Tänään on 21.02.2019 11:38 ja nimipäiviään viettävät: Keijo, Alf ja Alva. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle naamangan lenkki


Kaksi yhden hinnalla -

J: Marraskuu on jo hyvää vauhtia menossa, joten nyt on korkea aika kääntää vielä hetkeksi katse lokakuuhun ja juostuihin kilometreihin! Lokakuu oli odotettu, koska loma ja puolimaraton! Lokakuussa juoksua kertyi yhteensä 83,5 kilometriä. Lenkkejä juoksin yhteensä 8, salilla taisi tulla käytyä pari kertaa ja muuten illat meni koripallon parissa.. Lokakuussa tuli juostua useampi nopea lenkki.  Nopein oli 5 kilometrin  lenkki päivää ennen puolikasta. Silloin olisi kulkenut...


blogivirta.fi
#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Noniin, näinhän tässä taasen kävi, että viikko vierähti ilman kirjoitusta. Kuitenkin tällä viikolla on otettu itseä niskasta kiinni edellisen viikon juhlinnan jälkeen ja juostu viitenä päivänä. Edellisellä viikollahan oli firman tupaantulijaiset ja nuo joka kevään pirskeet, yo-juhlat. Molemmista otettiin kyllä kaikki irti, ja on se myönnettävä, että välillä tekee oikein hyvää resetoida pää täysin kaikesta. Vaikkakin hintana siitä on ainakin allekirjoittaneen...


blogivirta.fi
Kaksi yhden hinnalla -

R: Keneltäkään mua (@riikka_ni) tai Jennaa (@jenniemin) instagramissa seuraavalta ei varmaan jäänyt huomaamatta, että me osallistuttiin marraskuussa marrasputki-haasteeseen. En oikeastaan edes tiedä mistä haaste on saanut alkunsa, mutta muistan törmänneeni siihen somessa jo viime vuonna. Idea on yksinkertainen, marraskuun jokaisena päivänä tulisi lenkkeillä vähintään 25 minuuttia. Me laitettiin tavoitteeksi lenkki joka päivä, mieluiten juoksua tai hölkkää, mutta myös...


blogivirta.fi
Kaksi yhden hinnalla -

J: Toukokuu meni aivan liian nopeasti! Menneen kuukauden teemana oli ehdottomasti juokseminen. Aika monena päivänä vapaa-ajan suunnitelmat menivät juoksu edellä.. Toki se on varmaan ihan ymmärrettävää silloin kun valmistautuu ensimmäiselle maratonille? Varsinkin maratonviikolla tuntui, ettei päähän muuta mahtunutkaan! Siitä syystä myös toukokuun treenit olivat aika juoksupainoitteisia. Taisin tehdä vain kaksi salitreeniä kuukauden aikana, hups! Toukokuussa juoksin yhteensä...


blogivirta.fi
#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Nyt on kerätty viikon ajan voimia jatkaa blogin kirjoitusta, joka kieltämättä alkoi tympimään aiheiden käydessä vähiin. Kuitenkaan juoksemisessa ei taukoja pidetty, vaikkakin lenkkejä on hieman järjestelty uusiksi erinäisten kissanristiäisten ja yksien oikeidenkin ristiäisten takia. No nyt asiaan, viimeisin dokumentoitu lenkki on siis ollut tasan viikko sitten torstaina ja sen jälkeen on muutamaan otteeseen lenkkarit vedetty jalkaan. Ensiksikin sunnuntaina oli tavalliseen tapaan...


blogivirta.fi
Tavoitteena parempi -

Työpäivän päälle Rautpohjasta käsin Teron kanssa kevyt hölkkä 9,2km (5:26 / 151) ihan ookoo fiiliksellä. Kiitos Tero lenkkiseurasta. Siitä tunnin kuluttua toinen lenkki 6,23km (5:18 / 157) joka oli selkeesti nihkeempää menoo. En ala selittään miksi kaks lenkkiä tunnin välein. Elämä tällähetkellä on. Juu. Kotona tässä ehtoolla pikaähinät olohuoneessa. Nyt pystyy muuten taas punnertaa. Muutama viikko meni siitä puuhasta taukoo kun se rintapieli kiukutteli. No...


