Tänään on 23.09.2018 07:45 ja nimipäiviään viettävät: Mielikki ja Tekla. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI
Mika Nyyssölä:

Kisat lähestyy – Mika kertoo mitä bodarit tekevät viimeisellä viikolla

Julkaistu: · Päivitetty:

Jabadaba duu! Se olis maanantai ja kisoihin enää tämä viikko eli 5 päivää aikaa. Nythän se tietää sitä, että jokainen kisailija aloittaa tyhjennykset, jonka jälkeen loppuviikosta tankkaillaan. Mitä se tyhjennys ja tankkaus käytännössä tarkoittaa? Tyhjentelyllä pyritään tyhjentämään lihassoluista glykogeenit ihan nolliin. Tämä tapahtuu syömällä runsaasti proteiinipitoista ruokaa, rajoittamalla hiilihydraatteja ja juomalla paljon vettä. Noin 2-3 […]

Avainsanat: yleinen viikko tietää ruoka mitä mika maanantai kisa juoma jokainen hiilihydraatti


blogivirta.fi