Tänään on 12.12.2018 06:49 ja nimipäiviään viettävät: Tuovi ja Tove. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle treeniä horo treeniä


Operaatio W -

Eilen oli työpäivän päätteeksi vuorossa olkapää- ja ojentajatreeni. Viparit sivulle taljassa: 2x15x12,5kg; 1x10x17,5kg; 1x10x25kgPystysoutu (talja): 1x20x40kg; 3x10x70kgPystypunn. istuen (smith): 1x10x50kg; 1x8x80kg 1x6x80kgViparit eteen (levypainolla): 2x15x15kgOjentajapunn. (talja): 1x15x40kg; 2x10x60kg; 1x10x70kgYhden käden ojentajapunn. (talja): 2x12x15kgPenkkipunn. kapea ote: 1x15x50kg;


blogivirta.fi
Kennel Rochallorin kuulumisia -

Mistähän aloittaisin? Viime kirjoituskerrasta on taas aikaa (jokaisen bloggaajan kuuluisat sanat...) ja kaikenlaista on ehtinyt tapahtua. Tehdäänpä koirakohtainen tilannekatsaus: Zonya Painavien keppien noutaminen upottavassa hangessa on hyvää lihastreeniä ajatellen hyppynoutoa.  Zonyan tyypillinen naurava ilme :) Kunnonkohotusprojekti etenee hyvin, tehty pitkiä lenkkejä, saanut juosta jäällä ja tehdä tehotreeniä lumihangessa. Nyt tosin hanki kestää eikä enää upota, joten...


blogivirta.fi
Tompan Triathlon Blogi -

Kevyt pk-painotteinen treenailu on jatkunut ja nyt mennään jo harjoitusviikossa nro 9. Talviloman ansiosta ehti paneutumaan harjoituksiin normaalia paremmin ja jälki oli hyvää. Koko viikko oli määräpainotteinen ja kaikki treenit (lauantain uintia lukuunottamatta) oli suunniteltu peruskunnon kehittämisen näkökulmasta. Toinen tavoite oli tehdä normaalia enemmän lihaskuntoharjoittelua ja sekin onnistui. Yhdeksän päivän saldo: La : uinti 1h 30min Su : sisäpyöräily 2h Ma ...


blogivirta.fi
LaraK and The City -

Heippa taas! Joulu meni, että hujahti... enää ei ole lomasta kuin enää muisto vain ;) Oli onneksi kahden viikon loma, josta viikko meni Egyptin auringossa. Kohteena ei ollut mikään unelma, mutta paikka jossa oli tarpeeksi lämmintä noin 5h lennon sisällä ja viikko aikaa käytettävänä. Mahtava reissu oli, kun oli ihania ystäviä mukana :) Tuli loikoiltua auringossa, nähtyä Cairo ja pyramidit, joten mitä muuta sitä voi lomalta toivoakaan! Niin ja sitten on joutunut vähän noita...


blogivirta.fi
Puuta Heinää -

No mutta, aletaas nyt lopultakin kirjoittamaan omaa blogia. Näköjään nelisen vuotta sitten tämän blogin olen perustanut, jos nyt sitten jotain sisältöäkin alkais tänne tuottamaan. Yhteenveto päivän salitreenistä: Eipä tuossa mitään erityistä tapahtunut, perussettiä eli Lämmittely kuntopyörällä noin 1o minuuttia Maastaveto suorin jaloin 5x6 (80kg - 90kg) Leuanveto leveä myötäote 3x6 (5kg lisäpaino) Kulmasoutu kp 3x6 (40-42kg käsipainot) Hauis kp 3x6-8 (18kg...


blogivirta.fi
Kuuban Herrat -

Synttäripäivän kunniaksi käännettiin auton nokka kohti Humppilaa. Matkassa mukana Rico ja Fidel erkkaria varten treenaamassa. Molemmat pienissä aikuisissa. Tuomarina Outi Lindroos. Toisiaan vastaan ei pojat sentään kisanneet, vaan saivat parikilpailuissaan punaiset nauhat. Fidel otti Miehen kanssa revanssin viikontakaisesta ja voitti ensin punaiset. Lopuksi vielä kolmen tuomarin yksimielisellä päätöksellä Fidel oli Best in Show yli 150 koiran joukosta!!! Tää on Tosimiehen mukaan...