blogivirta.fi
Tavoitteena parempi -

Keskiviikko oli tosiaan välitön joten meni about yheksään ennenkuin pääsin irti. 10,01km (5:33 / 150), fiilis menettelevä. Tänään köpöttelin töistä kotiin Lutakon kautta, 12,12km (5:27 / 152). Oli kyllä raskasta, vaikeeta ja muutenkin niin kovin ihanatonta meno tänään. No lenkki tehty, hyvä niin. Jep. Huomenna olis ajatus hipsiä pari lenkkiä, aamulla töihin ja iltapäivällä kotiin. Ja jos vaikka jaksais vähän ähkiä päälle. No kattotaha.


blogivirta.fi
The Docdor blogi -

Lauantai 30.6.2007 Aloitan painonpudotuksen ja kuntoilun, painonvartioitten ohjelmalla nimeltään Mp5:n. Lähtöpaino oli 90 kg ja vyötärönympärys 116cm:ä ja pitutta minulla miehenköriläällä on 168cm:ä. 26.6.2007 aloitin fillaroimisen. Fillaroin silloin 38km:ä ja aikaa meni 2-tuntia ja 14- minuuttia. Keskiarvopulssini oli 175. 29.6.2007 ajoin fillarilla kevyen päivälenkin, kilometrejä 22km:ä, ajoaika 1-tunti 16-minuuttia ja keskiarvosyke 144. Lauantaina 30.6.2007 fillaroin jo...


blogivirta.fi
Poskipäät näkyviin -

Puuh. Tänään on tullut lenkkeiltyä peräti kaksi kertaa: aamulla reipas ja nopea puolituntinen, ja juuri äsken reilu 40 min. Kumpaiseenkin lenkkiin mahtui mukaan pieniä juoksuosioita. Pohkeet huutavat nyt vähän hoosiannaa, mutta kaipa ne kohta rauhottuu. Tosin oli kyllä hyvin lähellä, että oisin skipannut tämän iltapäivälenkin ja jäänyt vaan taas kotiin tekemään kiireellisempiä juttuja. Päätin kuitenkin, että nyt en lusmuile vaan kipitän kohti lenkkipolkuja, mikä oli...


blogivirta.fi
Banzai! -

Jotain pitäis kuulemma kirjotella. Paskiaiset luulee, että mun elämässäni tai päässäni tapahtuu oikeasti jotain tähtitieteellistä. - Elämässäni ei tapahdu mitään - Voin silti kirjoittaa koska keksin paljon asiaa tyhjästä Tänään oli kiva päivä. Oli vapaata ja kaunis sää. Paljon suunnitelmia, piti mennä ja tulla ja viettää aikaa ihmisten kanssa. Piti käydä kaupoilla ja siivota. Toteutus: Heräsin ensimmäisen kerran kello puoli viisi (!) ja päästin hurtan ulos...


blogivirta.fi
Arkista opiskelua -

Tänään vähän fiiliksiä yleisestä jaksamisesta. Opiskelijana kannattaa oikeasti välillä myös rentoutua. Laitan tähän nyt oman päivärytmini. n. 7.00-8.30 herätys (tuo 7.00 kahdeksanaamuina, kasilta herään jos lähden lenkille kymmenenaamuina ja sen jälkeen jos en jaksa lenkkeillä) 7.30-9.15 aamiainen (riippuen siis päivästä) (n.8.30-9.00 lenkki jos ehdin ja jaksan) 8.00 tai 9.30 lähtö kouluun ja koulu alkaa 8.15 tai 9.45 11.00-11.45 ruokailu (13.15-14.30 ti ja to...


blogivirta.fi
Vanillaflake -

En muistanutkaan kuinka hyvää jo yksi lepopäivä tekee! Neljän päivän monttu kuitattiin täysin yhden päivän levolla ja tiistaina meno lenkillä oli loistavaa! Juoksin 30min ja tein päälle 40min kuntopiirin. Harmi vain etten ehtinyt venytellä, tänään kyllä huomaa mitä on jäänyt tekemättä! Mutta toisaalta, tiedänpähän ainakin että tuli tehtyä jotain, lihakset ovat aivan hellänä. Yksi lepopäivä nosti motivaatiota valtavasti, suosittelen oikeasti tätä kaikille...


