Tänään on 15.08.2018 06:16 ja nimipäiviään viettävät: Marjatta, Marja, Jaana, Marjo, Marita, Marjut, Marjanne, Maritta, Marjaana, Marjukka, Marjanna ja Marlene. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle likkojen lenkki


Kaksi yhden hinnalla -

J: Toukokuu meni aivan liian nopeasti! Menneen kuukauden teemana oli ehdottomasti juokseminen. Aika monena päivänä vapaa-ajan suunnitelmat menivät juoksu edellä.. Toki se on varmaan ihan ymmärrettävää silloin kun valmistautuu ensimmäiselle maratonille? Varsinkin maratonviikolla tuntui, ettei päähän muuta mahtunutkaan! Siitä syystä myös toukokuun treenit olivat aika juoksupainoitteisia. Taisin tehdä vain kaksi salitreeniä kuukauden aikana, hups! Toukokuussa juoksin yhteensä...


blogivirta.fi
Kaksi yhden hinnalla -

R: Jenna kirjoitteli jokin aika sitten rutiineista ja kesän jälkeen rutiinit ovat palaneet mun arkeen myös. Kesällä meno oli jotenkin kaikin puolin rennompaa, vaikkei mulla lomaa oikein ollutkaan. Kesällä treenailin, söin, tulin ja menin enemmän fiiliksen mukaan. Tuli ulkoiltua, pelattua frisbeegolfia ja suppailtua. Toki tuli myös juostua, esimerkiksi elokuussa juoksin enemmän kuukauden aikana, kun vuosiin. Viimeksi olin juossut yhtä paljon toukokuussa 2014..   Nyt olen kuitenkin...


blogivirta.fi
#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Nyt on kerätty viikon ajan voimia jatkaa blogin kirjoitusta, joka kieltämättä alkoi tympimään aiheiden käydessä vähiin. Kuitenkaan juoksemisessa ei taukoja pidetty, vaikkakin lenkkejä on hieman järjestelty uusiksi erinäisten kissanristiäisten ja yksien oikeidenkin ristiäisten takia. No nyt asiaan, viimeisin dokumentoitu lenkki on siis ollut tasan viikko sitten torstaina ja sen jälkeen on muutamaan otteeseen lenkkarit vedetty jalkaan. Ensiksikin sunnuntaina oli tavalliseen tapaan...


blogivirta.fi
#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Noniin, näinhän tässä taasen kävi, että viikko vierähti ilman kirjoitusta. Kuitenkin tällä viikolla on otettu itseä niskasta kiinni edellisen viikon juhlinnan jälkeen ja juostu viitenä päivänä. Edellisellä viikollahan oli firman tupaantulijaiset ja nuo joka kevään pirskeet, yo-juhlat. Molemmista otettiin kyllä kaikki irti, ja on se myönnettävä, että välillä tekee oikein hyvää resetoida pää täysin kaikesta. Vaikkakin hintana siitä on ainakin allekirjoittaneen...


blogivirta.fi
Urbaani metsäläinen -

Tänään on huhtikuu jo hyvässä vauhdissa.  Mutta eilen satoi reilut 15 cm lunta, aamulla oli pikku pakkanen: hiihtokausi on yhä parhaimmillaan! Tähän aikaan vuodesta lentokentän laidalla tavallisesti on hiihdettävää latua enää noin kolmeen kilometriin, lähes jäistä ja roskaista patjaa luistella.  Mutta nyt on lumihuipun aika, huhtikuussa! Talvi on ollut loistava, äijä on ollut terve ja nauttinut. Ja eikös latukone ollut käynyt jo ennen seitsemää.  Niin lähes joka aamu...