blogivirta.fi
Unelmaa ja unelmia -

Kaipasin aurinkoa ja lämpöä, ja sitä totisesti sain :) Thaimaassa oli kuuma, todella kuuma keli. Tämä ei ollut ensimmäinen visiittini tuonne päin maailmaa, joten tiesin millaiseen ilmastoon olimme menossa, mutta en tiedä johtuiko edelleen jatkuvasta imetyksestä vai mistä, mutta jotenkin koin lämmön ja erityisesti ilmankosteuden aiempaa voimakkaammin. Hiki valui, mutta nautin täysin siemauksin joka hetkestä. Instagramissa olen ollut aktiivinen, erityisesti Instan tarinoiden...


blogivirta.fi
Matkalla maineeseen! -

Ja vielä koulutusasiaa..tällähetkellä, koska emme ole mukana kursseillä, harjoittelemme lähinnä tokon alokasliikkeisiin tähdäten. Perustemputhan koiruli osaa, mutta nyt olemme alkaneet harjoitella oikein kunnolla. Pinjallahan on jäänyt sellainen tapa, että kaikki lähtee siitä, että se istuu edessäni. Tänne-käsky johtaa aina suoraan siihen, että istuu edessäni. Tästä yritämme nyt päästä eroon niin, että päästäisiin tilanteeseen, jossa koira olisi aina perusasennossa...


blogivirta.fi
Urheilu ja ravinto -

”Tarviiko oikeesti mitään palautusjuomaa, jos kuulatreeni esim. 30-45 min? Laihdutus saattaa vaatia. Keholla varmasti riittää ravintoa kunhan ennen treeniä (2h) syö kunnolla ja sitten jälkeen myös esim rahakaa tjsp. Ymmärrän toki, että palautusjuoma on tutkitusti tarpeen esim. yli tunnin kovan kovan treenin jälkeen…” Itse harjoittelin kotona / lähimaastossa yli vuoden ilman mitään palkkaria – korvasin […]


blogivirta.fi
Rinkelin jutut -

Nuo koirat nimittäin! Ei koskaan niistä saa täysin onnistuneita kuvia, ehkä vika tosiaan on kameran tällä puolen, eikä malleissa. Kauniita ne ainakin ovat. Tässä Hugo ystävänsä Masterin kanssa ulkoilemassa. Suhtkoht onnistunut kuva kaveruksista. Tässä sitten ei niin onnistunut otos :) Masteri haaveilee jo ihan muusta: 'Jospa tästä lähtisin juoksentelemaan tuonne pellon toiselle laidalle.' Hugolla taas on nuuska huulessa ja taitaa odotella jo palkkaansa raskaan kuvausepisodin...


blogivirta.fi
Giro d'Europa 19.7-10.8 -

(kuva on nyt noin kun en osaa sitä tällä kännykällä kääntää, ehkä parempi noin kun kypärä on kuitenkin vinossa :) Tänään päädyin lopulta Span camping alueelle kun polkeminen muuttui liian hapokkaasti. Päivän noususumma on oman arvioni mukaan lähellä koko reissun tähän astista nousemista, tai ainakin se tuntui siltä. Span keskusta näytti oikein viihtyisältä(Casino koko kylän keskellä) joten ajattelin käydä siellä illalla. Matkaa sinne on noin 5km, mutta välissä...


blogivirta.fi
Giro d'Europa 19.7-10.8 -

Heti alkuun myynti-ilmoitus. Myydään Nokia E71 puhelin. Laitteessa mm. GPS, kamera, Wlan ym. Monet ovat vaihtaneet uuden kommunikaattorinsa tähän malliin. Ollut kuukauden käytössä ja pelastanut monelta eksymiseltä :) Tämä blogi on pääosin päivitetty E71:llä ja kaikki kuvat on otettu ja lisätty sillä. Takuuta jäljellä noin 23kk. hp. 370€ Itse maksoin 470€ joka jo sekin oli neuvoteltu lähes nolla katteelle. Mukaan tulee kaikki alkuperäisestä paketista lähtien. Tekniset...


