Tänään on 25.05.2019 16:19 ja nimipäiviään viettävät: Urpo ja Urban. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle liiku


Stoori -

Liikunnan ilo katosi viime vuoden puolella kiireen, päänsärkyjen ja saamattomuuden vuoksi. Nyt olen ollut hukassa, mikä olisi minulle sopiva liikunta, joka innostaisi liikkumaan ja harrastamaan. Pidän tekemisestä ryhmässä, yksin tekeminen ei ole minun juttuni. Onnekseni Kuntomaailma ohjasi minut pienryhmäliikunta tunnille. Matalan kynnyksen liikuntaa, jossa saa yksilöohjausta ja ryhmän koko on pieni.     Kävin kuukauden […] The post Miten saada liikunnan ilo takaisin...


blogivirta.fi
Tehtävänimikkeenä Laura -

Äitiys on rankkaa. Kolmen lapsen äitiys on rankkaa ja elämä noin niin kuin ylipäätänsä on rankkaa. Ainakin joskus. Oma elämäni on ollut jo vuosia enemmän tai vähemmän kuormittavaa. On univelkaa, hektistä arkea ja turhautumista. Omien tarpeiden sivuuttamista, koska jonkun muun tarpeet ovat tärkeämpiä kuin omat. Äitiys on ihanaa, mutta samalla tosi puuduttavaa. Onneksi taas vuosien tauon jälkeen löysin ratkaisun, jolla saa suurimman stressin ja turhautumisen veks. Nimittäin...


blogivirta.fi
40+ blogit -

Kaupallinen yhteistyö Sanoste.fi kanssa Äitini on aina ollut kova liikkumaan. Vuosikymmeniä sitten kävimme äidin kanssa paljon sauvakävelylenkillä sekä vesijuoksemassa. Vesijuoksua aloimme harrastamaan äidin kanssa yhdessä silloin, kun tutustuin lajiin sen… The post Liikunta tulee luokseksi, kun et itse pääse liikunnan pariin appeared first on Nelkytplusblogit .


blogivirta.fi
Outoa Taigaa -

Viimeksi kuluneeseen viikkoon on sisältynyt runsaasti penkkiurheilua, mutta myös aktiivista liikuntaa. Viikko sitten näin Lappi Areenalla jääkiekko-ottelun, joka oli historiallinen kahdella tavalla. Rovaniemellä karsittiin ensi kertaa pääsystä (naisten) jääkiekkoliigaan. Vastakkain olivat paikallinen RoKi ja HIFK Helsingistä. Vieraat voittivat 2-4 ja varmistivat samalla nousunsa pääsarjaan. Kuvassa loppusummeri on soinut ja Stadin Gimmat juhlivat. Palasin hallilta...


blogivirta.fi
Yksin ovella -

Saan töistä liikuntaseteleitä ja niiden myötä olen innostunut käymään ryhmäliikuntatunneilla. Eräällä tanssillisella tunnilla koin yllättävää käyttäytymistä. Normaalisti oman kokemukseni mukaan me liikkujat huomioidaan ainakin jossain määrin ympärillä olevia kanssaliikkujia. Suodaan jokaiselle se oma pieni tai suurempi paikka liikkumiseen. En muista, että olisin juurikaan törmännyt tökeröön ja huomioimattomaan käyttäytymiseen tai ainakin niitä kertoja on ollut...


blogivirta.fi
Ei saa mennä ulos saunaiholla -

Aamun vesijumpan jälkeen en onnistunut avaamaan pukukoppini ovea (Pyynikin uimahalli, kaappi nro 104). Jotta kaapin saa suljettua, lukkoon on asetettava joku kortti (käytin museokorttia). Kolme muutakin naista kävi avainta kääntelemässä, mutta turhaan. Tuli jotenkin haavoittuva olo, kun oli pelkkä pyyhe ympärillä, vaatteet, hiusharja, deodorantti, rasvatuubi, avaimet ja kännykkä tavoittamattomissa lukon takana. Pukuhuoneesta poistuva nainen lupasi ilmoittaa kassalle ongelmasta...