blogivirta.fi
400:n Haaste -

Viimeistelin juuri 30. projektiviikon rennolla tunnin juoksulenkillä. Päivän kuumuus oli jo laantunut ja hihattomassa ja shortseissa oli sopivan lämmintä lönkötellä. Treeniä kertyi viikolla 30 kaikkiaan 9.15 h ja suunnitelma toteutui kaikissa muissa paitsi melonnassa, jossa kerrat jäivät yhteen lyhyeen. Juoksin 2,5 h, pyöräilin 4,5 h ja salitreeniä kertyi kahdella kerralla yhteensä 1,5 h. Viikon pitkän juoksun tein tiistaina, jolloin kävin nuoremman pojan kanssa...


blogivirta.fi
400:n Haaste -

Kehänvarsijuoksu järjestetään Espoossa lauantaina 12.4.2014 klo 17.30.  Kehänvarsijuoksu yhdistää liikunnan ilon Uuden Lastensairaalan keräykseen. Tapahtuman matkat ovat 5 km, 10 km ja 21,1 km. Matalan kynnyksen juoksutapahtuma sopii kaikentasoisille liikkujille lapsiperheistä aktiivijuoksijoihin. Maalissa jaetaan lapsille ja lapsenmielisille ilmapalloja ja kaikki osallistujat saavat mukaansa diplomin. Tapahtumapaikka on Espoon Juvankartanon ja Auroranportin välinen...


blogivirta.fi
Kaappimaratoonari -

Kesän uintikelien päätyttyä sain päähäni viritellä taas hölkkävaihdetta silmään. Aloitin mielestäni ihan maltillisesti, ensimmäisellä viikolla vain yksi hölkkä-kävely-lenkki 5 + 5 -periaatteella, toisella kaksi ja niin edelleen. Syyskuun puolivälissä lenkkikertoja oli jo 3 - 4 viikossa ja kaikki mahdolliset hyötyliikunnat ja kävelyt päälle.  Pieni kaihertava polte oli kuitenkin ilmaantunut jo syyskuun alkupäivinä oikean jalan ulkosyrjälle.  Lopulta jalkaterän...


blogivirta.fi
Tuulestatemmattua -

Pitkästä aikaa hyvin nukuttu yö, ja sen jälkeen mahtavaan lokakuiseen sunnuntaiaamuun lenkille. Ja minä sinnittelin enkä ottanut kameraa, vaan pelkät sauvat. Ja kyllähän pakkaskimmeltävien rantaheinien, jäätyvän, huikean sinisen merenrannan äärellä kirosin kameran jättämistä kotiin. Mutta lenkki oli hyvä ja reipas. Reipas oli olokin sen jälkeen. Kuten tavallista, tänäänkin ruokapäivä, mutta osan tekemisestä hoiteli Pehtoori. Tornion ... Lue lisää ...


blogivirta.fi
tilkkutäkin alla -

Muutaman miniriimun lisää olen tässä saanut aikaiseksi.      Tässä tuo neonvihreä käytössä: © Willeke Teermeer     Nuo kaikki ylläolevat menivät oikeille ponivarsoille, mutta tämä alla oleva kepparille ja siksi siinä ei ole talutusnarun lenkkiä vaan sen sijasta irrotettavat "ohjat".  Omille tytöille innostuin punomaan oikein setit agilitykisoja varten. Setteihin kuuluu otsapanta ja lenkillinen talutin ja lisäksi vielä näissä kuvissa vähän huonosti näkyvä delta...


blogivirta.fi
Parilaihdutusta -

Miehen eilinen lenkki oli lopulta seitsemän kilometriä pitkä. Kyllä se helpommalta tuntui kuin viime vuonna. Askel oli pitkään kevyt ja vauhtiakin olisi voinut helposti nostaa. Lenkkipolun muut edustajat kyllä sukelsivat ohitse sauvoilla tai ilman. Mies onnistui ohittamaan vain horjahtelevan mieskansalaisen, jonka nahkatakin käsiosasta pullotti kolmen vartin puteli. Alle tunnin viisi kilometriä kuitenkin meni reilusti. Lämpimästä säästä huolimatta hikoilu ei Miehellä ollut sitä...


