Tänään on 19.10.2018 07:20 ja nimipäiviään viettävät: Uljas ja Viking. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle treeniä horo treeniä


Martina Aitolehti -

Eilen saavuttiin aikasin aamulla Espanjaan ja täytyy kyllä sanoa, että  auringolla on uskomaton vaikutus.  Silmät aukeaa, aistit herää henkiin ja jopa tuntuu että ajatus kulkee paremmin. Eilinen meni ihan rauhassa […]


blogivirta.fi
LaraK and The City -

Heippa taas! Joulu meni, että hujahti... enää ei ole lomasta kuin enää muisto vain ;) Oli onneksi kahden viikon loma, josta viikko meni Egyptin auringossa. Kohteena ei ollut mikään unelma, mutta paikka jossa oli tarpeeksi lämmintä noin 5h lennon sisällä ja viikko aikaa käytettävänä. Mahtava reissu oli, kun oli ihania ystäviä mukana :) Tuli loikoiltua auringossa, nähtyä Cairo ja pyramidit, joten mitä muuta sitä voi lomalta toivoakaan! Niin ja sitten on joutunut vähän noita...


blogivirta.fi
Operaatio W -

Eilen oli työpäivän päätteeksi vuorossa olkapää- ja ojentajatreeni. Viparit sivulle taljassa: 2x15x12,5kg; 1x10x17,5kg; 1x10x25kgPystysoutu (talja): 1x20x40kg; 3x10x70kgPystypunn. istuen (smith): 1x10x50kg; 1x8x80kg 1x6x80kgViparit eteen (levypainolla): 2x15x15kgOjentajapunn. (talja): 1x15x40kg; 2x10x60kg; 1x10x70kgYhden käden ojentajapunn. (talja): 2x12x15kgPenkkipunn. kapea ote: 1x15x50kg;


blogivirta.fi
Unelmaa ja unelmia -

Kaipasin aurinkoa ja lämpöä, ja sitä totisesti sain :) Thaimaassa oli kuuma, todella kuuma keli. Tämä ei ollut ensimmäinen visiittini tuonne päin maailmaa, joten tiesin millaiseen ilmastoon olimme menossa, mutta en tiedä johtuiko edelleen jatkuvasta imetyksestä vai mistä, mutta jotenkin koin lämmön ja erityisesti ilmankosteuden aiempaa voimakkaammin. Hiki valui, mutta nautin täysin siemauksin joka hetkestä. Instagramissa olen ollut aktiivinen, erityisesti Instan tarinoiden...


blogivirta.fi
Unelmaa ja unelmia -

Treenin jälkeen on aina hyvä olo. Mutta erityisesti ulkona tehdyn treenin jälkeen olo on poikkeuksetta pirteä ja energinen. Kroppa tarvitsee happea, mitä ulkoilmassa on tarjolla enemmän kuin sisäilmassa. Hapella on käsittämätön vaikutus ihmiseen. Ulkoilu piristää sekä fyysisesti että henkisesti ja saa jopa ihon voimaan paremmin. Arjen kiireessä, varsinkin normaalissa työelämässä, ulkoiluun ei monestikaan tunnu löytyvän aikaa. Kun työpäivän, pakollisten...


blogivirta.fi
Kennel Rochallorin kuulumisia -

Mistähän aloittaisin? Viime kirjoituskerrasta on taas aikaa (jokaisen bloggaajan kuuluisat sanat...) ja kaikenlaista on ehtinyt tapahtua. Tehdäänpä koirakohtainen tilannekatsaus: Zonya Painavien keppien noutaminen upottavassa hangessa on hyvää lihastreeniä ajatellen hyppynoutoa.  Zonyan tyypillinen naurava ilme :) Kunnonkohotusprojekti etenee hyvin, tehty pitkiä lenkkejä, saanut juosta jäällä ja tehdä tehotreeniä lumihangessa. Nyt tosin hanki kestää eikä enää upota, joten...


