Tänään on 22.04.2018 07:43 ja nimipäiväänsä viettää: Alina. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle horminitoimintaan vaikuttava rasva


Punasen langan etsintää -

Olen nyt jo useamman vuoden mennyt pääasiassa omatekoisilla käsi- ja vartalovoiteilla. Idea lähti eräältä keskustelufoorumilta ja halusta saada rasva, jossa ei ole mitään ylimääräistä. Pohjaksi valitsin shea- eli karitevoin. Siihen on hyvä sekoitella muita aineita tarpeen ja halun mukaan. Raaka-aineita on mukavasti saatavilla myös luomulaatuisina mikä on ainakin minulle aina plussaa. Raskausaikana rasvailin hyvillä mielin koko vatsan aina suihkun jälkeen omatekoisella...

Ravinto ja terveys -

Kerään tässä yhteen kaikki kirjoittamani ravintojutut . Juttuja ravinnosta on nyt koossa tuhatmäärin. Tässä teille moneksi tunniksi ilmaista luettavaa. Terveyttänne silmälläpitäen on monipuolista ammennettavaa ja sensaatiomaisiakin paljastuksia löytyy kunhan jaksatte lueskella. Christer Sundqvist ravintovalmentaja, terveystoimittaja, biologi (Länsi-Turunmaa) http://ravintokirja.fi christer.sundqvist@wakkanet.fi ; christer.sundqvist@ravintokirja.fi 040-7529274     Ei niin...

Aamiainen ruohikolla -

Tämän vieraskirjoituksen laatija on ravintovalmentaja ja urheilun harrastaja Jussi Riekki. Hänen mukaansa urheilijan ravitsemuksen tärkein tehtävä on taata kiitettävä ravitsemustila harjoittelua, urheilusuoritusta ja suorituskyvyn kehitystä varten. Energiaravintoaineiden ja suoja-aineiden saannin tulee olla riittävää ja nestetasapainon kunnossa. Käsittelen ensimmäisenä liikunnan energianlähteitä. Kappaleesta opit, miten kaikilla ravintoaineilla on oma roolinsa suorituskyvyssä...

AAMIAINEN RUOHIKOLLA -

Tämän vieraskirjoituksen laatija on ravintovalmentaja ja urheilun harrastaja Jussi Riekki. Hänen mukaansa urheilijan ravitsemuksen tärkein tehtävä on taata kiitettävä ravitsemustila harjoittelua, urheilusuoritusta ja suorituskyvyn kehitystä varten. Energiaravintoaineiden ja suoja-aineiden saannin tulee olla riittävää ja nestetasapainon kunnossa. Käsittelen ensimmäisenä liikunnan energianlähteitä. Kappaleesta opit, miten kaikilla ravintoaineilla on oma roolinsa suorituskyvyssä...

Jonna1983 -

Helou! Täällä mennään vähän silmät ristissä, kun mukelo herätteli taas pitkin yötä ja vieressäkin lähinnä pyöri ja potki. Näillä mennään mitä on annettu :) Nukutaan sit haudassa. Tänään aamukävelylle lähdössä. 45 minsaa rivakalla tahdilla tossua toisen eteen! Ihan alkuun mulla on teille uutisia! Suomeen ollaan perustamassa Sporttiportaalia ja mun blogi siirtyy toukokuun alussa monen muun urheilu- ja hyvinvointi blogin seuraksi osoitteeseen fitfashion.fi ! Blogi ei...

Tulipa sitten sekin testattua -

Meidän perheessä käytetään paljon hinta-laatusuhteeltaan hyviä www-tuotteita. Tässä joitain huomioita ja kommentteja käyttämistämme www- kosmetiikasta. Vitamiinishampoo ja hoitoaine värjätyille ja vaalennetuille hiuksille : Hyvä ja  erittäin riittoisa perusshampoo, joka sopii etenkin minun ohuille, käsitellyille hiukselleni. Plussana mainittakoon tuo riittoisuus, 250 ml pullot ovat riittäneet omassa käytössäni nyt jo 4 kuukautta, mihin liittyykin sitten se miinus, eli...

