Tänään on 19.07.2019 17:22 ja nimipäiviään viettävät: Sari, Saara, Sara, Salla, Salli ja Sally. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI
I'm a Roadrunner honney...:

Vko. 11

Julkaistu: · Päivitetty:

Vko. 11 Maanantai. Lepo Tiistai. TV kevyt 6.9km 43:12 Avg.HR.136 (69%) 6.15/km Keskiviikko. Reipas 10km + Vr 1.8 Avg.HR 162 - Eka kilsa kiihdytellen, siittä 4.49 -> 4.16. Syke Ka.t 158 ->177 - Kymppi aavistuksen yli 45min. - Yhteensä 11.8km aikaan 56:44 Torstai. TV kevyt 8.3km 53:21 Avg.HR.134 (68%) 6.22/km Perjantai. Lepo Lauantai PK 4.6km + 5 x n.100m + Vr 1.6 - Yhteensä 7.6km 50:47 - Vedot 20-23s. Sunnuntai. TV Pitkä. 20.08Km 2:01.57 Avg.HR 140 (71%) 6.04/Km. - Pirkkahallilta Vihisenpuistoa arboreettumille, Ratinan rantaa Pyynikille, Varalan takana hortoilua ja samaa reittiä takaisin. Pirkkahallin parkkista vielä kympit täyteen. OK. Viikkoon 54.7 Km.

Avainsanat: vko. yhteenveto vr torstai tiistai syke sunnuntai reitti tallinna ranta pk perjantai maanantai lepo lauantai kymppi kevyt keskiviikko eka avg


blogivirta.fi