Tänään on 24.02.2019 06:12 ja nimipäiviään viettävät: Matti, Matias, Mattias ja Mats. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle * liikunta


KastehelmiB -

Pitkä päivä tietokoneen ääressä ergonomisesti vaihtelevissa työpisteissä. Kun vielä joogatunnit ovat tauolla, niin tämä tuntuu väistämättä kehossa, eikä ole ihme, että jumituksia on koko kropassa. Päätin siis aloittaa itsehoidon ja kokeilla, miten aamuvenyttely auttaisi asiaan. Usein aamulla herätessä lihakset ovat jäykän pökkelöiset. Kun kerran eläimet venyttelevät aina herätessään, niin miksen minäkin. Muistelin edesmenneen koiramme aamuvenytyksiä ja...


blogivirta.fi
leon pyöräilyblogi -

Väittävät että yli 65 vuotiaitten pitäisi käydä salilla kerran viikossa että pysyisi kroppa kunnossa, elikä lihaksiston pitäisi saada kunnon rasitusta että voimat pysyisivät tallessa ja vanhus pysyisi virkeänä. Minun ei tarvitse salille mennä sillä minun lihakset saavat liikuntaa kirveenvarressa tuolla halkohommissa. Kävin kuvaamassa työmaani mökin katolta. Toissapäivänä kaadoin kuusi mäntyä pohjoistuulen myötävaikutuksella, tuuli myötävaikutti siihen ettei puut...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Perjantai on se odotettu päivä, jolloin hoidan kehoani niin että säryt ja kireydet alkavat poistua. Perjantai on minulle kuntoilijalle ns. lepopäivä, mikä ei tarkoita koko päivää sängyssä makaamista. Lepopäivän liikunnallinen päätehtävä venyttely toteutui tällä matolla ja sen tuntumassa.  Eilen tein aamulla melko runsaan voimaharjoituksen kuntosalilla. Tein poikkeuksellisesti 7 sarjaa kutakin liikettä. Hiukan myös juoksin. Iltapäivällä junioreiden...


blogivirta.fi
Rusinan pipanat ja päivien kimallus -

Kaunis aurinkoisen kylmä päivä, jonka likuntaosuuden tein sisätiloissa kävellen kauppakeskuksen käytävällä edestakaisin. Korttelipiha on kuin kuhmurainen luistelurata. Onneksi on hankikanto, joten taiteilin itseni reunuksen lumivalleja pitkin koilankakkoja väistellen oman taloyhtiön hyvin hiekotetulle alueelle.


blogivirta.fi
Cava 2.0 -

Ajattelin tulla kertomaan ihan perus kuulumisia tänne, kun nykyään sitä somettaa lähes pelkästään Instagramin puolella ja jakaa siellä paloja elämästä. Mutta siinä on se probleema, että sinne ei koskaan jaksa kirjoitella pidempiä tekstejä, joita taas tänne blogiin on mukavampi kirjoitella kattavammin. Huomaan myös, että kun elämässä menee kivasti tai ns. tasaisesti, tulee postattua tänne vähemmän. Minulle blogi on aina ollut samalla kuin pieni terapiaistunto, ja olenkin...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Jotkut valittavat, että on nopeutta, mutta hengästyttää. Toiset valittavat, että nopeutta ei ole, mutta kestävyyttä olisi runsaasti. Itse olen kuntoilijana tilanteessa, jossa ikääntymisen ja huonon kunnon tähden olen kärsinyt valitettavasti molemmista ongelmista yhtäaikaisesti: nopeus hidastuu ja hapenottokyky heikkenee. Varmasti Suomi24-foorumin juoksuasiantuntijat ovat huippuunsa viritetyssä kunnossaan ja analyysissaan oikeassa, kun taannoin tuomitsivat minut ylipainoiseksi ja...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Suomi24-sivulla tiedetään kertoa, että olen ylipainoinen, joka on ollut vuosikaudet rapakunnossa. Nyt tämä ylipainoinen rapakuntoinen yli 55 vuotta vanha mies uhoaa juoksusta, koska hänellä ei ole enää mitään ansioita elämässä: ei työelämässä eikä edes kuulu trollien eturintamaan. Olen hyvinkin ollut rapakuntoinen kovien veteraanijuoksijoiden mielestä koko aikuisikäni. En kuitenkaan koko aikuisikäni aikana ole koskaan ollut Cooperin testissä alle 3000m rapakunnossa...