Oppitori -

Seitsemän veljestä liukuvana mainostekstinä  - voi pysäyttää hiirellä osoittamalla  - koko teos Seitsemässä veljeksessä on 22089 eri sanamuotoa laskujeni mukaan. Kuinka monta niitä on perusmuodossa, en vielä tiedä. Laitan sanat tähän sanaparveksi esiintymisjärjestyksessä. Kaksoiskappaleet on otettu pois. Oli pakko muuttaa kaikki pieniksi kirjaimiksi. Sopiva arpoja . jukolan, talo, eteläisessä, hämeessä, seisoo, erään, mäen, pohjaisella, rinteellä, liki, toukolan...

Illallisia -

Anna, Sami "Venäläis"vaikutteinen pääsiäismenu onnistui hyvin. Vieraat huvittuivat kovin, kun kerroin venäläisestä pääsiäismenusta, joka alkaa perivenäläiseen tapaan mansikkamargaritalla. No venäläistä tai ei, mutta hyvää se silti oli, kunhan ymmärsi, että kaikkien annosta ei kannata tehdä samalla kertaa. Olihan menussa muitakin piirteitä, jotka poikkesivat venäläisestä perinteestä, mutta kokonaisuus oli hyvä ja maukas. Ruoka kaksine jälkiruokineen ei jättänyt...

Terveeksi ravinnolla -

Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan pähkinöiden syöminen ei kiihdytä kilojen kertymistä, vaikka pähkinät sisältävät runsaasti rasvoja ja energiaa. Näin ollen pähkinöihin liitetyt terveyshyödyt eivät kumoudu liikakilojen terveyshaitoilla. Pähkinät ja niiden terveelliset rasvat saattavat ehkäistä mun muassa diabetesta ja sydäntauteja. Kahdeksanvuotisen seurannan aikana mitä tahansa pähkinöitä vähintään kahtena päivänä viikossa syövät lihoivat keskimäärin viisi kiloa...

Terveeksi ravinnolla -

Liikunta ja tuoreet hedelmät eivät vähennäkään painoa, väittää yhdysvaltalainen ravintotieteilijä. Päinvastoin, terveellisiksi luullut tottumukset ovatkin keholle pahasta. Amerikkalaisten ylipainon syistä kirjan kirjoittanut Zoe Harcombe rikkoo teoksessaan monta myyttiä. Hän kehottaa luopumaan hikirääkistä ja vihannesten puputtamisesta. Ennemmin yhdysvaltalaisten kannattaisi palata vanhan ajan ruokavalioon, joka sisältää punaista lihaa, kalaa, kananmunaa, kermaa ja voita...

Justiinan kokkailut -

Nämä oli herkkua,pitää kokeilal muillakin mauilla :) 100 g margariinia 4 dl kaurahiutaleita (itse laitoin 3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl kookoshiutaleita) 2 rkl vehnäjauhoja 2 tl leivinjauhetta 2 dl sokeria 2 munaa 1 sitrunnan raastettu kuori (puristin myös hiukan mehua joukkoon) Sulata rasva,lisää muut aineet paitsi munat rasvan joukkoon. vatkaa munien rakenne rikki ja lisää kauraseokseen. Sekoita. Nostele lusikalla kökköjä pellille. Jätä kunnon paistovara. Paista 200 asteessa n...

It ain't hard to tell -

Hellurei! Onni on kellojen kääntämisessä, sain nimittäin sunnuntai-aamuun suunnilleen tunnin verran omaa aikaa kun heräsin viikonloppuun nähden jo laittoman aikaisin ennen kahdeksaa kukkumaan. Läppäri kainaloon ja kahvit tulille, aah! Rakastan sitä tunnetta kun pääsee aamulla hiljaisuudessa avaamaan koneen ja hörppäämään täydellistä lattea. Olohuoneen katto tuli eilen vihdoin ja viimein melkein valmiiksi.  Johan näitä maalailuita ollaankin täällä muutaman miehen (ja...

