Tänään on 13.12.2017 09:30 ja nimipäiviään viettävät: Seija ja Lucia. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle treeni


Mini Fitness -

Meillä on Teemun kanssa molemmilla joulukalenterit. En ole välittänyt suklaakalentereista enää moneen vuoteen ja niiden... Artikkeli Aikuisten joulukalenteri julkaistiin ensimmäisen kerran Mini Fitness .

Martina Aitolehti -

Burbee on todella tehokas yleisliike, jota tekemällä varmasti nousee syke ja kunto. Tein sulle pari mun suosimaa variaatiota liikkeestä, millä saat takuu varmasti kehitettyä kunnon lisäksi kordinaatiota sekä ponnistusvoimaa. BURBEE […]

Triathlonvaimon päiväkirja -

Lauantai alkoi taas kello kuuden herätyksellä ja uimahallin ovella olin jo 6.55. Kovat ja hyvät treenit heti aamusta on kyllä mahtava asia. Sitten kaikki on tehty. Treenien jälkeen kiirehdin kotiin, jotta Teemu pääsi murjomaan omaa treeniänsä. Tänään kyllä jalat painoivat, liekö syy sitten 100km Wattibikettelyssä vai/ja eilisessä hieronnassa.  Tuulettelin jo ennen treeniä. Muuta en voi kertoa, koska kuva liittyy joulun salaisuusasioihin. Tänään oli käytännössä viimeinen...

Mini Fitness -

Selasin Facebook feediäni odotellessani hissiä. Silmiini osui tuntemattoman kehoitus, joka koskettaa meitä kaikkia. Meitä, joilla... Artikkeli Lahjoita joulu lapselle julkaistiin ensimmäisen kerran Mini Fitness .

Kotiliesi -

Kuntokeskuksen Footbic-tunnin alussa näkyy odottavia ilmeitä. Aerobic on kaikille tuttua ainakin käsitteenä, mutta mitähän tämä Footbic mahtaa olla? Kohta selviää. Ohjaaja Paula Suortti kertoo lyhyesti, mitä Footbic on ja mihin kaikkeen se auttaa. Vaikka mihin, hän vakuuttaa ja kertoo sen kehittäjä Atte Kärnästä, jonka vinkeillä saa terveemmän jalkaterät. Paula jakaa kaikille hieman tennispalloa pienemmät ja paljon pehmeämmät pallot. […] The post Kärsitkö...

Kotiliesi -

Fysioterapeutti Atte Kärnä kehitti jalkaterän pieniä lihaksia kuntouttavan jalkajumpan, Footbicin vuonna 1993. Hän oli huomannut, että jalkojen lihakset olivat monilla liian heikot ja siksi Footbic-treeni auttaa. Nyt Atte Kärnä vastaa kysymyksiin jalkaterän hyvinvoinnista: Miksi jalkaterien terveys on tärkeää? Jalkaterän kunto vaikuttaa kaikkeen liikkumiseen. Jos jalkaterä pettää, koko kehon linjaukset, niin sanottu kineettinen ketju, pettää. Tällöin […] The post Atte...

Idealista -

“Voiko lajista, jota on ennen rakastanut, yhtäkkiä tulla inhokki? Voi, mutta ilonpilaaja et välttämättä ole sinä itse. Minun ilonpilaajakseni osui fitness, ja se valitsi uhrikseen rakkauteni salitreenin. Innostuin raudanpumppaamisesta vähän […] The post Nanna Karalahti: “Fitness pilasi treenimotivaationi” appeared first on Idealista .

Martina Aitolehti -

  kuvat: Juuli Ränkä Kehon säryt ja kivut on aikalailla jokapäiväistä hommaa aktiivisesti ja kovaa urheilevalla. Itselläni pieni kolotus kuuluu normaali oloon.  Kipuja  on kahta erilaista, väsymyksestä aiheutuvaa särkyä joka […]

Unelmaa ja unelmia -

Liikunnasta tulee hyvä olo. Aina. Eikä siihen tarvitse edes käyttää kovin paljoa aikaa. Aiemmin  (täällä) laskeskelin paljonko esimerkiksi aiemmin noudattamassani valmennusohjelmassa liikuntaan kului aikaa viikossa. Joskus kuitenkin tuntuu, ettei aikaa riitä millään salilla käymiseen. Ulkotreeni lähimaisemissa veisi vähemmän aikaa, mutta ainakaan tähän aikaan vuodesta pimeys ei ihan hirveästi houkuttele ulos. Ja juuri parhaillaan kaunis lumipeite, joka meitä ilahdutti parin...