blogivirta.fi
Stoori -

Ihan vaan sitä tulin sanomaan, että kyllä on jeppistä päästä vähitellen takasin liikuntaan kiinni.  Siihen fiilikseen, kun treenin jälkeen olo on väsynyt ja seuraavana päivänä lihaksissa tuntee, että jotain on tullut tehtyä. Liikunta ei siis ole enää yhtä rämpimistä. Synnytyksestä on nyt melkein viisi kuukautta ja enää ei reippaampikaan kävely aiheuta epämukavaa oloa toosan ja […] The post Liikunta on ihmiset parasta aikaa appeared first on Stoori .


blogivirta.fi
Project Mama -

Jostain syystä kroppani tykkää juuri niistä lajeista, mitä nuorempana eniten inhosin, ja pääni myös.


blogivirta.fi
Kolmas Huone -

Tänään on jalkahoitolapäivä. Kerran vuodessa yritän muistaa viedä ’liikuttimeni’ ammattihenkilön hoidettaviksi. Normihoito kotona on varpaanvälien voimasuihkutus pari kertaa viikossa ja saunan jälkeen rasvaus. Kynsien leikkaus on selkäongelmaiselle vähän pulmallista, mutta onnistuu tarvittaessa miten kuten. Lähes 50-vuoden kokemuksella ja miellyttävästi jutellen alan yrittäjäveteraani Irma hoiteli jalkani, jopa kehui ihmeen hyvässä kunnossa niiden olevan. Jossain...


blogivirta.fi
Hämeenlinnan kaupunkiuutisten blogi -

Janakkalan Jana yleisurheilu järjestää yleisurheilutoimintaa 3–13-vuotiaille Tervakoskella, Turengissa ja Parolassa. Liikuntaleikkikoulu on tarkoitettu vuosina 2014–2015 syntyneille ja urheilukoulu 2012–2013 syntyneille. Säännölliseen yleisurheilukoulutoimintaan voivat osallistua kaikki 2011 ja aikaisemmin syntyneet. Liikuntaleikkikoulussa kannustetaan ja tuetaan lasta liikkumaan sekä opetellaan eri menetelmin ja välinein motorisia taitoja. Urheilukoulun liikuntakertojen...


blogivirta.fi
Veteraaniurheilijan uusi blogi -

Tämän viikon teemana on: LIIKUNNALLISIA SANANLASKUJA TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 115. ja tämän vuoden 8. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain). ********************************************************** Turpaduunarin terveysohje numero 115 Jakelupäivä maanantaina 20.2.2017 LIIKUNNALLISIA SANANLASKUJA Minulla on käytössä laaja sananlaskujen kokoelma. Sitä...


blogivirta.fi
Kirsin käsityöpalsta -

Alkaa jo viikkoliikunnat tuleen rutiiniksi: tiistaisin kuntosali keskiviikkoisin kävelylenkki torstaisin peli salissa Että kyllä luulisi aineenvaihdunnan pelaavan hyvin ja siinä samalla laihtuvan lisää!!! *** Aloitin eilen neulomaan essua ohjeella, joka löytyi ilmaisesta ohjepaikasta Garnstudio Dropsilta. Essu löytyy mm. hakusanalla esiliina. Neulon tuota jämäpuuvillalangoista, jotka menevät siihen kaikki aikas hyvin. Muut käsityöt eivät oikein taas edisty, odotinkin että saan...


blogivirta.fi
ILON PIPANOITA -

Viime viikolla: *to lepo *pe pyöräily 40min *la kävelylenkki 40min *su kävelylenkki 40min *tänään ma pyöräily 40min + pyörälenkki 1h 10min


blogivirta.fi
ILON PIPANOITA -

Viime viikosta alkaen: *ti työmatkakävely 1h 40min *ke kävelylenkki 50min *to pyöräily 40min + työmatkakävely 1h 40min *pe sali 1h + kvelylenkki 25min *la-su lepo *ma kävelylenkki 35min *ti sali 45min Tällä viikolla on taas monta muuttujaa. Yritän kuitenkin ehtiä liikkumaan jossain raossa. Muuten alkaa päänuppia kiristää. Tänään kävin elämäni ensimmäisen kerran luovuttamassa verta. Tärkeä asia. Aion käydä jatkossakin. Enkä edes pyörtynyt!


