Tänään on 26.05.2019 16:15 ja nimipäiviään viettävät: Minna, Vilma, Vilhelmiina, Miina, Mimmi ja Vilhelmina. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle matalan kynnyksen liikunta


Veteraaniurheilijan uusi blogi -

TERVEYSBLOGEJA – HÄLSOBLOGGAR – HEALTH BLOGS Löydä terveysblogien kiehtova maailma!  Blogien luokittelussa on käytetty huumoria. Puttuuko sinun blogisi listalta? Yliopistossa Anja Nystén . Kirjoittaa arjen kemikaaleista, ekologisuudesta ja kuluttamisesta. Ja hyvin kirjoittaakin! Ei mikään kukkahattutäti. Asiaa ilman hypeä ja hysteriaa. Anja on  Facebookissa  ja kirjoittaa toista blogia  täällä . Antidootti . Antidootti on portaali, johon liittyneet blogaajat ovat...


blogivirta.fi
Stoori -

Liikunnan ilo katosi viime vuoden puolella kiireen, päänsärkyjen ja saamattomuuden vuoksi. Nyt olen ollut hukassa, mikä olisi minulle sopiva liikunta, joka innostaisi liikkumaan ja harrastamaan. Pidän tekemisestä ryhmässä, yksin tekeminen ei ole minun juttuni. Onnekseni Kuntomaailma ohjasi minut pienryhmäliikunta tunnille. Matalan kynnyksen liikuntaa, jossa saa yksilöohjausta ja ryhmän koko on pieni.     Kävin kuukauden […] The post Miten saada liikunnan ilo takaisin...


blogivirta.fi
Tehtävänimikkeenä Laura -

Äitiys on rankkaa. Kolmen lapsen äitiys on rankkaa ja elämä noin niin kuin ylipäätänsä on rankkaa. Ainakin joskus. Oma elämäni on ollut jo vuosia enemmän tai vähemmän kuormittavaa. On univelkaa, hektistä arkea ja turhautumista. Omien tarpeiden sivuuttamista, koska jonkun muun tarpeet ovat tärkeämpiä kuin omat. Äitiys on ihanaa, mutta samalla tosi puuduttavaa. Onneksi taas vuosien tauon jälkeen löysin ratkaisun, jolla saa suurimman stressin ja turhautumisen veks. Nimittäin...


blogivirta.fi
Veteraaniurheilijan uusi blogi -

Tämän viikon teemana on: ARMELIAAMPAA LIIKUNTAA TURPADUUNARIN TERVEYSOHJEET Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa kaiken kaikkiaan 134. ja tämän vuoden 27. terveysohje. Tämä lähetetään terveyskirjeeni tilaajille (terveysohjeet ilmestyvät viikoittain). Armeliaasti tämä terveysohje jaetaan kaikille sosiaalisen median kautta. ********************************************************** Turpaduunarin terveysohje numero 134 Jakelupäivä maanantaina 3.7.2017 ARMELIAAMPAA...


blogivirta.fi
Ravinto ja terveys -

Kerään tässä yhteen kaikki kirjoittamani ravintojutut . Juttuja ravinnosta on nyt koossa tuhatmäärin. Tässä teille moneksi tunniksi ilmaista luettavaa. Terveyttänne silmälläpitäen on monipuolista ammennettavaa ja sensaatiomaisiakin paljastuksia löytyy kunhan jaksatte lueskella. Christer Sundqvist ravintovalmentaja, terveystoimittaja, biologi (Länsi-Turunmaa) http://ravintokirja.fi christer.sundqvist@wakkanet.fi ; christer.sundqvist@ravintokirja.fi 040-7529274     Ei niin...


