Tänään on 22.09.2019 14:56 ja nimipäiviään viettävät: Mauri, Muritz ja Moritz. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle treeni


Ride love laugh -

On mullakin ongelmat! Rinkin vanhalta tallilta otti yksi hevosenomistaja yhteyttä, jos haluan alkaa liikuttamaan hänen estehevostaan. 10-vuotias SWB-ruuna Robbie (Williams) (jep, oikeasti) on iso, erittäin hyväsydäminen ja hellyydenkipeä, reipas ja mutkaton tyyppi. Kaikki on mennyt erinomaisesti tähän asti, MUTTA.... Sen satula on aivan kamala.  En tajunnut asiaa koeratsastuksessa, sillä ratsastin Robbiella silloin vain vajaa 15 minuutin ajan. Sillä oli hoidettu selkä edellisenä...


blogivirta.fi
Stoori -

On vääjämätön tosiasia, että syksy on saapunut. Mieli vetää helposti apeaksi, kun ulkona sataa, illat pimenevät ja arjen kiireet kaatuvat niskaan. Näin ei kuitenkaan tarvitse olla. Tässä muutama vinkki, kuin pitää yllä kesäisen kevyt mieli syksylläkin. Liikunta Yllätys, yllätys, mutta tosiasia. Liikuntaa tulisi harrastaa vähintään kolme kertaa viikossa. Erään tutkimuksen mukaan hengästyttävää liikuntaa kolmesti viikossa, […] The post Iloa elämään appeared first...


blogivirta.fi
Tm² -

Tänään aamulla lääkäri tunki muoviletkun kurkustani alas vatsalaukkuun. Toimepide ei ollut kivulias, mutta kaikista kivuttomista asioista joita maailmassa olen kokenut niin tämä oli fyysisesti epämiellyttävin kokemukseni ikinä. Sain kurkkuun puudutesuihkeen, jonka vuoksi itse kurkunpään ohitus ei aiheuttanut kipua. Puudutteen vaikutus loppui vajaa tunti operaation jälkeen, ja sen jälkeen kurkku on kyllä tuntunut varsin kipeältä. Vatsalaukussa tai ruokatorvessa ei ollut...


blogivirta.fi
hassuhiihtäjä -

Nyt on taas pirun pitkä aika edellisestä päivityksestä..enkä vieläkään ole keksinyt mitään järkevää sanottavaa.. perhana listataan vaikka tähän muutamia kuntoiluita mitä on tullut tehtyä viime aikoina.. Elokuussa tuli 39h liikuntaa eli työssäkäyvälle kuntoilijalle ihan hikinen setti.. Tämä syyskuu ei oo vielä irronnut ihan niin kauheen hyvin.. pitää saada rytmi kohdalleen ja kroppa pyörimään.. Sitten tähän listataan yhden kuukauden kuntoilut, katsotaan jaksaako...


blogivirta.fi
Stoori -

Jokaisen kannattaa muistaa, että ihmisen keho on suunniteltu liikkumiseen. Keho vahvistuu mitä enemmän sitä käyttää. Lihakset kaipaavat tekemistä, luut tärinää, sydän kaipaa pumppamista, verisuoniston pienimmätkin suonet haluavat olla mukana töissä, aivoista ja hermostosta puhumattakaan. Monipuolinen, kehoa eri tavoin ärsyttävä liike on tärkeää iästä riippumatta. Jokaisen tulisi haastaa itseään, poistumalla omalta mukavuusalueeltaan. Vaihda välillä tasasykkeinen...


blogivirta.fi
Fillarikesä -

Avatar ajaa pyörällä Watopiassa. Ollaan heikon signaalin ja trendin rajamailla. Arkipyöräilijä hymähtää niille, jotka parkkeeraavat fillarinsa olohuoneeseen ja kiinnittävät sen traineriin pyörittääkseen kampia ja tuijottaakseen telkkaria. Vähiin jää luonnon kokeminen ja raitis ilma! Aktiiviharrastaja ja teknofriikki pitävät ihan normaalina ajaa kisaa seinän kokoinen virtuaalimaisema edessä satojen muiden samanlaisten sisätreenaajien kanssa. Kerrassaan tehokas treeni ja...