blogivirta.fi
ILON PIPANOITA -

Yli viikon takaa: *ke sali 1h + kävely 1h  *to pyöräilyt 20min + 1h 10min *pe sali 1h + pyröäily 35min *la lepo *su kävelylenkit 40min x 2 Viime viikko meni aika usvassa. Vähän pihatöitä, kävleyä, pyöräilyä. Ei kummoisempaa. Ei tuntunut olevan voimia eikä kiinnostusta liikkua. Nyt huomaan, että keho huutaa hikeä ja liikettä. Huomenna vien itseni salille ja ulkoilemaan. Luulen, että se tekee hyvää!


blogivirta.fi
Saara-Sofia Sutelan päiväkirja -

Olin eilen puhumassa SLU:n olosuhdeseminaarissa Arena 2012 liikuntapaikka-rakentamisen ammattitapahtumassa Helginsin messukeskuksessa. Seminaarin teemana oli liikuntapaikkojen käyttöpolitiikka. Tähän oli minulla mielenkiintoinen rooli, kun tarkastelen liikuntapaikkapolitiikkaa monesta eri näkökulmasta. Tässä tapauksessa näkökulmani oli kuitenkin hyvin voimistelupainotteinen. Ensinnäkin valmentajana: Olen valmentanut joukkuevoimistelua jostakin 90-luvun puolivälistä saakka...


blogivirta.fi
KielinMielin -

Viime viikolla julkaisin Varpu Tavin vieraskirjoituksen Parempi nainen, ja tässä on jatkoa Afrikkateemalle. Advertisements


blogivirta.fi
mitlu 'anã -

Nyt mennään A-viikon kolmannessa osiossa, ja olen onnistunut pitämään suhteellisen hyvin kiinni suunnitelmistani. Viime viikolla oli poikkeusaikataulu reissujen takia, mutta multa jäi vain yksi balettitunti väliin, muuten sain tehtyä "suoritukset" kuten halusinkin. Tällä viikolla on yksi balettitunti korvautunut sauvakävelylenkillä, mutta viikon balettituntimäärä pitäisi nousta neljään, kun käyn korvaamassa yhden missatun tunnin. Ja muuten ollaan toistaiseksi täysin...


blogivirta.fi



Potkua kuntoon -

Maanantai: Kahvakuulailu 50 min, TE 3.5 Tiistai: Pyöräilyjä 2h 18 min ja 34 km, TE 3.0 Keskiviikko: Polvipunnerruksia ja ylävartalon lihaskunto noin 15 min Torstai: Potkulautailu 1h 19 min ja 16 km, TE 3.7 Perjantai: Kävelylenkki 2h 18 min, TE 3.0 Lauantai: Voimaharjoittelu; vatsalihakset, olkapäät noin 20 min Pyörälenkki 1h 53 min ja 27 km, […]


blogivirta.fi
Potkua kuntoon -

Maanantai: lepoa Tiistai: kävelyä 1h 32 min Keskiviikko: kävelyä ja 2 kertaa hölkkää 46 min Torstai: pyöräily 1 h 7 min ja 16,5 km Perjantai: pyöräily 1h 15 min ja 16 km Lauantai: lepoa Sunnuntai: kävely 2h 10 min


blogivirta.fi
Potkua kuntoon -

Maanantai: kahvakuulailu 33 min Tiistai: pitkä kävelyretki 18 km ja 4,5 h Keskiviikko: lepoa Torstai: kevyttä kävelyä 1h 9 min Perjantai: lepoa Lauantai: lepoa Sunnuntai: potkulautailu 40 km ja 4 h


blogivirta.fi
Elämysklubi -

Kevään viimeisellä Elämysklubilla torstaina 26.5. klo 17.30-19.00 puhuttaa liikunta. Mikä liikunnasta tekee elämyksellistä? Tarvitaanko elämyksellisyyttä, eikö pelkkä hikoilu riitä? Mikä Lapin matkailijaa liikuttaa? Keskustelun herättäjiksi saapuvat Rovaniemi Marathonin kilpailunjohtaja Olli Tiuraniemi ja Lapin Urheiluopiston seikkailutiimin päällikkö Oula-Matti Peltonen . Keskusteluareenan tarjoaa tuttuun tapaan Kahvila Kauppayhtiön Kabinetti, osoitteessa Valtakatu 24...


