Tänään on 19.04.2019 11:19 ja nimipäiviään viettävät: Pilvi, Pälvi, Bernhard ja Bernt. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle treeniä horo treeniä


40+ blogit -

Tuotteet saatu blogin kautta Joskus samalle viikolle kerääntyy paljon eri tapahtumia ja kiirettä pitää, kun aikataulut on sovitettava siten, että ne menisivät mahdollisimman jouhevasti, niin kutsuihin osallistumisen kuin töidenkin kannalta.… The post TREENIÄ, HIUSJUTTUJA JA PENKKAREITA appeared first on Nelkytplusblogit .


blogivirta.fi
Malin ja Tikin treeniblogi - ja vähän Varjonkin -

Syksy, pimeys, räntäsateet ja jäätiköt saapuivat Napapiirille, ja treenit siirtyivät sisähalleihin. Kaikilta Muilta paitsi minulta siis. Kerhon halleissa on tiedossa oleva sisäilmaongelma, mutta ennen tätä syksyä minä en ole saanut niistä kovin pahoja oireita. Vuosi sisäilmaongelmaisessa työhuoneessa kuitenkin oli tehnyt tehtävänsä, sillä nyt saan sekä agility- että muiden lajien hallissa ollessa nopeasti voimakkaat oireet. :(  Kokeilen nyt vielä pystynkö käymään...


blogivirta.fi
LaraK and The City -

Heippa taas! Joulu meni, että hujahti... enää ei ole lomasta kuin enää muisto vain ;) Oli onneksi kahden viikon loma, josta viikko meni Egyptin auringossa. Kohteena ei ollut mikään unelma, mutta paikka jossa oli tarpeeksi lämmintä noin 5h lennon sisällä ja viikko aikaa käytettävänä. Mahtava reissu oli, kun oli ihania ystäviä mukana :) Tuli loikoiltua auringossa, nähtyä Cairo ja pyramidit, joten mitä muuta sitä voi lomalta toivoakaan! Niin ja sitten on joutunut vähän noita...


blogivirta.fi
Kennel Rochallorin kuulumisia -

Mistähän aloittaisin? Viime kirjoituskerrasta on taas aikaa (jokaisen bloggaajan kuuluisat sanat...) ja kaikenlaista on ehtinyt tapahtua. Tehdäänpä koirakohtainen tilannekatsaus: Zonya Painavien keppien noutaminen upottavassa hangessa on hyvää lihastreeniä ajatellen hyppynoutoa.  Zonyan tyypillinen naurava ilme :) Kunnonkohotusprojekti etenee hyvin, tehty pitkiä lenkkejä, saanut juosta jäällä ja tehdä tehotreeniä lumihangessa. Nyt tosin hanki kestää eikä enää upota, joten...


blogivirta.fi
Puuta Heinää -

No mutta, aletaas nyt lopultakin kirjoittamaan omaa blogia. Näköjään nelisen vuotta sitten tämän blogin olen perustanut, jos nyt sitten jotain sisältöäkin alkais tänne tuottamaan. Yhteenveto päivän salitreenistä: Eipä tuossa mitään erityistä tapahtunut, perussettiä eli Lämmittely kuntopyörällä noin 1o minuuttia Maastaveto suorin jaloin 5x6 (80kg - 90kg) Leuanveto leveä myötäote 3x6 (5kg lisäpaino) Kulmasoutu kp 3x6 (40-42kg käsipainot) Hauis kp 3x6-8 (18kg...


blogivirta.fi
Tompan Triathlon Blogi -

Kevyt pk-painotteinen treenailu on jatkunut ja nyt mennään jo harjoitusviikossa nro 9. Talviloman ansiosta ehti paneutumaan harjoituksiin normaalia paremmin ja jälki oli hyvää. Koko viikko oli määräpainotteinen ja kaikki treenit (lauantain uintia lukuunottamatta) oli suunniteltu peruskunnon kehittämisen näkökulmasta. Toinen tavoite oli tehdä normaalia enemmän lihaskuntoharjoittelua ja sekin onnistui. Yhdeksän päivän saldo: La : uinti 1h 30min Su : sisäpyöräily 2h Ma ...