blogivirta.fi
Hilavitkutin.com -

FBI:llä on runsaat resurssit kaikenlaiseen välineistöön. Monesti kuitenkin ihan vanhanaikaset keinot ovat tehokkaimpia. Kehon asennot ja eleet kertovat runsaasti ja paljastavat mitä ihminen ajattelee tai tuntee. Tätä kun treenaa hyvillä ohjeilla, niin pystyy kertomaan kohteesta enemmän kuin mitä kohde itse edes tietää viestittävänsä. Oheisella videolla kerrotaan FBI:n salat ruumiinkielestä: Erittäin mielenkiintoisia asioita. Kuinka pienet eleet […]


blogivirta.fi
Tm² -

Olen ollut nyt vailla tavoitteellista treeniä hieman yli kolme kuukautta. Yritin noin kahden viikon välein aloittaa treenaamista uudelleen, mutta joka kerralla sain merkittäviä oireita, jotka kertovat jonkinlaisesta sympaattisen hermoston ylirasitustilasta. Treenin jälkeen heräsin useampana yönä keskellä yötä siihen että syke oli korkea ja fyysinen ahdistus oli valtava. Oire helpotti aina noin kymmenessä päivässä, mutta palasi aina vähänkään raskaamman liikunnan jälkeen...


blogivirta.fi
Kuntogurun vinkkejä -

Yöt ovat pidenneet niin, että illalla on on jo 22:n tienoilla melkoisen hämärää, varsinkin, kun ikkunassani on pimennys- tai ainakin hämärrysverhot. On siis melko helppo saada unen päästä nopeasti kiinni. Hyvä niin, jaksaa sitten päivisin pakertaa harrastusten parissa. Olin melko jämtisti vuoden kasvisruokavaliolla. Aloitin sen kesäkuussa viime vuonna. En kokenut saavani siitä odottamiani hyötyjä. Pikemminkin siitä oli haittoja, koska aterioiden valmistaminen tuntui kovasti...


blogivirta.fi
Kuntogurun vinkkejä -

Yöt ovat pidenneet niin, että illalla on on jo 22:n tienoilla melkoisen hämärää, varsinkin, kun ikkunassani on pimennys- tai ainakin hämärrysverhot. On siis melko helppo saada unen päästä nopeasti kiinni. Hyvä niin, jaksaa sitten päivisin pakertaa harrastusten parissa. Olin melko jämtisti vuoden kasvisruokavaliolla. Aloitin sen kesäkuussa viime vuonna. En kokenut saavani siitä odottamiani hyötyjä. Pikemminkin siitä oli haittoja, koska aterioiden valmistaminen tuntui kovasti...


blogivirta.fi
Kylväjä-blogi -

Normal 0 21 false false false FI X-NONE X-NONE Mongolian-lähetti Ella Henriksson kirjoittaa: Lähteminen lähetystyöhön Suurin henkilökohtainen raja-aidan ylittäminen lähetystyössä on ollut itse lähetystyöhön lähteminen. Poistuminen omalta mukavuusalueelta niin ihmissuhteiden, elinympäristön, kielen kuin kulttuurin osalta ei ollut meille yksinkertainen tai helppo päätös, vaan se vaati aikaa ja pitkää pohdintaa. Ennen kaikkea juuri tämän ensimmäisen aidan ylittäminen on...


blogivirta.fi
Sophie Backlund -

Perjantaina ja lauantaina treenattiin Jasmin Sikströmin silmien alla. Valmennukset pidetään aina meidän seuran kentällä Sulvalla. Kenttää on nyt uusittu ja vielä voi vain ratsastaa verkkakentällä. Pippi oli perjantaina oudosti todella todella jännittynyt ja jotenkin hermostunut. Se ei ole tämmöinen ollut sitten viime syksyn tyyliin!! Mietin, että oliko sillä vatsa kipeä, kiima, tai mikä ihme? Pippi sai Equestrian Stockholmin uudesta mallistosta tämän upean Forest Green...


