Tänään on 20.11.2018 18:06 ja nimipäiviään viettävät: Jari, Jalmari, Hjalmar ja Pontus. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI
Oppitori:

Lihasten nimityksiä (verkosta poimittua)

Julkaistu: · Päivitetty:

Lihasryhmät (suomi-englanti ) Niska = Neck Epäkkäät = Traps Olkapäät = Shoulders Rinta = Chest Hauikset = Biceps Kyynärvarret = Forearms Ojentajat = Triceps Yläselkä = Upper Back Alaselkä = Lower back  Vatsalihakset = Abs  Reidet = Thighs Etureidet = Quadriceps  Takareidet = Hamstrings Lihasryhmät tarkemmin (en-fi) Trapezius (Traps) = Epäkkäät  Rhomboids (Upper back) = yläselkä Latissimus Dorsi ("Lats" / Side back) = selän sivut Erector Spinae (back) = Selkä (alaosa/keskiosa) Chest (Pecs) = Rinta Shoulders (Deltoid) = Olkapäät Biceps = Hauikset Forearms = Kyynärvarret Triceps = Ojentajat Abdominals (Abs) = vatsat (suorat) Obliques (Waist / side) = vinot vatsat Glutes (Buttocks) = Pakarat Thighs = Reidet  Abductors (Outer Thigh) = Loitontajat (reiden ulkosyjä) Adductors (Inner Thigh) = Lähentäjät (reiden sisäsyrjä) Hamstrings = Takareidet Quadriceps (Quads) = Etureidet Calves = Pohkeet Selvennyksiä  External: Ulkoiset Internal: Sisäiset Anterior: Etumainen / etu- Posterios: Taaimmainen / taka- Medial: Keski- / sisäpuolinen Major: Suuret Minor: Pienet Lateral: sivu- / sivusuuntainen Obliques: Vinot Abductor: Loitontaja Adducttor: Lähentäjä Tarkkoja nimikkeitä lihaksille: Trapezius (traps): Epäkäs Serratus Anterior: Etumainen sahalihas Pectoralis Major: Rintalihas Anterior head: Olkapään etuosa Middle head: Olkapään yläosa Posterior head: olkapään takaosa Trapezius (traps): Epäkäs  Infraspinatus: Alempi lapalihas Teres Minor: Pieni liereälihas Teres Major: Suuri liereälihas (siivet) Latissimus Dorsi: Leveä selkälihas Erector Spinae (+Thoracolumbar fascia): Selän ojentajalihas External Obliques: Vinot vatsat Rectus Abdominis: Syvät vatsalihakset  Internal obliques: Syvät vinot vatsat Tensor Fasciae latae: pieni peitinkalvon jännittäjälihas Sartorius: Räätälinlihas Pectineus: Harjannelihas Adductor (logus/brevis/magnus): Lähentäjälihas (pitkä/lyhyt/iso) Gracilis: hoikkalihas Semitendinosus: Puolijänteinen lihas  Semimembranosus: puolikalvoinen lihas Vastus Medialis: Sisempi reisilihas Rectus Femoris: Suora reisilihas Vastus Intermedius: Keskimmäinen reisilihas (piilossa) Vastus Lateralis: Ulompi reisilihas Biceps Femoris: Takaraisi (kaksipäinen reisilihas)  Gastrocnemius: Kaksoiskantalihas (pohje yläosa) Triceps Curae: Pohjelihas Soleus: Leveä kantalihas (pohje alaosa) Calcaneus: Akillesjänne Tibialis Anterior: Etusäärilihas Peroneus Brevis & Longus: Jänteet (nilkan koukistaja ja ojentaja) Extensor Digitorum longus: Varpaiden ojennusliikeen suorittaja (dorsifleksori) Flexor Hallucislongus: Isovarpaan koukistaja Gluteus Medius: Pakara (yläosa) Gluteus Maximus: Pakara http://gofitandhealthy.com/wp-content/uploads/2012/01/Bodyweight-Exercise-Muscle-Diagram.jpg

Avainsanat: lihakset yläosa vatsalihas suuri suora sivu side selkä rinta pieni olkapää niska neck muscle major lihas leveä http head exercise etuosa etu englanti akillesjänne


blogivirta.fi