blogivirta.fi
Potkua kuntoon -

Maanantai: lepoa Tiistai: pyöräilyt 27 km ja 1h 45 min Keskiviikko: kahvakuulailu 34 min pyöräily 18,5 km ja 1h 14 min Torstai: lepoa (kotiaskareita) Perjantai: pyöräilyt 22 km ja 1h 25 min Lauantai: pyöräilyt 28 km ja 2,5 h Sunnuntai: lepoa


blogivirta.fi
Satulinna -

No joo, myönnetään...liikkuminen on jäänyt vähemmälle jos kotitöitä ei lasketa. Tänään pitäis taas jatkaa tavaroiden lajittelua ja turhien tavaroiden pois heittelyä, kylläkin omassa huoneessani. Tytön huoneen sain läpi käytyä ja yllättävän vähän loppujen lopuksi löytyi poisheitettävää, pitäisi vaan saada kaikki kirjat jonnekin järkevämpään säilöön (niitä alkaa olemaan melko läjät). Pojan huoneeseen on tällä hetkellä turha edes mennä, on siellä sen...


blogivirta.fi
Veget puntarilla -

Paino on pudonnut taas noin 500 g! Taitaa se liikunta kannattaa sittenkin. Varmaan se auttoi osaltaan tuohon putoamiseen. Olen kyllä ollut tarkka syömisieni suhteen. Kyläillessä kieltäydyin herkuista. Isäntä kyllä pahoitti ehkä vähän mielensä. Lupasin tulla toiste syömään minua varten ostetut keksit ja jätskit. Herkkulakkoa on reilu viikko jäljellä. Tämä ei ole ollut niin vaikeaa kuin kuvittelin. Ekat kaksi viikkoa teki mieli makeita kovasti, mutta sitten se helpotti. Nyt...


blogivirta.fi
Ei lihavana selviä hengissä -

Flunssasta on päästy nyt sitten melkeistä kokonaan, niin rupesin sitten tuota liikuntapuoltakin vähän petraamaan. Maanantaina raahauduin ihan todella sitten lenkille niin kuin uhosinkin ja vielä näin keskiviikkoiltana on lihakset kipeinä siitä hommasta. Äkkiä se kroppa unohtaa että mitä se kuntoilu nyt olikaan. En vaan ilmiselvästi ole vielä ihan tajunnut että miten näin syyskuussa kuuluu pukeutua, fleecetakki nyt ainakin näytti olevan liikaa siinä lenkkeillessä. Lohdutti...


blogivirta.fi
PainoKyttä -

Olen aika laiska liikkuja, vaikka tiedän, että liikunnan jälkeen olo tuntuu hyvältä. Täytisi vain saada itsensä ensiksi liikkeelle. Liikunta onkin asia, jonka osalta minun pitäisi tehdä pieni päätös päivässä. Säännöllinen liikunta on yksi terveellisen elämän peruspilareista. Kehomme tarvitsee liikuntaa, koska se edistää terveyttä ja toimintakykyä. Se tuo myös iloa ja mielihyvää. Eilen kävin aamulla ennen aamupalaa tunnin mittaisella lenkillä. Sen jälkeen olo oli...


blogivirta.fi
Valkoinen Elefantti -

Joskus laiskottaa oikein olan takaa ja treenin siirtäminen seuraavalle päivälle tuntuisi helpolta ratkaisulta. Yksi siirto ei heilauttane tavallisen liikkujan maailmaa mitenkään, mutta kerta muuttuu helposti toiseksi, jos ja kun laiskamato jää koukkuun.  Onneksi treenaminen on palkitsevaa: tiukan liikuntasuorituksen jälkeen seuraa välitön hyvä olo, mutta myös pitkällä aikavälillä saavutettu lihaskunto ja -kestävyys saavat hymyilemään ja jaksamaan paremmin. Liikunta on...


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 Seuraava »