Tänään on 21.04.2019 23:03 ja nimipäiviään viettävät: Anssi, Anselmi ja Camilla. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI
Cava 2.0:

Fyysiset muutokset kropassa

Julkaistu: · Päivitetty:

Aloin reilut kolme kuukautta sitten treenaamaan salilla ja sitä on nyt takana noin kolmisen kuukautta, sillä joulukuussa olin sairaana, enkä voinut silloin urheilla. Kuten olen kertonut, aloin käymään salilla puhtaasti hyvinvointisyistä. Halusin voida paremmin, olla terve ja halusin jaksaa kantaa itseni nyt ja tulevaisuudessa. Koen, että tämä ajatusmalli on ollut ratkaisevassa osassa siinä, että sain vuosien toivomisen jälkeen kiinni liikunnan ilosta ja nyt voin hyvin onnellisena ja kiitollisena sanoa, että ensimmäistä kertaa ikinä elämässäni, liikunta on osa arkeani. Ei vaakaa, ei mittanauhaa Tein tietoisen päätöksen, että en ota esimerkiksi painoa tai mittoja treenitaipaleeni alussa. En halunnut lähteä kisaamaan vaa'an tai senttien kanssa, se ei ole tarkoitus. Loppuvuoden söin mitä mieli teki (ei tarkoita kuitenkaan joka päivä herkkuja ja roskaruokaa, mutta en katsonut tarkasti mitä söin), enkä ole ollut laihdutuskuurilla - kuuri on sana, joka kertoo jo sen, että homma menee väärin. Minulla siis. Kaikki huomiot ja kokemukset pätevät vain minuun - meillä kaikilla on omanlaisensa tavat, ajatusmallit ja kropat. Tavoitteeni on muuttaa elämäntapoja pysyvästi, ja ensimmäistä kertaa teen sen fiksusti ja ensimmäistä kertaa olen saanut liikunnasta rutiinin, normaalin osan arkea. 1.1.2019 alkoi sitten pieni kunnostus myös ruokailujen osalta. Pyrin tekemään hyviä valintoja ja syön vain sen verran, kun tarvitsen. En kiellä itseltäni mitään, sillä kokemuksesta tiedän, että homma ei toimi minun kohdallani niin. Saan herkutella, mutta kohtuudella. Saan käyttää alkoholia, mutta kohtuudella. Pyrin pitämään ruokarytmin fiksuna ja olen lisännyt mm. proteiinin määrää arkiruoassani. Juon vettä noin 3 litraa päivässä, joskus enemmän. Joulupöhö on poissa, ja olo on superi. Arkipäivät mennään fiksusti ja viikonloppuna saa nauttia kohtuudella. Tämä toimii mulla hyvin. Muutokset vartalossa Jo ennen joulua kropassani tuntui selkeitä muutoksia. Voima oli kasvanut ja lihaksien koostumus tuntui erilaiselta. Henkinen hyvinvointi oli parantunut huomattavasti ja muutenkin koin, että liikunta toi elämääni sekä henkisellä, että fyysisellä tasolla haluttua muutosta. Tällä hetkellä voin todella hyvin ja tällainen elämäntapa tuntuu helpolta, oikealta ja hyvältä. Olen alkanut tekemään huomioita vartalossani, joka on tullut hieman yllätyksenä. En jotenkin osannut edes ajatella, että muutosta voisi tapahtua fyysisellä tasolla ns. näin pian. Olen treenannut omaoppisesti, eli en ole noudattanut mitään tiettyä kuntosaliohjelmaa. Olen tutkinut netistä aihetta, kokeillut erilaisia tyylejä ja tapoja ja kuunnellut kroppaani. Näin olen löytänyt itselle sopivan tavan treenata. Mitä nämä muutokset sitten ovat? Voiman lisäksi, olen huomannut lihaksien muodostumista ja kasvua käsissä sekä jaloissa. Pakaran alueella on tapahtunut mallin muutosta ja reisissä myös. On ollut sellainen fiilis, että ei katso ihan omia jalkoja - hassua! Lisäksi vatsa on litistynyt ja jaksaminen vatsan lihaksissa on erilainen, jonka huomaa ihan päivittäisissä perusjutuissa, kuten vaikkapa siinä, että sängystä / sohvalta on kevyempi nousta ylös. Jännä nähdä mitä tapahtuu kun aikaa kuluu enemmän, millaiseksi sitä oikein muuttuu? Näkyviä lihaksia en hae (eikä niitä tällä rasvamäärällä nopeasti tulisikaan

Avainsanat: muuttaa muutos mitä mieli lähteä litra liikunta ja hyvinvointi kuulumisia yllätys voima voida viikoloppu viikonloppu vatsa valinta tälläiset tyyli tuntua treenata tietty terve teen tapa tarkoitus tapahtua sänky syödä suuri sana sali sairas päätös päivä pysyä puhdas proteiini pieni paras parantua paino onnellinen olo olin nähdä netti nauttia liikunta lihas käyttää käsissä kunnostus koostumus kokemus katso kantaa joulukuussa joulu jalka jaksaa hyvinvointi huomio homma herkutella henkinen hakea fiilis esimerkki erilainen elämä elämäntapa arki alku alkoholi ajatella aika


blogivirta.fi