blogivirta.fi
Infon tähären ähky -

24.8.2019 Finland X Run Ylöjärvi 10 km kuninkuusmatka. Voitto ajalla 50.48 min! Kovan harjoittelujakson päätteeksi juoksu ei ollut ihan uomissaan, mutta sykkeet 188/197 kertoi että sain tästä laadukkaan koitoksen matkalla kohti Vilnaa :) Maratonilla kun tulee ne vaikeat kohdat niin täytyy muistella tätäkin koitosta. Kaverini oli pyörällä liikenteessä ja kuvasi oivan otoksen juoksustani. Nähtävillä täällä: https://youtu.be/LSzPir1ZFMQ Juoksukesä on treenien osalta mennyt...


blogivirta.fi
Sophie Backlund -

Viikko sitten kisattiin Laakso Stadionilla kouluratsastuksen Joukkue-SM:ien merkeissä. Kuva: Aaveen.net (kaikki tämän postauksen kuvat ovat Aaveen.net käsiäalaa.) Hilton tuli mulle kotiin viikko ennen kisoja jotta ehtisin valmistautua SM:eihin. Tarkoitus oli ensin, että Hilton jäisi vaan sen viikon kotiin ja sitten jättäisin sen taas Nipsulle SM:ien jälkeen. No toisin kävi :D Hilton on nyt kotona mun luona taas ja se on niin onnellinen ja mä olen niin iloinen, että otin sen kotiin...


blogivirta.fi
Hulahulan tokoilut -

Hupsista rallaa.... viime kerrasta onkin jo aikaa ja paljon. Tässä on ennättänyt tapahtua jo vaikka mitä. Mulla iski naamaan sellanen vyöruusu, että homehduin sairaalan neurologisella osastolla joulun. Vyöruusun jälkimainingeissa tuli herkistyminen kaikelle homeelle ja sisäilmaongelmille. Naama kutisee kuin muurahaisten peittämänä  muutaman minuutin jälkeen. Tän takia me jouduttiin Räpsyn kanssa lopettamaan kokonaan MAH:in hallin käyttö, jossa epäpuhtauksia ilmassa paljon...


blogivirta.fi
Sophie Backlund -

Viime lauantaina käytiin toisissa yhteisissä kisoissamme, edellisethän oli toukokuussa helppo A-tasolla. Voitettiin siis samalla Pohjanmaan alueen seniorimestaruus. Nyt ollaan ahkerasti treenattu vaihtoja kuntoon, ne sujuu välillä kotona niin hyvin, että voin tehdä sarjoja joka kolmannella, ja välillä ei sitten suju yksittäisetkään :D että aika vaihtelevasti on mennyt, mutta nyt tuntuu, että olen keksinyt miten ne pitää ratsastaa. Mun pitää ajatella tosi paljon eteen ja...


blogivirta.fi
Mika Nyyssölä -

Morjensta rallaa! Pitkästä aikaa tuli salilla kuvailtua treenejä. Pistin YouTuben livestriimin tulille ja kuvasin koko rintatreenit. Katsojiaen määrä kyllä yllätti, sillä olin salilla hieman ennen puoltapäivää, eli klo yhdentoista maissa ja porukkaa alkoi tulla striimiin koko ajan lisää. Striimiä lopetellessani katsojia oli yli 160 kappaletta, mikä tuohon aikaan maanantaipäivänä on kyllä melkoisen paljon. *** *** […]


