Tänään on 18.06.2019 19:40 ja nimipäiviään viettävät: Tapio ja Ingolf. Käytämme EVÄSTEITÄ | MOBIILIVERSIO M.BLOGIVIRTA.FI

Hae blogeista

li-arrow.gif Hae uutisista sanalle treenin


Kuntogurun vinkkejä -

Kesäkuussa 2018 siirryin 69 vuoden sekaravinnon jälkeen kasvissyöjäksi. Tein näin, koska tulin siihen tulokseen, että liiallinen eläinperäinen ravintoni on pahaksi niin minulle kuin kohde-eläimille eli naudoille, linnuille, sioille ja kaloille. Vältin kaikkea eläinperäistä puolisen vuotta, kunnes otin mukaan heraproteiinivalmisteet. Tuli nimittäin sellainen olo, etten saa kasvispuolelta riittävästi proteiinia edes ylläpitämään vähäistä lihasmassaani, saatikka sitä...


blogivirta.fi
Kuntogurun vinkkejä -

Kesäkuussa 2018 siirryin 69 vuoden sekaravinnon jälkeen kasvissyöjäksi. Tein näin, koska tulin siihen tulokseen, että liiallinen eläinperäinen ravintoni on pahaksi niin minulle kuin kohde-eläimille eli naudoille, linnuille, sioille ja kaloille. Vältin kaikkea eläinperäistä puolisen vuotta, kunnes otin mukaan heraproteiinivalmisteet. Tuli nimittäin sellainen olo, etten saa kasvispuolelta riittävästi proteiinia edes ylläpitämään vähäistä lihasmassaani, saatikka sitä...


blogivirta.fi
Tm² -

Perjantaina tein penkkipunnerruksessa ennätyksen. Koin olevani hieman "ylikierroksilla" treenin jälkeen ja energiaa tuntui olevan vähän liikaa, joten lähdin iltapäivällä vielä juoksemaan suolijärven ympäri. Lauantaina heräsin aamuyöstä vatsan poltteeseen. Vatsanväänteet -- "stressivatsa" -- jatkuivat koko viikonlopun ja heräsin useamman kerran yössä tähän tunteeseen. Pitkin päivää sain jonkinlaisia ahdistuskohtauksia. Ruokahaluni oli kadonnut lähes täysin. Maanantaina...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Suorituskykyni on ollut jonkin aikaa heikko, keho on ollut energitön. Tämä näkyy jossain määrin mielen kireytenä. Tänään tiistaina sain konkreettisen faktan: hävisin ikätoverilleni 60 m juoksussa. Pappakuntoilija tarvitsee enemmän treeniä.  Syynsä heikkoon suorituskykyyn on sekä epäonnella (oli nuhaa ja kaaduin pyörällä yms) että elämän luonnollisilla sattumilla. Pari viikkoa olen joutunut erilaisten "tehtävien" johdosta nukkumaan puutteellisesti. Sinänsä nukahdan...


blogivirta.fi
Mika Nyyssölä -

Moikka! Olkapäät ovat useimmiten hyvin vaikea lihasryhmä saada kasvamaan. Ne joko reagoi todella hyvin tai sitten niiden kanssa on ongelmia kasvun osalta. Itselläni on aina ollut hyvin heikosti perustreeniin reagoivat olkapäät. Olenkin huomannut, että olkapäiden osalta treenin tulee olla hyvin agressiivista ja vaihtelevan monipuolista, jotta niihin saataisiin selkeää kehitystä aikaiseksi. Näin tulinkin päätökseen, että nyt jos […]


blogivirta.fi
Tm² -

Voimailijoiden piirissä pelätyimpiin kuuluva ilmiö on plateau , eli tasanko . Se tarkoittaa tilaa tai vaihetta treenissä, jossa voimailutulokset eivät pitkään aikaan kehity. Jokainen, joka on treenannut tavoitteellisesti joskus, on törmännyt tasankoilmiöön. Tasangosta ei ole välttämättä syytä puhua vielä silloin, jos on noudattanut jotakin tiettyä melko yksinkertaista ohjelmaa pitkään, ja kehitys kyseisellä ohjelmalla päättyy. Esimerkiksi jos aloittelija seuraa Starting...


