Tänään on 17.10.2019 23:06 ja nimipäiviään viettävät: Saana, Saini ja Saga. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle helppo liikunta


Veteraaniurheilijan uusi blogi -

TERVEYSBLOGEJA – HÄLSOBLOGGAR – HEALTH BLOGS Löydä terveysblogien kiehtova maailma!  Blogien luokittelussa on käytetty huumoria. Puttuuko sinun blogisi listalta? Yliopistossa Anja Nystén . Kirjoittaa arjen kemikaaleista, ekologisuudesta ja kuluttamisesta. Ja hyvin kirjoittaakin! Ei mikään kukkahattutäti. Asiaa ilman hypeä ja hysteriaa. Anja on  Facebookissa  ja kirjoittaa toista blogia  täällä . Antidootti . Antidootti on portaali, johon liittyneet blogaajat ovat...


blogivirta.fi
Ravinto ja terveys -

Kerään tässä yhteen kaikki kirjoittamani ravintojutut . Juttuja ravinnosta on nyt koossa tuhatmäärin. Tässä teille moneksi tunniksi ilmaista luettavaa. Terveyttänne silmälläpitäen on monipuolista ammennettavaa ja sensaatiomaisiakin paljastuksia löytyy kunhan jaksatte lueskella. Christer Sundqvist ravintovalmentaja, terveystoimittaja, biologi (Länsi-Turunmaa) http://ravintokirja.fi christer.sundqvist@wakkanet.fi ; christer.sundqvist@ravintokirja.fi 040-7529274     Ei niin...


blogivirta.fi
Kukkapilli -

Ajattelin nyt kuitenkin kirjoitella siitä, millaista elämä on ollut sen jälkeen, kun lakkasin punnitsemasta itseäni. Vielä reilut kaksi vuotta sittenhän kalorien kyttääminen ja vähäisellä ruoalla kituuttaminen hallitsivat arkeani, ja voin todella huonosti, ilman että itse edes tajusin sitä. En aio palata menneeseen enää sen enempää, mutta jos kiinnostaa lukea aiempia ajatuksiani syömisestä, niistä voi lukea täältä (= kuinka pahasti ihmisellä voi viirata päässä) ja...


blogivirta.fi
KastehelmiB -

Muutokseen tarvitaan tahdonvoimaa ja itsekuria. Monesti hyvin alkanut muutos kariutuu vähitellen ja vanhat tottumukset palaavat takaisin. Ollaan taas alkupisteessä. Niin on käynyt minulle monia, monia kertoja, sekä liikunnan lisäämisen suhteen että laihdutuksen. Monesta asiasta voi löytää ulospääsyn verukkeilla. Hyvä syy löytyy kaikkeen ja aivot jopa uskovat sen. Miten on sinun laitasi, jäikö elämänmuutos suunnitteluvaiheeseen? Oletko sinä keksinyt keinon, millä vaiennat...


blogivirta.fi
Veteraaniurheilijan uusi blogi -

Tämän viikon teemana on: ARMELIAAMPAA LIIKUNTAA TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 134. ja tämän vuoden 27. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain). Armeliaasti tämä terveysohje jaetaan kaikille sosiaalisen median kautta. ********************************************************** Turpaduunarin terveysohje numero 134 Jakelupäivä maanantaina 3.7.2017 ARMELIAAMPAA...


blogivirta.fi
PainoKyttä -

Olen aika laiska liikkuja, vaikka tiedän, että liikunnan jälkeen olo tuntuu hyvältä. Täytisi vain saada itsensä ensiksi liikkeelle. Liikunta onkin asia, jonka osalta minun pitäisi tehdä pieni päätös päivässä. Säännöllinen liikunta on yksi terveellisen elämän peruspilareista. Kehomme tarvitsee liikuntaa, koska se edistää terveyttä ja toimintakykyä. Se tuo myös iloa ja mielihyvää. Eilen kävin aamulla ennen aamupalaa tunnin mittaisella lenkillä. Sen jälkeen olo oli...