blogivirta.fi
Juha Molari -

Olen seurannut tämän viikon Anders Gärderudin juoksijakirjan harjoitusohjelmaa 14-15 - vuoden ikäisille pojille. Tämä on hyvä lähtökohta peruskuntokauden rakentamiseen. Kuin varjo vain siihen verrattuna, mitä juoksu oli vuosi sitten.  Pohkeet ovat olleet useamman päivän arat erilaisten treenien johdosta. Tälle päivälle sopi oikein hyvin hidas hölkkä. Ihan alkuun tämäkin hölkkä jäi lyhyeksi, vain 12 km. Hölkätessä ajattelin koko ajan helppoutta, jalan piti koskettaa...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Maanantaina tein ilmeisesti melko tehokkaasti hyppelyjä ja hiukan kävin punttisalilla. Niin lihakset sain yllättävän kipeiksi. Suunnitellusti tiistaina ja tänään keskiviikkona on ollut palauttavaa aktiviteettia. Silti pohkeet ovat arat. Odotan niiden toipuvan huomiseksi. Vuosi sitten pitkät hölkät menivät helposti, kun painoin Venäjällä vain 60-62 kg. Pituus on 176 cm.  Silloin akilles oli kuitenkin kipeä.  Tiistaina ja keskiviikkona olen liikkunut nuorten ja lasten mukana...


blogivirta.fi
Tm² -

And I don't cry for yesterday There's an ordinary world Somehow I have to find And as I try to make my way To the ordinary world I will learn to survive    - Duran Duran: Ordinary World Kävin maanantaina taas kuntosalilla, tekemässä pienen "sisäänajotreenin". Se oli kevyempi kuin mitä olin suunnitellut varsinaiseksi treeniohjelmaksi, mutta riittävän raskas että hikoilin ja ponnistelin kohtuullisesti. Tämä oli selvästi virhe. Oirekuva toistui lähes samanlaisena kuin kaksi viikkoa...


blogivirta.fi



Jasmon blogi -

Kaksi ja puoli vuotta sitten innostuin treenaamisesta (edes vähän..) enemmän. Diplomi-insinöörille oli loogista hankkia Polarin V800 sykemittari, että saa träkättyä kaikki liikkumisen ainakin jollain tasolla ja olihan V800 parasta mitä ainakin Polar&Suunto saralta oli tarjolla (Garmin ei minulle koskaan ole ollut tuttu). V800 ei koskaan ollut mikään seksikkäin pakkaus, mutta ominaisuuksiltaan kattava (liiankin). Ranneke oli […]


blogivirta.fi
Mika Nyyssölä -

Hei! Hyvin usein jutellessani ihmisten kanssa treenaamisesta, siirtyy aika lailla pian keskustelu siihen, miten ylläpitää motivaatiota treenaamiseen. Jos sitä oikein lähtee miettimään, niin totuus kyllä on, että useasti suurimpia kynnyskiviä hommassa onkin tuo motivaatio hiipuminen. Multa kysytään monesti miten saada into takaisin salilla käymiseen tai miten ylipäätään sitä voi ylläpitää vuodesta toiseen. *** *** Itselläni […]


blogivirta.fi
Stoori -

Aloitin postaussarjan hyvinvoinnista. Kerron näissä teksteissä asioista, jotka vaikuttavat omaan hyvinvointiini. Tässä sarjan 3. ja viimeinen osa. S Salitreeni. Rakastan voimakasta kehoani. Parhautta on, kun tuntee lihasten tekevän työtä. En treenaa ulkonäkökeskeisesti, vaan voimakkaan ja terveen kehon puolesta. Tiedostan, että lihasvoima häviää keski-iästä eteenpäin ja, että vahvat lihakset ovat avainasemassa vanhuusiän toimintakyvyn kannalta. Teen treenin […] The post...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Hapenottokyvyn kehittämiseksi tarvitaan riittävän runsaasti hengästyttävää liikuntaa, jolloin syketaso on korkeahko. Tietysti hapenottokyvyn kannalta on tärkeää myös matalatehoinen pitkäkestoinen liikunta, joka kehittää verenkiertoelimistöä, mutta tunnen itse sen hyväksi myös keuhkoissa, joissa saa haukata happea runsaasti pitkän ajan kuluessa. Syketasoni on kuntoilussa korkeimmillaan silloin, kun mittaan suoritusta sekuntikellolla. Silloin on tarkoitus yrittää kovaa...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Parhaat veteraanit kilpailevat parhaillaan Turussa Suomen mestaruuksista. Moni kova veteraani ei ole toki lähtenyt kisoihin seurastani, jossa on paljon veteraanijuoksijoita. Muutama jopa unohti ilmoittautua ajoissa. Joillakin on muita kiireitä. Kaikki eivät koe kilpailua tärkeäksi tässä tai muussakaan iässä. Hyvä ja erinomainen kunto ovat sitä vastoin tärkeää. Minulla ei ollut mitään aikomusta osallistua Turussa veteraanien kisoihin. Sitä vastoin elättelin vuosi sitten toki...