blogivirta.fi
Tavoitteena parempi -

Jep. Viime perjantaina kevyt 40min fillarointi, 16km (23,9km/h) ja päälle Sataman yöhön . Ihan oli kyllä mainio ehtoo siellä. Jopa niin mainio että lauantaina kun aamusta olis ollu mahis käydä lenkillä niin joo ei. Itseaiheutettu lepo lauantaille. No tuli siinä kyllä puuhailtua melko lailla kaikkee muuta kotipihassa ja vähän muuallakin. Sunnuntaina veivasin parin tunnin kiepin, tarkemmin numeroina 50,15km (24,9km/h / 152). Hyvä lenkki kyllä ja sääkin ihan mainittuun puuhaan...


blogivirta.fi
Nettielämää -

Toinen päänsärky mitä gourmet-ravintolat aiheuttavat on "inspiraatio". Söin Meripaviljongissa kalaa ja pähkinöitä, joille molemmille monipuolisen lahjakkaasti allergisesta perheestäni löytyy allerginen. Pastramia tehdään perinteisimmin naudalihasta, joten hetken leikittelin ajatuksella naudanlihapastramista. Päädyin kuiten ajatukseen, missä käyttäisin jotakin nautaa uunissa niin, että se jäisi keskeltä punaiseksi. Kuorrutukseen ajattelin käyttää hapankorppua ja...


blogivirta.fi



All you need is vintage -

Tänään oli koko päivän ihana auringonpaiste, ja viimeinkin talven pimeys tuntuu väistyvän kevään tieltä. Aamu alkoi todella huonosti, mutta onneksi lähdin illalla pitkälle lenkille, jonka aikana tajusin taas, kuinka rakastankaan tätä kaupunkia, jossa asun. (Ja tietenkin ihmisiä sen sisällä!) Lenkki oli vähän huvittava, koska itkin ja nauroin vuoronperään, onnesta. Kevään merkkejä tänään olivat villinä virtaava vesi, mudan ja puiden tuoksu, halkoja hakkaava ukko ja...


blogivirta.fi
Madam B.C. -

Vihdoin voin esitellä tämän! Se on kuin pieni karkki rullalla. Ihanan lämminhenkinen ja iloisen sävyinen - ihan kuin ystäväni. Tämä virkattu avainkaulanauha meni lahjaksi vuosia täyttäneelle ystävälleni. Ja nyt kun on lahja vihdoin annettu saajalleen, voin myös esitellä sen täällä. En oikeastaan tiedä mistä idea lähti. Tuli vain pakonomainen ajatus, että nyt on avainkaulanauha tehtävä. Ensin ajattelin ommeltua, mutta lähdin kokeilemaan virkattua versioita - jotta olisi...


blogivirta.fi
Kaksinkertaistamassa pyöräilyä -

Ostin sitten aikaisemmin harkitsemani FRWD:n W100-mallin sykemittarin noin kk sitten. Päädyin tuohon W100-malliin siksi, etten tarvinnut W600-mallin mukana tulevaa sykevyötä (koska vanhan Polar M51-mallin sykevyö T61-CODED toimii FRWD:n tallentimen kanssa) enkä mukana tulevia akkuja latureineen. Sen sijaan ostin Anttilasta huippulaadukk..eiku halpoja Konnoc-akkuja AAA-koossa neljä kpl n. 10 euron hintaan. Ei muuta kuin akut laturiin ja niiden latauduttua testaamaan laitetta. Ensimmäiset...


blogivirta.fi
Oppitori -

A ja O a vot aalloppi aasi aasinsilta aasta ööhön Aatami aataminaikuinen aataminomena aataminpuku aatella aateluus velvoittaa aatos aatra aavistaa pahaa abi absoluuttinen korva Addis aerobikata aerobikki afääri ahaa-elämys ahkera ahmia silmillään ahneella on paskanen loppu ahtaa kitaansa ahtaa, painaa, takoa päähänsä ahteri ahven aiheuttaa harmaita hiuksia aiheuttaa päänvaivaa aiheuttaa, herättää pahaa verta aijot aika jehu aika jättää aika kultaa muistot aika lailla aika...