blogivirta.fi
Elämysklubi -

Sodassa läskiä vastaan kaikki on sallittua. Jos se vaatii pyöräilyä vedessä , olkoon niin. Tähän Oula-Matti Peltosen ajatukseen on helppo yhtyä. Sillä jos länsimaissa lihotaan samaa vauhtia kuin tähän asti, tulevaisuus ei hyvältä näytä. Kynnys liikunnan aloittamiseen on usein korkea, mutta lopettamiseen matala. Helpoin resepti olisi harrastaa hyötyliikuntaa. On kuitenkin trendikkäämpää mennä zumbaamaan tai hotjoogaamaan kuin kävellä töihin. Jos liikunnan pitää koko...


blogivirta.fi
PainoKyttä -

Viime aikoina olen ollut aika laiska liikkuja, koska pienikin fyysinen suoritus aiheuttaa yskimistä, josta ei meinaa loppua tulla. Yskä johtuu migreenin estolääkkeistä, ja odottelenkin tässä uutta reseptiä, jonka neurologi ystävällisesti lupasi lähettää postissa. Niin, siitä liikunnasta. Eilen lauantaina menin mieheni ja kahden siskoni sekä heidän miesten kanssa keilaamaan. Tunnin hohtokeilaussetti tuntui kyllä liikunnasta. Tulihan siinä hiki. Se oli myös kivaa kivassa...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Kuntoiluani ohjaava periaate on tosiasioiden tunnustaminen. Tämä tarkoittaa erityisesti ikävien tosiasioiden tunnustamista. Olen toistanut useita kertoja ihmetykseni ja keskusteluni toisten ikämiesten kanssa. Näen heidän hölkkäävän hitaasti ja vähän nopeammin, mutta periaatteessa koko ajan samalla tavalla. Hitaan ja nopean välinen erokin on minimaalinen. Notkeus ja elastisuus Mitä en juuri koskaan näe, että moni ikämies venyttelisi huolella tai edes lainkaan. En juuri koskaan...


blogivirta.fi
Saara-Sofia Sutelan päiväkirja -

Olin eilen puhumassa SLU:n olosuhdeseminaarissa Arena 2012 liikuntapaikka-rakentamisen ammattitapahtumassa Helginsin messukeskuksessa. Seminaarin teemana oli liikuntapaikkojen käyttöpolitiikka. Tähän oli minulla mielenkiintoinen rooli, kun tarkastelen liikuntapaikkapolitiikkaa monesta eri näkökulmasta. Tässä tapauksessa näkökulmani oli kuitenkin hyvin voimistelupainotteinen. Ensinnäkin valmentajana: Olen valmentanut joukkuevoimistelua jostakin 90-luvun puolivälistä saakka...


blogivirta.fi
Stoori -

Ihan vaan sitä tulin sanomaan, että kyllä on jeppistä päästä vähitellen takasin liikuntaan kiinni.  Siihen fiilikseen, kun treenin jälkeen olo on väsynyt ja seuraavana päivänä lihaksissa tuntee, että jotain on tullut tehtyä. Liikunta ei siis ole enää yhtä rämpimistä. Synnytyksestä on nyt melkein viisi kuukautta ja enää ei reippaampikaan kävely aiheuta epämukavaa oloa toosan ja […] The post Liikunta on ihmiset parasta aikaa appeared first on Stoori .


blogivirta.fi
Stoori -

Liikunnan ilo katosi viime vuoden puolella kiireen, päänsärkyjen ja saamattomuuden vuoksi. Nyt olen ollut hukassa, mikä olisi minulle sopiva liikunta, joka innostaisi liikkumaan ja harrastamaan. Pidän tekemisestä ryhmässä, yksin tekeminen ei ole minun juttuni. Onnekseni Kuntomaailma ohjasi minut pienryhmäliikunta tunnille. Matalan kynnyksen liikuntaa, jossa saa yksilöohjausta ja ryhmän koko on pieni.     Kävin kuukauden […] The post Miten saada liikunnan ilo takaisin...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Keskiviikkona 3.4.2019 Liikuntamyllyssä  Ikääntymistä ei kukaan voi väistää. En minäkään. En myöskään kiistä ikääntymistä. Tänään Myllypurossa Liikuntamyllyssä tuli mieleen moninaiset muistot monien vuosien ajalta. Olin juoksennellut ja venytellyt. Sen jälkeen menin kuntosalille, jossa jossain vaiheessa ryhdyin tekemään jalkaprässissä harjoitustani. Minulle itselleni jalkaprässin harjoitus ei ole enää ”pääharjoitus” kuntosalilla, koska siinä harjoituksessa...