blogivirta.fi
Karita Tykkä -

HIIT-treeni, nopeasti ja tehokkaasti! IG TV -kanavaltani löytyy treenivideoita ja viikoittain sinne… Artikkeli HIIT-treeni – nopeasti ja tehokkaasti julkaistiin ensimmäisen kerran Rakkaudella, Karita .


blogivirta.fi
Mika Nyyssölä -

Morjensta kaikille! Saan jatkuvasti jengiltä palautetta mun suunnittelemista treeni- ja ravinto-ohjelmista.  Toisinaan saan muutamilta ahkerilta tapauksilta vielä kehityskuvia kiitosten kera, joka lämmittää hitokseen vanhan sydäntä. Sain eilen jälleen oikein motivoivan vertailukuvasetin eräältä valmispakettien ostajalta. *** *** Kyseessä oli ihan omatoimisesti diettaava treenari, joka päätti ottaa itseään niskasta kiinni ja heittää löysäilyn romukoppaan kertaheitolla. Mies...


blogivirta.fi
hassuhiihtäjä -

Tässä todistusaineistoa voidaan laittaa, vakavaa ei tartte olla ja kuntoilu maittaa. Oli juhlavaa juoksurataa  kiertää, ilman että alkoi kupolissa hiertää. On helppo tehdä kehittävää harkkaa, kun seuraa vaan vetoapua kellon tarkkaa. Vetoapuna rivakka mies Viialasta, tunnettu läpi suomen vahvasta jalasta. Jalan lisäks löytyy nopee solu hällä kielestä, mahtavia kannustuksia tulee hältä mun mielestä! Oli toki muutenkin itseäni parempaa seuraa, ravasimme kuin neljä...


blogivirta.fi
Volume - Vaasan Uuden Kulttuurin Yhdistys -

AfterEnd treenaa ehkä sijainniltaan hienoimmassa mahdollisessa paikassa. Treeniksen ikkunasta voi nälän yllättäessä kiskaista huikopalaksi potran ahvenen tai luupäisen hauen vonkaleen. Helteen sattuessa ei myöskään uimapaikkaa tarvitse kaukaa hakea. Hevibändille siis mitä mainioin mesta.   Bändin tarina alkoi aika tarkalleen vuosi sitten, kun Anttu, Tero ja Jussi tapasivat Laihialla järjestetyssä Botnia Metal meetingissä. Anttu kuului silloin […] The post Volumen...


blogivirta.fi
Stoori -

Viisi viikkoa sitten lähdin matkalle. Matkalle kohti jotain tuntematonta, uutta ja pelottavaa. Matkalle kohti parempaa itseäni. Viisi viikkoa sitten aloitin Aaro Huttusen valmennuksen Fit Anywhere, joka lupasi minulle, että tulisin kuntoon missä ja milloin tahansa. Valmennus koostui kokonaan kehonpainolla tehtävistä harjoitteista ja sehän tässä olikin aivan parasta! Pystyin treenaamaan todellakin missä tahansa – työpaikan pukuhuoneessa, […] The post Fit Anywhere – Viidessä...


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 24 25 Seuraava »