Saippuakukka -

Voidepalat eli kiinteä voide valmistetaan seuraavasti: ainekset sulatetaan, sekoitetaan ja kaadetaan purkkiin jähmettymään. Voila, voidepala on valmis! :) Miksi ihmeessä en ole tehnyt näitä aikaisemmin? Vaahdotettu karitevoi sai nyt kilpailijan vartalovoidesuosikkinani! Kiinteä voide toimii mahtavasti niin käsivoiteena kuin vartalovoiteenakin. Näihin ihka ensimmäisiin voidepaloihin laitoin kaakaovoita, karitevoita, aprikoosinsiemenöljyä, mehiläisvahaa ja tuoksuksi aromaattista...

Hallatar herkut -

Munkkeihin tarvitset:    1 l Munkinpaistoon sopivaa kasvisöljyä     2 1/2 dl maitoa     25 g hiivaa (tai kaksi pussia kuivahiivaa)     1 kananmuna     1 dl sokeria     1 tl kardemummaa     1 tl vaniljasokeria      n. 7 dl vehnäjauhoja     1/2 tl suolaa     50 g pehmeää voita tai margariinia     PINNALLE:     Sokeria Liuota hiiva lämpimään maitoon ja lisää kananmuna. Jos käytät kuivahiiva, sekoita hiiva jauhoihin. Sekoita sokeri, kardemumma...

Viron Veräjät -

~heäm makoau selälleh, siinä tsiirottau~ (makaa jalat haarallaan) ~kattsoo tsiirottoa miuhpäi, kai kulmat solmie~ (solmii kulmat, vrt. silmäkulma, kulmakarva) ~päivy tsiirottau pilvez, ga terväh kadou~ (päivän elämää) ~jeätsiirud ruvettih sulamah~ (kiteet, hileet) ~kylmi jöngöi moizen trirun~…

Palopohja-projekti -

Mökille on vihdoin tilattu kaivinkone ja maa-aineksia pihan viimeistelemiseksi. Se sai minut avaamaan Uponorin  mökkikaivon  tarkistusluukun, koska se tulee nyt peittymään noin metrin hiekkakerroksen alle. Jatkan tietysti tarkastuskaivoa sillä metrillä. Kaivon sielunelämä on vaivannut minua jo muutaman vuoden, koska mökkikaivon vedenpinta ei tunnu nousevan vaikka Minna pesee astioita kuin viimeistä päivää. Mökkikaivon tehtävänähän on siis "sattumien" ja rasvan erottelu...

Oppitori -

Kymmenen tuhannen sanan lista. Lista toimii samalla sanakirjana, jos käytössä on kontekstityökalut , voi löytää hyvin monen sanan perusmuodon ja muuta tietoa sanoista. Täällä on alkuperäinen Verbixin lista. Kielikellon artikkeli yleisimmistä sanoista Täällä voi arpoa alla olevasta sanalistasta. Copypastaa se arpojaan. Näiden sanojen selittäminen ja käyttäminen lauseissa on mitä parhainta opiskelua. Toinen tapa on, että käytetään juuri siinä muodossa kuin se on listassa...

Arjentola - Rita Dahl -

Vaikuttava ja lehtikirjoittaminen Järvenpään seurakuntaopistolla HALUATKO TERÄSTÄÄ TEKSTEJÄSI? VAIKUTTAVAN KIRJOITTAMISEN SALAT / 2 VKL Koulutus käsittää kaksi peräkkäistä viikonloppua: osa 1 21. – 22.4. ja osa 2 28. – 29.4.2018. Haluatko oppia kirjoittamaan vaikuttavasti? Kurssilla tarkastellaan erilaisia poliittisen lähihistorian tekstejä ja artikkeleita ja esimerkkien kautta pureudutaan ja analysoidaan niitä. Kurssi on tarkoitettu niille, jotka haluavat oppia ja...