blogivirta.fi
Kaksi yhden hinnalla -

R: Mä vähän jo meidän instagram-sivulla (@2yhdenhinnalla) avauduinkin siitä, mitä mun nilkalle nyt kuuluu. Mulla meni siis joulukuussa korispelissä nilkka. Se turposi heti aika reippaasti ja menin seuraavana päivänä terveyskeskukseen lääkärille. Lääkäri ei kovinkaan kiinnostuneelta vaikuttanut (ajatteli varmaan, että taas joku tulee tuollaisesta venähdyksestä valittamaan), mutta lähetti silti röntgeniin. Mulle jäi lääkärin asenteesta silloin jo sellainen fiilis, että...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Pitkän aikaa urheiluasiantuntijat ovat löytäneet monenlaista spekulaatiota kuntoilustani. Tuota spekulaatiota he ovat käyneet ainakin Suomi24-sivulla. He tietävät elämäni paremmin kuin minä itse.  Pari päivää sitten keskiviikkona 8. toukokuuta ovat kai viimeiset spekulaatiot. Syynsä on tietysti siinäkin, että kerron blogissani ja muualla kuntoilustani. Olen ollut niin kiireinen, että en ole ennättänyt kommentoida spekulaatiota tässä blogissani. Jos koko ajan kirjoittaa, ei...


blogivirta.fi
Kaksi yhden hinnalla -

R: Voi kun saisin kirjoitella treenikuulumisia, mutta ei. En ole viime aikoina pahemmin päässyt treenaamaan. Ensinnäkin olin huhtikuun alussa pari viikkoa flunssassa. Kun jo vähän pääsin treenin ja normaalin elämän makuun, teki flunssa pääsiäisenä comebackin tuplasti pahempana. Kävin lääkärissä ja todettiin poskiontelotulehdus. Onneksi antibioottikuuri on auttanut ja olo alkaa olemaan jo lähes normaali. Flunssan lisäksi tuo joulukuussa loukkaamani nilkka on vaivannut. Ei se...


blogivirta.fi
Pellavasydän -

Vain yhden kerran elämässäni olen tykännyt liikunnasta. Tästä on jo lähes 30 vuotta aikaa, kun innostuin ja onnistuin laihduttamisessa. Pudotin 20 kg ja aloin pyöräilemään. Muistan vieläkin sen tunteen, kun joka päivä piti päästä lenkille. Silloin ehkä nautin jostain endorfiinipiikistä? Sittemmin tuollaista haihatusta ei ole ollut havaittavissa. Inhoan kaikenlaista liikkumista. Noh, onhan se toisaalta ymmärrettävää: joka askel sattuu, painoa on ihan liikaa ja...