Mini Fitness -

Kaupallinen yhteistyö: Bookbeat Jouluvalmisteluiden ei kuuluisi olla stressinaihe. Vaadimme itseltämme usein aivan liikaa, vaikka vähempikin... Artikkeli Joulun kirjasuosikit julkaistiin ensimmäisen kerran Mini Fitness .

Sophie Backlund -

Sarjavaihdot onkin yks liike minkä mä tunnen, että osaan aika hyvin. Kaikki mun hevoset jotka on kisannut va A tasoa ylöspäin ovat tehneet hienoja sarjoja joista ollaan saatu kisoissa jopa 8:n arvosanoja. Sarjat joka toisella Hiltonin kanssa. kuvaajan nimeä en nyt millään muista kun otin tämän blogista, kuvaaja saa mielellään ilmoittaa nimensä :D Nyt mulla on hevonen jonka kanssa olen leikitellyt sarjojen kanssa tässä syksyn ja talven aikana, ja oikeastaan on ollut aika...

Stoori -

Siinä vaiheessa, kun on päästy hyvään vauhtiin voimaharjoittelun kanssa, on syytä miettiä kokonaiskuvaa myös hieman laajemmin – toimisiko ruokavalio harjoittelun tukena? Mistään rakettitieteestä ei tosiaan ole kyse, eikä syömisestä kannata mielestäni koskaan tehdä liian vaikeaa prosessia saatika toista suoritusta muun tekemisen rinnalle. Niin harjoittelussa kuin sitä tukevissa muissa valinnoissa, kuten syömisessä ja palautumisessa, on itsellänikin varmasti ikuisesti...

Mini Fitness -

Ravinto on tämän päivän uskonto. Se tuntuu aiheuttavan koko ajan enemmän kiivaita keskusteluita ja erimielisyyksiä.... Artikkeli Millainen ruokavalio sinulle sopii? julkaistiin ensimmäisen kerran Mini Fitness .

Treeniblogi ja vähän muutakin -

Päivitykset ovat hieman jääneet, kun on ollut kaikkea muuta mielessä. Tämänkin tekstin olen aloittanut jo varmaan ainakin neljä kertaa... Ollaan me silti treenattu ja kisattukin kaksi starttia :) Tähän väliin mahtui myös muutto Helsinkiin uusiin ympyröihin. Sen tiimoilta elämä on vielä hieman epäjärjestyksessä, mutta eiköhän se tästä vähitellen. Aloitetaan vaikka niistä kisoista. Sieltä jäi käteen todella hyvä fiilis, ja juuri sitä lähdettiinkin hakemaan. Tehtiin...

Triathlonvaimon päiväkirja -

Tänään ajoin 1h 45min sisällä pyörää. Tämä sisäpyöräily harjoitusvastuksella on ollut useamman talven ohjelmassa ja wattimittari toi hommaan taannoin mukavaa vaihtelua. Tai oikeastaan se toimittaa piiskan roolia silloin, kun tekisi mieli päästä helpolla. Mutta viime viikolla meille kotiutui kombo, joka ei ainoastaan piiskaa vaan laittaa hien virtaamaan ja sykkeen kattoon. CycleOpsin Hammer Direct Drive Trainer ja siihen yhdistettynä Zwiftin harjoittelusofta takaavat, että...

hassuhiihtäjä -

Niinpä niin tänne taas sitä pakkopullaa lukijoille työnnettävä! Treenailu ja harrastaminen on ollut pikkuisen katkonaista ja haasteellista on ollut saada itsensä liikkeelle. Sain kuin sainkin riivittyä kasaan tasan sen minimitavoitteen jonka joskus pöljänä asetin eli seitsemän tuntia. Jotain tulee aina tehtyä, mutta esim suksille lähteminen on ollut varsin vaivalloista henkisesti.  Aina ei vaan jaksa jauhaa kilometrin rinkiä vailla järkeä. On toki ollut muutakin "kiirettä" ja...

Martina Aitolehti -

  Mikä on  parasta Martinassa?  Stefan: Erittäin aikaansaava Victoria: Äiti pukee mut hienosti :D Isabella: Kun äiti vie ratsastamaan. Mikä on ärsyttävintä ? Stefan: Äkkipikaisuus Victoria: Että se pakottaa juomaan […]

Idealista -

Haluatko kehittää kestävyyttä vai kaipaako kroppasi rasvanpolttoa? Vai ovatko lyhyet ja vaihtelevat treenit mieleesi? Näillä HIIT-treeniohjelmilla voit edistää näitä kaikkia tavoitteita. Miten ihmeessä? Koska HIITeissä työ- ja lepojaksojen pituudet määräävät […] The post Kestävyyttä vai rasvanpolttoa? Valitse HIIT-treeniohjelma tavoitteidesi mukaan appeared first on Idealista .