Kuntogurun vinkkejä -

Ensimmäisessä osassa kerroin energiamääristä ja proteiineista. Niitä on saatava päivittäin sellainen määrä, jotta rasvanpoltto onnistuu niinkuin on tarkoitus eli ilman erityisempää lihasmassan menetystä. Proteiinien ollessa elimistön rakennusaineita, ovat hiilihydraatit ja rasvat sen polttoaineita. Jos loikoilee sohvalla ja harrastaa liikuntaa olemattoman vähän, on syytä laihduttaessa keskittyä vihanneksiin ja pieneen määrään hyviä rasvoja sekä tietysti sopivaan...

Kuntogurun vinkkejä -

Ensimmäisessä osassa kerroin energiamääristä ja proteiineista. Niitä on saatava päivittäin sellainen määrä, jotta rasvanpoltto onnistuu niinkuin on tarkoitus eli ilman erityisempää lihasmassan menetystä. Proteiinien ollessa elimistön rakennusaineita, ovat hiilihydraatit ja rasvat sen polttoaineita. Jos loikoilee sohvalla ja harrastaa liikuntaa olemattoman vähän, on syytä laihduttaessa keskittyä vihanneksiin ja pieneen määrään hyviä rasvoja sekä tietysti sopivaan...




Sisäinen urheilija -

"Äiti, tiedätkö mitä on ortoreksia ?" poikani kysyi minulta. En sentään ole saanut syömishäiriötä siitä, että LDL-kolesterolini oli viimeisimmässä työterveyslääkärin mittauksessa 3,5 mmol/l ja kokonaiskolesterolini 5,1 mmol/l. LDL-kolesterolin arvon pitäisi kuitenkin mieluummin olla alle 3, vaikka kokonaiskolesteroli oli kutakuinkin normaali. Siksi olen hiukan  ottanut asiaa haltuun ja  ehkä ääneenkin perheen kuullen pohtinut, mikä kaikki voi nostaa kolesterolia. Tuohon...

--- Kahvia mustana | filth in the beauty -

Katsoin yhden vähän voimauttavan videon Youtubesta, jossa aussilainen vegaanisankaritar avautui läskeistä ja läskeydestä. Ajattelin jakaa lauseen teille, jos se voimauttaisi tai vähentäisi ahdistusta painonsa/"läskiensä" kanssa kamppailijoille. "I'm not fat, I have fat". Eli et ole läski, sinulla on läskiä. Läskeys ei ole pysyvä tila, sinun persoonasi ja olemuksesi. Se ei määrittele sinua. Sinä et ole lihava.  Älä anna lihavuuden määritellä sinua. Sinä saatat kantaa...

Ruoka ja näyttöön perustuva ravitsemustiede -

Rasvojen laatu ja tasapaino ovat ratkaisevia hyvässä ruokavaliossa. Sopiva rasvan osuus energian lähteenä on 30-35%( Tolonen. 2004 ). Rasvat ovat hyvin tärkeitä ja niitä tarvitaan elimistön toiminnoissa. On ymmärrettävä mikä on hyvän ja huonon rasvan ero.  Hyperlipidemiaa sanotaan liikalihavuuden, sydän- ja verisuonitautien suurena aiheuttajana. Kuitenkin, vaikka kolesterolin ja kovien rasvojen osuus on laskenut huomattavasti 1950- ja 1960-lukujen ”villeistä” vuosista, on...

