Tänään on 18.08.2019 15:50 ja nimipäiviään viettävät: Leevi ja Bo. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle lihas


Juha Molari -

Lauantaina minun ei tarvitse herätä tolkuttoman varhain. Niin nukuin noin kello 8 saakka. Kun olimme perheessämme syöneet aamupalan, niin kutsuin kymmenen vuoden ikäisen poikani - kuopuksen - liikkumaan kanssani. Hän oli luontevasti valmiina tietokoneen peleihin, mutta vanhempana halusin päivään muutakin sisältöä hänelle. Pojan läsnäolo ei lainkaan häiritsisi omaa treeniä ni. Myöhemmin poikani saa pelata tietokoneella - ja tehdä läksyt huolellisesti. Ajoimme 4 km...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Maanantaina tein ilmeisesti melko tehokkaasti hyppelyjä ja hiukan kävin punttisalilla. Niin lihakset sain yllättävän kipeiksi. Suunnitellusti tiistaina ja tänään keskiviikkona on ollut palauttavaa aktiviteettia. Silti pohkeet ovat arat. Odotan niiden toipuvan huomiseksi. Vuosi sitten pitkät hölkät menivät helposti, kun painoin Venäjällä vain 60-62 kg. Pituus on 176 cm.  Silloin akilles oli kuitenkin kipeä.  Tiistaina ja keskiviikkona olen liikkunut nuorten ja lasten mukana...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Aamuni alkoi tavanomaisesti. Kello 3:45 herätys. Sitten nopeasti vaatteiden vaihto. Ja pian ulos yöbussiin, jolla lähdin Helsingin keskustaan töihin. Bussimatkalla vältin nukahtamisen, kun luin aamuyön adrenaliiniryöppyä varten, mitä sosiaalisessa mediassa oli taas keksitty minua vastaan. Päivästä tuli lopulta raatokärpäsen riemun päivä.  Ja siellä oli jonkun videon tai kuvan perusteella tehty analyyttinen päätelmä, että olisin niin kuin raatokärpänen ja itikka. Sanoilla...


blogivirta.fi
Stoori -

Aloitin postaussarjan hyvinvoinnista. Kerron näissä teksteissä asioista, jotka vaikuttavat omaan hyvinvointiini. Tässä sarjan 3. ja viimeinen osa. S Salitreeni. Rakastan voimakasta kehoani. Parhautta on, kun tuntee lihasten tekevän työtä. En treenaa ulkonäkökeskeisesti, vaan voimakkaan ja terveen kehon puolesta. Tiedostan, että lihasvoima häviää keski-iästä eteenpäin ja, että vahvat lihakset ovat avainasemassa vanhuusiän toimintakyvyn kannalta. Teen treenin […] The post...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Parhaat veteraanit kilpailevat parhaillaan Turussa Suomen mestaruuksista. Moni kova veteraani ei ole toki lähtenyt kisoihin seurastani, jossa on paljon veteraanijuoksijoita. Muutama jopa unohti ilmoittautua ajoissa. Joillakin on muita kiireitä. Kaikki eivät koe kilpailua tärkeäksi tässä tai muussakaan iässä. Hyvä ja erinomainen kunto ovat sitä vastoin tärkeää. Minulla ei ollut mitään aikomusta osallistua Turussa veteraanien kisoihin. Sitä vastoin elättelin vuosi sitten toki...


blogivirta.fi
leon pyöräilyblogi -

Meilläkin työtahti kiihtyy sateiden alla, on meinaan saatava puut kuivina pätkittyä ja liiteriin. Aloitetaanpa aamusta, heräsin seitsemän aikoihin ja ensimmäinen havainto ulos katsoessani oli, että hirvi tuijottaa Hirvirinnettä viereisellä pellolla. Kaukana se on mutta kyllä se siellä seisoo. Edellisenä iltana noin yhdentoista aikoihin, kun ilta oli jo pimentynyt, pellolla käyskenteli neljä hirveä, en kuitenkaan silloin saanut näillä vehkeilläni laumasta juurikaan...


blogivirta.fi
Tm² -

Aloittelin viime viikolla rauhallisesti jo työviikkkoa. Maanantaina kävin salilla tekemässä melko raskaan treenin ajatuksena aloitella jonkinlaista massakautta. Ruoka maistui treenin jälkeen hyvin, mutta illalla iski täydellinen ruokahaluttomuus ja tiistaina massiivinen ahdistus, eikä ruokaa mennyt alas juuri lainkaan koko päivänä. Keskiviikkona olo tuntui hieman parantuvan, mutta hain lapset keskiyön jälkeen  Helsinki-Vantaan lentoasemalta ja palasimme kotiin vasta kolmen aikaan...


