Tänään on 25.04.2018 16:59 ja nimipäiviään viettävät: Markku, Marko ja Markus. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle keskivartalo treeni


Pienen koiran isot luulot -

Kuusamossa eletään ennätyksellisen lumista talvea, maisemat ovat mahtavan näköiset. Kevään ensimmäiset merkit ovat jo nähtävissä, tänään on ollut hienon aurinkoinen päivä, pakkasta toki vielä yli 10 astetta. Mitä mainioin päivä hiihtolenkille, mutta kärvistelen kotona flunssan kourissa. Niinpä on aikaa päivittää blogiakin pitkän tauon jälkeen... Maisemia Rukalta Valtavaaralle päin tammikuussa 2015 Jallu ja Teemu ovat porskuttaneet hienosti eteenpäin...

Unelmaa ja unelmia -

Loma lähestyy ja melkein jo tunnen Thaimaan lämmön ihollani. Onhan siihen reissuun vielä jonkin verran aikaa, mutta fiilistely käy kuumana :) Viime postauksessa lupasin kirjoitella seuraavaksi loma-ajan treenisuunnitelmistani, joten tässäpä nyt niitä. Hotellia valitessa yksi tärkeimmistä kriteereistä oli kuntosali. Aasian reissuilla olen törmännyt monenlaisiin saleihin ilmastoimattomista pienistä kopeista täydellisesti varusteltuihin luxus-kuntosaleihin. Nyt valitsemamme...

RAAPIMAPÖLKKY -

Viime vuosina ei ole kauheasti hotsittanut pöllyttää elämän epäkohtia kirjoittamalla julkisesti. Lähinnä siksi, että sitä vain lietsoo itseään kauheaan apinanraivoon ja sitten turhautuu aivoverenvuodon partaalle, kun ei kuitenkaan mahda niille yhtään mitään, vaikka kuinka yrittäisi. Lisäksi sananvapauden ilmapiiri alkaa olla kotimaassakin sellainen, että pienimmästäkin eri mieltä olemisesta tullaan asiallisen väittelyn sijasta silmille niin, että räkä roiskuu. Kaikkea...

Tm² -

Aerobisen kunnon kasvatus on lähtenyt ihan hyvin käyntiin. Olen tehnyt pitkiä viikonloppulenkkejä paastonneena ja matkat kasvaneet ihan hyvin. Muutama viikko takaperin oli työn takana juosta 13km, mutta viime viikonloppuna meni jo 19.5km paastonneeena. Eilen juoksin 18.5km, mutta tämä johtui siitä että lapset olivat lähteneet ulos ilman kotiavainta ja jouduin jättämään lenkin kesken. Vasemman jalan jalkapöytä on hieman rasittunut, ja voi olla että joudun nyt tällä viikolla...

Taistelija -

Joulu tuli ja meni ja siinä sivussa tuli sitten sairastettua kaikki maailman pöpöt flunssasta keuhkoputkentulehdukseen. Arvatenkin treenit olivat tiukassa pannassa ja nyt aloitellaan kolmatta tervettä viikkoa uudella sykkeellä. Kaksi edellistä viikkoa ovat menneet tilastojen valossa näin: Kuntoilukertoja Lihas/Aerob/Yht 5 / 3 / 8 (Muutos: -/-/-) Treenattu aika yhteensä 7 t 25 min (Muutos: -) Juostu matka 0 m (Muutos: -) Painotus on edelleen tiukasti thainyrkkeilyssä, vaikka treeni...