blogivirta.fi
Puuta Heinää -

No mutta, aletaas nyt lopultakin kirjoittamaan omaa blogia. Näköjään nelisen vuotta sitten tämän blogin olen perustanut, jos nyt sitten jotain sisältöäkin alkais tänne tuottamaan. Yhteenveto päivän salitreenistä: Eipä tuossa mitään erityistä tapahtunut, perussettiä eli Lämmittely kuntopyörällä noin 1o minuuttia Maastaveto suorin jaloin 5x6 (80kg - 90kg) Leuanveto leveä myötäote 3x6 (5kg lisäpaino) Kulmasoutu kp 3x6 (40-42kg käsipainot) Hauis kp 3x6-8 (18kg...


blogivirta.fi
Tompan Triathlon Blogi -

Kevyt pk-painotteinen treenailu on jatkunut ja nyt mennään jo harjoitusviikossa nro 9. Talviloman ansiosta ehti paneutumaan harjoituksiin normaalia paremmin ja jälki oli hyvää. Koko viikko oli määräpainotteinen ja kaikki treenit (lauantain uintia lukuunottamatta) oli suunniteltu peruskunnon kehittämisen näkökulmasta. Toinen tavoite oli tehdä normaalia enemmän lihaskuntoharjoittelua ja sekin onnistui. Yhdeksän päivän saldo: La : uinti 1h 30min Su : sisäpyöräily 2h Ma ...


blogivirta.fi
Kuuban Herrat -

Synttäripäivän kunniaksi käännettiin auton nokka kohti Humppilaa. Matkassa mukana Rico ja Fidel erkkaria varten treenaamassa. Molemmat pienissä aikuisissa. Tuomarina Outi Lindroos. Toisiaan vastaan ei pojat sentään kisanneet, vaan saivat parikilpailuissaan punaiset nauhat. Fidel otti Miehen kanssa revanssin viikontakaisesta ja voitti ensin punaiset. Lopuksi vielä kolmen tuomarin yksimielisellä päätöksellä Fidel oli Best in Show yli 150 koiran joukosta!!! Tää on Tosimiehen mukaan...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Kuinka hyvin monilla ihmisillä menisikään, jos he vain kerran irtautuisivat uriltaan. No ei tämä lauantai nyt ihan täpösen täynnä treeniä ole, mutta kyllähän tuota tuli intervallityyppisesti käytyä jumppailemassa Classicilla. Alun perin tarkoitus oli tehdä viisi liikettä tietyillä pituuksilla ja palautuksilla, mutta sykemittari ei oikein pysynytkään menossa mukana ja muutin suunnitelmia lennossa. Teinkin loppupeleissä viisi liikettä putkeen, palauttelin muutamia kymmeniä...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Ole kiitollinen haasteistasi. Jos ne olisivat helpompia hoitaa, joku sinua kyvyttömämpi saattaisi ottaa sinun paikkasi. Kävin tänään tosiaan salilla ja metsälenkillä, eli aika tuttua huttua. :) Treeni näytti kuta kuinkin tältä: 1a: etukyykky 5 x 20 kg tanko + 10 kg x 8 1b: askelnousu (korkea koroke) 4 x 6 kg x 10, 1 x 7 kg x 10 1c: punnerrus MAX (5 x 10) 1d: tuettu leuanveto MAX (2 x 14, 3 x 12) 1e: voimapyörä MAX (1 x 12, 4 x 10) + vatsat kierrot levypainolla 3 x 10 kg x 10 suorat...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Kun nyt kerta kaikkiaan on niin onnellisesti, että se, mikä laulaen tulee, se viheltäen menee, niin miksi emme laula enemmän ja muista viheltää aina välillä? Kerrankin on aamu, ettei ole kiire. Koulu alkaa reilun tunnin päästä ja salillekin lähden vasta koulun jälkeen (jos tätä nyt koulupäiväksi voi sanoa, 1,5 tuntia kirjaamista..). Koirien lenkityksenkin hoitelen vasta salilta palattuani (h*lvetin nälkäisenä tottakai :D). Katselin tuossa bf- ja cbb-kisaajien (sekä ekaa...