blogivirta.fi
Mika Nyyssölä -

Hello! Täytän tässä kuussa 43 vuotta. Tuosta 43 vuodesta 29 vuotta olen harrastanut lihasten treenaamista ja kehon rääkkäämistä äärimmilleen. 14 vuoden ikäisenä tein kotona punnerruksia joka päivä. Tein vatsoja, leukoja, tein hauiskääntöjä vesiämpäreillä ja kannoin kiviä pihalla. 15 vuotiaana painelin salille ja homma jatkui siellä oikeiden laitteiden ja liikkeiden kera. *** *** Treenasin 5 päivää viikossa ja viikonloput pidin vapaata. […]


blogivirta.fi
Juha Molari -

Ärsyynnyin masters-sarjojen erityisasiantuntijoiden loputtomaan ivaan, jota he ovat harjoittaneet omalla foorumillaan. Niin provosoiduin ratkaisuun, joka ei ollut minun omani: päätin juosta testijuoksun ja tarjota dataa siitä. Viime yönä muistin, miksi en juokse myöskään kilpaa. Olin koko yön niin "tohkeissaan", että en saanut juurikaan nukuttua, kun yleensä nukun hyvin ja levollisesti. Hiukan liian niukan verryttelyn jälkeen menin kestopäällysteiselle tielle, pyörätielle. Olin...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Kuntoilun jälkeen ei ole tällä kertaa energinen ja komea olo! Sain kahdelta teinitytöltä, molemmat hyviä juoksijoita urheiluseuramme treeneissä sekä muutoinkin erittäin hienotunteisia nuoria ihmisiä, viisaan ja ymmärtävän arvion ongelmaani. Vuosi sitten juoksin paljon vauhdikkaammin ja olin paljon kestävempi kuin nyt. Tätä surkuttelin. Tytöt arvioivat, että vuosi tekee ikävällä tavalla tehtävänsä. Heillä itsellään on käynyt myönteisesti juuri päinvastoin: nyt...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Toistuvasti saan yllättyä vatsavaivojen yleisyyttä, kun juttelen toisten hölkkääjien ja juoksijoiden kanssa. Myös tietyt näkökohdat tai tavat toistuvat yhtä yllättävän usein. Näitä kysymyksiä saan kuulla joka viikko. Nämä vaivat eivät pitäisi yllättää sinänsä, mutta iän ja kokemuksen johdosta on päässyt jo unohtumaan se, miten itse oppi asiat kipujen kautta 14 ja 15 ikävuoden vaiheilla. Jo neljäkymmentä vuotta ja enemmän asioita on pitänyt itsestäänselvinä...


blogivirta.fi
Mika Nyyssölä -

Moikka! Juuri eilen tuli striimattua YouTubessa ja pidettyä palopuhetta mitä nämä peruspilarit lihaskasvussa oikein on. Luonnollisesti tuo pyhä kolminaisuus pätee: Treeni, ravinto, lepo, mutta yksinkertaisuudessaan asia ei sittenkään ole niin helppo. Miten treenata tarpeeksi kovaa, miten syödä riittävästi ja saada kalorit oikeista makroista ja levon laatu/määrä tietysti kaiken tämän keskellä. *** *** Video on katseltavissa […]


blogivirta.fi
Juha Molari -

Kesäkuussa kolme viikkoa oli suhteellisen raskasta kuntoilua minun lähtötasoon nähden. Herätys oli kello 3:30 aamuyöllä. Ilman aamupalaa hyppäsin polkupyörän kyytiin ja lähdin jo kello 4 mennessä polkemaan kohti keskustaa, jossa siivosin pari tuntia pikkuisia ansioita varten. Sitten jatkoin polkupyörällä Myllypuroon Liikuntamyllyyn. Kävin tänään 30.6.2019 verryttelemässä, mitä varten juoksin 10x100m ylämäkeen.  Kun saavuin Liikuntamyllyyn, niin olin polkenut 30...


blogivirta.fi
KastehelmiB -

Ihanaa juhannuksen jälkeistä aikaa. Kuinka sinun juhannus sujui? Meillä hiomapaperi ja pensseli heilui koko juhannuksen ajan sekä sen jälkeenkin. Mies meni hiomapaperin kanssa edeltä ja minä maalipensselin kanssa perästä. Terassin ritilät on nyt maalattu. Hiphurraa. Ikävää maalattavaa! Neljä pintaa, joista kaksi sivua oli tosi hankalaa. Välillä hiki nousi pintaan, kun yritin maalailla terassin kaiteen yli ritilöitä toisen kerroksen korkeuksissa. Koko talvi on listattu hommia...