Martina Aitolehti -

Kiitos super hyvistä blogitoiveista, varmasti kirjoitan monestakin teidän toivomasta aiheesta. Nyt kuitenkin  kirjoittan  mun treeneistä ja tulevasta treeniviikosta. IRONMAN kisaan enää 18 päivää ja viimeisiä, hyvin merkittäviä treeniviikkoja viedään. Saatte mun […]

Kaksi yhden hinnalla -

R: Jenna kirjoitteli jokin aika sitten rutiineista ja kesän jälkeen rutiinit ovat palaneet mun arkeen myös. Kesällä meno oli jotenkin kaikin puolin rennompaa, vaikkei mulla lomaa oikein ollutkaan. Kesällä treenailin, söin, tulin ja menin enemmän fiiliksen mukaan. Tuli ulkoiltua, pelattua frisbeegolfia ja suppailtua. Toki tuli myös juostua, esimerkiksi elokuussa juoksin enemmän kuukauden aikana, kun vuosiin. Viimeksi olin juossut yhtä paljon toukokuussa 2014..   Nyt olen kuitenkin...

Suomen freestylemelontamaajoukkueen blogi -

It goes!! Yksi päivä kisojen alkuun. Kuulostaapa hyvältä. Tiimi treenit alkoivat vihdoin torstai aamuna meidän osalta. Meillä oli ensimmäinen treeni vuoro joten mentiin ajoissa paikalle ja yllätykseksi hontto oli lähes tyhjä, joten päästiin jo ennen virallisia treenejä melomaan! Paula ländää space gotzillaa Mä sain vihdoin keskiviikkona lepopäivän pidettyä ja ai että se tuli hyvään paikkaan. Jäätelöä, liikkuvuusjumppaa ja venyttelyä, siesta muutamaan otteeseen ja...

Tm² -

En ole hetkeen raportoinut treenistäni. Eipä siitä pahemmin ole kerrottavaa. Nyt on syyskaudella mennyt kaksi sykliä 5/3/1:stä, ja vielä ollaan kaukana mistään ennätyspainoista. Viimeisen reilun viikon ohjelma: Lauantaina: Kyykky, kolmosviikon AMRAP 5x110kg, rinnalleveto 5x3 65kg, "Sikaniska" 2x5x180kg. Kyykky raahaa perässä selkävaivojen vuoksi todella pahasti. Maanantaina: penkkipunnerrus 531: ykkösviikon AMRAP 4x98kg, leuanveto kehonpainolla 3x8, vinopenkki käsipainolla...

Kiian blogi -

Tidyn kanssa ollaan käyty pari kertaa paimentamassa, ja vaikkei se vielä ehkä ihan täysin olekaan syttynyt, niin kiinnostus lampaille on kasvanut jokaisen paimennuskerran myötä. Ja jos vertaa meidän ensimmäiseen paimennuskertaan (T kävi vain nuuhkaisemassa lampaita, jonka jälkeen kaikki muu olikin paljon kiinnostavampaa), niin kehitys on kyllä ollut aika huima. :D Viime treeneissä siirryttiin jo pellolle treenaamaan, ja vaikka T:n keskittyminen välillä herpaantuikin niin silti se...

Koikkelasta kajahtaa! -

Taekwon-Do-leirin sunnuntain treenien aloitusta - Eepi takarivissä toinen oikealta. Itse istuin katsomossa sairaana... Flunssankarkotusta vällyjen välissä elokuvahoidon parissa. Terveiset täältä sängyn pohjalta vällyjen välistä - flunssan kourissa täällä sinnittelen. Surkeus alkoi viikonloppuna kesken hartaasti odotetun Taekwon-Do-leirin, kuinkas muuten.

Witty Foxy -

Tänään käytiin ensimmäistä kertaa tälle talvelle omissa treeneissä. Siis. Niin. Meillä ei ole koskaan ollut näin heikkoa agilitytalvea ja kisatauko on myös pidempi kuin koskaan, viimeksi kisattiin Lisan kanssa elokuussa. Jos ei lasketa Kemin epiksiä muutama viikko takaperin. Sunnuntaitreenit on pyöriskelleet mielessä jo kauan ja jatkossa onkin tarkoitus käydä treenailemassa joka viikonloppu, nyt kun tekee oikeasti mielikin :) Molemmat koirat oli nytkin mukana, mutta Lisan kanssa...