blogivirta.fi
Operaatio W -

Eilen oli työpäivän päätteeksi vuorossa olkapää- ja ojentajatreeni. Viparit sivulle taljassa: 2x15x12,5kg; 1x10x17,5kg; 1x10x25kgPystysoutu (talja): 1x20x40kg; 3x10x70kgPystypunn. istuen (smith): 1x10x50kg; 1x8x80kg 1x6x80kgViparit eteen (levypainolla): 2x15x15kgOjentajapunn. (talja): 1x15x40kg; 2x10x60kg; 1x10x70kgYhden käden ojentajapunn. (talja): 2x12x15kgPenkkipunn. kapea ote: 1x15x50kg;


blogivirta.fi
Matkakertomuksia ja muuta höpinää -

Eilen tuli sitten lopulta aloitettua kunnonkohotusprojekti. Vartti painoharjottelua ja puolituntia jalka- ja aerobista treeniä sujui ihan mukavasti, mutta tänä aamuna oli sitten lihakset hellinä kun heräsi. Suunnitelmissa on treenata n. 2-4 kertaa viikossa näin aluksi, eli tuo sama 15 min painotreeni kahdesti, ja sitten wii fittiä 15-30 minuutin settejä niin paljon kun kroppa kestää. Niin kauan kun perus- ja lihaskunto on tällä tasolla en jaksa alkaa hifistelemään treenien kanssa...


blogivirta.fi
|Supermass |- Return -

Muutin tämän viikon alusta treeniä niin, että nyt käyn aamulla tyhjällä vatsalla aamuaerobisella joka toinen päivä tasasykkeellä tunnin verran ja joka toinen päivä hiit-tyylillä tehtynä. Tällä hetkellä olen menossa kahdeksassa minuutissa, neljästä aloitettiin. Punttitreeni on viiden tunnin kuluttua aerobisesta, olen jakanut treenit kuudelle päivälle eli lauantaihin asti mennään ja sunnuntaisin on vapaapäivä. Tämän viikon ensimmäiset päivät ovat olleet henkisesti...


blogivirta.fi
|Supermass |- Return -

Diettiprojekti on ohi! Tarkoitushan oli testata, voiko naturaalina päästä lähellekään SM-kisakuntoa? Ei mitään kasvuhormoneita, laittomia rasvanpolttajia saatikka sitten muita hormonivalmisteita (muita kuin korvaushoito, joka menee). Vastaus on: KYLLÄ. Itselläni jäi kokoa suhtkoht paljon, mikä johtuu taustastani, eli se etu minulla oli, että olen joskus ollut niin iso, joten lihaskalvot sun muut ovat venyneet. Dietti meni uskomattoman hyvin, kun ottaa huomioon kaikki lääkkeet...


blogivirta.fi
Misssuomiblogi -

Tänään LIV-TV tarjoaa tehokasta treeniä, kivoja vinkkejä terveelliseen aamupalaan sekä kiertueella hyvinvointiin.  Nyt ollaankin Jutan supertreenissä. Kuka on paras/nopein kuntoradan testissä ja kuka tsemppaa parhaiten? Ketkä tytöistä ovat ehtineet kuntosalille kiertueella?  Jasmin kävi kynsitapaturman takia päivystyksessä ja miten sporttisen missin kuntosalitreeni sujui sen jälkeen? Tutustutaan myös Elastisen uuteen kuntosaliin tfwhelsinki Millaisia vinkkejä Elalla on antaa...


blogivirta.fi
Urheilu ja ravinto -

Olen tehnyt useita kuukausia treeniä single factorin mukaan, ja kovat viitoset on siis kartoitettu aika tarkkaan. Jos nyt siirryn hst-treeniin, onko vaara, että nuo viitoset onkin laskettu hieman yläkanttiin viimeiselle kahden viikon jaksolle. Pitkissä sarjoissahan voimatasot tuppaavat väkisinkin laskemaan. Onko kenelläkään kokemuksia vastaavasta.


