Tänään on 24.09.2017 07:56 ja nimipäiviään viettävät: Alvar ja Auno. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle vahvistava treeni


RAAPIMAPÖLKKY -

Viime vuosina ei ole kauheasti hotsittanut pöllyttää elämän epäkohtia kirjoittamalla julkisesti. Lähinnä siksi, että sitä vain lietsoo itseään kauheaan apinanraivoon ja sitten turhautuu aivoverenvuodon partaalle, kun ei kuitenkaan mahda niille yhtään mitään, vaikka kuinka yrittäisi. Lisäksi sananvapauden ilmapiiri alkaa olla kotimaassakin sellainen, että pienimmästäkin eri mieltä olemisesta tullaan asiallisen väittelyn sijasta silmille niin, että räkä roiskuu. Kaikkea...

Pienen koiran isot luulot -

Kuusamossa eletään ennätyksellisen lumista talvea, maisemat ovat mahtavan näköiset. Kevään ensimmäiset merkit ovat jo nähtävissä, tänään on ollut hienon aurinkoinen päivä, pakkasta toki vielä yli 10 astetta. Mitä mainioin päivä hiihtolenkille, mutta kärvistelen kotona flunssan kourissa. Niinpä on aikaa päivittää blogiakin pitkän tauon jälkeen... Maisemia Rukalta Valtavaaralle päin tammikuussa 2015 Jallu ja Teemu ovat porskuttaneet hienosti eteenpäin...

Tm² -

Aerobisen kunnon kasvatus on lähtenyt ihan hyvin käyntiin. Olen tehnyt pitkiä viikonloppulenkkejä paastonneena ja matkat kasvaneet ihan hyvin. Muutama viikko takaperin oli työn takana juosta 13km, mutta viime viikonloppuna meni jo 19.5km paastonneeena. Eilen juoksin 18.5km, mutta tämä johtui siitä että lapset olivat lähteneet ulos ilman kotiavainta ja jouduin jättämään lenkin kesken. Vasemman jalan jalkapöytä on hieman rasittunut, ja voi olla että joudun nyt tällä viikolla...

Kaksi yhden hinnalla -

R&J: Helsinki City Runiin on kolme viikkoa ja kolmen viime viikon juoksusaldona alle 20km.. Ei hyvä! Muutenkin viime viikkoina treenit jäivät normaalia vähäisemmiksi, osittain kiireen ja erilaisten menojen ja osittain ihan vaan väsymyksen vuoksi. Viime viikot näyttivät treenien osalta tältä. Viikko 14 maanantai R: lepo. Alkuviikko meni lepäillessä, sillä e deltävä viikko oli selkeästi ollut liian kova (mm. kaksi kovaa peliä ja puolimaraton..). J: Koristreenit 60min tiistai R...

Kaksi yhden hinnalla -

R: Mun loukkaantumisesta on nyt reilu 2,5 kuukautta ja sairaslomalta töihin paluustakin on jo kuukausi. Aika on mennyt ihan hullun nopeasti. Lääkärin suositus siitä, että lenkkeilyn ja ehkä jopa koristreenit voisi aloittaa noin 3 kuukauden kuluttua murtumasta tuntui silloin kaukaiselta, mutta nyt siihen on enää muutama viikko. Vaikka eihän se kalenteri mitään kerro, vaan se miltä jalassa tuntuu. Tähän mennessä en ole vielä juossut, mutta olen normaalin salitreenin lisäksi mm...

Sisäinen urheilija -

Käsi ylös, kenen mielestä cheerleadingista tulee mieleen stereotypia itseään ja vartaloaan miesurheilijoille esittelevistä tytöistä?  Kun tyttäreni halusi aloittaa cheerleading-harrastuksen, minun oli pakko luopua ennakkoluuloistani. Vähitellen annoin kertoa itselleni, että cheerleading onkin voimaa, notkeutta, akrobatiataitoja ja rytmitajua  vaativa urheilulaji, joka ei edes ole niin tapaturma-altis kuin aluksi luulin.  Tyttäreni ei ole tullut minuun sikäli, että hän on...