blogivirta.fi
#Nörtistä maratoonariksi 160 päivässä -

Kuten otsikkokin antaa ymmärtää, on syynä hiljaiseloon viimeviikon osalta syynä, mikäpä muu kuin jääkiekon MM-kisat Kanadassa. Eihän kukaan itseään suomalaiseksi nimittävä voi olla katsomatta ja kannustamatta joukkuettamme voittoon. Harmi vain, että nuo ottelut tulivat suht epäinhimillisiin aikoihin ja tämä aiheutti sellaisen väsymyksen, ettei edes blogia jaksanut kirjoittaa... Nyt kaikki tietenkin ajattelevat, että tähänkö ne nörtin juoksut nyt jäivät =) Ei jäänyt...


blogivirta.fi
Tavoitteena parempi -

Joo hallissa hölkkäilin vähän päälle 40min 147 aaveegeellä pikkuklopin urheilujen aikana. Vauhdiksi forerunner leipoi 5:30/km. Fiilis oli ihan ookoo ja aika kului mukavasti siinä tuttuja morjestellessa, välillä jäin suusta kiinni radanreunaan ja olipa siinä muutamakin eri juoksija lenkkiseurana, viimeisimpänä Ari joka verrytteli vetoreeniinsä. Mutta mikä päivässä parasta oli havainto että jotain puuttuu. Nimittäin akilleskipu juostessa. Sehän on ollu nimittäin niin kauan...


blogivirta.fi
Sisäinen urheilija -

Tällä viikolla olen pohtinut, että minun lienee aika tarkistaa paikkaani perfektionismin kirjolla. Sisäinen suorittajani on tahkonnut tavoitteena olleet lenkit ja kilometrit huolimatta siitä, että pitkälle lenkille ja erityisesti vauhtitreeniin lähteminen on ollut todella takkuista. Olen ollut viikon lomalla ja aikaa juoksulle on ollut riittämiin. Silti juoksuinto on ollut paljolti kiinni siitä, että olen suunnitellut viikon treenit etukäteen ja yrittänyt vaihtelevalla...


blogivirta.fi
Kadonneen kunnon metsästys -

5 min reipasta kävelyä 16 min hölkkää 3 min reipasta kävelyä yht. n. 24 min (n. 3100 m) Kylläpä on ollut taukoa kaikesta säännöllisestä urheilusta kesän aikana! Tänään otin itseäni niskasta kiinni ja koska Viljoakin saa jo alkaa pikkuhiljaa juoksuttaa, lähdin lenkille. Viljon takia (juujuu) aloitin varovasti vähän lyhyemmällä lenkillä. Lämmin oli vaikkei aurinko paistanutkaan, ja tennishamonen toimi juoksuasuna aivan mainiosti (mulla ei ole oikein muita juoksuun sopivia...


blogivirta.fi
Tavoitteena parempi -

Jepu. Täällä sitä taas naputellaan intternettiin lisää kyseenalaisen tarpeellista sisältöä. Pääsiäisviikko meni siis Ranskan reissussa ma-to jossa sain hölkättyä kaks lenkkiä, tiistaina illalla 11,01km (4:39 / 157) hieman kiihtyvänä ja keskiviikkona aamulla 5,42km (5:44 / 135). Syke heti rauhallisempi kun lunta näkyi ainoastaan läheisten vuorten huipulla. Hienoa oli kyllä hipsiä lyhkäsillä ja pitävällä alustalla. Joo. Torstaina ei ollu jaksamista ja perjantaina...


blogivirta.fi
I'm a Roadrunner honney... -

Edellinen viikko meni pieleen kolmen ylityöpäivän vuoksi... blääh. Vko.14 Maanantai: TV Kevyt 7.8km 56:36 Avg.HR127 7.14/km - Haka YU.n kestävyysryhmän treeni. Tiistai: Lepo Keskiviikko: Vr2+ reipas 8km+ Vr2. Reippaan osuus n.38.20 4.46/km 12Km. 1:04.23 Torstai: TV Kevyt 5.9Km 36:41 Avg.HR138 (70%) 6.13/km Perjantai ja Lauantai: Lepo Sunnuntai: Pitkä 27.5Km 3:06.44 Avg.HR 140 6.42/Km. - Olipa reissu! Arin kanssa "eksyimme" Varalan maratonklubilaisten seuraan. Kovakuntoista väkeä ovat...


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 22 23 Seuraava »