Idealista -

Treenaa näin Tee liikkeet peräkkäin kiertoharjoituksena. Tee 2–3 kierrosta. Tee harjoitus 2–3 kertaa viikossa. 1. Juoksijan käsiliike ➤ Astu toisella jalalla hieman eteenpäin ja asetu hieman etukenoon asentoon. Laita sormet […] The post Juoksija, tämä kehoa huoltava treeni pidentää lenkkejäsi! appeared first on Idealista .

Jos pureskelen jotain palasiksi, kaikki palaset ovat minun -

Kuluneen viikon sisään mahtuu nyt vaan onnistuneita treenejä. Näin hyvä onni ei voi jatkua pitkään... vai onko se sittenkään onnea? En voi väittää, että nämä onnistumiset olisivat tulleet ilmaiseksi. Viimesunnuntaina olin pelastuskoirailemassa Viivin ja Leon kanssa. Viivin kanssa otin oikeastaan pelkkiä rakennuksia tällä kertaa. Oli traktoritallia, hevostallia sun muuta ulkorakennusta. Toinen maalimies oli piilossa heinäpaalikasan päällä niin, että Viivi ei päässyt...

Idealista -

Sähäkkyys on sitä, että liikut ketterästi, tuotat nopeasti voimaa ja reaktionopeutesi on, noh, nopea. Olemme valinneet seitsemän liikettä, jotka kehittävät monipuolisesti näitä ominaisuuksia. Mukana on puhtaasti nopeusliikkeitä eli hullua tikkausta […]

Kennel Rochallorin kuulumisia -

Mistähän aloittaisin? Viime kirjoituskerrasta on taas aikaa (jokaisen bloggaajan kuuluisat sanat...) ja kaikenlaista on ehtinyt tapahtua. Tehdäänpä koirakohtainen tilannekatsaus: Zonya Painavien keppien noutaminen upottavassa hangessa on hyvää lihastreeniä ajatellen hyppynoutoa.  Zonyan tyypillinen naurava ilme :) Kunnonkohotusprojekti etenee hyvin, tehty pitkiä lenkkejä, saanut juosta jäällä ja tehdä tehotreeniä lumihangessa. Nyt tosin hanki kestää eikä enää upota, joten...

Idealista -

Aamulla kerään sukat, rintsikat, housut, topin ja kengät. Kassi kiinni ja ulos. Salilla totean, että ponnari jäi. Koko treenin ajan hikinen ja nihkeä letti läpsyttää olkapäihin. Tarkkailen seinänvieruksia, jos joku […] The post Haaveiletko sinäkin treenaamisesta nakuna? appeared first on Idealista .

Valopilkkuja -

Ihanaa! Edellisen kirjoitukseni jälkeisiin päiviin on mahtunut vaikka kuinka monta valopilkkua! Unohdin viimeksi mainita, että täydellisen merenrantalenkkimme jälkeen jaksoin tehdä meille pitsan. Söimme pitsaa olohuoneen lattialla ja katselimme samalla Kaunottaren ja Kulkurin reilusti yli viidentoista vuoden tauon jälkeen. Nauroimme elokuvalle vilpittömästi. Oli hauska nähdä lapsuudesta tuttu elokuva aikuisemmin silmin. :) Eilen kävin Nellan kanssa kahdestaan merenrannassa, sillä...




Idealista -

”Lopetin lihan syömisen 16-vuotiaana. Minulla oli paljon tiedostavia kavereita, joilta opin eläinten oikeuksista ja lihantuotannon ympäristövaikutuksista. Aluksi olin vegaani, mutta se tuntui liian haastavalta, joten puolen vuoden jälkeen siirryin lakto-ovo-kasvissyöjäksi. […] The post Näin kasvissyöjän treeni onnistuu: ”Aterioiden kokoa piti kasvattaa” appeared first on Idealista .

