Tänään on 20.02.2018 03:27 ja nimipäiviään viettävät: Heli, Helinä, Heljä, Hely ja Ragnborg. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle treeni ja palautuminen


Pienen koiran isot luulot -

Kuusamossa eletään ennätyksellisen lumista talvea, maisemat ovat mahtavan näköiset. Kevään ensimmäiset merkit ovat jo nähtävissä, tänään on ollut hienon aurinkoinen päivä, pakkasta toki vielä yli 10 astetta. Mitä mainioin päivä hiihtolenkille, mutta kärvistelen kotona flunssan kourissa. Niinpä on aikaa päivittää blogiakin pitkän tauon jälkeen... Maisemia Rukalta Valtavaaralle päin tammikuussa 2015 Jallu ja Teemu ovat porskuttaneet hienosti eteenpäin...

RAAPIMAPÖLKKY -

Viime vuosina ei ole kauheasti hotsittanut pöllyttää elämän epäkohtia kirjoittamalla julkisesti. Lähinnä siksi, että sitä vain lietsoo itseään kauheaan apinanraivoon ja sitten turhautuu aivoverenvuodon partaalle, kun ei kuitenkaan mahda niille yhtään mitään, vaikka kuinka yrittäisi. Lisäksi sananvapauden ilmapiiri alkaa olla kotimaassakin sellainen, että pienimmästäkin eri mieltä olemisesta tullaan asiallisen väittelyn sijasta silmille niin, että räkä roiskuu. Kaikkea...

Tm² -

Aerobisen kunnon kasvatus on lähtenyt ihan hyvin käyntiin. Olen tehnyt pitkiä viikonloppulenkkejä paastonneena ja matkat kasvaneet ihan hyvin. Muutama viikko takaperin oli työn takana juosta 13km, mutta viime viikonloppuna meni jo 19.5km paastonneeena. Eilen juoksin 18.5km, mutta tämä johtui siitä että lapset olivat lähteneet ulos ilman kotiavainta ja jouduin jättämään lenkin kesken. Vasemman jalan jalkapöytä on hieman rasittunut, ja voi olla että joudun nyt tällä viikolla...

Sisäinen urheilija -

Käsi ylös, kenen mielestä cheerleadingista tulee mieleen stereotypia itseään ja vartaloaan miesurheilijoille esittelevistä tytöistä?  Kun tyttäreni halusi aloittaa cheerleading-harrastuksen, minun oli pakko luopua ennakkoluuloistani. Vähitellen annoin kertoa itselleni, että cheerleading onkin voimaa, notkeutta, akrobatiataitoja ja rytmitajua  vaativa urheilulaji, joka ei edes ole niin tapaturma-altis kuin aluksi luulin.  Tyttäreni ei ole tullut minuun sikäli, että hän on...

Koikkelasta kajahtaa! -

Taekwon-Do-leirin sunnuntain treenien aloitusta - Eepi takarivissä toinen oikealta. Itse istuin katsomossa sairaana... Flunssankarkotusta vällyjen välissä elokuvahoidon parissa. Terveiset täältä sängyn pohjalta vällyjen välistä - flunssan kourissa täällä sinnittelen. Surkeus alkoi viikonloppuna kesken hartaasti odotetun Taekwon-Do-leirin, kuinkas muuten.

Suomen freestylemelontamaajoukkueen blogi -

It goes!! Yksi päivä kisojen alkuun. Kuulostaapa hyvältä. Tiimi treenit alkoivat vihdoin torstai aamuna meidän osalta. Meillä oli ensimmäinen treeni vuoro joten mentiin ajoissa paikalle ja yllätykseksi hontto oli lähes tyhjä, joten päästiin jo ennen virallisia treenejä melomaan! Paula ländää space gotzillaa Mä sain vihdoin keskiviikkona lepopäivän pidettyä ja ai että se tuli hyvään paikkaan. Jäätelöä, liikkuvuusjumppaa ja venyttelyä, siesta muutamaan otteeseen ja...

Veteraaniurheilijan uusi blogi -

TERVEYSBLOGEJA – HÄLSOBLOGGAR – HEALTH BLOGS Löydä terveysblogien kiehtova maailma!  Blogien luokittelussa on käytetty huumoria. Puttuuko sinun blogisi listalta? Yliopistossa Anja Nystén . Kirjoittaa arjen kemikaaleista, ekologisuudesta ja kuluttamisesta. Ja hyvin kirjoittaakin! Ei mikään kukkahattutäti. Asiaa ilman hypeä ja hysteriaa. Anja on  Facebookissa  ja kirjoittaa toista blogia  täällä . Antidootti . Antidootti on portaali, johon liittyneet blogaajat ovat...