blogivirta.fi
Aleksi Kopponen Blogi -

Vanhemmilla on joskus valitettavan vinoutuneet pyrkimykset elää omia unelmiaan lastensa kautta. Pahinta on nähdä kurkku suorana perkelettä huutavat vanhemmat kiekkokaukalon laidalla, kun omaa mukulaa ei kohdellakaan niin kuin vanhemmat vaatisivat. Hyvät vanhemmat, älkää yrittäkö tehdä lapsistanne väkisin NHL-tähtiä. Tai edes SM-liigapelaajia. Antakaa heille vain mahdollisuus löytää oma intohimonsa liikuntaan ja tukekaa heitä sillä matkalla niin paljon kuin ikinä kykenette...


blogivirta.fi
Stoori -

Elän liikkumisesta, liikkeellä pysymisestä, liikunnasta ja urheilusta. Jopa niin paljon, että viime aikoina olen alkanut harjoittelemaan tietoista hidastamista, ja jopa pysähtymistä. Mutta tuosta aiheesta myöhemmin lisää, nyt liikkeeseen ja liikuntaan. Olen aina liikkunut. Jo pienenä tyttönä pääsin äidin mukaan kansalaisopiston aerobiciin. Ensin istuin varaston oven suussa katselemassa ihaillen musiikin tahdissa hytkyviä naisia, ja muutaman vuoden […] The post Liikunta ja...


blogivirta.fi
PROperuskoulu2007 -

.................................................................................................................................... Jutta Urpilainen: LUOKKAKOOT KURIIN LAILLA TASA-ARVOINEN perusopetus on Suomen menestyksen perusta. Tähän tarvitaan erityisopetusta, opetuksen tukitoimia sekä ammattitaitoisia pedagogeja niin varhaiskasvatukseen kuin perusopetukseen. Perusedellytyksenä koulutuksen perusturvalle ovat kuitenkin riittävän pienet opetusryhmät. Me opettajina toimineet tiedämme...


blogivirta.fi
Tehtävänimikkeenä Laura -

Äitiys on rankkaa. Kolmen lapsen äitiys on rankkaa ja elämä noin niin kuin ylipäätänsä on rankkaa. Ainakin joskus. Oma elämäni on ollut jo vuosia enemmän tai vähemmän kuormittavaa. On univelkaa, hektistä arkea ja turhautumista. Omien tarpeiden sivuuttamista, koska jonkun muun tarpeet ovat tärkeämpiä kuin omat. Äitiys on ihanaa, mutta samalla tosi puuduttavaa. Onneksi taas vuosien tauon jälkeen löysin ratkaisun, jolla saa suurimman stressin ja turhautumisen veks. Nimittäin...


blogivirta.fi
Cava 2.0 -

Kaksi vuotta sitten joulukuussa pääsin eroon Cola Zero "riippuvuudesta", ja tuntuu, että sen jälkeen olen onnistunut tekemään myös muita positiivisia muutoksia elämässäni aina silloin tällöin. En uskalla sanoa kaikkien puolesta, mutta omasta puolestani voin sanoa, että minulle elämä on sitä, että kehitän itsestäni niin "hyvän" version, kuin mahdollista. Tähän kuuluu niin henkiset asiat, kuin konkreettisetkin teot. Elämäni tarkoitus on elää mahdollisimman hyvä elämä...