blogivirta.fi
Aleksi Kopponen Blogi -

Vanhemmilla on joskus valitettavan vinoutuneet pyrkimykset elää omia unelmiaan lastensa kautta. Pahinta on nähdä kurkku suorana perkelettä huutavat vanhemmat kiekkokaukalon laidalla, kun omaa mukulaa ei kohdellakaan niin kuin vanhemmat vaatisivat. Hyvät vanhemmat, älkää yrittäkö tehdä lapsistanne väkisin NHL-tähtiä. Tai edes SM-liigapelaajia. Antakaa heille vain mahdollisuus löytää oma intohimonsa liikuntaan ja tukekaa heitä sillä matkalla niin paljon kuin ikinä kykenette...


blogivirta.fi
PainoKyttä -

Viime aikoina olen ollut aika laiska liikkuja, koska pienikin fyysinen suoritus aiheuttaa yskimistä, josta ei meinaa loppua tulla. Yskä johtuu migreenin estolääkkeistä, ja odottelenkin tässä uutta reseptiä, jonka neurologi ystävällisesti lupasi lähettää postissa. Niin, siitä liikunnasta. Eilen lauantaina menin mieheni ja kahden siskoni sekä heidän miesten kanssa keilaamaan. Tunnin hohtokeilaussetti tuntui kyllä liikunnasta. Tulihan siinä hiki. Se oli myös kivaa kivassa...


blogivirta.fi
PainoKyttä -

Olen aika laiska liikkuja, vaikka tiedän, että liikunnan jälkeen olo tuntuu hyvältä. Täytisi vain saada itsensä ensiksi liikkeelle. Liikunta onkin asia, jonka osalta minun pitäisi tehdä pieni päätös päivässä. Säännöllinen liikunta on yksi terveellisen elämän peruspilareista. Kehomme tarvitsee liikuntaa, koska se edistää terveyttä ja toimintakykyä. Se tuo myös iloa ja mielihyvää. Eilen kävin aamulla ennen aamupalaa tunnin mittaisella lenkillä. Sen jälkeen olo oli...


blogivirta.fi
Stoori -

Ihan vaan sitä tulin sanomaan, että kyllä on jeppistä päästä vähitellen takasin liikuntaan kiinni.  Siihen fiilikseen, kun treenin jälkeen olo on väsynyt ja seuraavana päivänä lihaksissa tuntee, että jotain on tullut tehtyä. Liikunta ei siis ole enää yhtä rämpimistä. Synnytyksestä on nyt melkein viisi kuukautta ja enää ei reippaampikaan kävely aiheuta epämukavaa oloa toosan ja […] The post Liikunta on ihmiset parasta aikaa appeared first on Stoori .


blogivirta.fi
Juha Molari -

Keskiviikkona 3.4.2019 Liikuntamyllyssä  Ikääntymistä ei kukaan voi väistää. En minäkään. En myöskään kiistä ikääntymistä. Tänään Myllypurossa Liikuntamyllyssä tuli mieleen moninaiset muistot monien vuosien ajalta. Olin juoksennellut ja venytellyt. Sen jälkeen menin kuntosalille, jossa jossain vaiheessa ryhdyin tekemään jalkaprässissä harjoitustani. Minulle itselleni jalkaprässin harjoitus ei ole enää ”pääharjoitus” kuntosalilla, koska siinä harjoituksessa...


blogivirta.fi
Elämysklubi -

Kevään viimeisellä Elämysklubilla torstaina 26.5. klo 17.30-19.00 puhuttaa liikunta. Mikä liikunnasta tekee elämyksellistä? Tarvitaanko elämyksellisyyttä, eikö pelkkä hikoilu riitä? Mikä Lapin matkailijaa liikuttaa? Keskustelun herättäjiksi saapuvat Rovaniemi Marathonin kilpailunjohtaja Olli Tiuraniemi ja Lapin Urheiluopiston seikkailutiimin päällikkö Oula-Matti Peltonen . Keskusteluareenan tarjoaa tuttuun tapaan Kahvila Kauppayhtiön Kabinetti, osoitteessa Valtakatu 24...


