Tänään on 23.09.2019 14:05 ja nimipäiviään viettävät: Mielikki ja Tekla. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI
Juha Molari:

Nyt alkaa maastojuoksukausi

Julkaistu: · Päivitetty:

Eilen nautin Helsinki Spring Marathonin tehtävissä. Helsingin Jyryn juniorit ottivat hyviä sijoituksia monessa ikäluokassa. Pyöräilin eilen HSM-junioreiden edellä. Pohdin tämän viikon verran periaatteita, joiden mukaan jatkaisin kuntoilua. Tämän viikon perusteella on vaikea tehdä johtopäätöksiä, sillä olen hiukan sairastellut. Vaikka en ole urheillut, niin yllättävästi lihakset ovat olleet väsyneemmät kuin hyvin treenattuna. Olin eilen HSM-juoksussa mm. 3,5 km:n kohdalla juomapaikalla.  Huomenna maanantaina en mene aamulla Liikuntamyllyyn, sillä kuntosalikortin maksettu kausi päättyi. Tiistaina 16.4.2019 saan työttömyyskorvauksen. Sen jälkeen olen päättänyt sijoittaa edelleen rahaa kausikortin ostoon. Tietysti säät ovat hyvät ja siirryn valtaosin ulos. Silti pidän aamujen ohjelmasta: nopeaa, pirteää ja kimmoisaa puuhastelua Liikuntamyllyssä sekä kuntosalilla. Päivällä ja illalla teen hyvät treenit maastossa. Aamulla yleisurheilukentän rata on kuitenkin tarpeellinen, kun tahtoo kengälle pitoa. Ulkona on kuitenkin sen verran soraa ym, että kenkä lipsuu nopeimmissa juoksuissa. Siirryn nyt ulos juoksemaan. Päämääränä on edelleen totuttaa kehoa, keuhkoja, sydäntä ja askellusta hyvään vauhtiin, jolla voisi häpeilemättä osallistua ikämiesten juoksukisoihin. Tällä hetkellä olen hyvin kaukana tavoitetasosta. En jatka tästä hetkestä "herkistäen ja leväten", vaan julmuudella itseäni kohtaan: teen niin paljon toistoja 100-400m vedoissa, ettei julkisesti ole soveliasta lausua ääneen (ainakaan etukäteen suunnitelmia). Mielestäni huono kuntoni selittyy kahdella tekijällä: (1) en ole yhtä lahjakas kuin valtaosa kuntoilijoista ja kilpailijoista ikötovereissani. Tästä seuraa, että minun täytyy siis treenata kovemmin. (2) en ole hyvässä kunnossa puutteellisen treenin johdosta. Tästäkin seuraa, että minun pitää siis treenata enemmän. Terveisin Juha

Avainsanat: vauhti valtaosa vaikea treenit treenin treenata teen tarpeellinen sää sydän sijoittaa rata raha päivä pitää periaate jolla ilta huono helsinki osallistua olin ohjelma nopea lihas lausua kuntosali kuntoilu kenkä kehoa kausi juoksu juosta julkinen


blogivirta.fi