blogivirta.fi
Kuuban Herrat -

Erkkarin jälkeen uni maistoi ja aamulla jälleen kohti uusia seikkailuja. Vuorossa Kankaanpään ryhmänäyttely ja tuomarina Markku Kipinä, pitkäaikainen koiraharrastaja ja rakenteen päälle ymmärtävä tuomari. Koirat mitattiin, mikä on tänä päivänä hyvä asia. Ensin maskuliininen parivaljakko Fidel ja Tosimies astuivat kehään. Parivaljakon työskentely alkaa näyttää jo hyvältä ja hienosti olivat JUN-ERI2! Tuomarilla ei ollut Fidelistä muuta huomautettavaa kuin, että hän...


blogivirta.fi
Omin jaloin onneen: 1000km / 3kk -

Talven treenaaminen on ollut todella onnistunutta ja kilometritavoitteissa pysyttiin koko helmi- ja maaliskuu. Lähes päivittäisestä liikkumisesta tuli nopeasti tapa, jota ilman olo muuttuu nopeasti levottomaksi. Kroppaa aktiivisesti kuunnellen treeniin löytyi sopiva tahti ja olen pystynyt urheilemaan viimeiset 11 viikkoa ilman loukkaantumisia tai sairasteluja. Helmikuun alusta alkaen matkaa on kertynyt keskimäärin 10,5 km päivässä. Olen pitänyt nyrkkisääntönä sitä, että oman...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Ei toimeliaisuus ole mikään saavutus. Ei riitä, että ryntäilet ympäriinsä, aloitat kaikenlaista ja olet koko ajan kiireinen. Hyvin käytetty aika on sitä, että viet päätökseen sen minkä olet aloittanut. Jaksan hypettää edelleen tätä stressitöntä elämää. En ymmärrä miten olo tuntuu niin mutkattomalta, vaikka huomenna on biomekaniikan tentti (johon todellakin pitäisi nyt lukea tukka putkella) ja anatomian opinnot painaa päälle. On sellainen mukava kyllä asiat lutviutuu...


blogivirta.fi
Anssi Koivuranta -

HuhHuh! Olipahan kisat täällä Lapin pääkaupungissa! Kolmen parhaan keski-ikä kuin itävallan mestaruuskisoissa konsanaan.. yli 30v.!! Kyllähän se näin on että kun "wanhan liiton miehet" laitetaan "wanhan liiton" mäkeen tulos on tämmöinen.. Felix Gottwald siis voitti, Hannu Manninen toinen ja Mario Stecher kolmas.. itse jäin loppukirissä neljänneksi.. siinä siis ratkottiin sijat 2-4 ja olin siinä porukassa heikoin.. Odotellaanpa seuraavaksi Rukaa ja OIKEITA kisoja.. tämähän...


blogivirta.fi
kehvelit -

Uusi laji korkattu! 26.8.-18 Nakkilan valmisjälkikoe, tuomarina Erkki Rantamäki Koeselostus: Alkumakaus merkattiin hyvin. Sitten alkaa maa- ja ilmavainuinen työskentely. Kaikilla osuuksilla Hilppa tekee lukuisia tarkastuksia jäljen molemmin puolin. Kolmannella osuudella Hilppa lähtee peuran jäljelle, eikä palaa enää jälkiuralle. Tuomitaan hukka. Kulmat hyvin, makaukset merkattiin, sorkan omisti ottaen sen suuhun. Jäljestämishalukkuus (0-6) 5 Jäljestämisvarmuus (0-12) 8...


blogivirta.fi
Tinkan koulutusblogi -

Olen niin ylpeä Tinkan käännöksistä. Se osaa ne tosi hyvin. Tänään aloitin käännöksien yhdistämisen seuraamiseen. Harjoittelimme käännöksiä oikealle. Pienen kokeilun jälkeen päädyin yhdistämään liikkeet siten että ensin otin muutaman askeleen seuraamista, jonka jälkeen käännyin tiukasti oikealle ja pysähdyin. Hetken kuluttua Tinka ymmärsi, että käännös tulee tehdä tiiviisti, koska sen jälkeen saatan pysähtyä. Jee! Unohtui mainita noutoharjoituksien...


