Tänään on 21.04.2018 10:18 ja nimipäiviään viettävät: Anssi, Anselmi ja Camilla. MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle treeni ja palautuminen


Pienen koiran isot luulot -

Kuusamossa eletään ennätyksellisen lumista talvea, maisemat ovat mahtavan näköiset. Kevään ensimmäiset merkit ovat jo nähtävissä, tänään on ollut hienon aurinkoinen päivä, pakkasta toki vielä yli 10 astetta. Mitä mainioin päivä hiihtolenkille, mutta kärvistelen kotona flunssan kourissa. Niinpä on aikaa päivittää blogiakin pitkän tauon jälkeen... Maisemia Rukalta Valtavaaralle päin tammikuussa 2015 Jallu ja Teemu ovat porskuttaneet hienosti eteenpäin...

Unelmaa ja unelmia -

Loma lähestyy ja melkein jo tunnen Thaimaan lämmön ihollani. Onhan siihen reissuun vielä jonkin verran aikaa, mutta fiilistely käy kuumana :) Viime postauksessa lupasin kirjoitella seuraavaksi loma-ajan treenisuunnitelmistani, joten tässäpä nyt niitä. Hotellia valitessa yksi tärkeimmistä kriteereistä oli kuntosali. Aasian reissuilla olen törmännyt monenlaisiin saleihin ilmastoimattomista pienistä kopeista täydellisesti varusteltuihin luxus-kuntosaleihin. Nyt valitsemamme...

RAAPIMAPÖLKKY -

Viime vuosina ei ole kauheasti hotsittanut pöllyttää elämän epäkohtia kirjoittamalla julkisesti. Lähinnä siksi, että sitä vain lietsoo itseään kauheaan apinanraivoon ja sitten turhautuu aivoverenvuodon partaalle, kun ei kuitenkaan mahda niille yhtään mitään, vaikka kuinka yrittäisi. Lisäksi sananvapauden ilmapiiri alkaa olla kotimaassakin sellainen, että pienimmästäkin eri mieltä olemisesta tullaan asiallisen väittelyn sijasta silmille niin, että räkä roiskuu. Kaikkea...

Tm² -

Aerobisen kunnon kasvatus on lähtenyt ihan hyvin käyntiin. Olen tehnyt pitkiä viikonloppulenkkejä paastonneena ja matkat kasvaneet ihan hyvin. Muutama viikko takaperin oli työn takana juosta 13km, mutta viime viikonloppuna meni jo 19.5km paastonneeena. Eilen juoksin 18.5km, mutta tämä johtui siitä että lapset olivat lähteneet ulos ilman kotiavainta ja jouduin jättämään lenkin kesken. Vasemman jalan jalkapöytä on hieman rasittunut, ja voi olla että joudun nyt tällä viikolla...

Witty Foxy -

Tänään käytiin ensimmäistä kertaa tälle talvelle omissa treeneissä. Siis. Niin. Meillä ei ole koskaan ollut näin heikkoa agilitytalvea ja kisatauko on myös pidempi kuin koskaan, viimeksi kisattiin Lisan kanssa elokuussa. Jos ei lasketa Kemin epiksiä muutama viikko takaperin. Sunnuntaitreenit on pyöriskelleet mielessä jo kauan ja jatkossa onkin tarkoitus käydä treenailemassa joka viikonloppu, nyt kun tekee oikeasti mielikin :) Molemmat koirat oli nytkin mukana, mutta Lisan kanssa...

Suomen freestylemelontamaajoukkueen blogi -

It goes!! Yksi päivä kisojen alkuun. Kuulostaapa hyvältä. Tiimi treenit alkoivat vihdoin torstai aamuna meidän osalta. Meillä oli ensimmäinen treeni vuoro joten mentiin ajoissa paikalle ja yllätykseksi hontto oli lähes tyhjä, joten päästiin jo ennen virallisia treenejä melomaan! Paula ländää space gotzillaa Mä sain vihdoin keskiviikkona lepopäivän pidettyä ja ai että se tuli hyvään paikkaan. Jäätelöä, liikkuvuusjumppaa ja venyttelyä, siesta muutamaan otteeseen ja...

Martina Aitolehti -

Kiitos super hyvistä blogitoiveista, varmasti kirjoitan monestakin teidän toivomasta aiheesta. Nyt kuitenkin  kirjoittan  mun treeneistä ja tulevasta treeniviikosta. IRONMAN kisaan enää 18 päivää ja viimeisiä, hyvin merkittäviä treeniviikkoja viedään. Saatte mun […]

Kaksi yhden hinnalla -

R: Jenna kirjoitteli jokin aika sitten rutiineista ja kesän jälkeen rutiinit ovat palaneet mun arkeen myös. Kesällä meno oli jotenkin kaikin puolin rennompaa, vaikkei mulla lomaa oikein ollutkaan. Kesällä treenailin, söin, tulin ja menin enemmän fiiliksen mukaan. Tuli ulkoiltua, pelattua frisbeegolfia ja suppailtua. Toki tuli myös juostua, esimerkiksi elokuussa juoksin enemmän kuukauden aikana, kun vuosiin. Viimeksi olin juossut yhtä paljon toukokuussa 2014..   Nyt olen kuitenkin...