Idealista -

Liikuntafilosofiasi? Itseään on hyvä sekä haastaa että helliä. Motivoidun tavoitteista ja kilpatilanteista. Tapoihini ei kuulu kieltäytyä haasteesta. Mitä treenaat? Teen crossfittyyppisiä treenejä 3–5 kertaa viikossa. Lisäksi pyöräilen päivittäisen aamulenkin. Talvisin […]

Oman elämänsä pieni, suuri pudottaja -

Hei vaan hei! Aloitin tämän postauksen luonnostelun jo eilen aamulla, mutta sitten tulikin kiire töihin ja salille ja sinne se jäi luonnoksiin.. Onneksi kuitenkin joku ehti jo kaipailemaan niin pakkohan se on kirjoittaa postaus loppuun ja julkaista se vielä tammikuun puolella, ettei tammikuun postaukset jää säälittävään yhteen tekstiin! :D Olen miettinyt syitä, miksi bloggaaminen on jäänyt niin vähäiselle huomiolle. Tykkäänhän kuitenkin siitä! :) Yksi "tekosyy" on ollut...

Veteraaniurheilijan uusi blogi -

TERVEYSBLOGEJA – HÄLSOBLOGGAR – HEALTH BLOGS Löydä terveysblogien kiehtova maailma!  Blogien luokittelussa on käytetty huumoria. Puttuuko sinun blogisi listalta? Yliopistossa Anja Nystén . Kirjoittaa arjen kemikaaleista, ekologisuudesta ja kuluttamisesta. Ja hyvin kirjoittaakin! Ei mikään kukkahattutäti. Asiaa ilman hypeä ja hysteriaa. Anja on  Facebookissa  ja kirjoittaa toista blogia  täällä . Antidootti . Antidootti on portaali, johon liittyneet blogaajat ovat...

Idealista -

Treenaa näin Tee liikkeet peräkkäin kiertoharjoituksena. Tee 2–3 kierrosta. Tee harjoitus 2–3 kertaa viikossa. 1. Juoksijan käsiliike ➤ Astu toisella jalalla hieman eteenpäin ja asetu hieman etukenoon asentoon. Laita sormet […] The post Juoksija, tämä kehoa huoltava treeni pidentää lenkkejäsi! appeared first on Idealista .

Witty Foxy -

Tänään käytiin ensimmäistä kertaa tälle talvelle omissa treeneissä. Siis. Niin. Meillä ei ole koskaan ollut näin heikkoa agilitytalvea ja kisatauko on myös pidempi kuin koskaan, viimeksi kisattiin Lisan kanssa elokuussa. Jos ei lasketa Kemin epiksiä muutama viikko takaperin. Sunnuntaitreenit on pyöriskelleet mielessä jo kauan ja jatkossa onkin tarkoitus käydä treenailemassa joka viikonloppu, nyt kun tekee oikeasti mielikin :) Molemmat koirat oli nytkin mukana, mutta Lisan kanssa...

Pienen koiran isot luulot -

Niin se aika rientää, Jopo on ollut meillä jo 7 viikkoa! Ja se on myös kasvanut hurjasti, se alkaa näyttää jo enemmän isolta koiralta kuin pennulta. Me and mini me 15.9.2013, Jopo 10 vk Jopon ensimmäinen riistakosketus; riista kiinnosti, ja namit myös! Ikää 10 vk Iltakävelyllä Maston huipulla - Dumbo (12 vk) ja vilukissa Jopo 12 vk, taustalla syksyinen Rukatunturi - valmiina talveen! "Mugshot" Jopo 13 vk Ollaan harjoiteltu ihan perusjuttuja, leikkimistä, istumista ja odottamista...

Kaksi yhden hinnalla -

J&R:  Liikuntakosteet ovat täällä taas! Osa tykkää, osa ei. Me itse tykkäämme kirjoitella näitä ja niihin on aina kiva palata myöhemmin ja katsoa, että paljon on tullut vaikka juostua. Viikko 6 Maanantai: J: Korispeli. Iso kenttä, paljon juoksua.. Hävittiin lopulta reilu kymmenen pinnaa. R: Lepo Tiistai: J: Lepo (koriskoulu) R: Lepo/kevyet pitkät venyttelyt 30min. Edeltävä viikonloppu oli treenien osalta melko rankka (kaksi peliä), joten kroppa kaipasi kunnon lepoa...