blogivirta.fi
I'm a Roadrunner honney... -

Edellinen viikko meni pieleen kolmen ylityöpäivän vuoksi... blääh. Vko.14 Maanantai: TV Kevyt 7.8km 56:36 Avg.HR127 7.14/km - Haka YU.n kestävyysryhmän treeni. Tiistai: Lepo Keskiviikko: Vr2+ reipas 8km+ Vr2. Reippaan osuus n.38.20 4.46/km 12Km. 1:04.23 Torstai: TV Kevyt 5.9Km 36:41 Avg.HR138 (70%) 6.13/km Perjantai ja Lauantai: Lepo Sunnuntai: Pitkä 27.5Km 3:06.44 Avg.HR 140 6.42/Km. - Olipa reissu! Arin kanssa "eksyimme" Varalan maratonklubilaisten seuraan. Kovakuntoista väkeä ovat...


blogivirta.fi
Sisäinen urheilija -

Tällä viikolla olen pohtinut, että minun lienee aika tarkistaa paikkaani perfektionismin kirjolla. Sisäinen suorittajani on tahkonnut tavoitteena olleet lenkit ja kilometrit huolimatta siitä, että pitkälle lenkille ja erityisesti vauhtitreeniin lähteminen on ollut todella takkuista. Olen ollut viikon lomalla ja aikaa juoksulle on ollut riittämiin. Silti juoksuinto on ollut paljolti kiinni siitä, että olen suunnitellut viikon treenit etukäteen ja yrittänyt vaihtelevalla...


blogivirta.fi
Oppitori -

A ja O a vot aasta ööhön aateluus velvoittaa aavistaa pahaa absoluuttinen korva ahmia silmillään ahneella on paskanen loppu ahtaa kitaansa ahtaa, painaa, takoa päähänsä aiheuttaa harmaita hiuksia aiheuttaa päänvaivaa aiheuttaa, herättää pahaa verta aika jehu aika jättää aika kultaa muistot aika lailla aika näyttää aika on kypsä aika on rahaa aika parantaa haavat aika tuntuu pitkältä aika velikultia aikaa myöten aikaa sitten aikaansa edellä aikainen lintu madon nappaa...


blogivirta.fi
Tavoitteena parempi -

Jepu. Täällä sitä taas naputellaan intternettiin lisää kyseenalaisen tarpeellista sisältöä. Pääsiäisviikko meni siis Ranskan reissussa ma-to jossa sain hölkättyä kaks lenkkiä, tiistaina illalla 11,01km (4:39 / 157) hieman kiihtyvänä ja keskiviikkona aamulla 5,42km (5:44 / 135). Syke heti rauhallisempi kun lunta näkyi ainoastaan läheisten vuorten huipulla. Hienoa oli kyllä hipsiä lyhkäsillä ja pitävällä alustalla. Joo. Torstaina ei ollu jaksamista ja perjantaina...


blogivirta.fi
Tyttö, josta kerron hänkin on lohduton -

Eilen aamulla tein viidessä sekunnissa päätöksen aamulenkille lähtemisestä. Ilma oli todella upea- aurinko paistoi eikä tuullut laisinkaan. Joten ei muuta kun lenkkivaatteet niskaan, sauvat messiin ja tossua toisen eteen. Kahden kilometrin melko päämäärättömän kävelyn jälkeen löysin itseni lumiselta järveltä. Tulipahan ainakin rutkasti tehoja lisää lenkkiin, kun joka ikisellä askeleella upposin kymmenen senttiä. Vaatimattomasta kestostaan(45 min) hiki virtasi ja mieli...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Olen täysin tympääntynyt saamattumuuteeni ja ansiottomuuteeni. Juoksu tuottaa myös tuota tyytymättömyyttä, kun olen vuosikymmenet vain katsellut toisten vauhdikasta menoa ja itse yritän kamppailla motivaation puolesta niissä rajoissa, että ei saa liikaa yrittää! Nyt loppuu kuntoilu: vien juoksun aivan rajalle saakka ja mittaan tulokset ulos. Olen kyllästynyt kepeään juoksenteluun! Minä häpeän kaikkea, mitä olen juoksussa tehnyt ja haluan korjata tulokset tämän vuoden...