blogivirta.fi
Oppitori -

Tältä sanat näyttävät arpojassa. Olen tehnyt listasta Quizlet-harjoituksen . *-merkki auttoi siinä. Tämänkin listan voi kokonaan tai osittain copypastata tähän arpojaan, jossa tekstin voi suurentaa/pienentää sopivaan kokoon painamalla Ctrl+hiiren pyörää pyörittämällä  ja sanoja tutkia. Olen täällä ideoinut, kuinka tätä voi käyttää vaikka aliaksen pelaamiseen. Oivallinen tapa oppia sanoja pelaamalla sanapeliä. olla*asua, eksisteerata, eksistoida, elellä, eleskellä...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Eilen keskiviikkona 19.6.2019 Helsingin Jyry järjesti Pukinmäessä juhannuskisat. Ajatus kisoista syntyi vasta viikkoa aiemmin, koska pääkaupunkiseudulla on paljon ihmisiä, mutta valitettavasti kaikki juhannusviikon kisat ovat keski-Suomessa. Paikalle saapui ihania urheiluihmisiä testaamaan omaa kuntoaan. Minua henkilökohtaisesti ilahdutti eniten Markus Pöyhösen (200m 21,50, 100m 10,23 ja 60m 6,58 juossut huippu-urheilija) Anton -valmennettavan saapuminen. Heitä olen nähnyt...


blogivirta.fi
Bwana joen kynästä -

Kuva: Denhulde, CC BY-SA 3.0. Joel Kontinen Jos koiralla on silmät, jotka näyttävät kertovan jotakin tai vaativat huomiota, se voisi olla evoluutio tapa manipuloida tunteitasi. Tutkijat ovat havainneet, että koirilla on lihaksia silmiensä ympärillä, mikä antaa niille mahdollisuuden tehdä ilmeitä, jotka erityisesti houkuttelevat ihmisiä. Pieni kasvojen lihas mahdollistaa koirien silmien


blogivirta.fi
Juha Molari -

Liki kroonisesti kipeät lihakset turmelevat juoksuhalut. Nämä kivut tuskin tulevat siitä, että minulla olisi erityisen matala kipukynnys. Tällä hetkellä en nauti aamulla verryttelystä, mutta otaksun, että parempi liikkua vähän ja vaikka hitaasti kuin ettei tekisi mitään.  Kivut liittyvät rasitukseen, joka on usein melko intensiivinen. Kun lisäksi nukkuminen on aamuyön työn johdosta niukka, niin lihakset jäävät kipeiksi. Tänään maanantaina aamulla ajoin 34 km...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Juuri äskettäin ovat peruskoulunsa päättäneet saaneet tiedot uusista kouluvalinnoista. Toistaiseksi mediassa ei ole arvioitu eri valintojen merkittävyyttä nuorelle ihmiselle. Näissä asioissa on sanottu paljon viime aikoina sekä julkisesti että ihmisten kesken. Kun älyn lahjat eivät riittäneet mihinkään muuhun, niin päätin yrittää teologian avulla, kun sitä pääsi opiskelemaan ihan kuka tahansa. Kuvassa toimitan kirkkoherrana vihkiäisiä Tammisaaren puistossa. Perheeni on...


blogivirta.fi



Oppitori -

Näitä sanoja voi arpoa, jos sijoittaa ne tänne . Aliaksessa pitää selittää sanoja mainitsematta niitä. Tarvitsee siis synonyymejä ja elehtimistä. Tämä on vain joku lista, enkä muista mistä sen sain. Vaikka enemmistö on substantiiveja, muita sanaluokkia tulee selitettäessä. Täällä on sananlaskusanoja, joista monet varmaan sopisivat Alias-leikkiin. aakkoset aalto aamu aarre aasi aasia aave Afrikka aika airo aita aivot akaasia akvaario alas alligaattori alppikauris alus...


blogivirta.fi
Kuntogurun vinkkejä -

Vertaillaanpa aluksi kahta samanpainoista (100 kg) miestä. Toinen on viiden prosentin rasvalla varustettu ammattilaiskehonrakentaja ja toinen pahasti ylipainoinen, jolla puolet painosta (50 %) on rasvaa.  Jos tämä kehonrakentaja haluaa jostain syystä pudottaa painoaan, on hänen tehtävä se vähentämällä lihasmassaansa. Se tapahtuu helposti lopettamalla punttien nostaminen tai keventämällä harjoittelua selvästi. Pahasti ylipainoisen pitää keskittyä rasvanpolttoon niin, että...