Taistelija -

Joulu tuli ja meni ja siinä sivussa tuli sitten sairastettua kaikki maailman pöpöt flunssasta keuhkoputkentulehdukseen. Arvatenkin treenit olivat tiukassa pannassa ja nyt aloitellaan kolmatta tervettä viikkoa uudella sykkeellä. Kaksi edellistä viikkoa ovat menneet tilastojen valossa näin: Kuntoilukertoja Lihas/Aerob/Yht 5 / 3 / 8 (Muutos: -/-/-) Treenattu aika yhteensä 7 t 25 min (Muutos: -) Juostu matka 0 m (Muutos: -) Painotus on edelleen tiukasti thainyrkkeilyssä, vaikka treeni...

400:n Haaste -

Alkuun pahoitteluni blogia seuranneille sen pitkästä päivitystauosta. Työviikko oli täysi ja ajattelin pitää illat vapaana niin treenistä kuin koneella istuskelusta ja nauttia enemmän sohvasta ja perheestä. Ehkä ihan hyväkin ottaa suorituksen päälle rennosti ja hengähtää vähäsen. Palautuminen on jatkunut hienosti ja olo on paljon ennakoimaani parempi. Suorituksen jälkeiset päivät menivät melko lyhyillä yöunilla lievän liikuttuneessa tilassa suorituksen...

Idealista -

Treenaa näin Tee liikkeet peräkkäin kiertoharjoituksena. Tee 2–3 kierrosta. Tee harjoitus 2–3 kertaa viikossa. 1. Juoksijan käsiliike ➤ Astu toisella jalalla hieman eteenpäin ja asetu hieman etukenoon asentoon. Laita sormet […] The post Juoksija, tämä kehoa huoltava treeni pidentää lenkkejäsi! appeared first on Idealista .

Tm² -

Sain lauantaina pitkällä lenkillä pienen varoituksen ylikunnosta. Oikeaa polvea alkoi särkeä noin 15 kilometrin kohdalla. En juossut tällä kertaa paastonneena, vaan olin syönyt aamiaista. Lisäksi olin nesteyttänyt hyvin. Lenkin jälkeen olin huonovointinen, minkä pistin ensin alhaisen verensokerin piikkiin. Syötyäni tuhdin aterian, koin koko kehoni olevan jonkinlaisessa hälytystilassa käytännössä koko päivän. Lisäksi nukuin katkonaisesti seuraavan yön. Leposykkeeni laski...

fitness diarys -

Mikäli et lähde haluamasi perään, et koskaan saa sitä. Jos et kysy, vastaus on aina ei. Jos et astu eteenpäin, olet aina samassa paikassa. Olipa ihana käydä näin jäisen kylmänä talvipäivänä uv-lamppujen alla.. Olin ihan jäässä solariumiin mennessäni, mutta veri virtasi oikein mukavasti sieltä palatessani. Ensi viikon alussa taas uudestaan lamppurusketusta ottamaan! Kävin aamusella salilla tekemässä vetoja juoksumatolla ja sen jälkeen tein hieman kahvakuulaa sekä...

Tm² -

En ole hetkeen raportoinut treenistäni. Eipä siitä pahemmin ole kerrottavaa. Nyt on syyskaudella mennyt kaksi sykliä 5/3/1:stä, ja vielä ollaan kaukana mistään ennätyspainoista. Viimeisen reilun viikon ohjelma: Lauantaina: Kyykky, kolmosviikon AMRAP 5x110kg, rinnalleveto 5x3 65kg, "Sikaniska" 2x5x180kg. Kyykky raahaa perässä selkävaivojen vuoksi todella pahasti. Maanantaina: penkkipunnerrus 531: ykkösviikon AMRAP 4x98kg, leuanveto kehonpainolla 3x8, vinopenkki käsipainolla...

Treenipäiväkirja -

Tämäkin on opittu kantapään kautta. Mitä enemmän ikää lasissa, sitä pitempään kestää palautuminen. Mieli hinkuu tekemään paljon ja joka päivä, mutta kroppa ei enää kestä. Nyt kun oma urheilu-ura on lähinnä jälkipoltoilla niin viimeistään on aihetta satsata määrän sijasta laatuun. Ellei urheilijalla ole henkilökohtaista valmentajaa, treenaamisesta voi usein puuttua suunnitelmallisuus. Tehdään mitä sattuu ja milloin sattuu ilman, että mietittäisiin miksi ja mitä...

Kiian blogi -

Tidyn kanssa ollaan käyty pari kertaa paimentamassa, ja vaikkei se vielä ehkä ihan täysin olekaan syttynyt, niin kiinnostus lampaille on kasvanut jokaisen paimennuskerran myötä. Ja jos vertaa meidän ensimmäiseen paimennuskertaan (T kävi vain nuuhkaisemassa lampaita, jonka jälkeen kaikki muu olikin paljon kiinnostavampaa), niin kehitys on kyllä ollut aika huima. :D Viime treeneissä siirryttiin jo pellolle treenaamaan, ja vaikka T:n keskittyminen välillä herpaantuikin niin silti se...