blogivirta.fi
MAALAINEN -

Selitykset voit löytää googlaamalla, keskustelemalla jne. Käytä lauseissa. aasi aasinsilta aataminaikuinen aataminomena aatos aavistaa pahaa abi absoluuttinen korva aerobikata ahaa-elämys ahkera ahmia silmillään ahneella on paskanen loppu ahtaa kitaansa ahtaa, painaa, takoa päähänsä ahteri aiheuttaa harmaita hiuksia aiheuttaa päänvaivaa aiheuttaa, herättää pahaa verta aika jehu aika jättää aika kultaa muistot aika on kypsä aika on rahaa aika parantaa haavat aika tuntuu...


blogivirta.fi
Sisäinen urheilija -

Kauan haaveilemani puolimaraton - vai pitäisikö sanoa: se puolimaraton, jolle nyt viimemmäksi olen ilmoittautunut - lähestyy jo hurjaa vauhtia. Viime viikonloppuna laskin, montako treeniviikkoa on jäljellä, ja päädyin yhdeksään. Puolimaratoonarin vauhdissa ja kunnossakin on kuitenkin vielä rutkasti toivomisen varaa. Olen ollut siinä uskossa, että aikaa on vielä paljon, ja että pohjakuntoni on sentään kohtalainen. Totuus taitaa kuitenkin olla se, ettei vauhtini...


blogivirta.fi
No Sense -

Tänään oli oikein kunnon kevät myrsky.Koska asumme vanhassa puutalossa heräsin siihen kun tuuli vinkui ja katto ulvoi.Heti aamusta oli semmoinen olo että olisi voinut jäädä sänkyyn loppu päiväksi.Tai ainakin se olisi ollut parempi vaihtoehto muulle perheelle.Tämä mukava kevät myrsky myös sotki suunnitelman lähteä kevään ensimmäiselle ajelulle.Meidän koti tiemme on hiekasta, joten minut lasketaan ajamaan vasta sitten kun tiet ovat sulat.Epäilevät että kaadun nurin ja...


blogivirta.fi
Sisäinen urheilija -

Puolimaratonin lähetessä jatkan tätä päiväkirjanomaista kerrontaa edeltävien viikkojen harjoituksista. Tämän blogin tarkoitushan oli alun perin kertoa matkastani puolimaratonille. Matka on pitkistynyt ja mutkistunut moneen kertaan. Katsotaan, kuinka rouvan tällä kertaa käy.  Lumi sulaa kovaa vauhtia. Kulunut viikko oli edellistä 40 kilometrin ennätysviikkoani kevyempi. Olin ennakoinut, että juoksisin noin 27 tai 28 kilometriä. Olen vuorotellut raskaampaa ja kevyempää viikkoa...


blogivirta.fi
Unelmista toteutukseen -

Teknos NCS S 2500-N sävyllä maalatut vierashuoneen seinät Viime päivinä näkyvin muutos on tapahtunut makuuhuoneiden seinissä, kolme makuuhuonetta neljästä ovat saaneet maalia pintaan. Päämakuuhuone on maalattu kokonaan ja valmiina vinyylilankun asennusta varten. Vierashuoneen tapettia odotellaan parhaillaan saapuvaksi. Kunhan tapetti saapuu ja saadaan seinään, on vierashuonekin valmis lattian asennusta varten. Niin sanottu koirien tuleva huone on maalauksen alla parhaillaan ja...


blogivirta.fi
Omin jaloin onneen: 1000km / 3kk -

Viikonloppuna erittäin keväinen sää helli Etelä-Suomea ja mukava oli siinä auringonpaisteessa kuntoillakin. Tuntuu talven jälkeen oikeastaan jopa hieman oudolta vetää lenkkiä kevyellä vaatetuksella tuulen hyväillessä ihoa. Toista se oli helmikuun pakkasilla kun hengityskin jäätyi kiinni ylähuuleen. No joo, lauantaina pidin hieman erilaisen treenipäivän ja yhdistelin metsälenkkiä aamuun ja rullaluistelua iltaan. Matkaa kertyi 22 km. Illan rullaluistelulenkin jätin melko...