blogivirta.fi
Qtea, Qsta ja muusta -

Olen uudestaan keskellä lukemisen oppimisen kokemusta. Olen ollut Kreikassa kaksi viikkoa ja haluaisin tunnustaa, että ei kyllä liiku aivoissa mitään muuta kuin kreikkalaiset aakkoset. Käsittämättömän stimuloivaa olla ympäristössä, jossa kaikkialla on kreikankielisiä tekstejä. Aivot ei jaksa olla kiinnostuneet mistään muusta kuin kirjaimien ja foneemien yhdistämisestä. Haluan toistoa toistoa toistoa treeniä treeniä treeniä. Koko ajan kehittyy ja tulee sujuvammaksi...


blogivirta.fi
Urheilu ja ravinto -

Olen tehnyt useita kuukausia treeniä single factorin mukaan, ja kovat viitoset on siis kartoitettu aika tarkkaan. Jos nyt siirryn hst-treeniin, onko vaara, että nuo viitoset onkin laskettu hieman yläkanttiin viimeiselle kahden viikon jaksolle. Pitkissä sarjoissahan voimatasot tuppaavat väkisinkin laskemaan. Onko kenelläkään kokemuksia vastaavasta.


blogivirta.fi
Rissasen blogi -

On se agility vaan hieno harrastus! Oon tutustunut niin ihaniin ihmisiin ja kokenut suuria tunteita (suuntaan ja toiseen). Ennalta-arvaamattomuus, yhteistyö, vauhti, riskillä meno. Parhaimmillaan maailman parasta huumaa, pahimmillaan sisukset ympäri kääntävää epätoivoa ja kaikkea siltä väliltä. Mulla on aina hurjaa tasapainottelua perheen, haastavan työn ja harrastukseen käytetyn ajan kanssa. Polte kisaamaan on kova. Nurkan takana vaanii syyllisyys siitä, että kisaaminen on...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Ei toimeliaisuus ole mikään saavutus. Ei riitä, että ryntäilet ympäriinsä, aloitat kaikenlaista ja olet koko ajan kiireinen. Hyvin käytetty aika on sitä, että viet päätökseen sen minkä olet aloittanut. Jaksan hypettää edelleen tätä stressitöntä elämää. En ymmärrä miten olo tuntuu niin mutkattomalta, vaikka huomenna on biomekaniikan tentti (johon todellakin pitäisi nyt lukea tukka putkella) ja anatomian opinnot painaa päälle. On sellainen mukava kyllä asiat lutviutuu...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Kun nyt kerta kaikkiaan on niin onnellisesti, että se, mikä laulaen tulee, se viheltäen menee, niin miksi emme laula enemmän ja muista viheltää aina välillä? Kerrankin on aamu, ettei ole kiire. Koulu alkaa reilun tunnin päästä ja salillekin lähden vasta koulun jälkeen (jos tätä nyt koulupäiväksi voi sanoa, 1,5 tuntia kirjaamista..). Koirien lenkityksenkin hoitelen vasta salilta palattuani (h*lvetin nälkäisenä tottakai :D). Katselin tuossa bf- ja cbb-kisaajien (sekä ekaa...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Ole kiitollinen haasteistasi. Jos ne olisivat helpompia hoitaa, joku sinua kyvyttömämpi saattaisi ottaa sinun paikkasi. Kävin tänään tosiaan salilla ja metsälenkillä, eli aika tuttua huttua. :) Treeni näytti kuta kuinkin tältä: 1a: etukyykky 5 x 20 kg tanko + 10 kg x 8 1b: askelnousu (korkea koroke) 4 x 6 kg x 10, 1 x 7 kg x 10 1c: punnerrus MAX (5 x 10) 1d: tuettu leuanveto MAX (2 x 14, 3 x 12) 1e: voimapyörä MAX (1 x 12, 4 x 10) + vatsat kierrot levypainolla 3 x 10 kg x 10 suorat...