Ride love laugh -

Vuosi 2017 on ollut hyvä. Ei kuitenkaan ehkä kaikkien aikojen paras, sillä tämä syyskuusta asti jatkunut loputtomalta tuntunut sairastelu on vienyt paljon elämäniloa ja jaksamista, niin henkistä kuin fyysistä. Vuosi toi mukanaan myös paljon kivoja muistoja. Uudelle paikkakunnalle muuton ansiosta työmatkani lyheni päivässä lähes puolella, sain kivoja hevosia ratsastettavakseni ja uusia ystäviä. Olen päässyt reissaamaan melko paljon: Florida, Bahamas, Suomi, Itävalta, Saksa ja...

JohanOnFitness -

Perjantaina mulla oli lepopäivä treeneistä ja ilta menikin Great Gatsby -teemabileissä. Bileissä meni johkin kymmeneen ja sitten lähdettiin baariin. Baarissa olin puol yhteen ja sitten menin yöbussilla kotiin. Pääsin nukkumaan vasta klo 2. Yödösäreissut selvinpäin on kyllä aina aika rankkoja. :D Ilta oli okein mukava ja kiva oli viettää aikaa muuallakin kuin siellä punttien seassa. :) Lauantaina aamulla mulla oli herätyskello soimassa klo 9.30. Mua väsytti ihan hulluna. Olin...

Outin Koiramaailman uutisia ja päivityksiä -

Alkoi kansainvälisissä merkeissä. Thank You Geert for those days. Lots of training: obedience, defence and tracking  Both dogs learned a lot during these days and maybe also the handler . Thank you also for your company, time went so quickly. Liki kahteen viikkoon mahtui uskomaton määrä treenejä niin kentällä kuin pellolla. Parhaimpina päivinä 4-5 treeniä. Mutta hyvin koirat ja ohjaaja jaksoivat. On hyvä mieli: penneli meni hurjasti eteenpäin, samoin uskon että Neron...

Idealista -

Kuka: Jussi Riekki, tietokirjailija ja yrittäjä. Sisällöntuottaja Trainer4You:ssa. Riekin uusi kirja Liikkujan kasvisruokavalio (Fitra 2017) neuvoo treenaajalle energiset vegevalinnat. – Oletko aina ajatellut riisiä hiilarina, kanaa proteiinina ja avokadoa rasvana? Ajatusmalli […] The post Jussi Riekki on vegaani, mutta treenaa silti kovaa – näin sinäkin yhdistät treenin ja kasvisruuan appeared first on Idealista .

Idealista -

Itsepuolustus on asia, joka tulisi jokaisen hallita. Kamppailulajeja on sekä hyökkääviä että puolustavia. Tarkoitus ei ole, että lajeja opeteltaisiin, jotta voitaisiin haastaa toisia kamppailuun. Treenien päämäärä on oppia suojelemaan itseään […] The post Pelkäätkö pimeällä kadulla? Itsepuolustusta on hyvä osata! appeared first on Idealista .

RAAPIMAPÖLKKY -

Vuonna 2007 minulta jäi kesken harrastamani itsepuolustuslajin gradu, eli mustan vyön kokeeseen treenaaminen. Olisin saattanut olla kesällä juuri ja juuri valmis koitokseen, mutta tuli esteeksi semmoinen naurettava tekosyy jättäytyä pois treeneistä, kuin 6500 kilometrin mittainen treenimatka. Vaan sen minkä taakseen jättää, edestään löytää. Viimeisissä treeneissä ennen lähtöäni heittelin rakkaita ystäviäni ja mietin haikeasti, mahdanko palata kotidojolle enää lainkaan...

Idealista -

Laura Enroth, PT ja 
Juoksujalkaa-bloggaaja: – Kirjoitan treenit kalenteriini, jotta ne ovat osa viikkorytmiäni. Myös lenkkitreffit auttavat ponkaisemaan liikkeelle – joka säällä. Mitä synkempi keli, sitä kirkkaammat vaatteet valitsen ja […] The post Kolme kovaa treenaria kertovat: ”Näin pidän treeni-intoa yllä” appeared first on Idealista .




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 40 41 Seuraava »