Mini Fitness -

Olen ollut aikoinaan todella kova leivän mussuttaja. Kuten varmasti aika moni meistä, ruisleipää kului tiuhaan.... Artikkeli Itsetehty ei huijaa + gluteeniton joululeipä-resepti julkaistiin ensimmäisen kerran Mini Fitness .

Tm² -

Hypertrofia eli suomeksi kasvaminen, viittaa treenaamisessa siihen, että lihas suurenee ajan myötä. Ceteris paribus, lihaksen kyky tuottaa voimaa on suoraan verrannollinen lihaksen halkaisijaan, tai oikeammin, voimantuottokyky riippuu lihaksen poikkipinta-alasta, joskin epälineaarisesti. Hypertrofiaa esitetään usein olevan kahta tyyppiä; myofibrilaalista ja sarkoplasmista . Näistä ensimmäinen viittaa siihen, että lihassyitä tulee lisää ja olemassaolevat paksuuntuvat...

Mini Fitness -

Ne täydelliset jouluisella teemalla koristellut neuleet on hankittu. Tai itseasiassa kolmekin kappaletta, koska jouluhulluus. Oma... Artikkeli Jouluhulluus julkaistiin ensimmäisen kerran Mini Fitness .

Martina Aitolehti -

Kävin maanantaina treenaamassa Levin Wellness Clubilla  Sanni Korvan kanssa. Sanni on yksi meidän kovista Gladiaattorit -kilpailiojoista  ja hän on raivannut tiensä finaaliin joka käydään 16.12. Sanni haastoi Pantterin tiukalla Gladiaattori- treenillä minkä […]

Idealista -

Jos tykkäät tiukasta treenistä, jossa on runsaasti vaihtelua eikä palautuksissa lorvita pitkiä aikoja, 5–20 sekunnin napakat vedot sopivat sinulle. Vetoja on paljon, mutta itse treeni on ohi jopa neljässä minuutissa. […] The post Tämä 4 minuutin HIIT-harjoitus tuo vaihtelua treeniin appeared first on Idealista .

Koikkelasta kajahtaa! -

Taekwon-Do-leirin sunnuntain treenien aloitusta - Eepi takarivissä toinen oikealta. Itse istuin katsomossa sairaana... Flunssankarkotusta vällyjen välissä elokuvahoidon parissa. Terveiset täältä sängyn pohjalta vällyjen välistä - flunssan kourissa täällä sinnittelen. Surkeus alkoi viikonloppuna kesken hartaasti odotetun Taekwon-Do-leirin, kuinkas muuten.

hassuhiihtäjä -

No niin nyt se sitten tapahtuu että tämäkin muutamassa sekunnissa hetken mielijohteesta luotu nimimerkki ja blogi täyttää kymmenen vuotta. Tästä päivityksestä tulee varmaan juhlan kunniaks yhtä tynkä kuin blogin aloituksesta kymmenen vuotta sitten! Tässäpä tää historian eka päivityskin luettavaksi: http://seppajosyntyessaan.blogspot.fi/2007/11/harjoittelua.html Juhlan kunniaks pikkuisen uutta (vanhaa) etusivukuvaa. Siitäpä suunnilleen näkyy blogikirjoittelun aikaiset...

Martina Aitolehti -

Itsekin istun välillä luvattoman pitkiä päiviä koneen äärellä ja usein pieni taukojumppa tai happi hyppely tekee ihmeitä työpäivään. Suunnittelin  teille tosi yksikertaisen 15 minuutin treenin, minkä voit tehdä  heti aamusta […]

Ride love laugh -

Se sopii!! Mutterin vanha, ihana Jochen Hennig-satula sopii sille. No, ainakin yhden ratsastuskerran perusteella. En edes muista milloin se olisi tuntunut näin elastiselta, kevyeltä, rennolta ja herkältä. W-A-U. Katsotaan kuitenkin hitaasti, kerta kerralta, miltä Mutteri tuntuu ja mihin suuntaan mennään. Se oli kuitenkin aivan kuin eri hevonen viime aikojen satulakokeiluihin verrattuna! Se lainassa ollut Amerigo Vega jumiutti Mutterin jo muutaman ratsastuskerran aikana, ei onneksi...




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 48 49 Seuraava »