blogivirta.fi
Fashion.. my Obsession -

Miten aika meneekin näin nopeasti.. vasta hetki sitten tuntui että lomaan on vielä todella pitkä aika. Mutta eilen se loma siis jo starttasi, sain aloittaa sen viettämällä illan ihanien työkavereideni kanssa. Tänään hoidin viimeisen treenin alta pois ennen lomaa ja muuten olenkin sitten pakkaillut ja nautiskellut tuosta ihanasta helteestä omalla takapihalla. Bikinit ja uusi aurinkohattu pakattu ensimmäisten joukossa. Huomen aamuna aikaisin lähdetään reissuun, tällä kertaa...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Reilu viikko sitten lauantaina tein 5 "treeniä", minkä jälkeen olen sairastellut. Kurkku on ollut kipeä. Siksi en ole uskaltanut juosta omiin tarpeisiini. Olen hiukan liikkunut lasten mukana, mutta vain venytellen yms. Tänään pääsin takaisin kahden treenin systeemiin, toki varovaisesti. Ehkä muutaman päivän kuluttua kolmen treenin päivät alkavat. Sairasloman jälkeen liikunta oli tänään enemmän "huvittelua" kuin vakavaa touhua.  Tänään aamulla Liikuntamyllyssä totesin...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Eilen nautin Helsinki Spring Marathonin tehtävissä. Helsingin Jyryn juniorit ottivat hyviä sijoituksia monessa ikäluokassa. Pyöräilin eilen HSM-junioreiden edellä. Pohdin tämän viikon verran periaatteita, joiden mukaan jatkaisin kuntoilua. Tämän viikon perusteella on vaikea tehdä johtopäätöksiä, sillä olen hiukan sairastellut. Vaikka en ole urheillut, niin yllättävästi lihakset ovat olleet väsyneemmät kuin hyvin treenattuna. Olin eilen HSM-juoksussa mm. 3,5 km:n kohdalla...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Tekonurmella on kiva juosta, koska nurmi varjelee jalkoja liialta iskutukselta.  Eilen perjantaina 5.4. kävin Liikuntamyllyssä ja kuntoilin siellä hiukan yli 2 tuntia. Ajatuksena oli, että tämä olisi vapaapäivä, mutta sellainen siitä ei tullut. Olin käynyt myös kuntosalilla jokainen päivä tällä viikolla, joten lihakset olivat hiukan jumissa ja kipeät. Niiden verryttely ja venyttely veivät paljon aikaa. Ensimmäisen tunnin ajan keskityin vain omaan verryttelyyni: hölkkäsin...


blogivirta.fi
Karita Tykkä -

Kaupallinen yhteistyö: Shock Absorber Näin pidät rinnoista huolta – muutama kikka rintojesi tueksi… Oletko huomannut treenin päätteeksi naisten pukuhuoneessa, että osalla treenitopin alta paljastuvat pitsiset ja hentoiset liivit tai ohutta joustavaa kangasta olevat toppi. Tai... Artikkeli Näin pidät rinnoista huolta julkaistiin ensimmäisen kerran Rakkaudella, Karita .


blogivirta.fi
40+ blogit -

Aamulla tein treenin pitkästä aikaa ja jäin kävelemään juoksumatolle. Matolla kävellessä pääsen tietynlaiseen flow -tilaan ja mieleen tulee aina ideoita postauksiin ja aloin miettiä johtajuutta. Mitä se on ja millainen… The post Johtajuus appeared first on Nelkytplusblogit .


blogivirta.fi
Juha Molari -

Olen ollut aktiivinen kuntoilija noin kaksi vuotta. Tätä ennen olin huonokuntoinen mies, joka muutamaan vuoteen ei käynyt lenkillä enempää kuin viittä kertaa vuodessa. Lähtökunto oli hämmästyttävän heikko, Cooperin testissä mitattuna vain jonkin verran yli 3000m tasoa. Nuo muutamat vuodet kuluivat pääasiassa kuljettaen lapsiani (toiseksi nuorinta) jalkapallon, painin ja uinnin treeneihin. Joskus potkin futista hänen seuranaan. Kaksi vuotta sitten aloitin itseäni hoitavan...


blogivirta.fi
Sophie Backlund -

Taas on aikaa vierähtänyt, oikeastaan ei ole ollut mitään mielenkiintoista kerrottavaa kun Pippi on tosiaan ollut 4 viikkoa matto- ja vesikävelytreenissä. Kävin hakemassa neidin Stall Biskopista viime sunnuntaina, ja vähän ollaan päästy taas totuttelemaan satulaan ja maneesissa juoksemiseen ;) Olin odottanut, että Pippi olisi ollut paljon herkempi ja arempi kun ensimmäisen kerran nousin satulaan, mutta se otti asiat tosi lungisti. Te jotka ootte meitä seurannut tietää, että...