blogivirta.fi
Tiitu ja Tumppu treenaa -

Kuten jo jossain aiemmin kirjoitin olen oman liikunnallisen taustani kautta kiinnostunut miten koirat liikkuvat. Jo edesmennyt kultainennoutajani Riku oli eräänlainen koekaniini, vaikkei sen kanssa mitään tavoitteellista tai kilpailullista tehtykään. Tuolloin nuorempana oli oma liikkumiseni sekä laadullisesti, että määrällisesti ihan erilaista kuin nyt. Jotta Riku olisi pysynyt tuolloin lenkillä matkassa oli sitä totutettava vähitellen siihen. Se olikin aikuisena koirana todella...


blogivirta.fi
Annikan blogi -

Kävin tänään pitkästä aikaa Body Pumpissa ja olipa mukava päästä korkkaamaan vihdoin Body Pump 92. Tykkäsin uudesta pumpista tosi paljon, se ei tuntunut ihan niin raskaalta kuin viime ohjelma - hyvä näin, muutaman edellisen kanssa on tuntunut, että seuraava on aina ollut rankempi kuin edellinen... ei sitä vaikeustasoa voi loputtomiinkaan nostaa. Plussaa myös, että käsipainoja ei tarvinnut välttämättä ollenkaan. Reisi- ja rintabiiseissä oli minulle vieraita rytmityksiä...


blogivirta.fi



Tm² -

Aloitin uuden ohjelman kuntosalilla viime viikolla. Olin grindannut 531-ohjelmaa neljä sykliä, ja aloin olla paitsi kyllästynyt, myös kykenemätön etenemään kyseisellä ohjelmalla. Vaihdoin Barbell Medicinen ilmaiseen The Bridge ohjelmaan. BBM:n ohjelmafilosofia perustuu niin kutsuttuun Rating of perceived exertion , eli RPE-luokitteluun. Lyhyesti ja yliyksinkertaistaen, RPE 10 tarkoittaa maksimaalista suoritusta, ja RPE 10-n tarkoittaa suoritusta jonka päätteeksi olisi pystynyt...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Vanhaksi tulleena ryhtyy muistelemaan vanhoja ja katselemaan iäisyyteen. Tämä elämänkaari on tietysti jokaisella hiukan yksilöllinen, vaikka laajassa mitassa siinä voi olla yhtäläisyyksiä muiden kanssaihmisten kanssa. Oman elämänkaareni ensimmäinen vuosikymmen (1-10) oli leikkiä. Leikkiin kuului silloisen tavan mukaan 1960- ja 1970- luvuilla liikuntaa omaehtoisesti ja kavereiden kanssa. Se oli osa leikkiä, kun poikien kanssa talvella laskettiin suksilla mäkeä ja hypättiin...


blogivirta.fi
my way to perfection. -

Heipähei! Pahoittelen hiljaiseloani, ei ole vain ollut mitään järkevää syytä tulla kirjoittelemaan, koska liikunnat jäivät hetkeksi ihan täysin pois kipeänä olon takia. Kipeänä tietysti myös sallin itselleni ties mitä herkkuja, joten en kehdannut tulla tänne kirjoittamaan ja nähdä tuhansia repsahduksiani :D Nyt olen kuitenkin palannut takaisin ruotuun ja viikko on sujunut tällaisissa merkeissä: MA kävely 1h TI tanssitunti (hiphop) 1h KE BodyCombat TO Zumba PE Spinning...


blogivirta.fi
Stoori -

Kesällä on mukava leipoa sesongin tuoreista aineksista, jos malttaa leipoa hyvällä säällä ollenkaan. Totesin juuri tänään erään tuttavani kanssa, että varsinkin kauniilla kesäsäällä on mukava vain nostaa kahvipöytään jäätelöä ja säästää hellan vieressä seisominen huonomman sään varalle. Jos kaipaat kuitenkin jotain nopeaa leivonnaista, hyveet ovat sellaisia. Tähän saa myös tuhlattua hieman kaurahiutaleita, jotka ainakin meillä […] The post Helppo ja...