Stoori -

Sanon heti kärkeen, että kehonhuolto on erityisesti viimeaikoina jäänyt ihan liian vähälle huomiolle. Tämä alkaa vähitellen tuntumaan kropassa ja herättikin pohtimaan omaa palauttelua tällä hetkellä. Palautuminen on jokaisella yksilöllistä, mutta kaikille tekee hyvää harrastaa säännöllisesti kehonhuoltojuttuja niiden varsinaisten treenien lisäksi. Aina kehonhuollon laiminlyönnin on huomannut olosta, mutta nyt raskaus ja sen jälkeen jatkunut vauvan kantelu […] The post...

Witty Foxy -

Tänään käytiin ensimmäistä kertaa tälle talvelle omissa treeneissä. Siis. Niin. Meillä ei ole koskaan ollut näin heikkoa agilitytalvea ja kisatauko on myös pidempi kuin koskaan, viimeksi kisattiin Lisan kanssa elokuussa. Jos ei lasketa Kemin epiksiä muutama viikko takaperin. Sunnuntaitreenit on pyöriskelleet mielessä jo kauan ja jatkossa onkin tarkoitus käydä treenailemassa joka viikonloppu, nyt kun tekee oikeasti mielikin :) Molemmat koirat oli nytkin mukana, mutta Lisan kanssa...

Tm² -

Sain lauantaina pitkällä lenkillä pienen varoituksen ylikunnosta. Oikeaa polvea alkoi särkeä noin 15 kilometrin kohdalla. En juossut tällä kertaa paastonneena, vaan olin syönyt aamiaista. Lisäksi olin nesteyttänyt hyvin. Lenkin jälkeen olin huonovointinen, minkä pistin ensin alhaisen verensokerin piikkiin. Syötyäni tuhdin aterian, koin koko kehoni olevan jonkinlaisessa hälytystilassa käytännössä koko päivän. Lisäksi nukuin katkonaisesti seuraavan yön. Leposykkeeni laski...

Kaksi yhden hinnalla -

R&J: Helsinki City Runiin on kolme viikkoa ja kolmen viime viikon juoksusaldona alle 20km.. Ei hyvä! Muutenkin viime viikkoina treenit jäivät normaalia vähäisemmiksi, osittain kiireen ja erilaisten menojen ja osittain ihan vaan väsymyksen vuoksi. Viime viikot näyttivät treenien osalta tältä. Viikko 14 maanantai R: lepo. Alkuviikko meni lepäillessä, sillä e deltävä viikko oli selkeästi ollut liian kova (mm. kaksi kovaa peliä ja puolimaraton..). J: Koristreenit 60min tiistai R...

Tm² -

En ole hetkeen raportoinut treenistäni. Eipä siitä pahemmin ole kerrottavaa. Nyt on syyskaudella mennyt kaksi sykliä 5/3/1:stä, ja vielä ollaan kaukana mistään ennätyspainoista. Viimeisen reilun viikon ohjelma: Lauantaina: Kyykky, kolmosviikon AMRAP 5x110kg, rinnalleveto 5x3 65kg, "Sikaniska" 2x5x180kg. Kyykky raahaa perässä selkävaivojen vuoksi todella pahasti. Maanantaina: penkkipunnerrus 531: ykkösviikon AMRAP 4x98kg, leuanveto kehonpainolla 3x8, vinopenkki käsipainolla...

Kiian blogi -

Tidyn kanssa ollaan käyty pari kertaa paimentamassa, ja vaikkei se vielä ehkä ihan täysin olekaan syttynyt, niin kiinnostus lampaille on kasvanut jokaisen paimennuskerran myötä. Ja jos vertaa meidän ensimmäiseen paimennuskertaan (T kävi vain nuuhkaisemassa lampaita, jonka jälkeen kaikki muu olikin paljon kiinnostavampaa), niin kehitys on kyllä ollut aika huima. :D Viime treeneissä siirryttiin jo pellolle treenaamaan, ja vaikka T:n keskittyminen välillä herpaantuikin niin silti se...

Treenipäiväkirja -

Tämäkin on opittu kantapään kautta. Mitä enemmän ikää lasissa, sitä pitempään kestää palautuminen. Mieli hinkuu tekemään paljon ja joka päivä, mutta kroppa ei enää kestä. Nyt kun oma urheilu-ura on lähinnä jälkipoltoilla niin viimeistään on aihetta satsata määrän sijasta laatuun. Ellei urheilijalla ole henkilökohtaista valmentajaa, treenaamisesta voi usein puuttua suunnitelmallisuus. Tehdään mitä sattuu ja milloin sattuu ilman, että mietittäisiin miksi ja mitä...