blogivirta.fi
Urheilu ja ravinto -

”Tarviiko oikeesti mitään palautusjuomaa, jos kuulatreeni esim. 30-45 min? Laihdutus saattaa vaatia. Keholla varmasti riittää ravintoa kunhan ennen treeniä (2h) syö kunnolla ja sitten jälkeen myös esim rahakaa tjsp. Ymmärrän toki, että palautusjuoma on tutkitusti tarpeen esim. yli tunnin kovan kovan treenin jälkeen…” Itse harjoittelin kotona / lähimaastossa yli vuoden ilman mitään palkkaria – korvasin […]


blogivirta.fi
Matkakertomuksia ja muuta höpinää -

Torstaina tuli jumpattua vain vartin Jooga-treeni. Syke oli koko illan melkein 120 vaikka en ollut ehtinyt edes aloittaa treeniä, joten päätin ottaa vähän varovaisemmin. Tänään tuli käveltyä melko paljon, kävimme keskustassa Hugh Lane n taidegalleriassa ja sitten temple barissa syömässä Millstone -ravintolassa ehkä yhdet parhaimmista pihveistä tässä maassa.


blogivirta.fi
Rinkelin jutut -

Nuo koirat nimittäin! Ei koskaan niistä saa täysin onnistuneita kuvia, ehkä vika tosiaan on kameran tällä puolen, eikä malleissa. Kauniita ne ainakin ovat. Tässä Hugo ystävänsä Masterin kanssa ulkoilemassa. Suhtkoht onnistunut kuva kaveruksista. Tässä sitten ei niin onnistunut otos :) Masteri haaveilee jo ihan muusta: 'Jospa tästä lähtisin juoksentelemaan tuonne pellon toiselle laidalle.' Hugolla taas on nuuska huulessa ja taitaa odotella jo palkkaansa raskaan kuvausepisodin...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Ei toimeliaisuus ole mikään saavutus. Ei riitä, että ryntäilet ympäriinsä, aloitat kaikenlaista ja olet koko ajan kiireinen. Hyvin käytetty aika on sitä, että viet päätökseen sen minkä olet aloittanut. Jaksan hypettää edelleen tätä stressitöntä elämää. En ymmärrä miten olo tuntuu niin mutkattomalta, vaikka huomenna on biomekaniikan tentti (johon todellakin pitäisi nyt lukea tukka putkella) ja anatomian opinnot painaa päälle. On sellainen mukava kyllä asiat lutviutuu...


blogivirta.fi
Jump & Slide -

Elossa ollaan. Treeniä on tullut paljon ja varsinkin baletin vaikutus alkaa näkyä liikkeissä pikkuhiljaa. Lauantaina oli Tampereen Showcase, jossa siis itsekin esiinnyin ja täytyy sanoa että oon varsin tyytyväinen. Temppusarjat on ihan hirveää räpellystä, mutta ite tanssillinen liikehdintä ja pyörähdykset alkaa näyttää hyviltä (mitä nyt takakoukussa jalat levällään ja takaottessa nilkat koukussa). Temppuihin vaan lisää energiaa niin homma alkaa toimia. Lauantaina olin...