blogivirta.fi
Satulinna -

No joo, myönnetään...liikkuminen on jäänyt vähemmälle jos kotitöitä ei lasketa. Tänään pitäis taas jatkaa tavaroiden lajittelua ja turhien tavaroiden pois heittelyä, kylläkin omassa huoneessani. Tytön huoneen sain läpi käytyä ja yllättävän vähän loppujen lopuksi löytyi poisheitettävää, pitäisi vaan saada kaikki kirjat jonnekin järkevämpään säilöön (niitä alkaa olemaan melko läjät). Pojan huoneeseen on tällä hetkellä turha edes mennä, on siellä sen...


blogivirta.fi
Satama -

On näköjään kulunut melkoisesti aika siitä, kun viimeksi kirjoitin tänne. Se johtuu siitä, että pidin miniloman töistä ja lähdin rentoutumaan kylpylään. Sen lisäksi että töissä on nyt ollut jatkuva kiire yritän vapaa-ajalla ahertaa gradun parissa. Aika ei kertakaikkiaan riitä mihinkään. Liikunnan tulokset näkyy jo, tai sitten ei, riippuu miten asiaa katsoo... paino nousee ja nousee, vaikka liikun 3-4 kertaa viikossa ja syön terveellisesti. Voiko muka lihasten kasvu...


blogivirta.fi
Viksu blogi -

Tulevaisuuden vanhukset eivät toivo perinteisessä vanhainkodissa asumista. Ikäihmiset on saatava liikunnan pariin. Vanhusten tarpeisiin kohdistuvaa liikuntaa on kehitettävä. Voima- ja tasapainoharjoittelu parantaa lihasvoimaa ja näinollen ennaltaehkäisee loukkaantumisia (etenkin lonkkamurtumisia), jotka voivat olla kohtalokkaita ikääntyvälle ihmiselle ja ovat kalliita koko yhteiskunnalle. Liikunnasta saa hyvän mielen ja se edistää itsenäistä selviytymistä kotona pidempään. On...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Kuntoiluani ohjaava periaate on tosiasioiden tunnustaminen. Tämä tarkoittaa erityisesti ikävien tosiasioiden tunnustamista. Olen toistanut useita kertoja ihmetykseni ja keskusteluni toisten ikämiesten kanssa. Näen heidän hölkkäävän hitaasti ja vähän nopeammin, mutta periaatteessa koko ajan samalla tavalla. Hitaan ja nopean välinen erokin on minimaalinen. Notkeus ja elastisuus Mitä en juuri koskaan näe, että moni ikämies venyttelisi huolella tai edes lainkaan. En juuri koskaan...


blogivirta.fi
mitlu 'anã -

Olen etsinyt jo jonkin aikaa järkevää liikuntaohjelmaa ja -aikataulua, joka joustaisi tarpeen mukaan, ei rasittaisi liikaa jotain lihasryhmää ja olisi itseni kannalta mielekäs. Moniin lajeihin (golf, tennis, jalkapallo ym) on saatavana netistäkin kokonaisohjelmia, joissa annetaan ohjeita esim. kuntosalille ja muuhun liikuntaan. Baletti ja tanssi tuntuu kuitenkin olevan monille harrastajille se ainoa laji, ja toisaalta ammattilaisten ohjelmat räätälöidään usein henkilökohtaisten...


blogivirta.fi
Cava 2.0 -

Aloin reilut kolme kuukautta sitten treenaamaan salilla ja sitä on nyt takana noin kolmisen kuukautta, sillä joulukuussa olin sairaana, enkä voinut silloin urheilla. Kuten olen kertonut, aloin käymään salilla puhtaasti hyvinvointisyistä. Halusin voida paremmin, olla terve ja halusin jaksaa kantaa itseni nyt ja tulevaisuudessa. Koen, että tämä ajatusmalli on ollut ratkaisevassa osassa siinä, että sain vuosien toivomisen jälkeen kiinni liikunnan ilosta ja nyt voin hyvin onnellisena...