blogivirta.fi
Kaunis arki kotiisi -

Tykkään lenkkeillä ja yleensä juoksen muutaman lenkin viikossa. Kuntosali on kuitenkin number one liikuntaharrastukseni ja puntin lisäksi juoksen lenkkiä, jos ehdin ja huvittaa. Olen juossut Pegasuksilla ja ne ovat ainakin jo kolme vuotta vanhat, niinpä ajattelin, että ehkäpä olisi jo aika uusille lenkkareille :) Kävimme lauantaina Riihimäellä kaupoilla ja piipahdin samalla Intersportissa.  Sain ihan mielettömän hyvää palvelua ja kävelinkin kaupasta ulos upouudet lenkkarit...


blogivirta.fi
Operaatio Lukutoukka -

Juoksiessani ympäri pientä saartamme ikuiselta tuntuvassa taistelussani vapaista päivistä mietin usein, että juoksulenkki on kuin palvelusaika pienoiskoossa. Ennen lenkkiä kaikki on hyvin, lenkkiä saattaa odottaa jopa innokkaasti. Sitten juokseminen alkaakin eikä lenkki enää tunnukaan niin hyvältä idealta. Jo parin sadan metrin jälkeen haluaisi luovuttaa. Pikkuhiljaa alkaa kuitenkin lämmetä ja ennen kuin huomaakaan, on juossut jo hyvän matkan. Puolessavälissä alkaa jo sitten...


blogivirta.fi
Minttu Virtanen -

  Ajattelin ottaa teille muutaman kuvan juoksureitiltäni. Vielä pitäisi viikko malttaa parannella jalkaa ja sitten pääsen näihin maisemiin vihdoin juosten! Osaan todella arvostaa näiden kuuden viikon jälkeen sitä, että paikat ovat kunnossa ja pääsen taas treenaamaan normaalisti. Olemme saaneet nauttia Sveitsissä mahtavasta auringonpaisteesta ja yli kymmenestä lämpöasteesta. Aurinko ja nämä maisemat motivoivat minua lähtemään lenkille... Lue lisää... Artikkeli...


blogivirta.fi



My trainings -

Kesä tuli ja meni ja nyt ollaankin jo pelolla odottelemassa ensilumien tippumista.  Jees jees, koko kesään ei tullut tosiaan tänne kirjoiteltua muusta, kun säären lihasaitio-oireyhtymästä eli ''penikkataudista'', josta kärsin edelleen, mutta tosin epäsäännöllisemmin, kuin ennen. Samassa aiheessa kuitenkin edeelleen ollaan. Penikat ovat  erilaisten itsehoito menetelmien- , levon- , treenikenkien uusimisen sekä hierojalla käynnin ansiosta hellittäneet ja sain kuin sainkin...


blogivirta.fi
Sisäinen urheilija -

Viikon ainut lenkki valoisassa. Jotenkin kuvittelin, että liikunnan aloittaminen pitkän tauon jälkeen olisi onnellista ja auvoisaa, mutta se onkin ollut yllättävän takkuista.  Viikko on nyt takana, ja olen ehtinyt kunnon juoksulenkille vain kahdesti. Lauantaina pääsin siis ensimmäistä kertaa pitkän tauon jälkeen juoksemaan, ja se oli kyllä mukavaa. Sunnuntaina oli kaikenlaista puuhaa, ja vaikka mieli teki liikkua pitempäänkin, ehdin häthätää puolen tunnin sauvakävelylle...


blogivirta.fi
Häiriö -

Tehdään sitten vaikka tällaisia viikottaisia yhteenvetoja. Maanantai: Epäterveellistä syömistä toisen päivän krapulaan. Ei nyt aivan ahmimisrajoilla kuitenkaan. Tiistai: Yön yli valvominen, että varmasti herää aamulla lenkille. Yliterveellisen ruokavalion suunnittelua. Mittasin maitolasinkin koon desilitramitalla, että varmasti tulisi kaikki tarvittava, muttei millilitraakaan ylimääräistä. Tämä on kyllä ihan uutta minulle. Yöllä sortuminen syömään seuraavallekin...