Kaksi yhden hinnalla -

R: Jenna kirjoitteli jokin aika sitten rutiineista ja kesän jälkeen rutiinit ovat palaneet mun arkeen myös. Kesällä meno oli jotenkin kaikin puolin rennompaa, vaikkei mulla lomaa oikein ollutkaan. Kesällä treenailin, söin, tulin ja menin enemmän fiiliksen mukaan. Tuli ulkoiltua, pelattua frisbeegolfia ja suppailtua. Toki tuli myös juostua, esimerkiksi elokuussa juoksin enemmän kuukauden aikana, kun vuosiin. Viimeksi olin juossut yhtä paljon toukokuussa 2014..   Nyt olen kuitenkin...

Idealista -

Treenaa näin Tee liikkeet peräkkäin kiertoharjoituksena. Tee 2–3 kierrosta. Tee harjoitus 2–3 kertaa viikossa. 1. Juoksijan käsiliike ➤ Astu toisella jalalla hieman eteenpäin ja asetu hieman etukenoon asentoon. Laita sormet […] The post Juoksija, tämä kehoa huoltava treeni pidentää lenkkejäsi! appeared first on Idealista .




Jos pureskelen jotain palasiksi, kaikki palaset ovat minun -

Kuluneen viikon sisään mahtuu nyt vaan onnistuneita treenejä. Näin hyvä onni ei voi jatkua pitkään... vai onko se sittenkään onnea? En voi väittää, että nämä onnistumiset olisivat tulleet ilmaiseksi. Viimesunnuntaina olin pelastuskoirailemassa Viivin ja Leon kanssa. Viivin kanssa otin oikeastaan pelkkiä rakennuksia tällä kertaa. Oli traktoritallia, hevostallia sun muuta ulkorakennusta. Toinen maalimies oli piilossa heinäpaalikasan päällä niin, että Viivi ei päässyt...

Idealista -

Tämä harjoitus on pöllitty maastohiihtäjiltä, noilta hapenottokyvyn ja kestävyyskunnon kuningattarilta. Lue myös: HIIT – treeni, jonka haluat osata Treenaa näin: Etsi lähimaastostasi pitkä ja jyrkähkö mäki. Verryttele ensin kävelemällä rauhallisesti […] The post Treenaa kuin hiihtäjät – tehokas sauvatreeni mäessä appeared first on Idealista .

Pienen koiran isot luulot -

Niin se aika rientää, Jopo on ollut meillä jo 7 viikkoa! Ja se on myös kasvanut hurjasti, se alkaa näyttää jo enemmän isolta koiralta kuin pennulta. Me and mini me 15.9.2013, Jopo 10 vk Jopon ensimmäinen riistakosketus; riista kiinnosti, ja namit myös! Ikää 10 vk Iltakävelyllä Maston huipulla - Dumbo (12 vk) ja vilukissa Jopo 12 vk, taustalla syksyinen Rukatunturi - valmiina talveen! "Mugshot" Jopo 13 vk Ollaan harjoiteltu ihan perusjuttuja, leikkimistä, istumista ja odottamista...

Oman elämänsä pieni, suuri pudottaja -

Niin kliseinen kuin tuo sanonta onkin, niin pikkuhiljaa sitä alkaa jo itsekin uskomaan tuohon! :) Huhtikuu on ollut erityisen hyvä kuukausi fiiliksen ja tekemisen meiningin puolesta! Paino ei ole pudonnut nyt sitä kahdeksaa kiloa enempää, mutta olen jo siihen äärettömän tyytyväinen! Ja kyllä se paino sieltä sitten ajallaan alas tulee kun treenaa ja syö vain ohjeiden mukaan. ;) Maanantaina sainkin Johannalta uuden ruokavalion ja nyt ensimmäistä kertaa kolmeen kuukauteen olen...

Idealista -

Kuminauha vyötäisille, kahvat kaverin käteen ja Bungee Training -intervallitreeni alkaa. Sähäköitä lämmittelyspurtteja ottaessa olo on kuin rikkinäisellä vieterinukella, joka sinkoilee holtittomasti suunnasta toiseen. Onneksi kumppariin tottuu nopeasti ja treeni alkaa […] The post Bungee Training on tehokas intervallitreeni – joko olet kokeillut? appeared first on Idealista .




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 69 70 Seuraava »