blogivirta.fi
Kuunsirppilän kuulumisia -

Nicin poisnukuttaminen on painanut mieltä, ja mielessä on pyörinyt jopa kasvattamisen lopettaminen. Onneksi ystävät ja kasvattien omistajat ovat jaksaneet tsempata, ja monta kaunista sanaa olen saanut muistuttamaan siitä, kuinka paljon on terveitä kasvatteja ja koiristaan onnellisia kasvatinomistajia. Kiitos kaikille kannustuksesta, ehkä tämä vielä tästä... Kuitenkin Tampereen näyttelyyn lähtiessä tunnelma oli varsin lattea. Harkitsin jo Jasson jättämistä kotiin, kun aamulla...


blogivirta.fi
Hugh Jackman - Man of Many Roles -

Vahingossa törmäsin näihin kuviin jotka James Houston on ottanut. Yritin parhaani mukaan selvittää milloin ko. kuvat ovat otettu mutta en löytänyt mistään päivämäärää. Oli miten oli niin James Houston on aina mielestäni osannut kuvata Hughia hyvin ja myös tällä kertaa hän onnistui erinomaisesti. Hugh on parhaillaan New Yorkissa jossa Wolverine elokuvan "pre-production" on kovassa vauhdissa. Tällä hetkellä sovitetaan mm. vaatteita ja tehdään ensimmäisiä harjoituksia...


blogivirta.fi



Na nebe voroni -

Olen jälleen noussut varhain. Kello on jo pian kaksi. Kärsin suunnattomista univaikeuksista. Ahdistavaa. Tässä oli päiväni uutiset. Kymyksien seassa lojui kysymys: " olenko vahva?". Kirjoitin vastaukseksi, että määritelmä on pitkä tai jotain... ... . Vahvuutta, henkistä ja fyysistä. Olen isokokoinen, häpeällistä sinänsä, mutta sen pitäisi tarkoittaa, että olisin vahva. Olen minä riittävän - kantanut raskaita kauppakasseja pienestä tytöstä. Citymarketista...


blogivirta.fi
Escada -

Viikko sitten tähän aikaan oltiin tosiaan Kisakalliossa maajoukkueringin leirillä. Treenejä oli laidasta laitaan, silmiä avaavista piruetti- ja hyppytunneista nykytanssiin ja ilmaisuun. Lisäksi yksi huippu asioista oli Tarja Rasimus-Järvisen pitämällä (varsin kuvaavasti nimetyllä) joukkuevoimistelu-tunnilla ollut live-säestys! Sunnuntaiksi järjestettiin vielä ohjelman katsastus aamuhetki, jolloin saatiin Veeralta varsin oivallisia kommentteja meijän syksyn ohjelmaan :) väliin...


blogivirta.fi
Escada -

Heippa taas kaikille! Blogikin on ollu tässä nyt vähän kesälomalla kun ei olla oikeen kirjoteltu tänne :) mutta nyt on aika tehdä tilannekatsaus Escadan alkukauteen! Treenit alkoivat tuossa pari viikkoa sitten neljän viikon kesäloman jälkeen. Kesäloma kului paitsi treenaamisen, myös niin ulkomaan kuin kotimaan matkailun merkeissä, erinäisillä mökkireissuilla, töissä ja ihan vaan hengaillen (yllättävän paljon juuri näiden samojen naamojen kanssa ketä näkee...


blogivirta.fi
Villivillan tuvassa -

Hevonen, äes ja äestäjä. Tämä olisi ollut vielä 40 vuotta sitten tuttu näky pelloilla, nyt lähes sukupuuttoon kuollut. Yhden hevosvoiman vetämä äes. On ne muuten olleet eri naisia ja hevosia, jotka ovat hehtaaritolkulla äestäneet peltoa. Hyvää treeniä hevoselle ja hevostytölle kuitenkin. Hiki tulee kummallakin. Pörri on ihanan rauhallinen äkeen edessä. Siinä missä Viiri hosottaa ja rytkyy aisoihin, Pörri tassuttaa tasaisesti ja jaksaa kuunnella mihin suuntaan oltiin...