blogivirta.fi
Stoori -

En varmasti ole ainut, joka tuskailee omien harrastusten ja lapsiarjen yhteensovittamisen kanssa. Riippuen lasten iästä on harrastuksia, neuvoloita, kerhoja, omia ja puolison töitä sekä harrastuksia. Ainiin ja niitä kotitöitäkin taitaa monilla olla. Miten ihmeessä onnistuu näiden kaikkien yhdistäminen? Ei helposti, se on ainakin selvää. Me harrastamme miehen kanssa molemmat liikuntaa monipuolisesti ja treeni onkin iso […] The post Miten yhdistää treeni, työ ja lapset? + huikea...


blogivirta.fi
Stoori -

Omasta kokemuksesta osaan sanoa, että jos ei ole aina pitänyt liikunnasta, on siitä tykkäämään alkaminen hyvin hankalaa. Itse en harrastanut tai tehnyt oikeastaan mitään liikuntaa vielä yläasteen alussakaan, mutta kahdeksannella luokalla aloin käymään koulun järjestämässä kuntosalikerhossa. Siellä jokin naksahti päässäni ja huomasin liikkumisen olevan ihan mukavaa. Treenin jälkeinen olo on ihana, kun tietää tehneensä jotain […] The post Kuinka innostua liikunnasta...


blogivirta.fi
Sivukonttori -

Nuorille matkustelu on helppoa fyysisesti, vaikka matkabudjetti on pieni. Pitää vain nähdä maailmaa ja kerätä kokemuksia, joita voi sitten kiikustuolissa muistella. Viidenkympin kriisiin tultaessa eräänä liikkeelle panevana voimana on se, että aletaan murehtia eniten sitä, että aikanaan ei olekaan matkusteltu tarpeeksi. Yli kuusikymppiset haluaisivat vapauttaa mielen hetkeksi päivittäisistä murheista. Mieltä kaivelee, kun tuli valittua väärä koulutus tai väärä ammatti...


blogivirta.fi
Rabbit Glow -

 Kaupallinen yhteistyö: Koreina Ihonhoito ensin! Kuten tiedätte, keskityn enemmän ihonhoitoon kuin meikkeihin, sillä hyvin hoidettu iho on minkä vain meikkipohjan perusta. Ihonhoitoon panostaminen on fiksu sijoitus: kuten ihmiskroppakaan ei pysy kunnossa ilman liikunnan ja levon balanssia, ihonkaan ei kannata odottaa selviävän vuodenaikojen, iän, stressin tai hormonien tuomista muutoksista


blogivirta.fi
Fab Forty Something -

Eilen alkoi odotettu, ihana talviloma. Ympärillä jyllänneestä flunssa-aallosta huolimatta olen pysynyt terveenä (kop-kop). Eilen töiden jälkeen olin aika poikki, mutta melkein riehakkaalla tuulella, oli niin ihana aloittaa viikon vapaa. Mikäpäs sen parempi lomanaloitus, kuin nelituntinen Pian kanssa maailmaa parantaen. Istuimme Punavuoren uudessa Relovessa. Vitsi se on kaunis tila, ja mitkä tarjoilut - ihania voileipiä tällaiselle leivän ystävälle, leivonnaisia, kahvia...


blogivirta.fi
Kemppinen -

Aiheellisesti tuodaan esiin aivojen hyvinvointia. Muistin harjoittaminen jo varhain edistää hyvinvointia ja vähentää vanhuuden hoitokustannuksia. Ravinnosta ja liikunnasta on todellisuudessakin tehty selviä asioita. Emme enää näe lihavia miehiä, jotka ajavat autollaan torin toiselle puolelle porilainen kädessä ja sinappia rinnuksilla. Hiukan vanhemmissa elokuvissa ja kirjoissa ihmettelee, miten niissä tupakoidaan ja juodaan jatkuvasti. Amerikkalaisessa elokuvassa isä tulee...


blogivirta.fi
Kotiliesi -

Veri vetää Endorfiinikoukussa-blogin takaa löytyvän Elina Hovisen säännöllisesti liikkumaan, koska liikunnasta tulee hyvä olo. Aktiiviliikkuminen edellyttää Hoviselta kuitenkin kahta asiaa: riittävää määrää unta sekä säännöllisiä aterioita.


blogivirta.fi
40+ blogit -

Tämän vuoden tavoitteena on ollut lisätä liikuntaa. Koska säännölliset ryhmäliikuntatapahtumat on tällä hetkellä laskettu pois, olen pyrkinyt lisäämään hyötyliikuntaa ihan tavallisessa arjessa. Meikäläisen kohdalla se tarkoittaa yksinkertaisesti kävelyn lisäämistä eikä mitään… The post Jonkin sortin "ekoteko" appeared first on Nelkytplusblogit .