blogivirta.fi
KastehelmiB -

Pitkä päivä tietokoneen ääressä ergonomisesti vaihtelevissa työpisteissä. Kun vielä joogatunnit ovat tauolla, niin tämä tuntuu väistämättä kehossa, eikä ole ihme, että jumituksia on koko kropassa. Päätin siis aloittaa itsehoidon ja kokeilla, miten aamuvenyttely auttaisi asiaan. Usein aamulla herätessä lihakset ovat jäykän pökkelöiset. Kun kerran eläimet venyttelevät aina herätessään, niin miksen minäkin. Muistelin edesmenneen koiramme aamuvenytyksiä ja...


blogivirta.fi
Mika Nyyssölä -

Täällä taas! Nyt painettu 3 päivää duunia ja kauhee väsymys jo tuntuu. Maanantaina käytiin jalkoja treenaamassa ja nyt koivet ovat niin kipeät, etten ole hetkeen tällaista kipua tuntenut. Jalat jäykistyy hetki hetkeltä enemmän ja pahemmin. *** *** Tein tavallaan ihan simppelin treenin. Jalkaprässiä tein alkuun 30+30 toistoilla niin, että ensimmäinen oli syvältä asti 30 toistoa, […]


blogivirta.fi



Juha Molari -

Suomi24-sivulla tiedetään kertoa, että olen ylipainoinen, joka on ollut vuosikaudet rapakunnossa. Nyt tämä ylipainoinen rapakuntoinen yli 55 vuotta vanha mies uhoaa juoksusta, koska hänellä ei ole enää mitään ansioita elämässä: ei työelämässä eikä edes kuulu trollien eturintamaan. Olen hyvinkin ollut rapakuntoinen kovien veteraanijuoksijoiden mielestä koko aikuisikäni. En kuitenkaan koko aikuisikäni aikana ole koskaan ollut Cooperin testissä alle 3000m rapakunnossa...


blogivirta.fi
Stoori -

Omasta kokemuksesta osaan sanoa, että jos ei ole aina pitänyt liikunnasta, on siitä tykkäämään alkaminen hyvin hankalaa. Itse en harrastanut tai tehnyt oikeastaan mitään liikuntaa vielä yläasteen alussakaan, mutta kahdeksannella luokalla aloin käymään koulun järjestämässä kuntosalikerhossa. Siellä jokin naksahti päässäni ja huomasin liikkumisen olevan ihan mukavaa. Treenin jälkeinen olo on ihana, kun tietää tehneensä jotain […] The post Kuinka innostua liikunnasta...


blogivirta.fi
Juha Molari -

Tutut ja tuntemattomat ovat ystävällisesti selittäneet minulle toistuvasti sitä, miksi kuntoni pysyy heikkona enkä saavuta tavoitteita. Tavallisin selitys on ollut, että olen nyt niin paljon vanhempi kuin puoli vuotta tai vuosi sitten. Sen vuoksi ikä tekisi ikävän tehtävänsä. Voisin vain yrittää säilyttää kuntoani. Tämän ensimmäisen selityksen mukaisesti olenkin jutellut joidenkin urheilumiesten kanssa, että me treenaamme miesten 65 - ikäluokkaa varten. Pessimistisimmät...


blogivirta.fi
Stoori -

Ihan vaan sitä tulin sanomaan, että kyllä on jeppistä päästä vähitellen takasin liikuntaan kiinni.  Siihen fiilikseen, kun treenin jälkeen olo on väsynyt ja seuraavana päivänä lihaksissa tuntee, että jotain on tullut tehtyä. Liikunta ei siis ole enää yhtä rämpimistä. Synnytyksestä on nyt melkein viisi kuukautta ja enää ei reippaampikaan kävely aiheuta epämukavaa oloa toosan ja […] The post Liikunta on ihmiset parasta aikaa appeared first on Stoori .