blogivirta.fi
Aamiainen ruohikolla -

Tämän vieraskirjoituksen laatija on ravintovalmentaja ja urheilun harrastaja Jussi Riekki. Hänen mukaansa urheilijan ravitsemuksen tärkein tehtävä on taata kiitettävä ravitsemustila harjoittelua, urheilusuoritusta ja suorituskyvyn kehitystä varten. Energiaravintoaineiden ja suoja-aineiden saannin tulee olla riittävää ja nestetasapainon kunnossa. Käsittelen ensimmäisenä liikunnan energianlähteitä. Kappaleesta opit, miten kaikilla ravintoaineilla on oma roolinsa suorituskyvyssä...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Pitkän aikaa urheiluasiantuntijat ovat löytäneet monenlaista spekulaatiota kuntoilustani. Tuota spekulaatiota he ovat käyneet ainakin Suomi24-sivulla. He tietävät elämäni paremmin kuin minä itse.  Pari päivää sitten keskiviikkona 8. toukokuuta ovat kai viimeiset spekulaatiot. Syynsä on tietysti siinäkin, että kerron blogissani ja muualla kuntoilustani. Olen ollut niin kiireinen, että en ole ennättänyt kommentoida spekulaatiota tässä blogissani. Jos koko ajan kirjoittaa, ei...


blogivirta.fi



Aleksi Kopponen Blogi -

SUOMESSA Vientiteollisuuden kilpailukyvyn parantaminen Hyvinvointiyhteiskuntamme perustuu vientiteollisuutemme menestykseen. Ilman terveitä ja menestyviä vientiyrityksiämme meillä ei olisi kykyä rahoittaa yhteiskuntamme tarjoamia palveluita. Vientiteollisuudesta on kadonnut 80 000 työpaikkaa vuodesta 2007 alkaen. Kilpailukykyä ja työpaikkojen määrän kasvua voidaan tukea muun muassa joustavammilla työmarkkinoilla, investointeihin houkuttelevalla verotuksella ja tekemällä Suomesta...


blogivirta.fi
Paavo Arhinmäki -

Liikuntapolitiikassa keskityn erityisesti lasten ja nuorten liikuntaan, koska lapsena opittu liikunnallinen elämäntapa on se, joka kantaa läpi elämän. Toisaalta liikunta lapsena ja nuorena on parhaita tapoja saada ystäviä ja uusia sosiaalisia ympyröitä. Jos lapsi tai nuori syrjäytetään varhaisessa vaiheessa liikunnasta, […] The post Lapset liikkumaan Islannin malliin appeared first on Paavo Arhinmäki .


blogivirta.fi
Juha Molari -

Olen ollut aktiivinen kuntoilija noin kaksi vuotta. Tätä ennen olin huonokuntoinen mies, joka muutamaan vuoteen ei käynyt lenkillä enempää kuin viittä kertaa vuodessa. Lähtökunto oli hämmästyttävän heikko, Cooperin testissä mitattuna vain jonkin verran yli 3000m tasoa. Nuo muutamat vuodet kuluivat pääasiassa kuljettaen lapsiani (toiseksi nuorinta) jalkapallon, painin ja uinnin treeneihin. Joskus potkin futista hänen seuranaan. Kaksi vuotta sitten aloitin itseäni hoitavan...


blogivirta.fi
Fab Forty Something -

Keväällä Suomen Blogimedia järjesti lukijatutkimuksen, johon teitäkin osallistui hieno määrä - kiitos siitä! Tällaiset tutkimukset ovat aina todella mielenkiintoisia, sillä siitä näkee millainen kohderyhmä blogilla on, ja mistä asioista lukijat ovat kiinnostuneet. Tulokset eivät sinänsä yllätä, sillä olen jotenkin ajatellutkin lukijoideni olevan juuri teidänlaisianne! Ikäjakauma Ikä jakautui aika tasaisesti aikusemmille vuosille. Teistä 26% on 45-49-vuotiaita, 25%...


