Tänään on 21.09.2019 16:26 ja nimipäiviään viettävät: Mervi, Gunborg ja Gunlg. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI
Tavoitteena parempi:

Sunnuntai, pitkä

Julkaistu: · Päivitetty:

Joo. Pitkä lenkki 30,13km kiihtyen, 11km ensin avg 5:20 ja siitä sitten kohti noin 4:30 vauhtia oli päivän jalanasfalttiinhakkauskieppi. Jaksamisen puolesta kolmekymppinen sujahti ihan ookoo mutta kyllä on jalat sen olooset nyt että juostukin on. Keskivauhti 4:58 ja syke 157, max 179. Hyvä pitkä vaikka eilisen kulkemattomuuden jälkeen hieman epäilin että näinköhän tänään hölkkä sujuu yhtään, varsinkin kun lämmintäkin oli. Joop. Viikko läpsytelty. Kilsat 80,67 (joista reilusti yli puolet la-su) ja fillarilla 18. Keskiviikkona hieman helpotettu tv kova, eilen aamulla reipasta ja tänään pitempi. Menettelevä viikko jos ei oteta huomioon heikkoa kulkua ja yleisfiilistä. Jospa se. Joo-op. Huomenna lepo. Tiistaina sitten taas. Sellasta.  

Avainsanat: viikko syke sunnuntai päivä op max lepo lenkki kova fillari avg


blogivirta.fi