blogivirta.fi
Arkista opiskelua -

Tänään vähän fiiliksiä yleisestä jaksamisesta. Opiskelijana kannattaa oikeasti välillä myös rentoutua. Laitan tähän nyt oman päivärytmini. n. 7.00-8.30 herätys (tuo 7.00 kahdeksanaamuina, kasilta herään jos lähden lenkille kymmenenaamuina ja sen jälkeen jos en jaksa lenkkeillä) 7.30-9.15 aamiainen (riippuen siis päivästä) (n.8.30-9.00 lenkki jos ehdin ja jaksan) 8.00 tai 9.30 lähtö kouluun ja koulu alkaa 8.15 tai 9.45 11.00-11.45 ruokailu (13.15-14.30 ti ja to...


blogivirta.fi
Vanillaflake -

En muistanutkaan kuinka hyvää jo yksi lepopäivä tekee! Neljän päivän monttu kuitattiin täysin yhden päivän levolla ja tiistaina meno lenkillä oli loistavaa! Juoksin 30min ja tein päälle 40min kuntopiirin. Harmi vain etten ehtinyt venytellä, tänään kyllä huomaa mitä on jäänyt tekemättä! Mutta toisaalta, tiedänpähän ainakin että tuli tehtyä jotain, lihakset ovat aivan hellänä. Yksi lepopäivä nosti motivaatiota valtavasti, suosittelen oikeasti tätä kaikille...


blogivirta.fi
All you need is vintage -

Tänään oli koko päivän ihana auringonpaiste, ja viimeinkin talven pimeys tuntuu väistyvän kevään tieltä. Aamu alkoi todella huonosti, mutta onneksi lähdin illalla pitkälle lenkille, jonka aikana tajusin taas, kuinka rakastankaan tätä kaupunkia, jossa asun. (Ja tietenkin ihmisiä sen sisällä!) Lenkki oli vähän huvittava, koska itkin ja nauroin vuoronperään, onnesta. Kevään merkkejä tänään olivat villinä virtaava vesi, mudan ja puiden tuoksu, halkoja hakkaava ukko ja...


blogivirta.fi
#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Täällä taas... Kirjoittamiset on jo toistamiseen hieman jääneet, syynä kesäloman alku ja erinäiset kissanristiäiset. Nyt kun on kesäloma saatu potkaistua kunnolla käyntiin, ja valitettavasti jo puoliväliin, on aika hieman koota näinä parina viikkona tapahtuneita asioita. Vaikka kirjoittamiset ovatkin jääneet ei juoksu ole kuitenkaan täysin unohtunut, vaikka sekin on kyllä saanut osansa laiskottelusta :) Tuon 24.6 jälkeen olen juossut seuraavasti: 27.6. - 3 km 29.6 - 10 km...


blogivirta.fi
Suolaisia pisaroita -

Kun tänään on facebookin ajanlaskun mukaan Olen teitä kaikkia muita parempi ihminen - päivä, innostuin listaamaan kaiken hurskauteni ja kertomaan lukijoille tyypillisestä päivästäni. Tämähän voi olla alentumisen ammattilaisen ensimmäinen luku. :) Sarkasmi on tervehdyttävää. Aamulla herään varttia vaille kuusi ja ponkaisen saman tien pystyyn sängystäni. Unnuttelu ja snoozettaminen ovat mielestäni itsensä pettämistä ja rivakka toiminnallisuus paras herättäjä. Siispä...


blogivirta.fi
Rullaluistelublogi -

Nyt on rullaluistelukausi avattu ja kevään ensimmäinen lenkki on takana! Ihan hyvä olo nyt jäi. Huomenna voi kyllä tuntua jaloissa ja alaselässä. Pitäisi varmaan vähän venytellä... Mutta kyllä kunto on huonontunut tosi paljon! Lenkin alkupuolella oli ensimmäinen ylämäki, niin kyllä oli puuskuttamista, että pääsi sen yleensäkin ylös ja syke maksimissa. Ja joskus ennen on mennyt sellaisista nyppylöistä heittämällä yli.. Mutta ei auta sellaisia nyt muistella. Sykemittari...


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 24 25 Seuraava »