Tänään on 18.11.2019 15:47 ja nimipäiviään viettävät: Tenho, Jousia ja Max. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI
Landor:

HIIT 10 x 1 min

Julkaistu: · Päivitetty:

3,69 km, 22:32, 6:07, 253 W, 91,1 kg       Power       Pace    HR ave   HR max      1       335 W      4:52     131             138              2     357 W    4:27     136             145                3       366 W    4:13     138             151                4       367 W      4:07     144           155               5       364 W      4:13       146             157                6       372 W      4:16     149             159               7      386 W     4:05       151             162                8     363 W     4:14       150             160                9      377 W     4:19       149             160               10    372 W     4:23       149             158                Seiskassa oli tehot tapissa, sen jälkeen ei enää jaksanut puristaa edellistä paremmin. On se vähän karua, että parhaimmillani olen juossut puolimaratonin tuolla vauhdilla, jolla nyt jaksoin vain hieman yli 200 m - semmosta se. Toisaalta hyvää se, että HIIT vauhdit näyttävät hieman parantuneen kuukauden takaisista 5x1min hiiteistä - ehkä noin 10 s/km. 17.9.2019: 5:16 136 139 4:34 136 149 4:34 143 155 4:23 146 160 4:12 151 162

Avainsanat: vauhti teho puristaa power max kuukausi kg juoksu jolla hiit w


blogivirta.fi