Tänään on 20.10.2019 23:08 ja nimipäiviään viettävät: Kasperi, Kauno, Kasper ja Jesper. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI
Kuntogurun vinkkejä:

SYKSY ON ALKAMASSA

Julkaistu: · Päivitetty:

Yöt ovat pidenneet niin, että illalla on on jo 22:n tienoilla melkoisen hämärää, varsinkin, kun ikkunassani on pimennys- tai ainakin hämärrysverhot. On siis melko helppo saada unen päästä nopeasti kiinni. Hyvä niin, jaksaa sitten päivisin pakertaa harrastusten parissa. Olin melko jämtisti vuoden kasvisruokavaliolla. Aloitin sen kesäkuussa viime vuonna. En kokenut saavani siitä odottamiani hyötyjä. Pikemminkin siitä oli haittoja, koska aterioiden valmistaminen tuntui kovasti työläältä ja olo oli vuorokauden läpeensä turvonnut kovien ilmavaivojen takia. Nyt olen taas sekaravinnolla, joka ei ainakaan ilmavaivoja aiheuta. Olen luonteeltani suorituskeskeinen perfektionisti, mikä välillä käy omankin nupin päälle. Olen kirjannut säännöllisesti kaikki punttitreenini mappiin. Nyt 70-vuotiaana olen siitä vihdoin onnistunut luopumaan. Älysin näet, että treenikerrat eivät ole kaksosia keskenään. Välillä ei vaan kulje, vaikka kuinka pinnistäisi. Toki minulla on perusrunko kulloisistakin lihasryhmistä: 1. Selkä ja epäkkäät 2. Rinta, hauikset, kyynärvarret ja vatsa 3. Reidet ja pohkeet 4. Hartiat ja ojentajat. Treenaan näillä joka toinen päivä kulloisenkin fiilingin mukaan. Päätän ennen treeniä, mitä liikkeitä ja teknikoita tuona päivänä käytän. Välipäivinä joko lepään tai ulkoilen kevyesti. Aikaisimpina, sanotaan noin 60 kesänä, olen pyöräillyt runsaasti. Lenkit ovat olleet jotain väliltä 10-100 kilometriä. Nyt keskityn vain punttitreeneihin ja venyttelyihin. En siis tee pyörälenkkejä. Toki maastopyöräni tuossa eteisessä on valmiina lähtöön, kun sellainen fiilis päähäni iskeytyy. Ostin pyöräni toivuttuani syöpähoidoista parisenkyymmentä vuotta sitten. Jos hankkisin uuden pyörän, se ei olisi noin masokistinen. Tämän postauksen alussa mainitsin sanat "harrastusten parissa". Kuntoilun lisäksi niihin kuuluvat tietokonepelit, Netflix, Youtube, television katselu ja blogien kirjoittelu. Viimeksi olen pelannut pelejä DIVISION 2 ja FAR CRY 4. Lisää tietoa hyvistä peleistä löydät klikkaamalla tätä . Jos pidät elokuvista ja sarjafilmeistä, suosittelen käyntiä sivulla Netflix . Englanninkielisen blogini Arto's Health Info kymmenen viimeisintä postausta ovat:   The Hollow Man – A Look at Narcissism *NEW POST* — Dr. Eric Perry, PhD   When to Eat Protein to Build Muscle How Muscle Is Built Suicide – What Do We Do? — Fractured Faith Blog Top 10 Testosterone Killers Benefits оf Bоdуbuilding How To Lose Belly Fat Naturally Without Exercise A Hidden Clue to High Blood Pressure in Men   Fооdѕ That Hеlр Yоu Lоѕе Wеight Altеrnаtivе Thеrарiеѕ – Pаrt 2 HYVÄÄ SYYSKUUN ALKUA SINULLE!  

Avainsanat: tietokonepelit perfektionismi treeniä treeni televisio tee syyskuu syksy suicide selkä saada rinta päästä painoharjoittelu netflix lihaskunto kasvisruokavalio youtube välipäivä väliltä vuotias vuorokausi vatsa valmistaminen uni tuntua pressure postaus pitää perry pelejä peli pelata olo olin muscle mitä liike kilometri kesä kesäkuu jaksaa info päähän päivä päivisin pyörä protein ilta helppo fiilis fat eteinen eric englanninkielinen elokuvista dr division cry blood blogi alku


blogivirta.fi