blogivirta.fi
Assin tassunjälki -

No nyt on sitten sekin nähty, että Assi karkasi ja pinkoi pupun perään. Olimme kaatosateessa läheisellä urheilukentällä ja ajattelin päästää Assin vapaaksi... Samalla hetkellä kun irroitin käteni valjaista, huomasin että n. 10 metrin päässä meistä pinkoi jänöpupu hirmuista vauhtia takaa suoraan eteemme. En ehtinyt reagoida muuten kuin "voi prkkl..!" ja sitten Assi jo paineli täysiä pimeyteen, vesisateeseen ja urheilukentän toista päätä kohti. Huusin Assia iloisesti...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Kun nyt kerta kaikkiaan on niin onnellisesti, että se, mikä laulaen tulee, se viheltäen menee, niin miksi emme laula enemmän ja muista viheltää aina välillä? Kerrankin on aamu, ettei ole kiire. Koulu alkaa reilun tunnin päästä ja salillekin lähden vasta koulun jälkeen (jos tätä nyt koulupäiväksi voi sanoa, 1,5 tuntia kirjaamista..). Koirien lenkityksenkin hoitelen vasta salilta palattuani (h*lvetin nälkäisenä tottakai :D). Katselin tuossa bf- ja cbb-kisaajien (sekä ekaa...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Kuinka hyvin monilla ihmisillä menisikään, jos he vain kerran irtautuisivat uriltaan. No ei tämä lauantai nyt ihan täpösen täynnä treeniä ole, mutta kyllähän tuota tuli intervallityyppisesti käytyä jumppailemassa Classicilla. Alun perin tarkoitus oli tehdä viisi liikettä tietyillä pituuksilla ja palautuksilla, mutta sykemittari ei oikein pysynytkään menossa mukana ja muutin suunnitelmia lennossa. Teinkin loppupeleissä viisi liikettä putkeen, palauttelin muutamia kymmeniä...


blogivirta.fi



400:n Haaste -

Viimeistelin juuri 30. projektiviikon rennolla tunnin juoksulenkillä. Päivän kuumuus oli jo laantunut ja hihattomassa ja shortseissa oli sopivan lämmintä lönkötellä. Treeniä kertyi viikolla 30 kaikkiaan 9.15 h ja suunnitelma toteutui kaikissa muissa paitsi melonnassa, jossa kerrat jäivät yhteen lyhyeen. Juoksin 2,5 h, pyöräilin 4,5 h ja salitreeniä kertyi kahdella kerralla yhteensä 1,5 h. Viikon pitkän juoksun tein tiistaina, jolloin kävin nuoremman pojan kanssa...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Ole kiitollinen haasteistasi. Jos ne olisivat helpompia hoitaa, joku sinua kyvyttömämpi saattaisi ottaa sinun paikkasi. Kävin tänään tosiaan salilla ja metsälenkillä, eli aika tuttua huttua. :) Treeni näytti kuta kuinkin tältä: 1a: etukyykky 5 x 20 kg tanko + 10 kg x 8 1b: askelnousu (korkea koroke) 4 x 6 kg x 10, 1 x 7 kg x 10 1c: punnerrus MAX (5 x 10) 1d: tuettu leuanveto MAX (2 x 14, 3 x 12) 1e: voimapyörä MAX (1 x 12, 4 x 10) + vatsat kierrot levypainolla 3 x 10 kg x 10 suorat...


blogivirta.fi
Anssi Koivuranta -

HuhHuh! Olipahan kisat täällä Lapin pääkaupungissa! Kolmen parhaan keski-ikä kuin itävallan mestaruuskisoissa konsanaan.. yli 30v.!! Kyllähän se näin on että kun "wanhan liiton miehet" laitetaan "wanhan liiton" mäkeen tulos on tämmöinen.. Felix Gottwald siis voitti, Hannu Manninen toinen ja Mario Stecher kolmas.. itse jäin loppukirissä neljänneksi.. siinä siis ratkottiin sijat 2-4 ja olin siinä porukassa heikoin.. Odotellaanpa seuraavaksi Rukaa ja OIKEITA kisoja.. tämähän...


blogivirta.fi
Toivo, Siru ja Viljo -

  Eläinkokeita :P Testailin eilen illalla kuinka hyvin koirani oikeastaan osaavat maahanmenon (tähänkin kipinä T-treeneistä, missä pentusilla harjoiteltiin asennonvaihtoja ohjaajan jalkojen välissä). Metkulle on selkeästi opetettu perusteet parhaiten (tai sitten se ei vielä ole yhtä urautunut kuin nuo vanhemmat:). Toivo oli toiseksi paras ja Viljo selkeästi kehnoin. Lämmittelyksi tein pari I-M vaihtoa normitilanteesta eli koira istui perusasennossa vasemmalla sivullani. Tässä ei...