Jauhoton taikina -

Wuhuu! Ei kaksi ilman kolmatta. Taas uusi postaus. Tässä on kyllä häpeilemättä käytetty lapsityövoimaa leivonnaispalkalla. Että mä olen ylpeä. Neiti teki tämän äidin ohjeistamana! Hän mittasi ja punnitsi. Vahti suklaata ja rasvaa liedellä. (Olin vieressä vahtimassa puolestani Neitiä.) Hän sekoitti taikinaa ja paloitteli käsin suklaata. Punnitsi suklaarouheen ilman, että sitä meni viittä grammaa enempää suuhun. Taikinaa kyllä meni senkin edestä. Ehkä Neidin avun...

Oppitori -

Aamusta päivä jatkuu, ei illasta. Aika hiiren haukotella, kun on kissan kintahissa. Ahkerat äidit, laiskat tyttäret. Laiskat äidit, ahkerat tyttäret. Ei nukkuvan kissan suuhun hiiri juokse. Ei suuret sanat suuta halkase. Ei makkeeta mahan täyeltä, tulee äkikseltään ähky. Ei koskaan perille johda tie, joka markkinatorilta toiselle vie. Ei kannettu vesi kaivossa pysy. Ei voi kauhalla vaatia, jos on lusikalla annettu. Hiki laiskalla syödessä, vilu työtä tehdessä. Hyvä antaa...

15Down -

Maailmahan on pullollaan erillaisia laihdutuskuureja. Ne kaikki perustuvat samaan asiaan, syödään vähemmän kuin kulutetaan. Joissain dieeteissä (en niinkään tykkää käyttää tuota laihdutuskuuri-sanaa, sillä faktahan on, ettei painon pudotuksen jälkeen voi palata entiseen ruokavalioon, jos haluaa pysyä hoikkana. Siis kuurit saa ihan ekana unohtaa) tähän ravinnon saannin ja kulutuksen erotukseen liittyy monimutkaista nippelitietoa (esim. karppaus), mutta perusidea on siis...

Sairaan rakas elämä -

Meikku määräsi aikoinaan minut rasvaavaan itseni kauttaaltaan joka päivä, eikä määräystä ole purettu. Aikaisemmin en rasvaillut itseäni juuri koskaan. Yritän toimittaa voitelun säännöllisesti, mutta joinakin päivinä laiskuus vie voiton. Vaimoni auttaa minua, koska en ole saanut orangin käsiä. Se miten hoidan asian, kihnuttaa jatkuvasti parisuhdettamme. Vaimoni ei voi käsittää, että levitän voiteen selälläni sängyssä maaten. Allani on yleensä pyyheliina. Spruuttaan...

Viron Veräjät -

~heäm makoau selälleh, siinä tsiirottau~ (makaa jalat haarallaan) ~kattsoo tsiirottoa miuhpäi, kai kulmat solmie~ (solmii kulmat, vrt. silmäkulma, kulmakarva) ~päivy tsiirottau pilvez, ga terväh kadou~ (päivän elämää) ~jeätsiirud ruvettih sulamah~ (kiteet, hileet) ~kylmi jöngöi moizen trirun~ (riitteen keväthangelle) ~deän tsiirun kylmi, hoikan deän~ ~jo on jeän tsiiruzen tän yön kylmänyh järveh~ (kylmänyt eli jäädyttänyt) ~kävelettä pallahin daloin sielä pihassa...

Aknen hoito -

Ruisleipä on täynnä hiilihydraatteja, joten sekin pitää joskus jättää pois jos haluaa aknesta parantua. Joillakin riittää pelkkien sokerien välttely, jotkut joutuvat rajoittamaan myös kokonaishiilihydraattimäärää. Viljat ovat usein aknen aiheuttaja. VHH-ruokavalio on monipuolinen ja terveellinen. Siihen ei kuulu "ääretöntä" määrää lihaa. Tiesitkö että kasvissyöjäkin voi noudattaa VHH-ruokavaliota? Lihansyönti ei ole mikään pakko. Kasviksia jokaisen meistä on...




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 23 24 Seuraava »