blogivirta.fi
Secret Wardrobe -

Yksi keinoistani selvitä viime viikkoina vaivanneesta kuormituksesta ja kiireestä on ollut liikunta. On ehkä hieman ristiriitaista, että normiarjessa on helppo keksiä syitä miksei juuri nyt lähtisi liikkumaan, mutta näin kalenterin ollessa täysi sitä vain raivaa tilaa päästäkseen liikkumaan. Olen nimittäin huomannut, että ne hetket kun mieli oikeasti hetkeksi hiljenee, on hyvä treeni. Silloin unohtuu kamala … Lue lisää


blogivirta.fi
Suvikumpu -

Piti ensin tehdä postaus viikonlopun leipomisjutuista ja kylvöistä, mutta se postaus on vielä luonnoksena odottamassa, sillä tämä villasukkapostaus on ollut teon alla paljon pidempään. Kutomismotivaationi ehti olla hukassa yli vuoden, ei vaan innostanut yhtään. Jouluna Äkäslompolossa se yllättäin palasi.  Silloin oli vuoden pimein hetki, aurinko ei noussut ensinkään horisontin yläpuolelle.  Suurin osa vuorokaudesta oli pimeää, ulkona oltiin oikeastaan vain keskipäivän...


blogivirta.fi
Staffitis -

Agilityssä mölleiksi nimitetään sellaisia koiria, jotka kyllä jo omaavat lajin alkeet, mutta eivät ole vielä virallisesti kisanneet. Isla karisti mölli-tittelin pois pari viikkoa sitten, kun se osallistui ensimmäisiin virallisiin agilitykilpailuihin. Ennen kisakautta käytin Islan virallisessa mittaustilaisuudessa, missä sen säkäkorkeus määriteltiin 37 cm:ksi eli mediksi. Medien kokoluokkamääritys on 35 cm -42,99 cm, joten Islan tapaus oli harvinaisen selvä. Sääliksi käy...


blogivirta.fi
Tälle rannalle -

Tosi on, lauhasta alkutalvestä huolimatta se avautui helmikuun alussa. Muutamien viikkojen pakkaset tekivät todellakin "terää", teräsjäätä. Varmaan auttoi se, että tielinja saatiin lumesta puhtaaksi; pakkanen pääsi puremaan tehokkaasti. Joku luulee, että jäätie on tasainen kuin luistinbaana. Ei ei, meri on eri! Rantojen matalat ja meren karikot pullistelevat. Lisäksi merivesi nousee ja laskee alati; siinä jää saa myös liikuntaa. Rantamatalikoilla jää on luultavasti...


blogivirta.fi
Stoori -

Kaupallinen yhteistyö: PS-kustannus Sain viime syksynä PS-kustannukselta juuri ilmestyneet toimintakortit; Kilpikonnan keinahdus- liikuntaleikkikortit sekä Tassun toimintakortit- mindfulnessharjoituksia lapsille (ja aikuisille yhdessä lasten kanssa). Molemmista korttipakoista on ollut minulle paljon iloa työssäni ja esittelenkin korttipakat teille nyt, kun olen ehtinyt hyödyntää niitä jo lasten kanssa. Kilpikonnan keinahdus Motorisiin perustaitoihin paneutuvat Kilpikonnan...


blogivirta.fi



Fab Forty Something -

Sain syksyllä kutsun kirjanjulkkareihin, joihin en harmikseni päässyt. Kyseessä oli ruotsalaisen tiedetoimittajan, Maria Boreliuksen, hypetetty kirja Hyvinvoinnin vallankumous . Minulle tämä kirja toimii edelleen tsemppilähteenä ja tietopakettina, ennen kaikkea inspiraationa, johon palaan vähän väliä. Maria oli 52-vuotias, kun hän väsyi omaan oloonsa. Hän tunsi itsensä vanhaksi ja väsyneeksi, oli vaivoja jos toistakin. Jotakin oli tehtävä. Siitä alkoi nelivuotinen...


blogivirta.fi
Ei saa mennä ulos saunaiholla -

Aamun vesijumpan jälkeen en onnistunut avaamaan pukukoppini ovea (Pyynikin uimahalli, kaappi nro 104). Jotta kaapin saa suljettua, lukkoon on asetettava joku kortti (käytin museokorttia). Kolme muutakin naista kävi avainta kääntelemässä, mutta turhaan. Tuli jotenkin haavoittuva olo, kun oli pelkkä pyyhe ympärillä, vaatteet, hiusharja, deodorantti, rasvatuubi, avaimet ja kännykkä tavoittamattomissa lukon takana. Pukuhuoneesta poistuva nainen lupasi ilmoittaa kassalle ongelmasta...


blogivirta.fi
Mitä löytyy? -

Ei minulta mitään puutu, paitsi yöpaita.