blogivirta.fi
Kaksi yhden hinnalla -

R: Nyt kun tätä blogimaailma on tullut seurattua jo reippaasti päälle 10 vuonna, huomaa hyvin että aina  tiettyinä aikoina tietyt trendikkäät aiheet kiertävät blogeista toiseen. Ensin jostain puheenaiheesta puhutaan ehkä muualla mediassa ja suurimpien vaikuttajien toimesta, sitten ne leviävät muihinkin blogeihin. Samalla tavalla, kun muoti-ilmiötkin. Mitä nopeammin aiheeseen reagoit, sitä trendikkäämpi "vaikuttaja" siis olet. Mä kurkkasin mun kristallipalloon ja veikkaan...


blogivirta.fi
Lihastohtori -

Uudet treeniärsykkeet ovat hyödyllisiä kehittymisen kannalta, mutta myös tarjoten vaihtelua puuduttavaan perustekemiseen. Erilaisia liikesovelluksia on olemassa lukuisia. Kerromme nyt voimavalmentaja, voimavalmentajakouluttaja, LitM, Tuomas Rytkösen  kanssa mielenkiintoisesta treenin vaihtelusta, 1,25-1,5 toistoista ja miksi niiden käyttö voi olla hyödyllistä hermolihasjärjestelmän voimantuoton ja lihasten … Lue loppuun →


blogivirta.fi
Juha Molari -

5. tammikuuta 2019 joku kirjoittaja aloitti tarinoinnin Suomi24-sivulla, jossa minun väitetään pitävän itseäni kovakuntoisimpana veteraanina. Siinä esitetään kaikkea muutakin virheellistä. Pilailu- tai pilkkakirjoitus Virheellisyys on ilmeisesti tahallista, koska vain viikkoa aiemmin olin kertonut pettymyksen juoksukuntooni. Mitä tulee lenkkivauhteihin, niin niiden "kiivasta" vauhtia ovat edelleen Liikuntamyllyssä useampi juoksija kauhistellut. Se olisi kuulemma "itsensä...


blogivirta.fi
Kaksi yhden hinnalla -

J: On aika kirjoittaa vuoden 2018 viimeinen yhteenveto juoksusta. Joulukuu näytti heikolta juoksun suhteen, mutta loppua kohden kilometrit nousivat ihan hyviin lukemiin.. Alkukuusta Riikalla meni pelissä nilkka ja mulla ei ollut lainkaan motivaatiota juosta yksin. Kelit olivat myös hieman huonot ja töissä kiireitä, joten tuli pidettyä pari vähän kevyempää viikkoa. Sitten alkoi kuitenkin joululoma, latasin BookBeatin ja lopulta juoksin reilu viikossa 55km! Yhteensä joulukuussa kertyi...


blogivirta.fi
Ride love laugh -

Taas on vuosi mennyt ja on aika hieman muistella tätä kulunutta vuotta. Sen pidemmittä puheitta, aloitetaan vuosimuistelot vilauttamalla hieman Instagramin statistiikkaa kymmenen suosituimman kuvan/videon kohdalla! :) (Reach = yksilölliset katsojat, Impressions = kaikki katselut. Instan statistiikka on jostain syystä mulla tällä hetkellä englanniksi enkä tiedä näiden suomenkielisiä "oikeita" termejä.) Ensimmäistä sijaa pitää muutama viikko sitten kuvattu video Mutterista...


blogivirta.fi
Sophie Backlund -

(Tämä postaus tehty yhteistyössä  Ratsutarvike Ridaajan  kansssa) Ollaan kotiuduttu taas huippureissusta. Käytiin pari päivää sitten Keisarinmäellä valmentautumussa Nipsun silmien alla. Taru Arola kävi meitä moikkaamassa ja ottamassa upeita kuvia to:na. Valitettavasti Pippi oli tosiaan to:na tosi väsynyt jo, mutta on nämä Tarun kuvat vaan niin hienot aina Mulla oli kolmisen viikkoa Custom Saddleryn Icon Fligh t satula testissä Pippille, ja sehän on siinä liikkunut paremmin...


blogivirta.fi



« Edellinen 1 2 3 4 5 6 7 Seuraava »