Tänään on 18.09.2019 20:38 ja nimipäiviään viettävät: Tyyne, Tytti, Tyyni ja Pamela. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI
Tavoitteena parempi:

To-su, reipasta pätkää ja mäkistä pitkää

Julkaistu: · Päivitetty:

Juu. Torstaina hölkkäilin töistä kotiin tuolta uutta oikoreittiä Savulahdesta Elovainioon. Lyhentää työmatkahölkkää noin puoli kilometriä mikä on pelkästään positiivista etenkin aamulla töihinpäin. 7,53km (5:08 / 151) ja fiilis ookoohko. Perjantaina kevyt lounaslenkki 8,32km (4:56 / 154) kun ei ehtoolla ehtiny. Oli nimittäin lasten olympialaiset Vaajakoskella jossa toimitsijapuuhia. Jep. Eilen oli sitten viikon reippaan vuoro. Olin alunperin ittelleni merkannu 15km noin 4:15/km mutta riittävän kuumaksi muuttuneessa kelissä alkoi juoksu tuntua jo alussa senverran einiinkovinkevyeltä että kevensin reenin lennosta 3x5km. Ei menny sitten sekään ja lopulta kaksi vitosen pätkää sain sillai järkevällä tuntumalla hipsittyä. Välissä kilsa kevyemmin. Olishan toi viistoistanenkin menny jos väkisin olis puristanu mutta kun pitäis palautuakin noista reeneistä niin parempi näin. Tulihan tuossakin kymppi juostua reippaammin joten ihan ookoo setti. Numerot: vr 2,01km (5:13 / 145) + 2x5km reipas/1km kevyt, vitoset 4:17/166 ja 4:17/175, koko 11km (4:20/170) + vr 2,11km (5:15 / 149). Juuh. Tänään sitten pitkä 28,04km (5:12 / 152) melko mäkisellä reitillä ja lopussa alkoi painaa. Mutta pisin pitkä pitkästä aikaa joten ihan tyytyväinen pitää olla että meni noinkin kivuttomasti. Joo-o. Viikon kilsat 81,42. Keskiviikkona tonnit, lauantaina reipastelua ja tänään tuo pitkä. Ihan hyvä viikko kyllä. Tuleva viikko sisältää pari Suomityömatkaa (ti Järvenpää ja to Tampere) joten tulee todennäköisesti lepopäiviä viikkoon enemmän kuin yksi. No juostaan se mitä juostaan. Pari napakampaa ja pitkä lenkki olis kuitenkin tarkoitus saada sinne sopimaan. Notta sellaasta.  

Avainsanat: vuoro vr viikko tuntua tuleva toukokuu tarkoitus sisältää seti saada reitti puoli positiivinen pitää pari painaa olin numero mitä lento lenkki kymppi koko kilometri kevyt järvenpää juoksu fiilis alku


blogivirta.fi