blogivirta.fi
Tiitu ja Tumppu treenaa -

Kuten jo jossain aiemmin kirjoitin olen oman liikunnallisen taustani kautta kiinnostunut miten koirat liikkuvat. Jo edesmennyt kultainennoutajani Riku oli eräänlainen koekaniini, vaikkei sen kanssa mitään tavoitteellista tai kilpailullista tehtykään. Tuolloin nuorempana oli oma liikkumiseni sekä laadullisesti, että määrällisesti ihan erilaista kuin nyt. Jotta Riku olisi pysynyt tuolloin lenkillä matkassa oli sitä totutettava vähitellen siihen. Se olikin aikuisena koirana todella...


blogivirta.fi
Annikan blogi -

Kävin tänään pitkästä aikaa Body Pumpissa ja olipa mukava päästä korkkaamaan vihdoin Body Pump 92. Tykkäsin uudesta pumpista tosi paljon, se ei tuntunut ihan niin raskaalta kuin viime ohjelma - hyvä näin, muutaman edellisen kanssa on tuntunut, että seuraava on aina ollut rankempi kuin edellinen... ei sitä vaikeustasoa voi loputtomiinkaan nostaa. Plussaa myös, että käsipainoja ei tarvinnut välttämättä ollenkaan. Reisi- ja rintabiiseissä oli minulle vieraita rytmityksiä...


blogivirta.fi
40+ blogit -

Kaupallinen yhteistyö Sanoste.fi kanssa Äitini on aina ollut kova liikkumaan. Vuosikymmeniä sitten kävimme äidin kanssa paljon sauvakävelylenkillä sekä vesijuoksemassa. Vesijuoksua aloimme harrastamaan äidin kanssa yhdessä silloin, kun tutustuin lajiin sen… The post Liikunta tulee luokseksi, kun et itse pääse liikunnan pariin appeared first on Nelkytplusblogit .


blogivirta.fi
Tm² -

Aloitin uuden ohjelman kuntosalilla viime viikolla. Olin grindannut 531-ohjelmaa neljä sykliä, ja aloin olla paitsi kyllästynyt, myös kykenemätön etenemään kyseisellä ohjelmalla. Vaihdoin Barbell Medicinen ilmaiseen The Bridge ohjelmaan. BBM:n ohjelmafilosofia perustuu niin kutsuttuun Rating of perceived exertion , eli RPE-luokitteluun. Lyhyesti ja yliyksinkertaistaen, RPE 10 tarkoittaa maksimaalista suoritusta, ja RPE 10-n tarkoittaa suoritusta jonka päätteeksi olisi pystynyt...


blogivirta.fi
HANNU SILTALA Uuden suomen kuntavavaaliblogi 2008 -

  Artikkeli on julkaistu Keski-Uusimaa-lehdessä 9.10.2008 vaalikynä palstalla  Järvenpään kaupungin hallinto- ja johtosäännönuudistus oli hukata prosessijohtamishuumassa itsenäisen liikuntalautakunnan osaksi teknistä toimea. Onneksi Järvenpään valtuusto oli kaupunginhallituksen enemmistöä viisaampi päätöksessään ja päätti säilyttää liikuntalautakunnan ja velvoittaa lautakunnan laatimaan kaupungille liikuntapoliittinen ohjelma. Esitin valtuustossa liikuntapoliittisen...


blogivirta.fi
AAMIAINEN RUOHIKOLLA -

Tämän vieraskirjoituksen laatija on ravintovalmentaja ja urheilun harrastaja Jussi Riekki. Hänen mukaansa urheilijan ravitsemuksen tärkein tehtävä on taata kiitettävä ravitsemustila harjoittelua, urheilusuoritusta ja suorituskyvyn kehitystä varten. Energiaravintoaineiden ja suoja-aineiden saannin tulee olla riittävää ja nestetasapainon kunnossa. Käsittelen ensimmäisenä liikunnan energianlähteitä. Kappaleesta opit, miten kaikilla ravintoaineilla on oma roolinsa suorituskyvyssä...


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 29 30 Seuraava »