blogivirta.fi
fitness diarys -

Kuinka hyvin monilla ihmisillä menisikään, jos he vain kerran irtautuisivat uriltaan. No ei tämä lauantai nyt ihan täpösen täynnä treeniä ole, mutta kyllähän tuota tuli intervallityyppisesti käytyä jumppailemassa Classicilla. Alun perin tarkoitus oli tehdä viisi liikettä tietyillä pituuksilla ja palautuksilla, mutta sykemittari ei oikein pysynytkään menossa mukana ja muutin suunnitelmia lennossa. Teinkin loppupeleissä viisi liikettä putkeen, palauttelin muutamia kymmeniä...


blogivirta.fi
Omin jaloin onneen: 1000km / 3kk -

Talven treenaaminen on ollut todella onnistunutta ja kilometritavoitteissa pysyttiin koko helmi- ja maaliskuu. Lähes päivittäisestä liikkumisesta tuli nopeasti tapa, jota ilman olo muuttuu nopeasti levottomaksi. Kroppaa aktiivisesti kuunnellen treeniin löytyi sopiva tahti ja olen pystynyt urheilemaan viimeiset 11 viikkoa ilman loukkaantumisia tai sairasteluja. Helmikuun alusta alkaen matkaa on kertynyt keskimäärin 10,5 km päivässä. Olen pitänyt nyrkkisääntönä sitä, että oman...


blogivirta.fi



Kuuban Herrat -

Erkkarin jälkeen uni maistoi ja aamulla jälleen kohti uusia seikkailuja. Vuorossa Kankaanpään ryhmänäyttely ja tuomarina Markku Kipinä, pitkäaikainen koiraharrastaja ja rakenteen päälle ymmärtävä tuomari. Koirat mitattiin, mikä on tänä päivänä hyvä asia. Ensin maskuliininen parivaljakko Fidel ja Tosimies astuivat kehään. Parivaljakon työskentely alkaa näyttää jo hyvältä ja hienosti olivat JUN-ERI2! Tuomarilla ei ollut Fidelistä muuta huomautettavaa kuin, että hän...


blogivirta.fi
Jump & Slide -

Elossa ollaan. Treeniä on tullut paljon ja varsinkin baletin vaikutus alkaa näkyä liikkeissä pikkuhiljaa. Lauantaina oli Tampereen Showcase, jossa siis itsekin esiinnyin ja täytyy sanoa että oon varsin tyytyväinen. Temppusarjat on ihan hirveää räpellystä, mutta ite tanssillinen liikehdintä ja pyörähdykset alkaa näyttää hyviltä (mitä nyt takakoukussa jalat levällään ja takaottessa nilkat koukussa). Temppuihin vaan lisää energiaa niin homma alkaa toimia. Lauantaina olin...


blogivirta.fi
Sisiliskosen blogi -

Tänään olen oppinut, että aivan päin vastoin kuin koulun liikuntatunnilla opetettiin, aitajuoksussa aidoista ei todellakaan vain juosta yli. Aitajuoksun ydin on ponnistus. Siitä ydin-aiheinen otsikko ;) Koulussa oli tänään siis käytännön puolella pika- ja aitajuoksua sekä jalkapalloa. Huippu päivä jälleen kerran! Muuta treeniä en sitten tänään olekaan tehnyt, mitä nyt pyöräilymatkat polkenut. Eilinen tuntui aika rankalta päivältä ja huomenna ois taas tarkotus tehdä...


blogivirta.fi
Rissasen blogi -

Huutomerki otsikossa siksi, koska ohjattu viikkotreeni on mulle harvinaista luksusta! Nissisen Sari oli laittanut haastavan pläjäyksen, jossa sai tosissaan juosta ja olla tarkkana. Miehän treenaan Sarin kanssa viikoittain, mut nyt oli jotenkin virallisempi valmentajaote, tykkäsin ;)! Rytmitykset ei ollu ihan kohdillaan, varmistelin alussa likaa ja hätiköin niistossa. Aalta valui, soosotin ja komensin maahan, sen jälkeen puhtaat stopit. Lopuksi nollalla koko rata vaikka hapottikin, ihan...