blogivirta.fi
Kuntogurun vinkkejä -

Vertaillaanpa aluksi kahta samanpainoista (100 kg) miestä. Toinen on viiden prosentin rasvalla varustettu ammattilaiskehonrakentaja ja toinen pahasti ylipainoinen, jolla puolet painosta (50 %) on rasvaa.  Jos tämä kehonrakentaja haluaa jostain syystä pudottaa painoaan, on hänen tehtävä se vähentämällä lihasmassaansa. Se tapahtuu helposti lopettamalla punttien nostaminen tai keventämällä harjoittelua selvästi. Pahasti ylipainoisen pitää keskittyä rasvanpolttoon niin, että...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Suorituskykyni on ollut jonkin aikaa heikko, keho on ollut energitön. Tämä näkyy jossain määrin mielen kireytenä. Tänään tiistaina sain konkreettisen faktan: hävisin ikätoverilleni 60 m juoksussa. Pappakuntoilija tarvitsee enemmän treeniä.  Syynsä heikkoon suorituskykyyn on sekä epäonnella (oli nuhaa ja kaaduin pyörällä yms) että elämän luonnollisilla sattumilla. Pari viikkoa olen joutunut erilaisten "tehtävien" johdosta nukkumaan puutteellisesti. Sinänsä nukahdan...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Perheeni on katsonut säälien ja huvittuneena, miten vaivalloista on liikkumiseni tämän viikon aikana. Pappakuntoilija perjantaina 31.5.2019 Liikuntamyllyssä.  Pakaralihakset ovat kipeät, reiden takaosan lihakset kipeät, reiden etuosan lihakset kipeät, polven alapuolella kipeää, nilkoissa tekee kipeää. Eilen perjantaina verryttelyn jälkeen totesin, että notkeus on vähitellen palautunut nuoruuden tasolle, jossa aitajuoksuvenyttelyssä (lattialla istuen toinen jalka koukussa 90...


blogivirta.fi
Madam B.C. -

Käyn liikuttelemassa lihaksia paikassa, jossa on kolikolla tai "kassakärrypoletilla" toimivat lukkokaapit. Aika monta kertaa on kiireessä tunkenut tavaransa kaappiin ja just ollut sulkemassa kaapin ovea ja huomannut: ei pee, missä poletti? Ellei kotona asti väärän takin taskussa niin sitten vähintään siellä kaapin perällä laukussa kaiken alla ja vielä jossain mahdollisimman hankalasti saavutettavassa olevassa sivutaskussa (miten se poletti aina onnistuukin menemään...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Lauantaina kaaduin pyörällä - etujarrulla pysähdyin liian rajusti ja lensin ohjaustangon yli asvaltiin saaden kasvoihin ja kämmeniin hiukan hiertymiä. Pahinta oli polvitaipeen ruhje, jossa on nyt suurehko mustelma (ks. kuva).  Luulen, että polvitaipeen ruhje olisi hiukan vähemmän paha, mikäli en olisi kaatumisen jälkeen köpötellyt polkupyörää taluttaen ja reppua kantaen luonnottomassa asennossa Keravalta Helsinkiin. Nyt ruhjottu polvi sai myös puolimaratonin verran iskutusta...


blogivirta.fi
Oppitori -

Rallisika ja paikattu lehmä Lasten suusta kuullaan sekä totuus että parhaat vitsit. Lasten suusta-linkkejä  todella paljon Apu-lehti onkin julkaissut jo 33 vuotta Lasten suusta -palstaa. Kun se aloitti toukokuussa 1979, isoveli paljasti Henryn, 4, ihmetelleen paikattuja lehmiä autoreissulla 1960-luvulla. 4-vuotias Henry näki auton ikkunasta laitumella ruskeatäpläisiä lehmiä ja huudahti: -  Katso isä! Paikattuja lehmiä! *** Matti, 3, oli mummilassa. Katsoimme televisiosta...


blogivirta.fi
Oppitori -

Täällä on ohjeita, kuinka sanalistaa voi käyttää. aalto, aamu, aamupäivä, aamuyö, aarre, aate, aatteellinen, aatto, aavistaa, aavistus, abortti, abstrakti, aerobic, afrikkalainen, agenda, agentti, aggressiivinen, ahdas, ahdinko, ahdistaa, ahdistus, ahkera, ahkerasti, ahneus, ahven, aidosti, aids, aie, aiemmin, aiempi, aihe, aiheellinen, aihepiiri, aiheuttaa, aiheuttaja, aiheutua, aika, aika-ajo, aikaansaada, aikainen, aikaisin, aikaisintaan, aikakausi, aikakauslehti, aikalisä...


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 12 13 Seuraava »