blogivirta.fi
Tehtävänimikkeenä Laura -

Kyllä ihminen on sitten tyhmä. Olen ollut gluteenittomalla ruokavaliolla reilu neljä vuotta, mutta lähiaikoina olen huomannut ettei pieni annos gluteenia aiheuta välttämättä oireita. Vahinkogluteenista ei olekaan tullut vatsakramppeja ja olenkin pikkuhiljaa kokeillut ruoansulatukseni rajoja. Tavallinen kaura näyttää aika pitkälti käyvän, ja edellispäivänä ajattelin kokeilla puhdasta ruista.  Ei olisi kannattanut, kuten kuvasta voitte huomata. Aivan jäätävä turvotus, aivan...


blogivirta.fi
ILON PIPANOITA -

(kuva lainattu terveysmarketin sivuilta) Yleisnuutuneisuus on vaivannut minua viime aikoina. Vaikka kuinka nukun ja liikun, huolehdin hapetuksesta ja syönkin suht monipuolisesti. Tosin terveellisempään ruokavalioon olisi toooodellakin varaa panostaa enemmän. Herkut ja yleinen leivän mussutus maistuvat turhankin hyvin. Kävin viime viikolla hommaamassa vahvat d-vitamiinit auringonkukkaöljykapseleina ja lisäksi ostin tätä Mivitotalia. Olo tuntuu jo vähän erilaiselle. Pirteämmälle...


blogivirta.fi
Misssuomiblogi -

Olipa kerran 10 kaunista ja nuorta prinsessaa, joista jokaisen haaveena oli saada päähänsä joskus se valtakunnan kauneimman kuningattaren kruunu, olla maansa kaunein, hänen majesteettinsa Miss Suomi. Joka vuosi näitä unelmansa toteuttajia löytyy, nuoria naisia, jotka lähtevät tavoittelemaan tätä titteliä täysin sydämin ja treenatuin vartaloin. Mikä on tänä päivänä kiertää ympäri Suomen nimeä ja notkoa, sillä kiertue on täynnä glamouria, lahjoja, uusia paikkoja...


blogivirta.fi
Stoori -

Mitä Hypoxi tarkoittaa? HYPOXI-menetelmässä yhdistyvät kevyt liikunta ja vaihteleva ilmanpaine. Tämä yhdistelmä mahdollistaa rasvanpolton kehon ongelma-alueilla. Naisille yleensä ylimääräinen rasva ja selluliitti kertyy reisiin ja pakaroihin ja näitä alueita on vaikea laihduttaa. Miehillä ylimääräinen rasva kertyy tyypillisesti vyötärölle. Näistä rasvakertymistä eroon pääseminen vaatii tehokasta rasvanpolttoa. Vaihteleva ali- ja ylipaine stimuloivat halutun alueen...


blogivirta.fi
HANNU SILTALA Uuden suomen kuntavavaaliblogi 2008 -

  Artikkeli on julkaistu Keski-Uusimaa-lehdessä 9.10.2008 vaalikynä palstalla  Järvenpään kaupungin hallinto- ja johtosäännönuudistus oli hukata prosessijohtamishuumassa itsenäisen liikuntalautakunnan osaksi teknistä toimea. Onneksi Järvenpään valtuusto oli kaupunginhallituksen enemmistöä viisaampi päätöksessään ja päätti säilyttää liikuntalautakunnan ja velvoittaa lautakunnan laatimaan kaupungille liikuntapoliittinen ohjelma. Esitin valtuustossa liikuntapoliittisen...


blogivirta.fi
KastehelmiB -

Ihanaa juhannuksen jälkeistä aikaa. Kuinka sinun juhannus sujui? Meillä hiomapaperi ja pensseli heilui koko juhannuksen ajan sekä sen jälkeenkin. Mies meni hiomapaperin kanssa edeltä ja minä maalipensselin kanssa perästä. Terassin ritilät on nyt maalattu. Hiphurraa. Ikävää maalattavaa! Neljä pintaa, joista kaksi sivua oli tosi hankalaa. Välillä hiki nousi pintaan, kun yritin maalailla terassin kaiteen yli ritilöitä toisen kerroksen korkeuksissa. Koko talvi on listattu hommia...


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 145 146 Seuraava »