blogivirta.fi
Assin tassunjälki -

No nyt on sitten sekin nähty, että Assi karkasi ja pinkoi pupun perään. Olimme kaatosateessa läheisellä urheilukentällä ja ajattelin päästää Assin vapaaksi... Samalla hetkellä kun irroitin käteni valjaista, huomasin että n. 10 metrin päässä meistä pinkoi jänöpupu hirmuista vauhtia takaa suoraan eteemme. En ehtinyt reagoida muuten kuin "voi prkkl..!" ja sitten Assi jo paineli täysiä pimeyteen, vesisateeseen ja urheilukentän toista päätä kohti. Huusin Assia iloisesti...


blogivirta.fi
400:n Haaste -

Viimeistelin juuri 30. projektiviikon rennolla tunnin juoksulenkillä. Päivän kuumuus oli jo laantunut ja hihattomassa ja shortseissa oli sopivan lämmintä lönkötellä. Treeniä kertyi viikolla 30 kaikkiaan 9.15 h ja suunnitelma toteutui kaikissa muissa paitsi melonnassa, jossa kerrat jäivät yhteen lyhyeen. Juoksin 2,5 h, pyöräilin 4,5 h ja salitreeniä kertyi kahdella kerralla yhteensä 1,5 h. Viikon pitkän juoksun tein tiistaina, jolloin kävin nuoremman pojan kanssa...


blogivirta.fi
Kaksi yhden hinnalla -

R: Nyt on vihdoin aikaa kirjoittaa vähän enemmän reilun viikon takaisesta maratonista. Me tosiaan startattiin 19.5 Jennan kanssa elämämme ensimmäiselle maratonille Helsinki City Maratonille. Ennen kokonaista maratonia itselläni oli takana 6 ja Jennalla 5 puolimaratonia kilpailuissa. Maratonille alettiin treenata "tosissamme" varmaan huhtikuun alussa, vaikka toki jo ennen sitä lenkkejä tuli juostua viikottain, useimmiten vähintään 20 kilometria viikossa. Huhtikuun alusta alkaen...


blogivirta.fi
Tm² -

En ole pahemmin kirjoitellut treenin kulkemisesta, eikä paljoa raportoitavaa olekaan. Treenimäärät ovat olleet melko pieniä, pari treeniä viikossa salilla ja noin kolme juoksulenkkiä viikossa. Pari viikkoa takaperin sairastin pienimuotoisen flunssan joka vei äänen, ja olin kokonaan treenaamatta 12 päivää. Kun palasin salille tuon tauon jälkeen, vedin maasta 180 kiloa. Jos katsotaan vain viimeisen parin kuukauden ykkösmaksimit, niin ennätysraudoilla ollaan: Mave 180kg, kyykky...


blogivirta.fi
Malin ja Tikin treeniblogi - ja vähän Varjonkin -

Tänään käytiin Kemissä tokossa yrittämässä EVL:stä ykköstä toisen kerran. Yritykseksi se jäi nytkin, mutta toivoa on, Visa työskenteli ihan kivasti. Pitää vain saada lisää rutiinia ja häiriötörppötreeniä noihin lähetysliikkeisiin. Paikkaoloista 10 ja 10. Oltiin taas rivissä viimeisinä, mutta tällä kertaa meitä edeltäneet koiratko käskyttivät omiaan niin hillitysti, ettei Visa tuntunut edes huomaavan, ja meidän vieruskaveri meni maahan ilman käskyä. Visa onneksi...


blogivirta.fi
Viides villahousu -

Artulle puhkesi vesirokko uuden vuoden aattona. Sisko sairasti sen jouluna ja Jimillä se on myös nyt. Joulukiireet ja sairastelut ovat verottaneet aikaa ja voimia enkä ole ehtinyt Artun kuulumisia päivittelemään. Tässä kuitenkin kuvia viimeisen kuukauden ajalta. Meidän kiltti ja ihana rokkopotilas. Onneksi näppyjä ei ole kuin muutama, isoveljellä miljoona enemmän. Vaunu-unille menossa. Laina liinan, hoppediz delhin, kyydissä. Treeniä, treeniä.. Osaan jo potkia kaaria niin, että...


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 3 4 5 6 Seuraava »