Treeniblogi ja vähän muutakin -

Heinäkuu meni mökkeillessä. Samalla pidettiin täystauko lajista, tai itse kävin kouluttamassa pari kertaa, mutta koirat eivät kentillä käyneet edes turisteina autossa :) Totaalitauko tekee niin hyvää! Elokuu alkoi, ja samalla alkoivat myös kuuden viikon Jennan treenit. Niin huippua päästä joka viikko treenaamaan pitkästä aikaa! Laadin meille paperille treenilistaa, jota on helppo päivittää treenien lomassa. Treenilista kulkee kätevästi mukana, ja ekoissa treeneissä...




It ain't hard to tell -

Huomenta teille! Nukuin tosi levottomat yöunet, kävin nimittäin eilen hot pilateksessa ja ainakin itsellä saattaa kroppa mennä iltaisin jotenkin aivan kierroksille noiden tuntien jälkeen. Joskus herään rankkojen tuntien jälkeen keskellä yötä outoihin kuumiin aaltoihin, varmaan aineenvaihdunta jyllää täyttä hikijumpan jäljiltä, joka siis ei ole huono asia ollenkaan. Joogatunneista oma lempparini on ehdottomasti bikram, jossa olen pyrkinyt käymään suunnilleen kerran viikkoon...

Mika Nyyssölä -

Terve! Eilen treenasin olkapäitä ja kuvailin siinä samalla muutamia settejä liikkeistä, joita tuli tehtyä. Kooste treeneistä löytyy alempaa. Teen yleensä aina hyvin intensiivisiä treenejä ja pyrin pitämää tauot kohtuullisen lyhyinä. Lihaksiin haetaan pumppi ja pakotetaan maitohappoa kovilla sarjoilla. Liian verkkainen treeni ei toimi minulla laisinkaan. En saa sellaisesta edes kunnon lihassärkyjä aikaiseksi. Tein kaksi liikeparia […]

Idealista -

Kuminauha vyötäisille, kahvat kaverin käteen ja Bungee Training -intervallitreeni alkaa. Sähäköitä lämmittelyspurtteja ottaessa olo on kuin rikkinäisellä vieterinukella, joka sinkoilee holtittomasti suunnasta toiseen. Onneksi kumppariin tottuu nopeasti ja treeni alkaa […] The post Bungee Training on tehokas intervallitreeni – joko olet kokeillut? appeared first on Idealista .

Martina Aitolehti -

Takapuoleen kaipaa aina jotain uutta ja tehokasta treeniä. Tällä treenillä poltat tehokkaasti rasvaa ja muokkaat pyllystäsi kiinteän ja pyöreän. Treeni tehdään HIIT- harjoituksena jotka on tieteellisesti todistettu olevan todella tehokkaita […]

Mini Fitness -

Tässä on päässyt vierähtämään yli kaksi kuukautta kisoista, enkä ole ehtinyt oikeastaan päivittämään lainkaan treeni- ja ruokakuulumisiani. Palautuminen lähti käyntiin hyvin, mutta kyllä sen taas huomaa kuinka tämä aikajakso vaatii paljon enemmän pysähtymistä ja aikaa itselleen on pyhitettävä tavallista enemmän. Tämän vuoden kisoista normaaliin laskeutuminen on sujunut kuitenkin positiivisesti siinä mielessä, että se on ollut […] Artikkeli TREENI- JA...

Vanhanpiian arkea -

Leikimme suloisesti kotia muksun ja J:n kanssa ennen muksun treenejä. * soitti tuntia ennen treenien loppumista olevansa jo matkalla hakemaan muksua ja tämän kamppeita. Ei muuta kuin J ulos ja säkkärätukka kiinnittäen. Oli outoa olla * kanssa kahdestaan. Tästä alkaa tulla pelottava tapa, sillä sehän oli lopputalvea, kun * kävi kahvilla puhumassa muksusta ja J:stä. Puhuimme * kanssa kameroista, lemmikeistä, vanhoista tutuista, joita kumpikaan ei ole aikoihin tavannut ja tietenkin...

Idealista -

Treenaa näin: Tee jokaista liikettä rauhallisesti 30–45 sekuntia. Pidä liikkeiden välissä noin 15 sekunnin tauko. Ensimmäisen kuukauden aikana totuttele liikkeisiin ja tee niitä yksi 
kierros per treeni. Sitten voit lisätä […] The post Tämä oman kehon painolla tehtävä treeni kehittää liikkuvuutta appeared first on Idealista .




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 47 48 Seuraava »