tuntuvat imevän meistä kaiken.... Artikkeli Viikonloput julkaistiin ensimmäisen kerran Mini Fitness .

Ride love laugh -

Rink on alkanut pikku hiljaa vihjailemaan, että hei eikö olisi jo aika jatkaa treenejä. Tallityöntekijä kertoi terveisiä, että oripoika on ollut hieman rauhaton tarhaan viedessä ja hakiessa viimeisimmän viikon aikana. Vaikuttaa kuulemma kaipaavan tekemistä. ;) Kuukauden lepo oli kuitenkin varmasti hyvä tähän väliin. Ensi viikolla aletaan paiskimaan taas hommia. Rink aloitteli jo nyt viikonlopun aikana ohjasajon merkeissä, ja oli kuulemma ollut niin tyytyväinen ja taitava poika...

Sisäinen urheilija -

Yli viikko on jo vierähtänyt tämän flunssan kourissa. Vapaa-aikaa olen viettänyt lähinnä sohvalla makaillen, eikä liikunta ole vielä paljoa käynyt mielessä. Kuumetta ei kylläkään kestänyt kuin kolme päivää, mutta räkäinen flunssa on jatkunut vielä kuumeen laskettua. Nenä vuotaa, keuhkoputkissa on limaa, korvat ovat lukossa ja taas yskittää. Alkaa siis pikkuhiljaa kiinnostaa, mitä juoksukunnolle ja lihaskunnolle tapahtuu tällaisella meiningillä. Juuri kun olin...

Idealista -

Juoksijaksi ei synnytä, mutta näillä vinkeillä pääset juoksemisen makuun nopeasti, ja siitä voi tulla ensi kesän suosikkiharrastus! 1.  Muista ilo. Juoksun kuuluu pääosin olla hauskaa, eikä sen pitäisi tuntua pahalta […] The post Kävelijästä juoksijaksi? Toimi näin! appeared first on Idealista .

Kaksi yhden hinnalla -

R: Tammikuussa tuli juostua ihan kivasti. Siis ihan kivasti siihen nähden, miten paljon tuli treenattua myös muutenkin. Tavoitteeksi asetettiin 20 kilometria viikossa ja se toteutui. Tässä pieni yhteenveto tammikuun lenkeistä.. Tammikuussa juostiin 10 lenkkiä, tällä kertaa juostiin Jennan kanssa kaikki lenkit yhdessä. Matkaa kertyi 84,05 kilometriä, aikaa meni reilu 9 tuntia ja keskimäärin lenkki oli siis noin 8,4 kilometrin pituinen. Ikinä ennen elämässäni en ole juossut...

Stoori -

Viime marraskuussa pääsin käymään kuntosalin kehonkoostumusmittauksessa ja sama homma toistui nyt tammikuun lopussa. Marraskuussa mittaus oli päivän ajan tarjolla konsultoinnin kanssa, ja kävin ihan mielenkiinnosta katsomassa, millaista tietoa kehostani saisin. Kun alkuvuodesta huomasin mittauksen olevan taas tarjolla, niin päädyin menemään uudelleen, tosin ilman sen kummempia odotuksia. Olin nimittäin säilyttänyt edellisestä mittauksesta saadut tiedot, ja nyt niitä...

Mika Nyyssölä -

Moikka! Uutta aamushowta taas ulkona! Tuossa jubaillaan jälleen treenaamisesta ja ajankohtaisista peleistä sekä TV-sarjoista. Tänäänhän tuli ulos mieletöttömän hyvän näköinen sarja Altered Carbon. Blade Runner tyylinen sarja ainakin trailerin perusteella vaikuttaa melkoisen isolla budjetilla tehdyltä ja vielä kun tietää, että sarja perustuu ihka oikeaan kirjasarjaan, niin useimmiten tällaiset ovat syvempiä kuin puhtaasti telkkariin suunnitellut sarjan. […]

Mini Fitness -

Kaupallinen yhteistyö: Silmusalaatti ”Nam, mitä lihaa tää on?”. Näin kuului kysymys keittiössäni, kun maistatin pavuista... Artikkeli Paras kasvisburgeri (30min) julkaistiin ensimmäisen kerran Mini Fitness .

Idealista -

Ryhmäliikuntaohjaaja, personal trainer ja positiivisen kehonkuvan puolestapuhuja Anni Vallius, 30, ei ole aina elänyt yhtä terveellisesti kuin nyt. – Lapsena olin hoikka ja harrastin tanssia, ratsastusta ja uimahyppyjä. Lukiossa en […] The post Anni Vallius: ”Kehopositiivisuus ei ole lihavuuden ihannointia vaan itsensä hyväksymistä” appeared first on Idealista .




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 39 40 Seuraava »