blogivirta.fi
Kaksi yhden hinnalla -

J: Elokuu lähenee loppuaan ja aika tehdä taas katsaus elokuun juoksukilometreihin. Ajattelin elokuun aikana juoksevani paljon enemmän, mutta lopulta kilsoja kertyi "vain" 86,5. Lainausmerkit siksi, koska tämä on enemmän mitä kesä- tai heinäkuussa. Kuitenkin vähemmän mitä voisi olla. Ilman alkukuun Norjan reissua olisi varmasti tullut enemmän juoksukilsoja..  Lenkkejä yhteensä juoksin 10,  eli siihen nähden pitää kyllä olla tyytyväinen kilometrimääriin. Kesällä tuli...


blogivirta.fi
Sophie Backlund -

Oi että mä olen odottanut näitä päiviä, Nipsu on ollut täällä Vaasassa 2 päivää valmentamassa. Oli ensimmäinen kerta kun hän näki Pipin, ja ensimmäinen kerta kun mä olen Pipin kellekkään näyttänyt. Joten aika jännää, eniten mua ehkä jänniti se, että olenko tehnyt sen kanssa oikeanlaista treeniä nämä 7 viikkoa kun Pippi mulla ollut. Eilen ratsastin itse, Pippi tuntui tosi hyvältä heti alkuun, se on ollut välillä tosi "sisäänpäinkääntynty" alkuun = ei...


blogivirta.fi
Misssuomiblogi -

Tänään LIV-TV tarjoaa tehokasta treeniä, kivoja vinkkejä terveelliseen aamupalaan sekä kiertueella hyvinvointiin.  Nyt ollaankin Jutan supertreenissä. Kuka on paras/nopein kuntoradan testissä ja kuka tsemppaa parhaiten? Ketkä tytöistä ovat ehtineet kuntosalille kiertueella?  Jasmin kävi kynsitapaturman takia päivystyksessä ja miten sporttisen missin kuntosalitreeni sujui sen jälkeen? Tutustutaan myös Elastisen uuteen kuntosaliin tfwhelsinki Millaisia vinkkejä Elalla on antaa...


blogivirta.fi
Jump & Slide -

Elossa ollaan. Treeniä on tullut paljon ja varsinkin baletin vaikutus alkaa näkyä liikkeissä pikkuhiljaa. Lauantaina oli Tampereen Showcase, jossa siis itsekin esiinnyin ja täytyy sanoa että oon varsin tyytyväinen. Temppusarjat on ihan hirveää räpellystä, mutta ite tanssillinen liikehdintä ja pyörähdykset alkaa näyttää hyviltä (mitä nyt takakoukussa jalat levällään ja takaottessa nilkat koukussa). Temppuihin vaan lisää energiaa niin homma alkaa toimia. Lauantaina olin...


blogivirta.fi
|Supermass |- Return -

Diettiprojekti on ohi! Tarkoitushan oli testata, voiko naturaalina päästä lähellekään SM-kisakuntoa? Ei mitään kasvuhormoneita, laittomia rasvanpolttajia saatikka sitten muita hormonivalmisteita (muita kuin korvaushoito, joka menee). Vastaus on: KYLLÄ. Itselläni jäi kokoa suhtkoht paljon, mikä johtuu taustastani, eli se etu minulla oli, että olen joskus ollut niin iso, joten lihaskalvot sun muut ovat venyneet. Dietti meni uskomattoman hyvin, kun ottaa huomioon kaikki lääkkeet...


blogivirta.fi
Nellie's Corner -

Kauneus & Terveys -lehden nettisivuilta löytyi juoksukoulu-ohjelma aloittelijalle. Tätä täytyy ehdottomasti kokeilla sillä olen surkea juoksija :-) Juoksuintoni loppuu yleensä aika lyhyeen mutta jos tästä saisi kipinän. Lähde: http://www.kauneusjaterveys.fi/toiveuusinnat/aloittelijan-juoksukoulu 1. viikko 1. treeni: 5 min. kävelyä + 5 x 4 min. hölkkää, väliin 1 min. kävelyä 2. treeni: 6 min. kävelyä + 3 x 7 min. hölkkää, väliin 1 min. kävelyä 3. treeni: 5 min...


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 Seuraava »