Koikkelasta kajahtaa! -

Taekwon-Do-leirin sunnuntain treenien aloitusta - Eepi takarivissä toinen oikealta. Itse istuin katsomossa sairaana... Flunssankarkotusta vällyjen välissä elokuvahoidon parissa. Terveiset täältä sängyn pohjalta vällyjen välistä - flunssan kourissa täällä sinnittelen. Surkeus alkoi viikonloppuna kesken hartaasti odotetun Taekwon-Do-leirin, kuinkas muuten.

Jos pureskelen jotain palasiksi, kaikki palaset ovat minun -

Kuluneen viikon sisään mahtuu nyt vaan onnistuneita treenejä. Näin hyvä onni ei voi jatkua pitkään... vai onko se sittenkään onnea? En voi väittää, että nämä onnistumiset olisivat tulleet ilmaiseksi. Viimesunnuntaina olin pelastuskoirailemassa Viivin ja Leon kanssa. Viivin kanssa otin oikeastaan pelkkiä rakennuksia tällä kertaa. Oli traktoritallia, hevostallia sun muuta ulkorakennusta. Toinen maalimies oli piilossa heinäpaalikasan päällä niin, että Viivi ei päässyt...

Tm² -

Olen toki treenannut edelleen vaikken ole asiasta pahemmin kirjoittanut. Paino on pysynyt samoissa lukemissa, hiukan alle 90 kilon, en ole tarkkaillut syömistäni viime aikoina pahemmin, vaan syönyt nälän ja tuntemusten mukaan. Kuten jossain vaiheessa sanoin, selkäni ei ole täysin terve, eikä se sellaiseksi todennäköisesti tulekaan koskaan. Tämä ei kuitenkaan ole vienyt minulta motivaatiota treenaamiseen, vaikka se haasteita asettaakin. Fysioterapeutin ohjeistusta olen noudattanut...

Martina Aitolehti -

  kuvat: Juuli Ränkä Kehon säryt ja kivut on aikalailla jokapäiväistä hommaa aktiivisesti ja kovaa urheilevalla. Itselläni pieni kolotus kuuluu normaali oloon.  Kipuja  on kahta erilaista, väsymyksestä aiheutuvaa särkyä joka […]

Outin Koiramaailman uutisia ja päivityksiä -

Alkoi kansainvälisissä merkeissä. Thank You Geert for those days. Lots of training: obedience, defence and tracking  Both dogs learned a lot during these days and maybe also the handler . Thank you also for your company, time went so quickly. Liki kahteen viikkoon mahtui uskomaton määrä treenejä niin kentällä kuin pellolla. Parhaimpina päivinä 4-5 treeniä. Mutta hyvin koirat ja ohjaaja jaksoivat. On hyvä mieli: penneli meni hurjasti eteenpäin, samoin uskon että Neron...

Unelmaa ja unelmia -

Kuntoiluprojektin aloitus jäi viime viikolla odottelemaan yskän katoamista. Vasta edellispäivänä uskaltauduin ensimmäistä kertaa salille kokeilemaan, josko pieni sykkeen nousu ei enää aiheuttaisi monen minuutin pituista yskäkohtausta. Suoriuduin mielestäni yllättävän hyvin, vaikkakin muutamia pitkiä katseita kohtasinkin välillä köhiessäni. Omassa mittapuussani nuo yksittäiset pienet yskäisyt olivat kuitenkin vain pieniä rippeitä jo taltutetusta taudista ja olo oli niin...

Vanhanpiian arkea -

Leikimme suloisesti kotia muksun ja J:n kanssa ennen muksun treenejä. * soitti tuntia ennen treenien loppumista olevansa jo matkalla hakemaan muksua ja tämän kamppeita. Ei muuta kuin J ulos ja säkkärätukka kiinnittäen. Oli outoa olla * kanssa kahdestaan. Tästä alkaa tulla pelottava tapa, sillä sehän oli lopputalvea, kun * kävi kahvilla puhumassa muksusta ja J:stä. Puhuimme * kanssa kameroista, lemmikeistä, vanhoista tutuista, joita kumpikaan ei ole aikoihin tavannut ja tietenkin...

Valopilkkuja -

Ihanaa! Edellisen kirjoitukseni jälkeisiin päiviin on mahtunut vaikka kuinka monta valopilkkua! Unohdin viimeksi mainita, että täydellisen merenrantalenkkimme jälkeen jaksoin tehdä meille pitsan. Söimme pitsaa olohuoneen lattialla ja katselimme samalla Kaunottaren ja Kulkurin reilusti yli viidentoista vuoden tauon jälkeen. Nauroimme elokuvalle vilpittömästi. Oli hauska nähdä lapsuudesta tuttu elokuva aikuisemmin silmin. :) Eilen kävin Nellan kanssa kahdestaan merenrannassa, sillä...




« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 8 9 .. 85 86 Seuraava »