blogivirta.fi
Witty Foxy -

Tänään käytiin taas tervehtimässä meidän Jorea, joka vierailun päätteeksi ei ollut enää meidän vaan jäi nyt lopullisesti asumaan Kemiin. Oltiin käymässä koko perheellä tänään ja niin rauhallinen Jore siellä oli, ei stressannut lasten leikeistä ja antoi hyvin rapsutella. Esa on ollut kotona lomilla ja käytiin viime viikonloppuna jopa episissä koirien kanssa :) Ei me ollaan paljon treeneissä ehditty käydä, mutta koetin ottaa mahdollisimman treeninomaisesti, mikäli...


blogivirta.fi
Kukkapilli -

Virheiden tekeminen on siitä mukavaa, että voi toimia varoittavana esimerkkinä muille. Joskus virheistään voi ottaa ihan itsekin opikseen! Kerroinkin jo aiemmin, että aloitin tammikuussa täällä Boliviassa vähän tavoitteellisemman treenaamisen salilla. Treenit sujuivat loistavasti, ja kehitystäkin tuli, mutta treenien jälkeinen olotila oli useimmiten kaamea. Muutama tunti treenin jälkeen iski aivan hirveä väsymys, jota jatkui koko loppupäivän. Väsymys on oikeastaan vähän...


blogivirta.fi
Kaksi yhden hinnalla -

R: Nyt on vihdoin aikaa kirjoittaa vähän enemmän reilun viikon takaisesta maratonista. Me tosiaan startattiin 19.5 Jennan kanssa elämämme ensimmäiselle maratonille Helsinki City Maratonille. Ennen kokonaista maratonia itselläni oli takana 6 ja Jennalla 5 puolimaratonia kilpailuissa. Maratonille alettiin treenata "tosissamme" varmaan huhtikuun alussa, vaikka toki jo ennen sitä lenkkejä tuli juostua viikottain, useimmiten vähintään 20 kilometria viikossa. Huhtikuun alusta alkaen...


blogivirta.fi
Tm² -

En ole pahemmin kirjoitellut treenin kulkemisesta, eikä paljoa raportoitavaa olekaan. Treenimäärät ovat olleet melko pieniä, pari treeniä viikossa salilla ja noin kolme juoksulenkkiä viikossa. Pari viikkoa takaperin sairastin pienimuotoisen flunssan joka vei äänen, ja olin kokonaan treenaamatta 12 päivää. Kun palasin salille tuon tauon jälkeen, vedin maasta 180 kiloa. Jos katsotaan vain viimeisen parin kuukauden ykkösmaksimit, niin ennätysraudoilla ollaan: Mave 180kg, kyykky...


blogivirta.fi
Pain is weakness leaving the body -

No niin. Nyt on käyty uudelleen lääkärissä tarkistelemassa olkapään kuntoa ja eihän tuo vielä treeniä kaipaa, sillä lääkäri totesi parantumisen olevan ”ennätysvauhdissa” ja pamautti vielä kuukauden lepoa olkapäälle. Niin siis olkapää on parantumassa oikeasti kuulemma hyvää vauhtia ja on siellä jotain repeämiä mahdollisesti ollut jotka vaativat vielä paikkailuja ja aikaa. Ehdin tämän tulevan kuukauden tauonkin […]


blogivirta.fi
Juha Molari -

5. tammikuuta 2019 joku kirjoittaja aloitti tarinoinnin Suomi24-sivulla, jossa minun väitetään pitävän itseäni kovakuntoisimpana veteraanina. Siinä esitetään kaikkea muutakin virheellistä. Pilailu- tai pilkkakirjoitus Virheellisyys on ilmeisesti tahallista, koska vain viikkoa aiemmin olin kertonut pettymyksen juoksukuntooni. Mitä tulee lenkkivauhteihin, niin niiden "kiivasta" vauhtia ovat edelleen Liikuntamyllyssä useampi juoksija kauhistellut. Se olisi kuulemma "itsensä...


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 3 4 5 6 Seuraava »