blogivirta.fi
Kukkapilli -

Medellín on kuuluisa köysiradoistaan, joista ensimmäinen rakennettiin kaupunkiin vuonna 2004. Kaupungin keskusta sijaitsee tasamaalla Aburrán laaksossa, mutta laaksoa reunustavien vuorten rinteet ovat täynnä hökkelikylämäisiä asutusalueita ( barrios ), joille on ollut hankala päästä korkeuserojen takia. Koska hökkelikylät ovat syntyneet spontaanisti ilman minkäänlaista kaupunkisuunnittelua, infrastruktuuri on heikkoa, eivätkä bussitkaan ole päässeet nousemaan vuorten...


blogivirta.fi
Stoori -

Ihan vaan sitä tulin sanomaan, että kyllä on jeppistä päästä vähitellen takasin liikuntaan kiinni.  Siihen fiilikseen, kun treenin jälkeen olo on väsynyt ja seuraavana päivänä lihaksissa tuntee, että jotain on tullut tehtyä. Liikunta ei siis ole enää yhtä rämpimistä. Synnytyksestä on nyt melkein viisi kuukautta ja enää ei reippaampikaan kävely aiheuta epämukavaa oloa toosan ja […] The post Liikunta on ihmiset parasta aikaa appeared first on Stoori .


blogivirta.fi
Juha Molari -

Vuoden 2018 ajan kuntoilin ”tunteen” mukaan, vaikka toki tässäkin oli ajattelua mukana. En saavuttanut ihan sitä, mitä toivoin. En päässyt vuoden 2019 alkuun hyvään kuntoon. Yhdestä ongelma tuli toinenkin. Kun syksyn 2018 alussa olin optimistinen 60 kg painava ikämies, niin tammikuun puolessa välissä olen 69 kg painava ikämies, joka on kipuillut 2 kuukautta tehottomasti ja syönyt sitäkin enemmän. Minun ongelmani on siinä, että kun joku paikka on kipeä (ei siis tavallinen...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Lähes koko viime vuoden olin ylpeänä ihmeissään, että aamulla juoksentelen vauhdilla ja nostelen painoja, mutta jo päivällä ja iltapäivällä olen valmis uudestaan liikuntaan. Ja tietysti seuraavana päivänä ikäänkuin mitään ei olisi edellispäivänä tehty. Nuoruudestani muistin, että raskasta päivää seurasi aina pari kevyttä päivää. Nyt tuntui kuitenkin siltä, että vanha ei väsy lainkaan. Valitettavasti väsyminen voi olla piilevää - kätkeytyä liikkujalta...


blogivirta.fi
Stoori -

Mitä Hypoxi tarkoittaa? HYPOXI-menetelmässä yhdistyvät kevyt liikunta ja vaihteleva ilmanpaine. Tämä yhdistelmä mahdollistaa rasvanpolton kehon ongelma-alueilla. Naisille yleensä ylimääräinen rasva ja selluliitti kertyy reisiin ja pakaroihin ja näitä alueita on vaikea laihduttaa. Miehillä ylimääräinen rasva kertyy tyypillisesti vyötärölle. Näistä rasvakertymistä eroon pääseminen vaatii tehokasta rasvanpolttoa.   Vaihteleva ali- ja ylipaine stimuloivat halutun alueen...


blogivirta.fi
Rita -

Reipas reissu pakkaspäivänä. Parikymmentä astetta mittarissa ja junat silti jotenkuten kulkivat. Tapasin ystäväni Piparin ( = aluperin Pirjo ) Helsingin keskustassa vuosien tauon jälkeen. Ei ollut Pipari olennaisesti muuttunut, hyvin tunnistin entisen opettajatoverini. Juttelimme ja katsoimme uutta kirjastotaloa, Oodia. (Oodi = lyyrinen runo, voidaan esittää laulettunakin.) Kaunis kaareva muoto. Emme kirjoja sen kummemmin katsoneet, mutta yhdessä hyllyssä, jonka ohi poistuessa...


blogivirta.fi
Hilavitkutin.com -

Kaikkea sitä keksitään. Japanissa on monessa kaupungissa tiivis asutus ja koiran kanssa ei välttämättä pääse juoksemaan tarpeeksi. Silloin tietenkin auttaa hankkia koiralle juoksumatto. Jotta kuitenkin ihminenkin saa liikuntaa, juoksumattoon on yhdistetty kuntopyörä. Ihminen polkee vauhtia juoksumattoon ja koira juoksee. Oheisella videolla esitellään laite (0:40 alkaen): Melkoisen hieno järjestelmä. Juoksumaton saa joko vierelle tai pyörän eteen. […]


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 29 30 Seuraava »