Tänään on 19.09.2019 05:46 ja nimipäiviään viettävät: Reija ja Torborg. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI
Juha Molari:

Vanhan papparaisen polvi

Julkaistu: · Päivitetty:

Pari viikkoa sitten kaaduin polkupyörällä ja sain polveeni melkoisen ruhjeen. Tämän jälkeen hölkkäsin huonossa asennossa polkupyörää taluttaen puolimaratonin. Luultavasti osittain tuon tapahtuman seurausta on, että tämän jälkeen juuri vasen polveni on ollut kipeä. Mustelma on jo melkein hävinnyt, ei aivan. Mustelma oli polvitaipeen sivussa. Nyt kipu on häirinnyt toista viikkoa polven edessä. Kun näytän kipupisteen alan tietäjille, niin kaikki ovat lausuneet, että kyseessä on ns. hyppääjän polvi. Kipu on näet juuri tietyllä paikalla. Tänäänkin junioreiden yleisurheilutreeneissä oli jossain määrin kivuliasta jo pelkkä kävely, saati hypyt. Polkupyörällä kaatumisen jälkeen aivan heti seuraavana päivänä aloitin kuntoiluni, vaikka polvitaipeen mustelma oli "hirvittävän" suuri ja tumma. Muistelen, että tuolloin hypin paljon tasajalkaa aitojen yli, moniloikkaa, juoksin aitoja ja juoksin ylämäkijuoksua. Lisäksi tunnen, että polkupyörällä ajo käy juuri tähän paikkaan polvessa. Hyppääjän polvi antaa siis ihan merkkejä, vaikka toistaiseksi on oikein puhua "vanhan papparaisen polvesta". Juhani Meskanen antoi pitkän ja hyvän kokemuksensa turvin tänään viisaat varoitukset, että nyt on syytä välttää hyppimistä. Pääsääntöisesti yritän vähentää hyppimistä, vaikka mielestäni hyppiminen ei ole perimmäinen syy. Ilman polkupyörällä kaatumista polvi tuskin olisi nyt kipeä. Hyvää tässä kivussa on se, että se ei ole vielä erityisen paha. Tänään hypin nurmella yhdellä jalalla eteen, taakse ja sivulle junioreille mallia näyttäen. Polvi kesti sen. Niin myös muut liikkeet ja juoksut, vaikka siinä oli vähän tunnetta. Hyppääjän polven hoitoon suositellaan eksentristä voimaharjoitusta reisilihaksille. Ylipäänsä reisilihasten kunto on tärkeä polven suojaamiseksi. Juostessa jalkaterien ja säärien asento on minulla aivan kohdallaan. Sitä vastoin polkupyörällä ajaessa polveen muodostuu painetta polkaisuvaiheessa (vastaa juoksun kuopaisuvaihetta) ja tällöin polveni ei ole aina optimaalisessa asennossa. Tämäkin on osaltaan kuormittanut polvea ja tuonut oireet hyppääjän polvesta. Olen usein arkisin polkenut pyörällä 30 km kunnes olen mennyt hyppimään Liikuntamyllyyn. Näin on syntynyt kaksinkertainen riski polvelle. Kuntopyörällä en koe samanlaista painetta polvessa kuin polkupyörällä, sillä kuntopyörällä asentoni on parempi eikä siinä muodostu kuopaisua vastaavaa painetta. Sinänsä en ole ollut lainkaan pahoillani, kun olen huomannut polkupyörällä, että siinä tulee painetta, joka muistuttaa kuopaisuvaihetta juoksussa. Pikemmin olen iloinut tästä luonnollisesta voimaharjoituksesta nyt kun en ole käynyt Kontulan Kuntokellarissa tekemässä vastaavaa voimaharjoitusta. Tästä eteenpäin jatkan nöyrästi ja matalamielisesti papparaisen pienimuotoista kuntoilua. Käyn lähipäivinä ostamassa kipulääkettä, jotta polvi ei kiusaisi yhtä pahasti. Pahimpia vääntöjä välttelen. Jos hölköttelin, niin pidän vauhdit alhaisina niin kuin tähänkin saakka. En kuitenkaan hyppele. Juoksu ei tee itse asiassa suuremmin kipeää, kävely on jopa pahempi. Pahinta lienee metron liukuportaat, jotka olen tottunut harppomaan reippaasti ylös kaikissa kantamuksissani. Silloin polveen koskee. Tänään kävin apteekissa ostamassa ubikinonia, jonka olen kokenut hyväksi energisyydelleni. Kun saavuin kotiin, olin ihmeissäni siitä, että purkin korkki aukesi helposti. Ihmettelin lisää, kun en nähnyt sinettikorkkia, jonka muistelin aina revittäväksi. Niin katselin tarkkaa purkin sisälle. Siellä ei näyttänyt olevan 60 tablettia, toisin kuin purkki lupasi. Itse asiassa siellä oli 27 vaaleanpunaista tablettia, joissa oli makea tuoksu. En uskaltanut maistaa, sillä tulin epäluuloiseksi. Yritin kysyä pojaltani, kun hän tietää kaiken lääkkeistä, mutta hän oli varattu kai töissään. Olisi ollut kiinnostavaa näyttää hänelle ja kuulla, mitä tabletteja nämä ovat. Sitten soitin apteekkiin ja tein vielä ilmoituksen lääkevalvontaan. Apteekki vaihtoi tilalle uuden purkin, jossa oli sitten sinettikorkki, 60 tablettia, jotka olivat tummia. Kenties vaaleanpunaisilla pillereillä olisin tullut paremmaksi ihmiseksi ja ennen kaikkea paremmaksi juoksijaksi, mutta en uskaltanut syödä niitä, koska en tiennyt pillereiden sisältöä. Hemoglobiinin olisin halunnut myös tänään apteekissa tarkistaa, sillä kaksi viikkoa sitten se oli alle 150. Tämän jälkeen olen syönyt reilusti rautaa ym, jotta hemoglobiini nousisi - jos mahdollista - ainakin yli 160. Valitettavasti apteekissa ei ollut poikkeuksellisesti tänään hemoglobiinin mittausta. Syödään siis kolmen viikon kuuri rautaa ja ensi viikolla kuulen tuomion veriarvoista. Terveisin Juha

Avainsanat: yrittää vähentää vasen varattu vaihtaa vaaleanpunainen tässä tuomio tuoksu tunne tumma tietää tee tarkistaa tapahtuman syödä syy syntyä suuri soitin sivu sisältö seuraus saapua riski rauta pyörä purkki puhua polvi pari paha olin oire näyttää näyttänyt muut muodostua muistella mitä makea maistaa liike kävely kysyä kuulla kuntoilu kunto korkki koe kipu kipeä kiinnostavaa juoksu juosta juhani hän hoito hemoglobiini apteekki antaa ajo aito


blogivirta.fi